Récit de la course : Prom'Classic 2009, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : Prom'Classic

Date : 11/1/2009

Lieu : Nice (Alpes-Maritimes)

Affichage : 1701 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

19 commentaires

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Toujours un petit jogger

Bonjour les amis,

Et bien me voici de retour de la Prom Classic 2009 et je ne suis toujours pas un coureur mais bien un jogger. L'Objectif était en effet de descendre sous les 41' mais il faut croire que je ne les vaut pas.

6h00, je récupère mes 2 amis kikous Roger et Marcel (EPILOBE et KEKE013) pour la destination du jour: PROMENADE DES ANGLAIS à NICE.

vers 8h, on y est, parking sous terrain à proximité, retrait des dossard méga rapide, petit café sur la PROM, OVER THE TOP.

Il fait un super temps, 7°.

 

Petit lever de soleil en direct live, on ne se refuse rien.

Puis nous attendons au RDV manège les autres kikous pour la photo de famille avant de partir à l'échauffement.Des nouvelles rencontres, brèves mais sympas et toujours des retardataires dont je terrai les noms.

(photo à suivre si Joe One ou Brague Spirit le veulent bien)

En attendant, nous mettons nos dossards et puces.

9h, ça commence à s'animer sur la Prom

Echauffement de 4 km avec quelques accélérations puis retour vers le départ, il est 9h45.

Les dames partiront 5 mn avant les messieurs. Sur notre gauche, le SAS élite et moins de 40'.

 

Evidemment nous jalousons les voisins d'à côté

On se rapproche un peu de l'arche au départ des dames mais il y aura encore du monde et donc des secondes entre le top départ et le passage sous l'arche. Hélas le chrono de départ est pour tous d'où une différence entre temps officiel et temps perso.

Et c'est enfin le départ. On piétine on piétine puis je passe enfin sous l'arche et déclenche donc mon chrono que j'ai mis sur partenaire virtuel à 40' pour 10 km.

J'arrive à me dégager assez facilement de la foule en suivant des coureurs devant moi qui, voyant une brèche dans les barrières nous séparant des "talentueux pistonnés" s'y infiltrent.. S'est bien mieux et je peux courir sans avoir à slalomer.

KM1:3'47 , KM2:3'59,  KM3:4'03. J'ai une soixantaine de mètres sur l'objectif mais je sais qu'il sera difficile de maintenir l'allure.

Au km 4 les premières féminines sont déjà de retour.

KM4: l'avance fond comme la neige de ces derniers jours au soleil 4'04 pour passer le KM5 avec 10" de retard 4'14". Le chrono est à 20'09.Je sais que c'est déjà cuit mais je m'accroche.

KM6:4'15, KM7: 4'07, c'est évidemment dur, mes cuisses souffrent et j'en ai marre mais je me motive en me disant que ce n'est pas le moment de lâcher après avoir fait tout ça.

Bizarrement, mon cardio ne monte pas alors que je suis au taquet? 170 bpm, il faudra que je change la pile au cas où.Mon rendement n'est pourtant pas si mauvais pour moi, je suis toujours au dessus de 14 km/h mais pas à 15 comme il faudrait. Gros coup de mou au 8ème:4'16, plus que 2 kilo mais j'ai l'impression qu'ils reculent l'arrivée au fur et à mesure que j'avance; c'est dur.

Re coup de self motivation, si tu dois mourir, fait le après la ligne!

KM9 en 4'12, je double malgré tout pas mal mais faudra pas compter sur le sprint final aujourd'hui, ça marche plus.

KM10, c'est FINI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!je tope en 41'08"52, mais 41'36 officiellement.

J'attends ensuite mes 2 amis

Puis nous repartons sans traîner après avoir rendu nos puces et récupéré la médaille souvenir (très jolie).

 

 

Il Faut que je sois de retour sur Marseille au Prado (212 km ) pour 13h40 et il est 11h, car mes petits FLOFLO et le Crapaud ont un cross.

C'est donc le début de mon 2ème contre la montre qui sera bien pire que le premier.

Arrivé au Prado, évidemment pas de place pour se garer, je m'engage sur un parking payant en payant au barrage automatique 2,5 euros et je le traverse et en sors sans trouver de place, il est plein. Je suis en fusion , mon frère m'appelle et me dit qu'il ne trouve pas la tente du club de Marignane (avec les intempéries de la semaine, moins d'entraînements et donc pas de mise au point mais bon....) alors que c'est bientôt l'heure des gamins. Je finis par trouver au début de la corniche et me frappe un bon footing (j'avais pas assez couru) et finis par arriver sur place, point de club de Marignane malgré des recherches dans tous les sens et là c'est l'heure du départ pour l'école d'athlétisme.

Il faut réagir et vite:"Crapaud tu veux courir? Ben oui je veux ma médaille!"

Alors ni une ni deux on vire la veste et zou c'est parti, à froid. Et 900 m de plus à courir à ses côtés. Et il courra bien mon petit bonhomme....sans dossard, à la rebelle.

Ma Floflo elle ne fera pas de même et je la comprend, tant pis on verra ça mercredi au club.

On peut rentrer à la maison.

Voilà les amis, encore une journée bien remplie.

Merci de m'avoir lu et à bientôt.

 

 

 

 

19 commentaires

Commentaire de kkris posté le 11-01-2009 à 22:42:00

quelle journée!halte aux cadences infernales!
bravo pour ta course et merci pour le cr.
j'aimerais bien faire 41'08 moi!
tu es déçu par rapport à ton objectif,mais courir avec 5000 personnes, ce n'est pas l'idéal pour faire un temps.
a+

Commentaire de mysterjoe posté le 11-01-2009 à 23:28:00

bravo et félicitations pour ta course, on fait pas des records à chaque course mais ton temps est déja impressionnant( c'est quand même la confirmation que tu as gagner prés de quatre minutes aux 10km cette fin d'année, il va me falloir toute l'année pour essayer d'en faire autant ;-)
par contre c'est dur de revoir la promenade avec son lever de soleil et ses palmiers, pour nous qui ne la reverrons plus pour longtemps, merci d'en avoir profiter pour nous, gros merci pour ton récit.

Commentaire de lule posté le 11-01-2009 à 23:29:00

Quelle journée!
Bravo pour ta course, et pour un peu plus de 8secondes, avec ce monde, les 41' tu dois les valloir no soucaï!

Commentaire de Trotteuse94 posté le 12-01-2009 à 10:52:00

Bonjour, Suis du meme avis que kkris. Courir avec 5000 personnes autour de soi, c'est pas évident. Néanmoins, ton temps est plus qu'honorable. Bravo! Toujours sympa tes compte-rendus avec souvent une aventure en famille avec tes petits loulous. Des journées bien remplies tout ça !!!
Bravo à vous 3 et bonne continuation.
bises.

Commentaire de hellaumax posté le 12-01-2009 à 13:52:00

Bravo Jean-Louis, et bonne année à toi et à tes petits.
Belle course, et tu n'es pas bien loin de l'objectif.
Amicalement

Commentaire de laurent05 posté le 12-01-2009 à 15:49:00

bravo pour ta journée très chargée
le chrono n'est pas si mauvais que ça
surtout si prêt des fêtes
a+
laurent

Commentaire de RogerRunner13 posté le 12-01-2009 à 16:31:00

Salut Jean Louis, dure et longue journée pour toi, bah! chrono sympa malgré tout, à bientôt.

Commentaire de NICO73 posté le 12-01-2009 à 19:02:00

Le chrono est un détail, tu as les jambes pour descendre en dessous des 40 mn, Au vu des dernières courses tu es sensiblement régulier avec un cardio qui descend. C'est le mental qui fera le reste.

Commentaire de Joe One posté le 12-01-2009 à 20:36:00

avec Fleur nous avons été ravis de faire ta connaissance

a bientôt sur les chemins corses....

Commentaire de gdraid posté le 12-01-2009 à 21:26:00

Bravo le solitaire, tu t'es encore bien battu contre ce maudit chrono !
J'ai surtout aimé ta course pour tes enfants, du parking payant, jusqu'aux arrivées ...
Chapeau !
JC

Commentaire de Jerome_I posté le 12-01-2009 à 22:08:00

bravo, content de lire ton premier cr de l'année... Il y en aura d'autres. La prochaine fois part a 4min05s pour chauffer la machine et tu finiras plus fort... Et bravo à ton petit pour sa course de rebel ;-)

Jérome

Commentaire de brague spirit posté le 13-01-2009 à 08:57:00

En ce dimanche,si tu n'as pas compté ton temps,tu n'as malheureusement pu réalisé ton chrono,espéré.Ce n'est sans doute que partie remise.
Ce n'est pas que je n'aime pas lire tes CR,mais un petit conseil,pas trop de course avant ton RDV,au pied de la Sagrada Familia.

Commentaire de calimero posté le 13-01-2009 à 19:34:00

Il ne te manque pas grand chose non pls!

Encore une ou deux courses d'entraînement et çà va le faire ;-)

Commentaire de Le CAGOU posté le 14-01-2009 à 13:36:00

Bonjour Le Solitaire,

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année.
C'est longin de longine tes cr et merci encore pour l'album.
Pour ta course je la trouve superbe! et je pense par l'analyse que que la synthèse de course , tu sais ou est le hic!
Soit patient et tu vaincras....
SPORTIVEMENT LE CAGOU

Commentaire de zakkarri posté le 15-01-2009 à 06:27:00

Joli cr comme d'hab et un bon chrono bravo !
@+

Commentaire de la chataigne posté le 15-01-2009 à 21:28:00

ton changement de statut de coureur est pour bientot,la persévérance finira par payer.
joli CR et quelle journée!!!!

Commentaire de Gibus posté le 16-01-2009 à 23:30:00

Allez allez
ce n'est que le début de la saison
les 41' ne sont pas loin
ho hisse ho hisse

Commentaire de DJ Gombert posté le 18-01-2009 à 21:58:00

Belle performance, ... sur le long chemin qui va te mener jusqu'au templier.

Commentaire de MC 21 posté le 22-01-2009 à 18:18:00

Toujours aussi agréable de te lire. Bravo "le papa coureur".

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