Les entrainements de catcityrunner en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 54'19'' 9.3 10.31 383 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 17 balade au Maido Marche 01h05'00'' 3 2.76 218 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 17 Maido Grand Benare Marche 06h23'00'' 16.7 2.62 828 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 17 Rando Taibit Marche 06h17'00'' 12.6 2.01 1400 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 17 Montée cratère Dolomieu Marche 04h38'00'' 13.2 2.85 610 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 17 Colline Elancourt - Off Course à Pied (trail) 02h35'57'' 13.4 5.15 1228 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 01h00'14'' 9.7 9.74 466 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 17 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 17 tour de base rapide Course à Pied 01h01'10'' 13.9 13.67 40 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 17 4 x 1000 m autour de la base de Loisirs Course à Pied 01h03'32'' 13.9 13.18 44 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 17 côtes forêt de Meudon Course à Pied (trail) 02h10'29'' 15.9 7.32 951 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 17 Petit tour Parc de St Cloud Course à Pied (trail) 01h03'43'' 11.7 11.03 301 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 17 renforcement musculaire Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 17 tour de base Course à Pied 01h04'28'' 14 13.02 34 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 17 sortie VTT VTT 02h07'06'' 29 13.72 530 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h07'55'' 11.7 km 5.52 km/h 541 D+   0/0  
Moyenne par jour 21 jours 01h31'22'' 8.4 km   334 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 07h59'44'' 44.1 kms   1758 D+      
Moyenne par mois 1 mois 31h58'58'' 176.7 kms   7033 D+      
Moyenne par année 1 an 31h58'58'' 176.7 kms   7033 D+      
Total 31h58'58'' 176.7 kms
(0 en course)
  7033 D+      

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