Le "Minimalisme", vous avez essayé ?

par **CROCS-MAN** » 14 Mai 2014, 10:22

""-l'endroit ou se pose le pied par rapport au centre de gravité du coureur: il semble clair qu'un large consensus de chercheurs et d'entraîneurs arrive à la conclusion qu'il y a un plus grand risque de blessures quand le coureur vient toucher le sol loin devant son centre de gravité. "Loin" bien sûr est difficile à préciser en centimètres. Il n'empêche qu'un appui au sol proche du bassin du coureur permettrai de réduire le risque de blessures et aide à mettre en jeu des mécanismes biomécaniques vertueux (réduction de l'effet freinage contre le sol, transfert de masse vers l'avant et mise rapidement en marche des muscles propulseurs de la hanche).

- la maniere dont la jambe est plus ou moins pliée à l'impact : si la jambe est tendue à l'impact ou quasiment, l'effet d'amortisseur naturel de la jambe va être très limité.

- l'angle d'attaque du pied par rapport au sol : avant même de parler de la zone de premier contact du pied avec le sol, il faut considérer l'angle d'attaque au sol. Si le pied se pose presque horizontalement sur le sol, l'effet de frein est alors très réduit. Au contraire, si le pied vient heurter le sol presque à angle droit, alors le coureur a beaucoup plus de chances de considérablement se freiner.

On peut rajouter également par exemple : la souplesse de la hanche (notamment en extension), la capacité à utiliser ses fessiers dans la propulsion (muscles beaucoup plus économes que les quadriceps), etc... ""
Ceci me correspond parfaitement par contre , c'est exactement ma façon de courir en sabots et ça me va idéalement, plus de bobos depuis

par **gautamax** » 14 Mai 2014, 10:30

J'ai pour ma part toujours un peu d'amorti. Exception faite de qq entrainements sur du plat hors sentier. Je n'ai pas envie de passer à zéro. Je suis bien ainsi. En trail, ce n'est pas pour moi réalisable. Entre la MT00, les inov, peregrine et Kinvara TR, je trouve mon bonheur. Du footing à l'ultra...

par **Xallo** » 20 Mai 2014, 07:20

Japhy a écrit:J'ai déjà couru pieds nus, très souvent, ou en VFF, comme je l'ai dit en tout début de fil, donc je comprends ce que tu veux dire. Et je pensais la même chose avant.

Il n'empêche que contrairement à ce à quoi on s'attendait, beaucoup d'études sérieuses ont montré que plein de gens en chaussures minimales (des Tarhumaras aux élites marathon) avaient une foulée talon. Donc courir comme ça, c'est ce qui est le plus naturel et efficace pour eux. Donc non, la biomécanique telle que tu la décris n'est pas valable pour tout le monde, ou en tout cas n'a pas de justification au sens d'obligation. Je n'y peux rien, c'est comme ça.

Ah oui ? Merci pour l'info ! J'étais persuadé du contraire... Je serai un peu plus nuancé la prochaine fois

par **Japhy** » 20 Mai 2014, 07:26

En fait, je n'avais pas remis les liens des études dans ce com précis, mais tu les trouveras un peu plus haut dans le fil.

par **Le Loup** » 20 Mai 2014, 07:42

Japhy a écrit:Pourtant ils ont tous eu l'habitude de courir pieds nus au début

Il faut mettre fin à ce mythe ! :wink:

viewtopic.php?f=14&t=21099

par **Japhy** » 20 Mai 2014, 07:47

Pas bien compris le lien le Loup... Tu veux dire que grace aux chaussures récoltées, certains ne vont pas pieds nus?
En tout cas je suis bien placée pour savoir qu'à Madagascar (l'un des pays où les chaussures sont envoyées), tous les petits à la campagne sont pieds nus, sauf éventuellement le dimanche. :wink:

par **loren** » 20 Mai 2014, 13:40

je voit que ca parle pas mal du pied nus
j ai essayé des chaussures dites minimaliste et j ai essayé de courir pieds nus sur piste
pour voir la difference
bon dans mon cas (je ne fait que des courtes distances 5 km piste et route)
je trouve quand meme que c est bien plus agreable de ne rien avoir aux pieds
question de plaisir uniquement les sensations sont tres bonnes
la seule difference pour moi c est que la chaussure menage ma peaux
bonjour les ampoules faut que ca ce fasse
mais je voit qu il y a un ancien post sur le pieds nus je vais potasser un peu
le sujet

par **dinococus** » 21 Mai 2014, 13:54

plante ou talon ?

http://www.volodalen.com/54laboratoire/ ... attern.htm

la conclusion pour cette courte étude.

Ce constat n'exclut pas la possibilité d'une "dérive vers le talon" quand les semelles sont plus épaisses mais il exclut qu'il ne puisse exister qu'une bonne manière de faire !

par **Nine14** » 22 Mai 2014, 01:15

Salut à tous,

J'ai une question à poser.

Connaissez vous des modèles classiques qui ont vu leur DROP baisser, ceci pour favoriser un pose médio-pied ?

Je rêve de NIKE PEGASSUS avec un DROP diminué d'au moins 6 mm.

Ces chaussures existent-t-elles ?

par **totops1** » 22 Mai 2014, 01:20

Speedcross => La Fellcross est base sur la speedcross mais avec un drop de 6mm au lieu de 11

par **totops1** » 22 Mai 2014, 01:23

Le minimalisme ou la plus grosse arnaque de course a pied de ces 10 dernieres annees ?
Ca fait peur en tous cas ce process contre Vibram ! http://naturalrunningcenter.com/2014/05 ... n-lawsuit/

par **dinococus** » 22 Mai 2014, 07:52

Une chance que ce genre de cirque n'arrive pas en France.

par **Nine14** » 23 Mai 2014, 11:39

totops1 a écrit:Speedcross => La Fellcross est base sur la speedcross mais avec un drop de 6mm au lieu de 11

Merci Totops1.
Je parlai de chaussures sur route.

par **dams35** » 23 Mai 2014, 12:32

totops1 a écrit:Le minimalisme ou la plus grosse arnaque de course a pied de ces 10 dernieres annees ?
Ca fait peur en tous cas ce process contre Vibram ! http://naturalrunningcenter.com/2014/05 ... n-lawsuit/

Je ne suis pas du tout un adepte du minimalisme (et n'ayant jamais été blessé, je n'ai aucune envie de changer ma franche attaque du talon bien lourde par une plus légère) mais, d'après ce que j'ai compris, on reproche surtout à Vibram d'avoir vanté les avantages de leurs "chaussures" en prenant des arguments médicaux qu'ils n'étaient pas en mesure de prouver (ce qui ne veut pas nécessairement dire que le minimalisme ne présente pas d'intérêt).

par **Japhy** » 23 Mai 2014, 13:55

Oui c'est ça, après ça veut aussi dire que les firmes d'avocats spécialisées dans les class action trouvent toujours de quoi faire leur beurre.

Je me pose une question depuis quelques temps, rien à voir. On dit (et tous ceux qui ont essayé le savent) que la transition vers le minimalisme est souvent difficile pour certains muscles, notamment ceux du mollets, puisqu'ils travaillent différemment.

La question que je me pose est un peu l'inverse: est-ce que le fait de courir en chaussures minimales ne renforcent pas justement les mollets? (à condition bien sûr d'avoir passé la transition sans blessures). Autrement dit, c'est une question intéressée évidemment, est-ce que ce genre de chaussures pourraient aider par exemple à améliorer son efficacité en côte. :roll:

C'est sans doute une question naïve et trop simpliste, mais je me pose la question puisque j'alterne depuis quelques semaines entre deux types de chaussures, des trails Fuji quelque chose quand je suis sur sentiers, et des Puma Faas 100 très très fines (et à zéro drop) sur route. J'ai l'impression que ça m'aide un peu. Ou alors c'est simplement parce que je cours un peu plus que ces derniers mois?

J'ai trouvé des trucs sur les pieds qui seraient renforcés, mais pour les mollets, je n'ai pas trouvé grand chose.

par **taroc78** » 23 Mai 2014, 14:35

Japhy a écrit:C'est sans doute une question naïve et trop simpliste, mais je me pose la question puisque j'alterne depuis quelques semaines entre deux types de chaussures, des trails Fuji quelque chose quand je suis sur sentiers, et des Puma Faas 100 très très fines (et à zéro drop) sur route. J'ai l'impression que ça m'aide un peu. Ou alors c'est simplement parce que je cours un peu plus que ces derniers mois?

.

Tu vois je procede excatement pareil et je suis ce post avec intéret car je suis dubitatif et interrogatif aussi sur tout celà et je ne sais pas si il existe UNE réponse .

Tres souvent bléssé au mollet ,j'ai fait l'essai en 2013 avec des HOKA (MAFATE) et depuis plus rien du tout coté pathologie mais idiot comme j'ai ensuite j'ai alterné (pour voir ) HOKA ,Brooks Pure Drif et Innov et à ma grande surprise plus rien aussi et des sensations nouvelles .Donc à présent j'alterne et je me mets meme doucement au "Five Fingers"(acheté en 2011) .

Le minimalisme je le prends plutot coté alterné soft et ca me va .

HS :Hier soir j'ai proposé à mon groupe de jeune une courte séance pieds nus au stade sur le terrain de football avec des series de sprint et des petits jeux ,tout le monde a adhéré et ils en redemadaient .

par **Hockeyeur** » 23 Mai 2014, 14:41

@taroc : ta façon d'aborder le minimalisme m'intéresse grandement. J'ai découvert (de façon un peu plus poussée) ce que pouvait être le minimalisme sous plusieurs aspects dans ce topic.
Et je dois dire que le minimalisme comme alternative et de façon soft m'attire ...

Il ne me reste qu'à sauter le pas :mrgreen:

par **taroc78** » 23 Mai 2014, 14:53

the_hokeyeur a écrit:@
Il ne me reste qu'à sauter le pas

Je crois que tout doit se faire dans la mesure mais c'est vrai que quand je cours 15' en five fingers ,j'aime et les sensations sont terribles .

L'année derniere au "Paris Versailles" j'ai couru pratiquement toute la course (apres j'ai vu son short ) à coté d'un gars qui était pieds nus !!! ....

par **Hockeyeur** » 23 Mai 2014, 14:53

taroc78 a écrit:Je crois que tout doit se faire dans la mesure mais c'est vrai que quand je cours 15' en five fingers ,j'aime et les sensations sont terribles .

L'année derniere au "Paris Versailles" j'ai couru pratiquement toute la course (apres j'ai vu son short ) à coté d'un gars qui était pieds nus !!! ....

Balèze quand-même le type ...
Je n'en suis pas là :lol:

Mais l'idée de découvrir une autre façon de courir et de nouvelles sensations me chatouille de plus en plus

par **eustache** » 23 Mai 2014, 15:00

Japhy a écrit:est-ce que le fait de courir en chaussures minimales ne renforcent pas justement les mollets? (à condition bien sûr d'avoir passé la transition sans blessures). Autrement dit, c'est une question intéressée évidemment, est-ce que ce genre de chaussures pourraient aider par exemple à améliorer son efficacité en côte.

Mon ressenti va dans ce sens. Par contre pour prendre son plein effet, je pense qu'il faut s'entraîner en "plus minimaliste" que tu ne cours en compet. Je m'explique: je fais des entraînements avec du déniv' en sandales luna (0-drop, juste une couche de vibram plate), et je cours mes sorties longues ou trail en xodus (4mm de drop) où là je sens une facilité qui (il me semble) vient des entrainements en sandales. A l'inverse, j'ai fait récemment un 20km/1200m en sandales, et je me suis senti très bien, mais je ne volais pas dans les montées.

Si ce qui t'intéresses est vraiment la musculature/musculation spécifique pour courir de manière plus athlétique, je te conseille de jeter un oeil à "The Cool Impossible" (par le coach de McDougall) qui propose un programme de transition tout à fait intéressant amha (testé et approuvé). En particulier, les exercices proposés avec le plan incliné et la fitball m'ont bien renforcé les mollets, je m'en suis rendu compte notamment en ... grimpant ! Le bouquin va bien au-delà de ça (diététique, mental etc) mais les exos m'ont bien servi et sont recommandés avant/après tes séances.

par **Japhy** » 23 Mai 2014, 15:32

En fait, si tu veux eustache, je pense que ma transition est plus ou moins OK, car elle s'est étalée sur plusieurs années finalement. Sauf que comme mes autres chaussures ne sont pas des sabots, j'ai l'impression que je peux alterner minimalistes et moins minimalistes assez facilement;

Ceci dit, je ne ferai pas n'importe quoi avec les VFF ou même avec les Puma Faas; par exemple, avec les Faas, si c'est sur du plat ou en descente je me méfie car au bout d'un moment je sens mes adducteurs (c'est marrant ça ne me faisait pas cet effet avec les VFF).

La "chance" que j'ai, si je puis dire, c'est que contrairement à taroc ou au hockeyeur, je ne cours pas vite! Donc je suis moins tentée de faire des bêtises, genre aller trop vite etc.

Mais en tous cas, j'ai toujours lu des choses sur le bien que ça faisait à la musculature du pied, mais pas trop du mollet. je crois qu'il y a des études en train d'être faite par un labo à Boston (mais pas le Lieberman), mais c'est en cours.
Mais je vais aller voir ton lien puisque tu as l'impression que ça a marché pour toi.

Taroc, je suis d'accord avec toi sur les sensations. Bien avant une amélioration "technique" ou musculaire, c'est bien ça qui me plaisait le plus avec les VFF, lorsque je les portais relativement souvent. C'est le printemps, je vais les ressortir...

par **loren** » 23 Mai 2014, 20:39

taroc ce que vous dites me surprend pas
je voit mon pere courir comme ca depuis des années
il va voir deux trois fois mon frere dans la region parisienne et ils en profites pour faire une competition
ensembles
je ne sait pas ci il a fait cette course!ci la soixantaine cheveux gris en brosse la tete a la clint eastwood
allez savoir le monde ai ci petit
il fait encore assez facilement 40 mn au 10 km pieds nus
donc visiblement comme celui que vous avez croisé il y en as qui ont pas besoin de chaussures pour activer
j essaye de prendre le plis mais pour le moment comme dejas dit plus haut
des ampoules des ampoules mais je vais y arriver
je commence a etre assez convaincu par ca maxime
comment vu tu fiston que l industrie fasse mieux que ce que nous a doter la nature!
des pieds :shock:

par **Marathonnerre** » 01 Juin 2014, 13:07

par **Nine14** » 02 Juin 2014, 12:54

...Connaissez vous des modèles classiques qui ont vu leur DROP baisser, ceci pour favoriser un pose médio-pied ?...Ces chaussures existent-t-elles ?

J'ai acheté des Adidas Supernova Glide Boost.
Elles ont un drop de 10.

Faut maintenant les essayer.

par **cedricmtpl** » 02 Juin 2014, 12:58

loren a écrit:comment vu tu fiston que l industrie fasse mieux que ce que nous a doter la nature!
des pieds

Ben oui

, et je me demande pourquoi on porte des vêtements, même l'hiver!

par **Nine14** » 02 Juin 2014, 12:59

loren a écrit:...comment veux-tu fiston que l'industrie fasse mieux que ce que la nature nous a doté...

Pour rigoler.

Il est des fois nécessaire de faire des Km rapidement (je perds mon sang, je dois aller à l'hôpital distant de 20 Km, ou plutôt j'ai urgemment besoin de boire une bière). :oops:

Il sera plus rapide d'aller au troquet distant de 5 Km en voiture qu'à pied, même pour un coureur très, très rapide, et même s'il est pied nu. :wink:

par **loren** » 02 Juin 2014, 14:05

tel lapalisse
j ai pas encore changer la peau de mes pieds! :shock:

mes chaussures!!
je sait pas quand je courais avec 3 a 4 paires par an :shock:

deduction! ont ne sait pas mieux faire effectivement
ma peau ce regenere pas mes chaussures

bon apres les maximes des habits ou ci je saigne ou ci je veut boire une biere
je vois pas de comparaison

par **nlassalle** » 04 Juin 2014, 20:26

Je viens de faire la Maxi Race après seulement 6 mois de course à pied.
Je pense que le minimalisme à grandement accéléré ma progression. Je n'ai pas fait de transition puisque j'ai commencé directement en minimalistes avec des merrell trail glove et inov8 baregrip 200.
J'ai par contre couru cette fois en salomon sense3 ultra SG.
Les seules occasions où je n'ai pas couru en minimalistes sont deux séjours à Annecy en mars (80km en 5 jours) et avril (140km en 7 jours) pour lesquels j'ai porté des salomon sense ultra et sense 3 ultra.

Mais j'ai beaucoup étudié le sujet, suis léger et n'avais aucune expérience en CAP donc aucune habitude à supprimer. A ne pas faire pour suivre un effet de mode.

par **NIKOS76** » 18 Juin 2014, 21:19

Ca fait un mois que j'ai mes sketchers.
J'essaie de courir une fois par semaine sur 6-7 Km sur route.
Ce soir, j'ai eu l'impression que ma foulée se modifiait naturellement du fait de moins d'amorti.
En tout cas, je vais continuer la transition, qui je pense doit se faire en plusieurs mois voire années.

par **gautamax** » 18 Juin 2014, 21:58

NIKOS76 a écrit:Ca fait un mois que j'ai mes sketchers.
J'essaie de courir une fois par semaine sur 6-7 Km sur route.
Ce soir, j'ai eu l'impression que ma foulée se modifiait naturellement du fait de moins d'amorti.
En tout cas, je vais continuer la transition, qui je pense doit se faire en plusieurs mois voire années.

C'est exactement comme ça que ça se passe !
Progressivité est le maître mot !

par **dinococus** » 19 Juin 2014, 07:28

gautamax a écrit:
NIKOS76 a écrit:Ca fait un mois que j'ai mes sketchers.
J'essaie de courir une fois par semaine sur 6-7 Km sur route.
Ce soir, j'ai eu l'impression que ma foulée se modifiait naturellement du fait de moins d'amorti.
En tout cas, je vais continuer la transition, qui je pense doit se faire en plusieurs mois voire années.

C'est exactement comme ça que ça se passe !
Progressivité est le maître mot !

La progressivité du minimalisme est un parachute que les marques ont promu pour éviter les mécontents en poussant à changer la foulée naturelle.

Minimalisme ou pas, je cours sur l'avant du pied quand il le faut et attaque par le talon quand il le faut. Que ce soit en speedtrail ou en nb mt1010.

La seule chose que je reproche au MT1010 est l'inefficassité de la semelle intermédiaire sensée atténué le contact avec le sol : que c'est bon dans les descentes dans les cailloux d'avoir un cailloux pointu pointant dans la voute plantaire.

par **ringo73** » 19 Juin 2014, 07:34

NIKOS76 a écrit:Ca fait un mois que j'ai mes sketchers.
J'essaie de courir une fois par semaine sur 6-7 Km sur route.
Ce soir, j'ai eu l'impression que ma foulée se modifiait naturellement du fait de moins d'amorti.
En tout cas, je vais continuer la transition, qui je pense doit se faire en plusieurs mois voire années.

J'ai mes skechers go run 2 depuis 6 mois maintenant et tout va bien. Au début je faisais 30min et j'avais les mollets comme deux morceaux de bois! Je laissais bien plusieurs jours entre chaque footing et j'augmentais de 5 min presque a chaque fois.
maintenant au bout de 1h15/1h30 toujours pas de douleurs aux mollets! Et surtout pour l'instant mon syndrome de l'essuie glace avec qui je me battais depuis 2 ans (j'avais tout essayé mise à part l'operation!) me laisse tranquille.

Le tout en effet c'est d'y aller doucement, progressivement.

Pour ma part j'ai toujours tendance a dire que je cours avec des chaussures à tendance minimaliste ou encore à drop réduit. Ce qui a changé ma foulée et qui était la solution à mes problemes de genou. Après ca marche pas forcément avec tout le monde.
Comme me disait un vendeur d'un magasin spécialisé encore hier: "on peut pas se permettre de conseiller certaines chaussures encore plus sur du long, les gens qui en veulent savent pourquoi et doivent se connaitre".

par **Seb53** » 23 Juin 2014, 14:33

Une semaine avec des NB minimus MR10, que du bonheur.
Pour cause de reprise après "blessure" (rien à voir avec le running), je ne devais faire que 10mn puis augmenter tranquillement au long de la semaine. Comme mes godasses étaient mortes, j'ai acheté cette paire pour 50 euros en promo en me disant que mon programme collait bien avec la transition sans amorti.

ça n'a fait que confirmer, ce que je pressentai depuis longtemps: mon amorti talon ne sert à rien puisque je ne talonne pas du tout, toujours medio-pied/avant pied et ce, depuis que je cours.
Donc, perso, aucun changement dans la foulée: même pose, même fréquence, juste des chaussures beaucoup plus légères et confortables qu'avant. Je sens un peu plus les cailloux forcément mais du coup, pas de surprise sous le pied et pas de cheville qui vrille.
J'ai donc fait depuis mardi: 10mn, 15mn, 20mn, 20mn...45mn (<--craquage).
Pas plus de courbatures dans les mollets ou chevilles, du coup, je me demande si c'est vraiment une transition. Je vais augmenter progressivement jusqu'à voir où ça coince: un début de prépa marathon sera un bon indicateur.
Voilà pour mon essai

par **Mokiloque** » 28 Juin 2014, 10:24

Bonjour à tous !

Je cours depuis 3 ans en nimbus

Très sensible à l'amorti pour des douleurs de hanches et de genoux je le suis de moins en moins. (Musculature qui n'est plus la même je pense...)
Je sens que ma foulée se modifie doucement et j'attaque un peu moins avec le talon.
Le problème est que dès que je mets des chaussures de trail je trinque... J'ai couru quasi tous mes trails avec mes nimbus mais ce week end sur le 54 km des Coteaux de l'AA très technique mes nimbus ont trouvé leur limites et surtout mes chevilles :-/

Néanmoins j'aimerai continuer cette transition de manière plus efficace.
Quelle chaussure me conseillez-vous pour débuter tranquillement la transition sur l'avant ?
Est-il raisonnable d'introduire disons un footing de 30 minutes par semaine et sur du plat ?

Merci beaucoup

par **freddo90** » 28 Juin 2014, 22:53

Bon, depuis quelques sorties j'utilise mes VFF Bikila pour courir, après avoir marcher avec depuis plusieurs mois. J'en suis pour l'instant à des séances type 4x5min de CAP au milieu d'une heure de marche, en augmentant petit à petit les durées.
Depuis que j'ai compris qu'il fallait que le mouvement parte des fessiers et non des mollets, je n'ai plus de douleurs à ceux-ci. Par contre la voûte plantaire mange quand même s'il y a des cailloux, faut choisir ses chemins...

par **guigue** » 06 Juil 2014, 18:17

la marque ALTRA ZERO DROP a un concept interressant .

zero drop , et de l amorti .

un petit test :
http://runners.fr/trail-et-bitume-altra-au-top/

le site

http://www.altrarunning.com/fitness/en/ ... oes/#Trail Running

par **Rem** » 07 Juil 2014, 07:36

Nine14 a écrit:Je rêve de NIKE PEGASSUS avec un DROP diminué d'au moins 6 mm.

J'ai les air pegasus 31. Le drop a été (un peu) diminué pour être maintenant a 10mm.
Bon, on est assez loin du minimalisme.
elles me semblent plus ajustées que les modèles précédents ( #29).
Pour ceux qui cherchent une "toe box" large , passez votre chemin.
Pour les aficionados, le confort est tjs là , stabilité et précision en plus.

par **ringo73** » 07 Juil 2014, 09:40

Rem a écrit:
Nine14 a écrit:
J'ai les air pegasus 31. Le drop a été (un peu) diminué pour être maintenant a 10mm.
Bon, on est assez loin du minimalisme.

La est toute la question est-ce que drop faible= minimalisme???

Parce que mes inov 8 roclite 243 avec un drop de 3 sont des minimalistes mais je viens d'acheter des saucony xodus avec un drop de 4 et vu comme elles sont "protectrices" on est loin du minimalisme.
Par contre oui elle modifient la foulée pour quelqu’un qui a l'habitude d'attaquer talon.

par **guigue** » 07 Juil 2014, 10:27

pour moi le minimalisme n a rien a voir avec un drop faible .

moi je comprends le minimalisme , comme une epaisseur moindre entre la voute plantaire et le sol :wink:

par exemple , une ALTRA olympus a un drop de zero , mais une semelle de 36 mn , donc pour moi , une chaussure qui protege la voute , tout autant qu une chaussure classique , la difference se fera juste sur l attaque medio pied , au lieu du talon .

par **Nine14** » 02 Sep 2014, 14:08

Nine14 a écrit:
...Connaissez vous des modèles classiques qui ont vu leur DROP baisser, ceci pour favoriser un pose médio-pied ?...Ces chaussures existent-t-elles ?

J'ai acheté des Adidas Supernova Glide Boost.
Elles ont un drop de 10.

Faut maintenant les essayer.

Pour ceux qui courent sur route et cherchent des chaussures à faible drop : les HOKA One One (Clifton Huaka, Conquest, ...).

PS : Adidas Supernova Glide Boost
Chaussures d'entraînement correspondant à ce que je recherchai :
- excellent amorti
- sensation de confort
- amorti et sensations qui perdurent même après 2 à 3 H
- je sens bien la différence avec une chaussure à Drop plus élevé (Nike Pegasus par exemple).
- j'alterne entre ces chaussures.

J'ai eu des douleurs aux ischios mais je ne sais pas à quoi les attribuer (plus de Km, des côtes, des alternances de chaussures, le drop des Adidas ?).
Cela va mieux et est en voie de guérison (toujours alternance de chaussures et volume Km en augmentation).

Le Minimalisme, vous avez essayé ?

Qui est en ligne ?