Les entrainements de catcityrunner en Septembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Août - Septembre - Octobre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 sep 17 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 sep 17 des côtes et du roulant en forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h15'23'' 12.7 10.17 505 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 17 tour de base bien tonique Course à Pied 59'48'' 14 14.04 35 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 17 sortie rando course prépa TVF Course à Pied (trail, ultra) 05h13'23'' 45.6 8.73 1202 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 17 Parc de St Cloud court - allure marathon+ Course à Pied (trail) 01h02'42'' 13.1 12.55 307 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 17 renforcement musculaire Renforcement musculaire 16'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 sep 17 Petit tour base de loisirs Course à Pied 59'37'' 11.1 11.21 18 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 17 tour de base humide et tonique Course à Pied 01h12'25'' 15.2 12.60 51 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 17 Colline d'Elancourt - circuit kikou x 4 Course à Pied (trail) 01h08'43'' 8.9 7.81 480 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 17 Versailles - Chaville matinal Course à Pied 59'00'' 11.5 11.76 75 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 17 renforcement musculaire en salle Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 sep 17 des bosses après les bulles Course à Pied (trail) 02h21'33'' 17.5 7.45 903 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 17 grand tour avec final en bosses Course à Pied (trail) 04h07'58'' 38.8 9.39 672 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 17 nocturne matinale Course à Pied (trail) 01h21'39'' 11.5 8.46 525 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 17 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 17 tour de base Course à Pied 01h10'45'' 13.9 11.83 35 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 17 Un tour au signal de la mère Boitier- tonique Course à Pied (trail) 01h21'20'' 14 10.32 468 Continu - Moyenne -/-  
03 sep 17 rando Bel Lachat Marche 05h10'00'' 14.3 2.77 1219 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 17 montée - descente partie KV Course à Pied (trail) 01h07'57'' 3.8 3.38 617 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 17 marche familiale Course à Pied (trail) 02h13'00'' 4.4 1.98 710 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h41'03'' 12.5 km 7.44 km/h 488.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 21 jours 01h36'14'' 11.9 km   372 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h25'18'' 62.7 kms   1955 D+      
Moyenne par mois 1 mois 33h41'13'' 250.8 kms   7822 D+      
Moyenne par année 1 an 33h41'13'' 250.8 kms   7822 D+      
Total 33h41'13'' 250.8 kms
(0 en course)
  7822 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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