Courir sur la plage et trail

par **zorey974** » 22 Nov 2007, 18:42

Je voudrais savoir si s'entraîner à courir sur le sable présente un intérêt pour la pratique du trail et l'ultra.

par **BENIBENI** » 22 Nov 2007, 19:01

Cela peut être utile sur les Raid desertique, certains trail cotier (trail de St Nazaire, raide du Morbihan...) et ça bosse pas mal la proprioception.

par **Baobab** » 22 Nov 2007, 19:04

Salut,

Je n'en sais rien mais ça me paraît bien violent pour les tendons quand même

Il faut bien choisir la qualité du sable, ni trop sec ni trop saturé de flotte...

par **zorey974** » 22 Nov 2007, 19:04

BENOS a écrit:et ça bosse pas mal la proprioception.

La propriocepquoi :?:

mais kékidi lui,

par **BENIBENI** » 22 Nov 2007, 19:12

Je pense qu'Agnés ou Titifb sauront mieux expliquer que moi, en gros c'est la relation cerveau /cheville cela permet d'avoir un control permanent de ses articulation, cela rend tes articulation " intelligente "

par **corto** » 22 Nov 2007, 19:21

par **BENIBENI** » 22 Nov 2007, 19:24

bon bien t'as tout dit Corto ! Les explication c'est pas mon truc...Deja je me tape les "pourquoi ci pourquoi ça " de ma fille...

par **Mustang** » 22 Nov 2007, 19:55

Oui!! pour préparer des courses comme
l'enduro pédestre des sables à Agon-Coutainville, le 31 août 2008

par **greg636** » 22 Nov 2007, 20:13

hheuuuu coté proprioception...rien à ajouter (corto tiptop)

Le travail dans le sable peut permettre le travail des muscles des membres inférieurs (en particuliers les mollets), renforcement des structures ligamentaires (attention à l'excès). Le sable facilite aussi le travail du dynamisme du déroulé de ton pied.

A+

par **BENIBENI** » 22 Nov 2007, 20:15

en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

par **pintade** » 22 Nov 2007, 20:17

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre :roll:

par **BENIBENI** » 22 Nov 2007, 20:21

ya pas que la France...

par **greg636** » 22 Nov 2007, 20:21

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

OK DACC avec toi Benos :lol:

par **Bambi** » 22 Nov 2007, 20:47

bien d'accord avec corto et al, tres tres benefique
par contre il faut il faut y aller mollo au debut et tout doucement augmenter le volume couru sur sable
tjrs choisir du sable dur (sauf pour des tres courtes distances) sinon gros bobo aux tendons !!

par **corto** » 22 Nov 2007, 22:18

par **LTDB** » 23 Nov 2007, 07:21

Je préciserai que le bénéfice est d'autant plus grand lorsqu'on cours pieds nus sur le sable. Mais peut-être était-ce ce que vous pensiez toutes et tous sans l'avois cité... où alors j'ai pô bien lu :oops:

J'ai un pôte qui s'est renforcé ses chevilles souvent sujettes aux entorses comme cela. Mais petit à petit, en augmentant les séances doucement et avec les 2 soeurs italiennes : Parci & Moni :lol:

Amicalement.

LTDB_quel_déluge_depuis_2_jours_dans_le_Var

par **zorey974** » 23 Nov 2007, 07:32

pintade a écrit:
BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre

En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau :wink:

mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau :cry:

par **pintade** » 23 Nov 2007, 09:39

zorey974 a écrit:
pintade a écrit:
BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre

En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau
mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau

Habiter la réunion, un rêve pour la chasse sous marine :cry:

par **jm974** » 05 Déc 2007, 05:45

zorey974 a écrit:En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau
mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau

Attends Zorey j'ai un doute la!!! Tu t'entraine sur quelle plage ?

par **zorey974** » 05 Déc 2007, 06:08

Baie de saint-Paul côté forêt domaniale et Cambaie!

par **jm974** » 05 Déc 2007, 06:11

zorey974 a écrit:Baie de saint-Paul côté forêt domaniale et Cambaie!

Ah non, plus au sud pour moi... à Grande Anse... Mais c'est l'une des plages sur laquelle il y a le plus de paneaux "Attention Requins", alors je me demandais si on ne se croisait pas

par **Vincent_75** » 05 Déc 2007, 12:04

Ouais ... moi aussi j'ai couru sur la plage cette été, mais y'avait pas de sable, et beaucoup beaucoup trop de monde. Je l'ai fait une fois ...
Paris Plage, c'est bien mais pas top.

par **joy** » 05 Déc 2007, 12:26

Le sable pas top pour les appuis,ou alors un bon echauffement avant d attaquer le sable.
Pas conseiller non plus de courir nu pieds

.
Sportivement
JOY
:lol:

par **BENIBENI** » 05 Déc 2007, 16:29

et je raconte pas la douleur de marcher pied nu sur une moule ! Je parle du petit coquillage que les nordistes bouffent avec des frites.

Courir sur la plage et trail

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