Grand Duc de Chartreuse 2008 : le Live !!

[L'Dingo]

Resterait il 2 places pour Samontetro et un jeunot qui vient faire son baptême de l'Ultra au Grand Duc ?
resto+camping ?

1 seule tente a priori.

Merci

AMHA L'Blueb il a prévu l'coup !
(prévoit tout ..ou presque l'blueb )

Samontetro en plein calcul des temps de passage pour pas se cogner la tête aux barrières

ça , c'est super interessant.
si des kikous ont qques éléments de réference pour des temps de passages en différents points , je suis preneur.
Publiez les ici d'ailleurs.


L'Dingo_ki_va_casser_d'la_barrière

[LtBlueb]

Resterait il 2 places pour Samontetro et un jeunot qui vient faire son baptême de l'Ultra au Grand Duc ?
resto+camping ?

1 seule tente a priori.

pas de souci Mister Balai

ca nous fait donc :
14 personnes confirmées à ce jour : Dud (2) - Mathias - Souris - Dingo - Troll - SuperSteph - Langevine - Ptitjean (x2) - Testudo42 - Samontetro (x2) - L'Blueb ... plus un Pio qui hésite encore pour l'AAB et un Iade38 qui n'a pas rendu son verdict

coté camping, si vous arrivez avant moi, vous pouvez vous installer sur les emplacements "kikourou" , N°13 à 15

L'Blueb_ki_diffuse_son_plan_de_marche_dans_5'

[toto38]

Je suis trop nul!! je découvre à l'instant ce topic! bon j'en prend connaissance et je reviens vers vous! J'avais prévu de dormir dans la voiture mais c'est pas le top...

[LtBlueb]

Samontetro en plein calcul des temps de passage pour pas se cogner la tête aux barrières

ça , c'est super interessant.
si des kikous ont qques éléments de réference pour des temps de passages en différents points , je suis preneur.
Publiez les ici d'ailleurs.

petite tentative de publication de mon carnet de route prévisionnel (je ne sais pas ce que va donner de visu) ...si quelqu'un a un truc plus sioux pour publier un tableau excel sur le forum (je l'ai converti en html) qu'il n'hésite pas

[url=http://perso.numericable.fr/pgaudillat/grand%20duc%20descriptif.htm]carnet de route prévisionnel html
[/url]

[url=http://perso.numericable.fr/pgaudillat/grand%20duc%20descriptif.xls]carnet de route prévisionnel xls
[/url]

L'Blueb

[toto38]

Dis mon lieutenant, une tite place au resto pour moi et au camping, c'est encore possible?

[toto38]

lieutenant, ca marche pas ton tableau...

[LtBlueb]

lieutenant, ca marche pas ton tableau...

c'est réparé toto38

ca nous fait +1 pour l'AAB et le camping

et hop je recolle le lien pour ceux qui ne lisent que le dernier post

[url=http://perso.numericable.fr/pgaudillat/grand%20duc%20descriptif.xls]carnet de route prévisionnel xls
[/url]

L'Blueb

[Pachy]

Y'a juste une petite erreur pour le Charmant Som : 17:15 / 19:15 -> 17:15 / 18:00 je suppose.
Pour le reste c'est parfait, y a qu'a suivre le guide tranquillou

[samontetro]

Voila ce que je me suis préparé pour gérer les barières horaires:
06h45 Col d'Arpizon
07h30 Bovinant
08h40 St Pierre d'Entremont
12h45 Epernay
14h56 Col
15h47 St Pierre de Chartreuse
17h57 Alpage du Charmant Som
21h20 St Laurent du Pont

En dessous ce ne sera que du bonus

La base du calcul:
- Vitesse moyenne(monté légère/plat/descente) 7,5Km/h
- Limiteur en D+: 600m/h
- coef de ralentissement de 1.35 ce qui fait:
Le premier kil à 7,5Km/h ou 600mD+/h max
Le dernier kil à 4.9Km/h ou 390mD+/h max

J'ai l'impression que si on est limite à St Pierre de Chatreuse, les chances de passer au Charmant Som avant la barrière horaire sont quasi nulles

[Pachy]

Et ben si toi tu prévois une arrivée a 21h20, on n'est pas rendu...
Dans quelle galère je me suis mis ?

[LtBlueb]

Y'a juste une petite erreur pour le Charmant Som : 17:15 / 19:15 -> 17:15 / 18:00 je suppose.
Pour le reste c'est parfait, y a qu'a suivre le guide tranquillou

non non pas d'erreur Vincent, la prévision haute c'est 17h15 ; quant à la prévision basse c'est bien 19h00 (correspondant à un passage à 16h30 à ST Pierre de Chartreuse) ... bref c'est 40% de chance en gros d'être dans les temps au Charmant Som

d'ailleurs je confirme l'avis de Samontetro : celui qui passe pile poil à la barrière à ST Pierre (16h30) est mort pour la suite ! on avait fait ce relais avec vtt à l'entrainement en Mai (St Pierre - Charmont Som) ; frais et en montant à un bon rythme, il nous avait fallu 1h45 je crois me souvenir ...

L'Blueb

[Pachy]

Exact 1h45 tout pile. Mais frais cette fois ci...

[testudo42]

salut,
quelqu'un ayant déjà participé peut-il me confirmer s'il y a de l'eau à chaque ravitaillement

[LtBlueb]

salut,
quelqu'un ayant déjà participé peut-il me confirmer s'il y a de l'eau à chaque ravitaillement

même si ma dernière participation date de 2004, je peux te confirmer l'eau (au minimum) à chaque ravito

[testudo42]

merci lieutenant!!!
un porte bidon simple suffira donc vu le nombre de ravitos, je pense voyager léger.

[LtBlueb]

merci lieutenant!!!
un porte bidon simple suffira donc vu le nombre de ravitos, je pense voyager léger.

je confirme que certains coureurs (plutot dans les rapides ) partent effectivement avec un porte bidon et quelques gels

l'emplacement des Ravitos (12 au total) est indiqué sur le profil disponible sur le site de l'orga

L'Blueb

[Pachy]

Faudra un gros bidon cette année... 35° à Grenoble aujourd'hui...

[testudo42]

l'emplacement des Ravitos (12 au total) est indiqué sur le profil disponible sur le site de l'orga

le profil me sert de livre de chevet depuis 2 ou 3 jours(bon pour faire des cauchemards)

[samontetro]

merci lieutenant!!!
un porte bidon simple suffira donc vu le nombre de ravitos, je pense voyager léger.

Cela dépend tout de ta vitesse de progression! Lundi j'ai fait une sortie de 2 h sur Grenoble entre midi et 14h (en pleine chaleur mais avec pas mal d'ombre) avec 900mD+ et les 2.0l de ma poche a eau remplie jusqu'au max n'ont pas suffit.....

Partir avec 1/2l me parraît très optimiste... ou alors t'es un avion de chasse Moi je pars avec 2l + petite gourde (0.5l) de sécurité permettant occasionnellement de s'arroser la tête.

[Davidou le minou]

merci lieutenant!!!
un porte bidon simple suffira donc vu le nombre de ravitos, je pense voyager léger.

Cela dépend tout de ta vitesse de progression! Lundi j'ai fait une sortie de 2 h sur Grenoble entre midi et 14h (en pleine chaleur mais avec pas mal d'ombre) avec 900mD+ et les 2.0l de ma poche a eau remplie jusqu'au max n'ont pas suffit.....

Partir avec 1/2l me parraît très optimiste... ou alors t'es un avion de chasse Moi je pars avec 2l + petite gourde (0.5l) de sécurité permettant occasionnellement de s'arroser la tête.

Tout à fait d'accord : j'ai aussi fait une sortie dimanche en plein cagnard au milieu de l'aprem, et ben je l'ai senti dans le chrono !!! Et surtout dès que je croisais un semblant d'eau, je me m'aspergeais la figure et je moullais mon boeuf. Sinon je crois que j'aurais fait une insolation.

Prendre de l'eau aussi pour se rafraichir est donc une bonne idée

David.

[samontetro]

....
non non pas d'erreur Vincent, la prévision haute c'est 17h15 ; quant à la prévision basse c'est bien 19h00 (correspondant à un passage à 16h30 à ST Pierre de Chartreuse) ... bref c'est 40% de chance en gros d'être dans les temps au Charmant Som
......
L'Blueb

A non, tu va pas nous la jouer comme ça L'Blueb!
La prévision haute c'est 17h15 et la basse c'est 17h59 au Charman Som!

Et tant pis si les bâtons ils couinnent sous la violence des poussées dans la côte! Non mais!

Quand au 21h20 de mon planing, ça veut dire qu'il faudra peut être que je bourine dans la dernière descente pour grappiller 20mn, puisqu'il semble que l'on doive boucler en moins de 16h! Prévenez les fayards que le samontetro il va débouler sec dans la pente!

[Pachy]

Très franchement vu les conditions et le dénivelé de cette année, soit il repousse la limite de 16h soit y va avoir de la casse...

[LtBlueb]

Très franchement vu les conditions et le dénivelé de cette année, soit il repousse la limite de 16h soit y va avoir de la casse...

soit ils prévoient une grosse bétaillère au Charmant Som

A non, tu va pas nous la jouer comme ça L'Blueb!
La prévision haute c'est 17h15 et la basse c'est 17h59 au Charman Som!

17h59, j'en rêve la nuit je crois que si j'ai un peu d'avance (on peut toujours réver) je vais me taper la sieste dans le goulet d'orgeval

L'Blueb

[testudo42]

Partir avec 1/2l me parraît très optimiste... ou alors t'es un avion de chasse Wink Moi je pars avec 2l + petite gourde (0.5l) de sécurité permettant occasionnellement de s'arroser la tête. Laughing

si la chaleur persiste je prendrai le double porte bidons pour l'arrosage de toute façon je vais tout emmener même le kamelbak

[toto38]

Salut lt blueb.
Quand je lis ton plan de course, tu compte mettre entre 14h45 et 16h. C'est drôlement ambitieux!!
Et vous autres, vous projettez quoi comme temps?

[LtBlueb]

Salut lt blueb.
Quand je lis ton plan de course, tu compte mettre entre 14h45 et 16h. C'est drôlement ambitieux!!
Et vous autres, vous projettez quoi comme temps?

heuuu si tu relis bien , tu verras que je prévois de passer la barrière du charmont som entre 17h15 et 19h15... sachant qu'après 18h la barrière se ferme ben ca veut déjà dire que je me donne 40% de chances de passer (je ne vois pas ou est l'ambition ) ... le 14h45 est le prévisionnel optimiste, je n'y crois guère...le 16h c'est tout simplement l'heure limite pour boucler la boucle... alors tu me trouves toujours ambitieux ?

L'Blueb

[L'Dingo]

vous aller finir par me faire peur ....
et regretter de ne pas être parti en ballade avec les T#@... de Bretagne ou du Var

Moi j'pense que ce sera cool!!
j'emmene une table sous mon bras et je la jeterais si je suis juste en temps

L'Dingo_pas_réaliste

[samontetro]

C'est toute la difficulté du Grand Duc: Ces satanées barrières horaires! Et ils sont moins cool que Jack26 qui les avait un peu repoussées sur son 100kil' (mais là on avait 24h, pas 16h!)
C'est pour ça que les photos sur le Grand Duc sont toujours floues: pas le temps de flâner

Je viens de passer un petit moment sur la carte. Visiblement on ne passe pas au sommet de Charman Som c'est toujours ça de moins (de toute façon la photo du sommet aurait été floue )

[supersteph69]

merci pour la table didier dès que tu la pose je pourrai mettre mon enclume dessus et je te suivrai comme ça !!!!!!!
j'etai en chartreuse samedi dernier et de nuit et c'ettait deja pas beau a voir !!!
alors jvous l'dis en plein cagnard va y avoir de la casse

biz a tous et a samedi

[LtBlueb]

Je viens de passer un petit moment sur la carte. Visiblement on ne passe pas au sommet de Charman Som

bon d'un autre côté Patrick, une fois assuré le passage de la barrière, on pourrait aller se faire une photo de kikous au sommet, non ? et puis si Steph pense aux Merguez , on peut même se faire un barbec là-haut

L'Dingo stp arrête de lire ce post, ca va t'empêcher de digérer la fondue savoyarde de samedi soir

Au fait il y a un quinzième inscrit à l'AAB et au camping : Mister Lapouneur himself

L'Blueb

[iade38]

Les gars, je stresse............à donf!


Demande petits conseils:
- quels gels
- quelle boisson d'effort ?

merci

[samontetro]

Au fait il y a un quinzième inscrit à l'AAB et au camping : Mister Lapouneur himself

L'Blueb

Ca c'est un truc qui me fait plaisir! Si j'en suis là c'est grace a ce type qui m'avait "coaché" lors de mon tout premier ultra il y a.... très longtemps. Ca s'appelait le.... Grand Duc je crois . Il m'avais filé pas mal de tuyaux et m'avait encouragé par email à me lancer.... depuis je ne me suis plus arrété (volontairement du moins)

[samontetro]

Les gars, je stresse............à donf!

Arrête de stresser! La Chartreuse c'est pas compliqué, au début ça monte, ça monte puis en haut ça redescend et quand ça a finit de descendre bin... ça remonte...
Tu vois, c'est facile!

Faut surtout oublier un peu ces satannées barrières horaires et partir cool: C'est long 80Km et 4800MD+.
Partir trop vite c'est l'échec assuré. J'ai déjà donné.
Partir cool c'est peut être pouvoir relancer si a mi-parcours si on se trouve un peu court.

Alors laisse s'échapper la pression, profite du début en restant bien en dessous et puis avise après les 30 premiers kil pour la suite a donner.

[L'Dingo]

Les gars, je stresse............à donf!
Demande petits conseils:
- quels gels
- quelle boisson d'effort ?
merci

une petite bouffée de: 2-bromo-2-chloro-1,1,1-trifluoro-éthane, non ???

hi!! hi!! hi !!!

L'Dingo_rire_nerveux

[toto38]

A propos d'AAB , c'est à quelle heure? Et au camping, on est obligé de plier les tentes le lendemain à 5h?

[LtBlueb]

Les gars, je stresse............à donf!


Demande petits conseils:
- quels gels
- quelle boisson d'effort ?

merci

Olivier,

chhuuuuut tu vas faire peur au Dingo

les gels : ils sont tous pareils ; perso je prends les gels Maxim 100gr (la petite gourde avec un bouchon revissant), Aptonia (100gr également) ou alors des Overstim (25gr)

boisson d'effort : là c'est plus délicat en effet soit tu as ta boisson habituelle déjà testée en course ou à l'entrainement, soit tu ne l'as pas ... et c'est un peu tard pour tester perso c'est poudre neutre en général (maxim, caloreen , ...) et ce week-end ca sera Aptonia (neutre) dosée à 50 gr/l... si tu n'as pas fait ton choix,ni les tests préalables, je te déconseille fortement autre chose que du neutre ... autant alors partir avec de l'eau plate... et boire du coca à tous les ravitos...

L'Blueb

[iade38]

J'ai testé aptonia (d4) neutre: très bien à 40g/l
par contre, pas aimé overstims malto+ hydrixir
ou fenioux.

[LtBlueb]

J'ai testé aptonia (d4) neutre: très bien à 40g/l

à mon avis reste là dessus ; 40gr/l c'est tip top vu la chaleur et les besoins hydriques (pas loin de 1l/heure aux heures les plus chaudes)

L'Blueb

[l'ourson]

Amusez-vous bien les Kikous et ramenez nous de zoulis CR

L'Ourson_admiratif

[nicnic38]

squeeze fait maintenant des gourdes de 125 ml = 5 gels, plus simple d'utilisation...

y en a qui on t de la chance... a pouvoir manger des gels tout le dimanche

enjoy!