Les entrainements de catcityrunner en Juin 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Mai - Juin - Juillet (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 jun 18 Tapis de course Course à Pied 01h05'00'' 9.8 9.09 601 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 18 1h30 endurance avec côtes en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h34'26'' 12.4 7.91 604 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 18 marche Marche 01h15'00'' 6.4 5.12 105 Continu - Moyenne -/-  
18 jun 18 séance hamster au parc de la Mare Adam Course à Pied (trail) 01h03'27'' 11.2 10.67 295 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 18 tour VTT VTT 02h07'58'' 30.5 14.32 431 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 18 circuit côtes forêt de Meudon - 10 x côte de la Morte Bouteille Course à Pied (trail) 02h19'24'' 17.4 7.51 1023 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 18 2 x circuit kikou long + quelques bonus Course à Pied (trail) 01h22'16'' 9.3 6.84 578 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 18 tour de base rapide Course à Pied 01h07'25'' 14 12.47 31 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 18 1h matinale sur route Course à Pied 01h00'34'' 12 11.90 97 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 18 Etiremens Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 18 marche du dimanche Marche 01h12'31'' 6.8 5.65 138 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 18 sortie récup en côtes (marchées) Course à Pied (trail) 01h33'11'' 12 7.73 547 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 18 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 04h12'26'' 38.3 9.10 760 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 18 Colline Elancourt - 2 x circuit kikou long - Course à Pied (trail) 01h13'54'' 9.3 7.58 520 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 18 échauffement cross MBDA Course à Pied (trail) 15'00'' 3 12.00   Continu - Facile -/-  
06 jun 18 Cross MBDA Cross 20'15'' 5.1 15.11 35 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 18 petit tour vespéral en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h10'15'' 10.1 8.69 385 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 18 renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 jun 18 rando - Cluny Marche 02h03'00'' 12.2 5.98 371 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 18 max de D+ en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 03h37'15'' 22.4 6.20 1628 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h31'39'' 12.1 km 7.95 km/h 479.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 24 jours 01h16'23'' 10.1 km   339 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 07h38'19'' 60.7 kms   2037 D+      
Moyenne par mois 1 mois 30h33'17'' 242.9 kms   8149 D+      
Moyenne par année 1 an 30h33'17'' 242.9 kms   8149 D+      
Total 30h33'17'' 242.9 kms
(0 en course)
  8149 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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