les blessés comptez vous

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Jax » 03 Mai 2018, 15:59

je viens de prendre rdv chez le médecin du sport ce soir, on va voir ce qu'il en pense... Le truc c'est que j'ai mal que si je fais ce fameux mouvement, où assis, je ramène le talon vers moi en y opposant une contrainte. à part ça, je peux courir, sauter, me baisser et me relever sans douleur alors qu'il me semble que cela devrait être à minima un peu douloureux....
Bref, je croise les doigts, pas envie de m'arrêter maintenant avec les beaux jours. Faut dire que cette merde est consécutive à un peu de volume avec pas mal de d+....
Jax
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Sergio_06 » 03 Mai 2018, 16:16

Jax a écrit:je viens de prendre rdv chez le médecin du sport ce soir, on va voir ce qu'il en pense... Le truc c'est que j'ai mal que si je fais ce fameux mouvement, où assis, je ramène le talon vers moi en y opposant une contrainte. à part ça, je peux courir, sauter, me baisser et me relever sans douleur alors qu'il me semble que cela devrait être à minima un peu douloureux....
Bref, je croise les doigts, pas envie de m'arrêter maintenant avec les beaux jours. Faut dire que cette merde est consécutive à un peu de volume avec pas mal de d+....


Salut Jax,

Je constate que les pb aux genoux sont fréquents mais que les causes sont souvent différentes. Pour ma part le premier médecin du sport avait diagnostiqué de l'arthrose (lorsqu'il a vu le vieux (70 berges) il s'est dit ce ne peux être que cela). En fait j'avais le ménisque fracturé. Cela ne s'est vu qu'à l'IRM.

Bon courage !
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Jax » 04 Mai 2018, 22:21

Alors finalement, c'est l'insertion du semi membraneux qui est un peu en souffrance. Le doc m'a un peu rassuré car je craignais le syndrome rotulien mais il m'a dit qu'il n'y avait aucun souci de ce côté là. Je peux donc continuer tranquillement, en diminuant le volume et le d+ et en respectant le seuil de la douleur. Y'a pas à dire, un médecin qui s'y connait ça aide quand même!
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Dam83 » 09 Mai 2018, 16:15

Bon je sais pas si je peux me compter en tant que blessé mais depuis environ 2 semaines je me trimballe une très légère douleur au niveau du tendon d’Achille. Quand je dis légère douleur, faut plus comprendre gène que douleur en fait. Je peux courir, mais je sens que je change (in?)volontairement ma foulée pour moins sentir.
C'est assez bizarre, mais dimanche j'ai fait une petite course (10km, mi-route/mi-chemin) et je n'ai pas du tout eu mal alors que toute la course je l'ai faite à une allure plus élevée que mes footings habituels.

Donc là, dilemme, soit je me dis que c'est pas grave vu la faible intensité de la douleur en espérant que ça va passer (ce que je fais depuis 2 semaines), soit je guéris sérieusement et surtout je repose (ce que je vais faire à partir de maintenant).
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Caracole » 09 Mai 2018, 17:46

Dam83 a écrit:Bon je sais pas si je peux me compter en tant que blessé mais depuis environ 2 semaines je me trimballe une très légère douleur au niveau du tendon d’Achille. Quand je dis légère douleur, faut plus comprendre gène que douleur en fait. Je peux courir, mais je sens que je change (in?)volontairement ma foulée pour moins sentir.
C'est assez bizarre, mais dimanche j'ai fait une petite course (10km, mi-route/mi-chemin) et je n'ai pas du tout eu mal alors que toute la course je l'ai faite à une allure plus élevée que mes footings habituels.

Donc là, dilemme, soit je me dis que c'est pas grave vu la faible intensité de la douleur en espérant que ça va passer (ce que je fais depuis 2 semaines), soit je guéris sérieusement et surtout je repose (ce que je vais faire à partir de maintenant).


Salut Dam83. Alors j'ai le même problème tous les ans à la même époque, c'est à dire tant que je cours à plus de douze degrés environ.
C'est devenu chronique, mais ça n'empire pas si je prends certaines précautions : des étirements réguliers, un petit glaçage au retour d'une course un peu longue (ou quand ça tire plus) et du Voltarène en application le soir dans les périodes plus sensibles.
A cela tu peux rajouter le protocole de Stanish, qui fonctionne Ă  merveille.

Fais attention justement à ne pas modifier ta foulée, tu risquerais de déséquilibrer autre chose et de provoquer d'autres blessures...
En revanche, si ça devient vraiment douloureux (tu boîtes au réveil et encore une heure après, tu t'aperçois que tu as mal en marchant dans la journée....) vas consulter sinon c'est galère.

Bon courage et surveille-toi!
Si un chameau te dit qu'il sait parler, c'est qu'il te ment.
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Sylvain IT » 20 Mai 2018, 17:30

:arrow: je deviens un abonné :roll:

Petit chute de rien du tout en sentier, je mets la main, elle "explose" : plaie dégueulasse, 8 points :|

Pas de course tant que ça me "pulse" comme ça dans la main :roll:
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Le Plume » 22 Mai 2018, 11:10

Bientôt les dix ans de ce fil, ça se fête!

Alors voilà, moi c'est (autodiagnostic, je sais c'est pas bien) tendinite du jambier postérieur gauche. C'est à dire la bonne douleur juste en dessous de la malléole... C'est un petit muscle profond qui court derrière les muscles du mollet et va soutenir la voute plantaire, via ce fameux tendon.

Causes lointaines pas compliquées à trouver, j'avais tendance au pied plat étant gamin, et forcément c'est plus net sur le pied le plus faible. Cause immédiate: pas assez de repos après le 80km de l'Ecotrail de mars dernier. J'ai refais un 20km en chemins vallonés 2 semaines après "pour voir si j'étais bien remis"; réponse, bah non en fait. J'avais fait la même connerie après le marathon de Royan l'an passé, cette fois en abusant sur le dance floor 8j après (élongation du soléaire droit, faut varier les plaisirs).

Depuis j'ai presque arrêté. Mais presque: j'ai craqué, fais quelques sorties un peu hard, l'une étant lors d'un voyage en Israël (20km, 1000mD+) parce que c'est une sortie que je voulais faire depuis des années... Depuis je me ménage beaucoup plus; j'ai fait quinze jours blancs et maintenant je reprends très, très progressivement: 4 km puis 7, en endurance fondamentale et quasi plat... Glace au retour, voltarène le soir... Je sens que c'est encore très fragile mais pas de "vraie" douleur. J'ai un 20K route en juillet, j'ai quand même envie de le tenter même si ça ne sera pas au top, et surtout le petit Saint-Bernard en octobre... Je croise les doigts!
Le Plume
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Helltrail » 28 Mai 2018, 20:26

Bon ben voilà, clavicule cassée (fendue pas net) hier en sortie VTT, bras immobilisé 1 mois.
Donc le défi, c'est comment assurer ma participation à l'ut4m challenge fin aout dans 13 semaines,
A vos idées, sachant que j'ai un bon fond j'ai fait un gros entrainement depuis le début de l'année, et que j'allais attaquer 2 semaines de réduction avant trail du grand saint jacques 49km.
Mes pistes :
- investir direct dans vélo d'appart ou home trainer (plutot le 1er)
- muscu : abdos, gainage, squats, halteres, autre ?
- marches : plat d'abord puis valloné puis très très valloné (3 jours de rando à cham prévu mi juillet)

voir si 1er essai footing possible dans 2/3/4 semaines ?...6? 8? :-(

Bon j'ai déjà eu des galères, genre grosse entorse à 5 semaines des templiers et c'était bien passé, mais bon ce défi là n'est pas encore gagné, mais pas encore perdu non plus j'espère

A lire vos conseils
Merci d'avance
Stéphane
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar BouBou27 » 11 Juin 2018, 16:13

VoilĂ , mon premier passage dans cette section...

Samedi dernier j'ai participé à un 12h.
objectif réussi mais sur les 3 dernières heures, mal au tendon du releveur du pied droit. Je suis passé au massage, mais cela n'a rien changé, contrairement à la contracture au mollet droit au bout de 5h30 qui a complètement disparu. C'est d’ailleurs peut être la cause. Pour soulager le mollet, j'ai poussé plus avec le pied.
Bref. Cela va être repos, glaçage et strap, en espérant qu'il sera remis pour Aout.
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar Lanternerouge » 23 AoĂ»t 2018, 11:18

Bonjour,
Ayant eu une rupture total du du quadriceps avec arrachement osseux il y a un mois en redecsendant du Valier en Ariège . Je remonte tout doucement la pente :wink:
on m'a réinserer le tendon avec un fil en me perforant la rotule.
Pour l'instant 6 semaines d'immobilisation, après devrait commencer la longue rééducation .
Quelqu'un aurait t'il ou dans son entourage des retours "d'expériences" sur cette blessure et ces conséquences ( rééducation , séquelles , récidives , reprise éventuelle ..etc)
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar GalatĂ©57 » 23 AoĂ»t 2018, 12:48

Pour une fois j'y vais de mon post
Dimanche, méchant faux pas pendant entrainement, douleur violente sur le moment et après disparition, j'ai continué sans problème à courir pendant 2h00 avant de rentrer.
Au retour, cheville enflée avec superbe "oeuf de pigeon" : auto-diagnostice = entorse
= glaçage + FLEXTOR
Aucune difficulté pour poser le pied et marcher voir trottiner pour la promenade des chiens
Le lendemain, l'oeuf a disparu, cheville reste enflée mais bénin, aucune contrainte dans mes déplacements
Hier soir apparition hématome bleu en bas de cheville
Je pense aller ce soir consulter médecin pour un vrai diagnostice
Surtout que dans 15 jours je suis inscrit sur les 60km de l'Infernal Trail des Vosges... :?
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar GalatĂ©57 » 23 AoĂ»t 2018, 19:32

Galaté57 a écrit:Pour une fois j'y vais de mon post
Dimanche, méchant faux pas pendant entrainement, douleur violente sur le moment et après disparition, j'ai continué sans problème à courir pendant 2h00 avant de rentrer.
Au retour, cheville enflée avec superbe "oeuf de pigeon" : auto-diagnostice = entorse
= glaçage + FLEXTOR
Aucune difficulté pour poser le pied et marcher voir trottiner pour la promenade des chiens
Le lendemain, l'oeuf a disparu, cheville reste enflée mais bénin, aucune contrainte dans mes déplacements
Hier soir apparition hématome bleu en bas de cheville
Je pense aller ce soir consulter médecin pour un vrai diagnostice
Surtout que dans 15 jours je suis inscrit sur les 60km de l'Infernal Trail des Vosges... :?


Verdict : chevillère, 3 semaine arrêt sport et 10 séances kiné
Mais je compte faire le point dans 15 jours.. :mrgreen:
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar CAPCAP » 23 AoĂ»t 2018, 19:46

Galaté57 a écrit:Surtout que dans 15 jours je suis inscrit sur les 60km de l'Infernal Trail des Vosges... :?
Oh! C'est chaud! Sans doute faut-il savoir s'arrêter après toute douleur marquée (mais c'est facile à dire après)

De mon côté, le genou droit (petite fissure du ménisque) va bien (petite gêne inchangée) mais le genou gauche n'a pas trop aimé notre off dans le Chablais sur 5 jours...
Mais ça me gave de retourner chez un médecin... :(
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar GalatĂ©57 » 23 AoĂ»t 2018, 20:26

CAPCAP a Ă©crit:
Galaté57 a écrit:Surtout que dans 15 jours je suis inscrit sur les 60km de l'Infernal Trail des Vosges... :?
Oh! C'est chaud! Sans doute faut-il savoir s'arrêter après toute douleur marquée (mais c'est facile à dire après)

De mon côté, le genou droit (petite fissure du ménisque) va bien (petite gêne inchangée) mais le genou gauche n'a pas trop aimé notre off dans le Chablais sur 5 jours...
Mais ça me gave de retourner chez un médecin... :(


Vais demander avis de ma kiné demain, c'est une sportive, le docteur c'est un sédentaire... :mrgreen:
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar banditblue29 » 23 AoĂ»t 2018, 21:53

@Galaté57 : La chevillère, c'est bien sur les 72 premières heures. Après, ça rend feignant.....
Cela dit, une entorse c'est 6 semaines avant guérison sans choc les 3 ou 4 premières semaines.
Si y a œdème et bleu, y a lésion.
Si lésion, réparation, cicatrisation, consolidation.

Enfin, ta kiné te dira ce qu'elle en pense.
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar GalatĂ©57 » 23 AoĂ»t 2018, 21:57

banditblue29 a écrit:@Galaté57 : La chevillère, c'est bien sur les 72 premières heures. Après, ça rend feignant.....
Cela dit, une entorse c'est 6 semaines avant guérison sans choc les 3 ou 4 premières semaines.
Si y a œdème et bleu, y a lésion.
Si lésion, réparation, cicatrisation, consolidation.

Enfin, ta kiné te dira ce qu'elle en pense.


Je suis feignant, j'ai attendu 72H00 avant d'aller voir le médecin .. :mrgreen:
Vais voir pour compenser avec du vélo mais effectivement après avis de la kiné.
Je veux bien faire l'impasse sur l'ITV, mon objectif principal reste l'UTLO dans 8 semaines.
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Re: les blessés comptez vous

Messagepar chirov » 24 AoĂ»t 2018, 09:29

Galaté57 a écrit:Je veux bien faire l'impasse sur l'ITV, mon objectif principal reste l'UTLO dans 8 semaines.


Mince, bon rétablissement, tu as encore largement le temps avant l'UTLO :wink:
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