Récit de la course : La Persjussienne 2007, par Tercan

L'auteur : Tercan

La course : La Persjussienne

Date : 7/10/2007

Lieu : Pers Jussy (Haute-Savoie)

Affichage : 785 vues

Distance : 10.8km

Matos : Garmin ForeRunner 305
The North Face Ultra 103 XCR

Objectif : Se dépenser

4 commentaires

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Ma première course

Là ou tout à commencé 

Tout commence en Août 2007 lors de mon ascension du Mont Blanc avec ma femme.
Ce jour là, on débarque à Chamonix et il se trouve que c'est pile le jour de l'UTMB et pile le moment de l'arrivée du 1000éme coureur du CCC. Je regarde ses coureurs arrivés, ils ont tous quelques chose en commun : leur visage est decomposé mais ils semblent heureux, et là ça me fait un gros flash -> il faut que je le tente l'année prochaine.

Tout ça c'est beau... mais force est de constaté que je n'ai jamais fait de course à pied ni même de longue distance...
Qu'à cela ne tienne... je m'entrainerait comme il se doit, me renseignerait sur comment faire, et puisserai dans ma motivation et ma connaissance de la montagne pour y arriver

Mes premiers pas

Bon ben c'est parti, je me renseigne sur le net de comment s'entrainer pour courir simplementmon but dans un premier temps sera de courir 1h sans trop forcer... je trouve un plan sur le net qui me semble pas mal, m'achete des chaussure, le Garmin 305 et hop c'est parti pour 3 entrainements par semaine.

Puis j'entends parler de la Persjussienne, je me dis, pourquoi pas y aller et voir si je tient 10km ... ni une ni deux, bulletin d'inscription, chéque et hop... je suis inscrit, reste plus qu'à y aller :)

Le jour J 

Me voilà donc à Pers-Jussy (petit village bien bien bien perdu et bien bien bien difficile à trouver :)).
Je m'attendais à une petite course... mais en fait y'a 1500 marcheurs et 350 coureurs.
Moi je me suis inscrit avec les marcheurs pour deux raison : 

  1. Je suis pas là pour faire un temps
  2. Les marcheurs partent 1h30 avant, ce qui m'arrange -> retour à la maison plus tôt = plus de termps pour profitez de ma femme et de ma fille :)

Avant le départ, je cherche Rapace74 qui m'avait dit qu'il serait au départ.
Je fini par le trouver, vais le saluer lui et sa Rapacettediscutes 2 minutes et retourne à la ligne de départ.

Le départ 

Le sépart est donné, et  je me retrouve en queue de peloton... mince, j'ai mal gérer mon coup... je perds 3 minutes àdoubler les marcheurs dans un peloton bien compact... bon tans pis.
Je commence donc ses 2 premiers kilomètres tranquillement, tout se passe bien, mes jambes sont bonnes, mes pulsations très correcte.

Premières difficultés

Assez rapidemen, on s'attaque à la difficulté de la course, une montée de 4 kilomètres pour 300 mètres de denivellé environ.
Mes jambes sont toujours bonnes, mais mes pulsations s'emballe... je continue quand même, je me sens bien.

2km après le début de cette montée, je suis à 170 pulsations (ma FCMax est de 185)... je me dis que le reste est encore long, et que plutot de me griller de suite, je devrais baisser mes pulsations...
C'est alors que bien que très bien en jambe et en sensation je decide de marcher rapidement au lieu de courir... je fais ça pendant 1 minutes et mes puls redescendent de suite à 145... je repars en courant... je suis bien

Arrivé au sommet de cette montée je regardes mon chrono : 10 minutes d'avance sur ce que je pensais faire... je suis content... je continue

Retour au calme 

C'est parti pour 1km de plat, ça fait du bien, je monte en vitesse et baisse en pulsations : que du bonheur.
Je double régulièrement des  marcheurs qui comme moi cours (bizarre pour des marcheurs :)) .

Je me sens vraiment très bien... je suis content.

De nouveau une montée 

C'est reparti pour 1km de faux plat montant, je ne baisse pas d'allure et ça passe tout seul

Vive le plat

Cool, encore 1km de platj'accèlere encore et j'apprends un truc : ne jamais mettre de caleçon sous un short de course... mon caleçon me rabote la peau avec le frottement, je sens que ça saigne... ma fois, je me dis que c'est comme ça qu'on apprendsje contuinue en serant les dents

Dernière montée 

Encore 1km de faux plat montant... je sais maintenant que je n'ai plus besoin de m'economiser, je suis encore frais comme un gardon et il ne reste que 1.8km... j'accèlère

La fin

Bon ben voilà, il reste 800 mètres de plat à faire, je suis toujours bien... j'accèlère encore et j'arrive enfin : ma premières course est fini.

Je pensais faire 1h30 et pour finir j'aurais fait 1 heures 09 minutes et 42 secondes et le meilleur c'est que je ne suis pas essouflé, pas de douleurs au jambes, bref je suis super content de moi :)

Ce qui me surprends à l'arrivée, c'est qu'il n'y a qu'un participant, je vais le voir, lui demande ou sont les autres et il me réponds qu'il n'y à pas d'autres, il vient d'arriver et c'était le premier des marcheurs... j'en deduis que je suis le second... mais je me dis que c'est pas vraiment un exploit vu que je suis parti avec les marcheurs et que il devait y avoir 50 personnes max qui courait dans le lot...
De toute façon j'éatia spas la pour faire une perf, juste pour apprendre.

L'attente

Je mange 2-3 truc au stand et monte dans le bus pour redescendre au départ... j'atttendrais 1j dans ce busjuste le temps de voir Rapace74 arrivé et le bus démarre.... mince je l'aurais bien feliciter de vive voie.

La suite

Continuez de m'entrainez... et en mai faire le Nivollet Revard.
D'ici là je me referais bien 2-3 course de 10-15 km... à voir

4 commentaires

Commentaire de seapen posté le 08-10-2007 à 10:44:00

vu la distance, vu le dénivellé, vu tes tout débuts en CAP. vu ton niveau d'entraînement, c'est plus que pas mal du tout. et en plus un récit bien explicite. bravo. salut.

Commentaire de rapace74 posté le 08-10-2007 à 11:09:00

bravo pour ton chrono sur ta premiere course
et franchement tu aurais pu t'inscrire dans les coureurs et tu aurais été loin d'etre ridicule
manu

Commentaire de titifb posté le 08-10-2007 à 11:15:00

Salut Tercan !
Tu aurais pu t'inscrire en tant que COUREUR sans problème ! Tu as le niveau...Confiance !
Pour ta prochaine course c'est un joli dossard de coureur qu'il te faut.
Bonne continuation : ça va l'faire!

Commentaire de NoNo l'esc@rgot posté le 08-10-2007 à 12:54:00

Bravo Tercan, voilà un joli début dans la course à pied !
Je suis sûre qu'on va lire beaucoup d'autres récits de toi...
Bienvenu dans le monde des coureurs et bienvenu sur Kikouroù !

L'esc@rgot

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