spiruline

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

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spiruline

Messagepar laurent38 » 11 Jan 2016, 18:12

bonjour,

est ce que quelqu'un connait la spiruline
est ce bien de prendre un traitement d'un mois
quel sont ces effets désirables ou indésirables

merci
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Re: spiruline

Messagepar Vik » 11 Jan 2016, 18:25

Bonjour,

- oui
- non
- effet désirable: l'impression d'avoir trouvé le mimi, le mimi, le miracle, pour passer outre son manque d'entrainement, son trop d'entrainement, sa mauvaise alimentation, rajouter ici le maux dont tu souffre
- effets indésirables: c'est pas très bon, mais c'est une question de goût; ça ne marche pas mieux que l'imposition des mains de maître Viking
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Re: spiruline

Messagepar tomettheo » 11 Jan 2016, 18:35

J'en prends lorsque je rallonge mes séances en vue d'une course longue ou ultra.
Pour moi je vois nettement la différence si je les prends ou non.
A quel niveau? la récupération, je trouve que je récupère beaucoup plus vite quand j'enchaîne les sorties.
J'ai moins de courbatures et plus de jus pour la séance suivante.

Donc pour moi oui super produit naturel, sans effet indésirable, juste des micro algues, rien d'autre!
après ce n'est que mon avis. A 45€ mini les 1000 "cachets", et 10 par jour, je ne les achèterais pas si pas d'effet!
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Messagepar HUACATAY » 11 Jan 2016, 19:58

J'en prends un mois sur deux toute l'année. Quatre cachets le matin et lorsque que je suis à la veille d'une course dans les 15 derniers jours j'en prends le midi également.
Les effets : j'ai plus la pĂŞche.....
Il faut savoir s'arrĂŞter.....
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Messagepar NRT421 » 11 Jan 2016, 20:16

laurent38 a Ă©crit:bonjour,

est ce que quelqu'un connait la spiruline
est ce bien de prendre un traitement d'un mois
quel sont ces effets désirables ou indésirables

merci

1 - J'en prends (cadeau régulier de ma belle-mère préférée)
2 - Effet désirable : contribue (très modestement je pense vue les quantités ingérées) à faire tourner une exploitation sise du côté d'Apt
3 - Effet rigolo : je les absorbe sous leur forme quasi naturelle je pense, donc sous forme de paillettes verdâtres qui me font un sourire couleur zombie : ça fait hurler de peur les chtites nenfants, j'adore !
4 - Effet indésirable : ne m'a transfomé ni en Kilian J., ni en Antoine G., ni en François D'H. Et comme j'ai pas de Rolex non plus, ma vie est une misère !
Bref, je sais pas pas si ça me fait du bien, mais en tout cas pour l'instant ça ne m'a pas tué.
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Messagepar Caracole » 11 Jan 2016, 20:29

J'en prends aussi en cure plusieurs fois par an. Me semble pas mal. Placebo ou pas?.... doit y avoir du fer dedans, comme il est mentionné dans les fiches marketing, parce que les effets secondaires du fer se vérifient...
Franchement c'est le seul complément alimentaire qui soit conseillé dans des sites comme entrainementsportif.fr, et si ça fait pas de bien...
En revanche sois attentif à la provenance : c'est une algue qui se récolte en eau douce, et si l'eau est polluée, l'algue l'est aussi. Moi je l'achète bio.

Franchement, pas une étude ne te diras si c'est pertinent ou pas, comme pour les protéines, comme pour les BCAA, alors je ne sais pas quoi te dire objectivement. Plus exactement, pas une étude n'a démontré l'efficacité de ce genre de complément, ce qui ne veux pas dire grand chose en fait.
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Messagepar GalatĂ©57 » 11 Jan 2016, 21:07

J'en ai pris presque 3 années en cure de 2 mois espacés de 4, aucun effet négatif ou positif..

Bref pas plus avancé :mrgreen:
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)
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Messagepar tomettheo » 11 Jan 2016, 21:20

Pour avoir un effet il faut en prendre suffisamment , soit 10 par jours pendant les 3 mois au moins de préparation intensive d'un ultra par exemple!
Personnellement je ressens les effets, peut-être que ça ne fonctionne pas sur tout le monde! :|
MĂŞme si ce n'est pas de moi "No Pain No Gain".
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Messagepar cricribi » 11 Jan 2016, 21:49

Avez-vous des adresses Web pour commander ?
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Messagepar tomettheo » 11 Jan 2016, 21:59

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Messagepar tomettheo » 11 Jan 2016, 22:03




Jamais commandé sur ce site mais ce paquet par 1000 oui :
http://www.purepara.com/fr/spiruline/28 ... oCMZvw_wcB
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Messagepar NRT421 » 11 Jan 2016, 22:48

cricribi a Ă©crit:Avez-vous des adresses Web pour commander ?

Spiruline du Lubéron, lieu de production de l'algue visité par mes beaup's, pharmaciens biologistes à la retraite qui on trouvé l'exploitation clean. C'est à Viens, petit village à proximité d'Apt.
Site : spirulineduluberon.fr
Contact : spirulineduluberon@gmail.com - 07 81 34 26 08
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Messagepar Vik » 12 Jan 2016, 00:30

tomettheo a écrit:Pour avoir un effet il faut en prendre suffisamment , soit 10 par jours pendant les 3 mois au moins de préparation intensive d'un ultra par exemple!
Personnellement je ressens les effets, peut-être que ça ne fonctionne pas sur tout le monde! :|


10 quoi ?
Tu prends des pilules tu dis, et non des paillettes. Y a t-il des adjuvants ?

Y en a qui ressentent les effets d'une prière ou d'une incantation, alors pourquoi pas une dizaine de pilule sans traçabilité en effet :-)

Attention, je ne dis pas qu'il ne faut pas prendre de spiruline, mais prendre des compléments et "sentir" des effets sans savoir vraiment ce qu'il y a dedans, ça relève pour moi de la croyance.

Oui c'est sensé apporter du fer, mais est ce que t'en manque ? Est ce qu'il n'y a pas mieux pour rééquilibrer tes apports ?

Dernière question: il faut en consommer sur 3 mois pour voir les effets. Comment sais tu que c'est l'effet de la spiruline ? il se passe tellement de choses sur 3 mois. Dont la variation de luminosité et de la durée du jour.
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Messagepar LouPradou » 12 Jan 2016, 07:08

Je l'achète ici
http://www.spirulinedeprovence.fr

J'habite pas très loin, alors je suis allé voir sur place pour rencontrer le producteur. J'ai pu voir comment elle était produite et comment elle était séchée (important), et conditionnée. Résultat : "C'est de la bonne" , je fais entièrement confiance.
C'est en paillette, ce ne sont pas des cachets de je ne sais oĂą...
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Messagepar Antoine_974 » 12 Jan 2016, 09:39

Il paraitrait que les comprimés et les gélules seraient moins efficaces que les paillettes car le process de transformation aurait un impact sur les qualités :?: :!: :?:

Quelqu'un est au courant ?

Merci
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Messagepar GalatĂ©57 » 12 Jan 2016, 12:34

Antoine26 a écrit:Il paraitrait que les comprimés et les gélules seraient moins efficaces que les paillettes car le process de transformation aurait un impact sur les qualités :?: :!: :?:

Quelqu'un est au courant ?

Merci


C'est bien là toute la difficulté avec ce genre de produit..
Difficile de connaître les réels effets
Beaucoup de rapports mais trop souvent rédigés par des pro ou des anti...
Chacun défend son temple ..
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Messagepar Mamanpat » 12 Jan 2016, 12:50

Fournie par Solis Culturae, spiruline artisanale de provence.
http://solis-culturae.com/

TĂ©moignage :

http://mamanpat.over-blog.com/article-ils-me-soutiennent-solis-culturae-116513010.html
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Messagepar Vik » 12 Jan 2016, 13:06

Mamanpat a Ă©crit:Fournie par Solis Culturae, spiruline artisanale de provence.
http://solis-culturae.com/

TĂ©moignage :

http://mamanpat.over-blog.com/article-ils-me-soutiennent-solis-culturae-116513010.html


Oui mais toi tu n'as pas besoin de compléments pour avoir le sourire.

A part que ça te fais faire caca vert et odorant, t'as eu des effets ? Ton témoignage parle d'un protocole de test, sauf qu'on a pas les résultats. Hulk ou pas hulk ?

Je ne suis pas anti spiruline, mais:
- pourquoi pas du foie ou des lentilles pour le fer ?
- pourquoi pas des Ĺ“ufs pour les prot et les vitamines notamment b12 ?
- pourquoi pas de la carotte pour la carotène, vitamines en tout genre, sélénium...
- chocolat pour magnésium...
- citron pour vitamine C et autres antioxydants...
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Messagepar Charpente » 12 Jan 2016, 13:20

zecrazytux a écrit:Je ne suis pas anti spiruline, mais:- pourquoi pas du foie ou des lentilles pour le fer ?- pourquoi pas des œufs pour les prot et les vitamines notamment b12 ?- pourquoi pas de la carotte pour la carotène, vitamines en tout genre, sélénium...- chocolat pour magnésium...- citron pour vitamine C et autres antioxydants...


-et la Chartreuse ? Le Genepi ? :D
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Messagepar didscott69 » 12 Jan 2016, 13:37

oui tu as parfaitement raison, beaucoup d'aliment sain et beaucoup moins cher contiennent les minéraux et vitamines nécessaire.
je pense qu'il peut être intéressant d'en mettre dans des gels pour ultra si besoin...
la spiruline (en paillette) contient un concentrer de nutriments utile en cas de dénutrition lié à une pathologie.
certaine ONG l'utilise en Afrique pour lutter contre la dénutrition des populations.
pour une personne en parfaite santé, attention au surdosage (de fer notamment), donc les compléments alimentaires sont à prendre avec un minimum de précaution...
cela ne remplacera jamais un entrainement régulier et progressif :wink:
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Re: spiruline

Messagepar poucet » 15 Jan 2016, 07:08

zecrazytux a Ă©crit:- pourquoi pas du foie ou des lentilles pour le fer ?
- pourquoi pas des Ĺ“ufs pour les prot et les vitamines notamment b12 ?
- pourquoi pas de la carotte pour la carotène, vitamines en tout genre, sélénium...
- chocolat pour magnésium...
- citron pour vitamine C et autres antioxydants...


Je mange de tout ça régulièrement toute l'année et je suis toujours faiblard en fer .... même des fois je me fais gentillement refouler au dong du sang :?

Je prend aussi régulièrement de la Spiruline en gélules "industrielles" , sans me prendre le choux avec l'origine .... J'avais lu plusieurs articles positifs sur ce produit supposé naturel. Y en faut pas plus pour que ça fonctionne dans ma tête : j'ai l'impression de mieux récupérer.

Mais c'est clair : difficile de mesurer ça !!!!
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Re: spiruline

Messagepar Mamanpat » 15 Jan 2016, 07:51

Pour le fer, aucun doute, je suis toujours en carence (sport d'endurance et femme, logique) et avec une cure de spiruline le niveau remonte.
Pour le reste, j'imagine les quantités d'aliments qu'il faudrait que j'ingurgite... Je suppose que ça permet de compléter !

Pour les résultats, la seule indication fiable c'est que sur mes grosses prépa couplée à une cure de spiruline, je n'ai jamais eu de coup de fatigue et surtout je n'ai jamais été blessée ! :wink:
A contrario sur ma prépa marathon 2015, pas de cure et une aponévrosite....
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Re: spiruline

Messagepar Caracole » 15 Jan 2016, 08:14

Je suis d'accord, les femmes perdent plus de fer alors j'en mange, ce qui ne m'empĂŞche pas d'adorer le foie et le boudin noir. Pour le reste, mĂŞme si c'est juste ma plume de Dumbo, et bien tant pis mais j'ai le sentiment que c'est plutĂ´t bien.
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Re: spiruline

Messagepar Tekrunner » 15 Jan 2016, 10:16

Caracole a écrit:Franchement, pas une étude ne te diras si c'est pertinent ou pas, comme pour les protéines, comme pour les BCAA, alors je ne sais pas quoi te dire objectivement. Plus exactement, pas une étude n'a démontré l'efficacité de ce genre de complément, ce qui ne veux pas dire grand chose en fait.


Au minimum ça doit quand même vouloir dire que ça n'a pas un effet évident et net sur la performance et la récupération. Les études scientifiques n'ont aucun mal à montrer les effets de l'EPO par exemple. Mais c'est vrai aussi que ça ne veut pas forcément dire que ça ne sert strictement à rien, ou que ça n'a pas plus d'effets sur certains que sur d'autres.
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Re: spiruline

Messagepar nino27 » 22 Jan 2016, 11:04

Bonjour Ă  tous,

Moi perso je prends de la Klamath, c'est beaucoup plus puissant que la Spiruline ...
Je me fais un shaker (lait d'amende-chanvre-citrouille-klamath-riz) après chaque gros entrainement et je récupère beaucoup plus vite et je ne me blesse plus ... hasard ? ... psychologique? ...

http://www.forceultranature.com/fr/
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Messagepar chantrail » 22 Jan 2016, 15:20

Perso je passe ma vie en cure : spiruline, desmodium, ortie, en ce moment chlorelle....en plus d'un régime alimentaire contraignant (en gros 70% végétal) pour d'autres problèmes de santé.....Et bien en tout cas je me sens globalement beaucoup mieux qu'avant où j'avais toujours ce sentiment pesant de fatigue (et donc, allons-y pour une cure de magnésium) et surtout je ne déplore encore aucune réelle blessure (je prie, je touche du bois, récite un mantra et accessoirement étire quelques muscles !!).

Pour ce qui est du fer et de la spiruline, j'aurai bientôt des résultats chiffrés car ma copine souffre d'anémie perpétuelle et ne supporte plus les compléments médicaux (nécessaires vu qu'elle a autant de fer dans le sang qu'un playmobil) : du coup, cure de spiruline et bilan sanguin tantôt. A ce qu'elle en dit elle ressent des effets positifs (alors qu'elle est d'habitude plutôt critique sur la vague du bien-être et le commerce que ça suscite)
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Messagepar CAPCAP » 20 Avr 2019, 13:08

chantrail a écrit:...Pour ce qui est du fer et de la spiruline, j'aurai bientôt des résultats chiffrés car ma copine souffre d'anémie perpétuelle et ne supporte plus les compléments médicaux ... du coup, cure de spiruline et bilan sanguin tantôt...

Ça serait intéressant d'avoir ce retour chiffré pour avoir une approche de l'effet de la spiruline.
Merci par avance :wink:
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Re: spiruline

Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 20 Avr 2019, 14:51

Ma copine Annick m'a tellement tanné avec la Spiruline que j'ai fait un traitement avec la dose qu'elle m'avait donné. Comme pour l'homéopathie, ça n'a eu aucun effet sur moi à cause de mon athéisme. Je conseillerai donc la Spiruline aux croyants.
Le Blog de le Lutin :
http://le.lutin.kikourou.net/

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Messagepar florès » 20 Avr 2019, 15:04

J'en prends quotidiennement depuis 4 ou 5 ans. Depuis, je n'ai plus jamais eu besoin de me suppléments en Fer (Je fais 2 bilans biologiques par an) alors que c'était chose courante avant.
Mais attention, je l'achète en vrac et la consomme à la cuillère, hein...On est loin des gélules à dose homeopatique vendues en pharmacie.
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Re: spiruline

Messagepar chantrail » 20 Avr 2019, 16:43

CAPCAP a Ă©crit:
chantrail a écrit:...Pour ce qui est du fer et de la spiruline, j'aurai bientôt des résultats chiffrés car ma copine souffre d'anémie perpétuelle et ne supporte plus les compléments médicaux ... du coup, cure de spiruline et bilan sanguin tantôt...

Ça serait intéressant d'avoir ce retour chiffré pour avoir une approche de l'effet de la spiruline.
Merci par avance :wink:


La prise de spiruline n'a eu absolument aucun impact sur son taux de fer dans le sang !!.....mais attention, il peut (certainement) s'agir plutôt d'un problème d'assimilation (via la muqueuse intestinale notamment)
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Re: spiruline

Messagepar cagire » 20 Avr 2019, 16:56

Je suis en phase de test.

Je prends de la spiruline sous forme liquide qui, en principe, est 10 fois mieux assimilée par le corps que sous forme solide.
J'ai commencé la saison sans et vois maintenant avec.
Pour la récup des sorties un peu sévères, il n'y a pas photo : diminution énorme des crampes et courbatures.
Pour la suite, Ă  voir le WE prochain avec l'ultra pas du Diable :wink:

Thomas
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Messagepar map-o-spread » 20 Avr 2019, 17:02

J’ai vu qu’il y avait de la spiruline et de la spiruline fer, donc, info ou intox?
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Re: spiruline

Messagepar chantrail » 20 Avr 2019, 18:25

De toute façon, on peut bien gober n'importe quel complément alimentaire, si ce n'est pas inclus dans une bonne hygiène de vie, c'est un coup d'épée dans l'eau....et normalement une bonne hygiène de vie ne nécessite pas de complémentation (et donc je contredis mon post de 2016, mais c'est clair que mon retour en bonne forme physique et mentale est davantage à chercher dans la salade du jardin que dans une cyanobactérie !!)
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Re: spiruline

Messagepar chantrail » 20 Avr 2019, 18:29

map-o-spread a écrit:J’ai vu qu’il y avait de la spiruline et de la spiruline fer, donc, info ou intox?


Si tu cherches du fer biodisponible, tu le trouveras plus surement dans les produits animaux (foie d'origine bio, de préférence presque cru, juste un aller-retour à la poêle, du poivre : c'est délicieux !!)
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Re: spiruline

Messagepar map-o-spread » 20 Avr 2019, 20:56

la Dernière fois, j’étais tellement bas, j’ai eu droit à une perfusion...
Le foie, pas ma tasse de thé. Je vais tenter la spiruline fer je pense
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Re: spiruline

Messagepar Vik » 22 Avr 2019, 16:40

Le Lutin d'Ecouves a écrit:Ma copine Annick m'a tellement tanné avec la Spiruline que j'ai fait un traitement avec la dose qu'elle m'avait donné. Comme pour l'homéopathie, ça n'a eu aucun effet sur moi à cause de mon athéisme. Je conseillerai donc la Spiruline aux croyants.

:mrgreen:
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Messagepar CAPCAP » 22 Avr 2019, 19:49

Vik a Ă©crit:
Le Lutin d'Ecouves a écrit:Ma copine Annick m'a tellement tanné avec la Spiruline que j'ai fait un traitement avec la dose qu'elle m'avait donné. Comme pour l'homéopathie, ça n'a eu aucun effet sur moi à cause de mon athéisme. Je conseillerai donc la Spiruline aux croyants.

:mrgreen:

Est-ce que je dois croire en mon cardiologue ou puis-je être athée ??? :roll:
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Re: spiruline

Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 23 Avr 2019, 08:42

CAPCAP a Ă©crit:
Vik a Ă©crit:
Le Lutin d'Ecouves a écrit:Ma copine Annick m'a tellement tanné avec la Spiruline que j'ai fait un traitement avec la dose qu'elle m'avait donné. Comme pour l'homéopathie, ça n'a eu aucun effet sur moi à cause de mon athéisme. Je conseillerai donc la Spiruline aux croyants.

:mrgreen:

Est-ce que je dois croire en mon cardiologue ou puis-je être athée ??? :roll:

La cardiologie est une science et donc la croyance n'entre pas en ligne de compte... :wink:
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Messagepar Colargol73 » 23 Avr 2019, 09:13

chantrail a Ă©crit:
map-o-spread a écrit:J’ai vu qu’il y avait de la spiruline et de la spiruline fer, donc, info ou intox?


Si tu cherches du fer biodisponible, tu le trouveras plus surement dans les produits animaux (foie d'origine bio, de préférence presque cru, juste un aller-retour à la poêle, du poivre : c'est délicieux !!)


Beurk !!! C'était la grande mode dans ma jeunesse, fallait manger des abats. Il y avait des boucheries spécialisées qu'on appelait des "triperies" : de la sciure par terre et une odeur gerbante. On y vendait tout simplement des viscères et autre joyeusetés dont des cervelles qu'on essayait de me faire manger pochées. Je dois avoir gardé de cette période mon côté réfractaire à l'autorité.
Pour en revenir à la spiruline, j'en prends depuis quelques temps, 5 comprimés le matin (bio, achetées chez BioCoop),probablement pour me rassurer d'une éventuelle carence et dont l'effet est impossible à mesurer sans une analyse sanguine.
Colargol73
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Re: spiruline

Messagepar shef » 23 Avr 2019, 10:38

cagire a Ă©crit:Je suis en phase de test.

Je prends de la spiruline sous forme liquide qui, en principe, est 10 fois mieux assimilée par le corps que sous forme solide.
J'ai commencé la saison sans et vois maintenant avec.
Pour la récup des sorties un peu sévères, il n'y a pas photo : diminution énorme des crampes et courbatures.
Pour la suite, Ă  voir le WE prochain avec l'ultra pas du Diable :wink:

Thomas

Et du coup, quelle part de "diminution Ă©norme des crampes et courbatures" tu attribues a l'entrainement deja effectue jusqu'au debut de ta prise de spiruline, par rapport a la prise proprement dite ?
Le traileur est un frustré à qui on a répété étant petit "Ne cours pas avec un bâton à la main !"
UTMB : profiter, profiter, profiter
shef
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