Les entrainements de catcityrunner en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jan 19 côtes forêt de Meudon - rapide Course à Pied (trail) 01h11'52'' 11 9.18 518 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 VTT VTT 01h27'00'' 21.8 15.04 409 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 piétaf aller par la route Course à Pied 01h54'26'' 20.3 10.68 127 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 piétaf retour nocturne Course à Pied (trail) 02h32'48'' 24.6 9.66 240 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 tour VTT VTT 02h08'09'' 33.7 15.81 497 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 circuit côtes forêt de Meudon - 10 x côte de la Morte Bouteille Course à Pied (trail) 01h24'14'' 11.8 8.40 716 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 nocturne matinale forestière Course à Pied (trail) 01h07'00'' 11.5 10.29 280 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 19 2 x kikouloop 3.0 Course à Pied (trail) 01h01'15'' 8.5 8.37 516 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 nocturne forestière du soir Course à Pied (trail) 01h30'45'' 14.4 9.56 449 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 marche du dimanche Marche 02h16'57'' 13 5.69 329 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 VTT - bosses en forêt de Meudon VTT 01h35'50'' 21.7 13.63 502 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 sortie longue 2h Course à Pied (trail) 02h02'28'' 21.2 10.39 580 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 petit tour de base Course à Pied 01h03'00'' 11.9 11.33 22 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 run du nouvel an Course à Pied (trail) 01h00'46'' 10.8 10.75 323 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h30'26'' 15.7 km 10.46 km/h 393.4 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 01h07'49'' 11.8 km   275 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h32'10'' 78.8 kms   1836 D+      
Moyenne par mois 1 mois 22h36'30'' 236.6 kms   5508 D+      
Moyenne par année 1 an 22h36'30'' 236.6 kms   5508 D+      
Total 22h36'30'' 236.6 kms
(0 en course)
  5508 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !