Récit de la course : Les Foulées Cachanaises - 10 km 2008, par ostéo94
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : ostéo94
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| Ce récit a été lu par
1122 visiteur(s) ! Distance : 5 kms Matos : mes jambes Objectifs : Se dépenser |
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| 5 KM DE CACHAN | ||||
Dans le cadre de ma prépa aux 6h de Villesnes, j’avais programmé ce 5km de Cachan.
Grande nouveauté pour moi que ce type de distance. Les 15 derniers jours ont été chargés d’un point de vue entraînement, mais les séances passent facilement malgré le volume alors pourquoi ne pas se faire plaisir…
D’un point de vue moral, bien que cela ne soit pas au top depuis 2 jours, je veux juste m’amuser. Aucun objectif car avec le volume d’entrainement, je ne sais pas trop quelles sont mes capacités du moment.
Avec agnès, nous retrouvons jean-claude (kikival), qui me décrit un peu le parcours pendant l’échauffement.
Le départ est donné !
Je me place rapidement derrière quelqu’un qui me servira de lièvre jusqu’au km3 
Km1 : 3’48 rapide mais c’est vrai que ça descend un peu au départ
Km2 : 4’ le rythme est donné, je suis avec deux gars que je suis comme leur ombre. agnès m'encourage « Allez mon amour ». Ca fait du bien je l’attendais depuis un petit moment.
Km3 : 4’04 je sentais que l’on ralentissait mais je n’osais pas passer. Maintenant que je viens de passer le 3èm km il faut y aller. J’accélère donc au début du faux plat montant. Et je laisse mes deux « lièvres ». J’en profite même pour passer 2 autres gars.
Km4 : 4’02 avec le faux plat, c’est pas mal du tout, je suis content. Je suis tout seul depuis un km. Seul un gars me suit. Ce n’est pas évident de mener le train. Je le laisse revenir un peu pour m’aider, puis j’accélère au dernier kilo dans le second faux plat montant. Bien que juste derrière moi, il ne reviendra pas. Je croise agnès à 2 reprises, merci à toi pour ton soutien.
Km5 : 3’46 je suis content ça fait 19’42 et une 21ème place au final mieux que je ne pouvais l’espérer.
Je me dirige vers kiki et de ses fils qui me soutiennent, car j’ai du mal à reprendre mon souffle, Merci à eux.
Sensations : c’est court et pourtant qu’est ce que c’est long un 5km !!!!
Merci à kiki et surtout à Agnès, comme d’habitude toujours là pour moi, comme je le serai toujours pour elle.
franck
Commentaires
(on sent Agnès tout près!)
J'aime bien ces distances qui te permettent de travailler la vitesse, de faire un peu plus de courses, et sont je trouve très interressantes.
@+
bisous
Eric
Continue sur cette voie
Lolo
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