poulo sur kikourou

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poulo
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Ville
Elancourt (Yvelines) Voir la position
Site web
http://brunopoulenard.blogspot.com/
Débuts
2007
Taille
182 cms
Poids
70 kgs
FC repos
47
FC max
197
Qui suis-je ?
Un cycliste passionné et qui prend de plus en plus de plaisir à courir en nature...
Sport principal
Cyclisme
Sports pratiqués
Cyclisme et Trail
Courses courues
Grand Raid de la Réunion - Diagonale des Fous 2013
CCC 2013
Aubrac Circus 2013
Templiers 2010, 2012
6000D 2012
Marathon de NY 2011
SaintéLyon 2010
Marathon du Mt Blanc 2010
Ecotrail 2009, 2010
Trail de la Cote d'Opale 2009,
Trail du viaduc des Fauvettes
Meilleurs souvenirs/perfs
Diagonales des Fous 2013: Toute la course, c'est une tuerie!
CCC 2013: Mon arrivée dans Chamonix, une libération pour mon 1er 100km
L'Etape du Tour 2007 Foix-Loudenvielle (désolé c'est du vélo) mais aussi mon arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel à l'Ecotrail 2009
Courses en projets (court terme)
UTMB 2014
Courses en projets (long terme)
??? Marathon des Sables ???
Courses en projets (rêves les plus fous)
Grand raid de La Réunion !! Déjà fait du coup mais on a la droit de rêver plusieurs fois!!
Semaine d'entrainement type
35min de Cap le mardi
45min/1h de CaP ou 1h de vélo le jeudi
1h30/2h de CaP le Samedi
3h de vélo le Dimanche
ça c'est la semaine idéale quand tout se passe bien!!!
Historique des blessures
Aucune en 13 années de vélo.
TFL droit en Novembre 2008
TFL gauche en Janvier 2009
Périostite récurrente depuis mes débuts en CaP
Ischio en 2013
Nourriture préférée
Ben les pates comme tout les sportifs.
Boisson préférée
Pas l'Isostar en tout cas....j'ai déjà failli m'étouffer, je faisais des bulles avec...
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement, et la découverte de nouveaux lieux et paysages
Ce que je déteste dans mon sport
Avoir mal!!
L'étincelle des débuts !
Les récits lus sur Kikourou
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour avoir mal!!!
DateRécitCourseDistance
17 Octobre 2013Ma Diagonale de Ouf 1164 lectures, 14commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous168.5km
30 Août 2013Quelle aventure...! 618 lectures, 2commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix98km
24 Février 2013Trail blanc d'Auffargis 294 lectures, 5commentaire(s)Trail d'Auffargis20km
27 Juin 2010Marathon du Mont Blanc 2010 853 lectures, 1commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
12 Juin 2010Le Castor Fou: c'est pas moi... 833 lectures, 3commentaire(s)Le Castor Fou - 23 km23km
6 Juin 2010Les Foulées du Moulin 491 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées du Moulin - 20 km20km
20 Mars 2010Mon Ecotrail 2010 828 lecturesEco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
30 Janvier 2010Trail de Soulaires 2010 649 lecturesTrail nocturne de Soulaires - 18 km18km
5 Décembre 2009L'O'Rigole - 75 km 996 lectures, 6commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
14 Mars 2009Eco Trail de Paris Ile de France 2009 1370 lectures, 2commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France80km

Au total : 35 commentaires, 0 photos, 0 films et 8096 lectures.

DateVidéoCourse
30-06-2017Un 80km ou plutôt 95km de toute beauté! 66 lectures80 km du Mont-Blanc
08-12-2016Une SaintéLyon illuminée!! 183 lecturesSaintélyon
29-09-2016Belle Ile en Trail, single en bord de mer... 147 lecturesBelle-Ile en Trail - 44 km
08-07-2016Un marathon en duo! 302 lecturesMarathon du Mont-Blanc
14-04-2016Une belle journée de Printemps au Josas!! 324 lecturesTrail du Josas - 35 km
07-04-2016Marathon de Paris 2016 inside! 364 lecturesMarathon de Paris
15-09-2015Mon UTMB 2015, une belle ballade autour du Mt Blanc! 663 lectures, 2commentaire(s)Ultra Trail du Mont-Blanc
05-06-2015Ma MaxiRace 2015, une jolie ballade! 686 lecturesTrail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race
21-05-2015Trail des Cerfs, en mode reporter! 563 lecturesTrail des Cerfs - 20 km
10-05-2015Boue sur les sentiers mais panorama magnifique, c'était le Revard-Nivolet 2015! 499 lecturesTrail Nivolet-Revard - 51 km
18-04-2015Trail du Josas, au pays des Bisounours!! 538 lecturesTrail du Josas - 35 km
28-03-2015Au coeur de la course, sur les 80km de l'Ecotrail! 472 lectures, 5commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km
09-02-2015L'Hivernale, trail boueux...! 436 lecturesL'Hivernale - 24 km
20-11-2014Trail nocturne des Flambleaux 638 lecturesLa Course nocturne Les Flambeaux - 18 km
10-08-2014X-Trail de Courchevel 2014 en vidéo, crêtes et névés à gogo!! 507 lectures, 2commentaire(s)Courchevel Xtrail - 54 km
14-06-2014TransJu'Trail 2014 inside 687 lecturesTransju'Trail - 72 km
11-04-2014Trail du Josas 2014, sport et bonne ambiance! 804 lectures, 1commentaire(s)Trail du Josas - 50 km
20-11-2013Ma Diagonale de Ouf de l'intérieur 625 lectures, 4commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous
16-09-2013Aubrac Circus 2013, 100% Nature 626 lecturesAubrac Circus
16-09-2013CCC 2013 - Souvenir de mon demi tour du Mt Blanc 734 lectures, 2commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix
10-04-2013Trail du Josas 2013, Soleil et Bonne ambiance! 778 lecturesTrail du Josas - 35 km
28-02-2013Snow Trail d'Auffargis / Vaux de Cernay 2013 910 lecturesTrail d'Auffargis
29-11-2012L'Impérial Trail en Gopro 933 lecturesImpérial Trail Fontainebleau - 37.5 km
29-11-2012L'Ardéchois vu de l'intérieur 793 lectures, 2commentaire(s)L'Ardéchois - 34 km
29-11-2012Ma 6000D de l'intérieur! 710 lecturesLa 6000 D
19-12-2011Marathon de New York 2011 inside 893 lectures, 8commentaire(s)Marathon de New-York

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-6-2010Marathon du Mont-BlancCourse à Pied (trail)05:28:1442.2 km2445 m
20-6-2010La Course de la Colline d'ElancourtCourse à Pied00:57:0411.6 km422 m
6-6-2010Les Foulées du Moulin - 20 kmCourse à Pied01:30:5420 km350 m
20-3-2010Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)07:50:1379.3 km1533 m
30-1-2010Trail nocturne de Soulaires - 18 kmCourse à Pied (trail)01:12:0018 km
11-10-2009Ultra Trail 50 km du Viaduc de Gometz le ChâtelCourse à Pied (trail, ultra)04:22:1548.2 km1395 m
13-9-2009Trail de la Côte d'Opale - 54 kmCourse à Pied (trail, ultra)04:56:0654.8 km1008 m
26-9-2009Le NoctuTrail SullyCourse à Pied (trail)01:21:1118 km450 m
14-3-2009Eco Trail de Paris Ile de FranceCourse à Pied (trail, ultra)08:13:5177.5 km1280 m
14-3-2009ECOTRAILCourse à Pied (trail, ultra)08:13:5177.5 km1280 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
23-6-2017 80 km du Mont-Blanc 80 6000 172/636 soit 27% 18:43:21 11:03:05
5-3-2017 Trail d'Auffargis 32 1000 43/479 soit 9% 02:58:33 02:24:06
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 639/5145 soit 12% 08:23:18 05:17:27
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1400 3/62 soit 5% 05:00:19 04:45:10
17-9-2016 Belle-Ile en Trail - 44 km 44 1000 93/500 soit 19% 05:07:00 00:00:00
10-4-2016 Trail du Josas - 35 km 35 850 154/375 soit 41% 04:07:18 02:33:49
13-3-2016 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 153/2244 soit 7% 01:27:14 01:09:03
18-10-2015 Trail des Sept Hameaux - 28 km 28 700 8/529 soit 2% 02:17:13 02:03:14
28-8-2015 Ultra Trail du Mont-Blanc 168 9600 281/1632 soit 17% 34:42:34 21:09:15
20-6-2015 Trail de la Vallée des Lacs - 55 km 55 2500 8/366 soit 2% 06:22:07 05:33:17
30-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race 86 5300 274/1387 soit 20% 13:28:49 09:23:40
2-5-2015 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 84/426 soit 20% 06:40:13 04:20:52
12-4-2015 Trail du Josas - 35 km 35 800 100/372 soit 27% 03:41:46 02:30:00
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 203/1559 soit 13% 08:15:03 05:35:02
25-1-2015 L'Hivernale - 24 km 24 186/306 soit 61% 02:28:12 01:40:13
15-11-2014 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 195/451 soit 43% 01:38:37 01:08:02
12-10-2014 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1400 7/46 soit 15% 05:16:14 04:44:10
20-9-2014 Impérial Trail Fontainebleau - 58 km 58 1300 10/100 soit 10% 06:42:00 05:25:25
3-8-2014 Courchevel Xtrail - 54 km 53 4400 18/173 soit 10% 08:46:58 06:46:59
1-6-2014 Transju'Trail - 72 km 72 3200 41/227 soit 18% 09:11:54 07:06:59
16-11-2013 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 396/478 soit 83% 01:55:11 01:07:11
17-10-2013 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 163 9643 199/1362 soit 15% 41:24:55 00:00:00
30-8-2013 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 98/1320 soit 7% 17:00:21 11:23:01
23-6-2013 Aubrac Circus 55 2000 20/286 soit 7% 05:44:05 04:47:06
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 6/159 soit 4% 04:06:03 03:58:06
27-4-2013 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 27/312 soit 9% 06:33:17 04:59:17
7-4-2013 Trail du Josas - 35 km 35 800 27/275 soit 10% 03:15:50 02:35:09
24-2-2013 Trail d'Auffargis 20 800 78/280 soit 28% 02:15:57 01:39:53
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 12/157 soit 8% 10:01:28 08:34:50
28-10-2012 Les Templiers 71 3250 122/2005 soit 6% 08:31:34 06:10:35
22-9-2012 Impérial Trail Fontainebleau - 52 km 52 1176 2/144 soit 1% 05:29:22 04:55:38
28-7-2012 La 6000 D 60 4000 133/1087 soit 12% 06:38:23 04:39:19
29-4-2012 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 244/947 soit 26% 04:35:26 02:54:22
1-4-2012 Trail du Josas - 35 km 35 850 21/238 soit 9% 02:45:48 02:18:47
4-3-2012 La Course des Trois Pignons - 21 km 21.4 65/774 soit 8% 01:32:31 01:15:24
6-11-2011 Marathon de New-York 42.195 3527/47340 soit 7% 03:20:39 02:05:06
2-10-2011 Maratrail 28 6/43 soit 14% 02:06:35 02:00:57
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 900 14/297 soit 5% 04:11:42 03:22:40
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 60/686 soit 9% 01:40:51 01:24:30
30-4-2011 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 52/766 soit 7% 03:38:05 02:57:28
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 459/4030 soit 11% 07:45:03 05:18:17
24-10-2010 Les Templiers 72 2950 123/2010 soit 6% 08:51:31 06:36:54
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 132/1717 soit 8% 05:28:00 03:56:57
12-6-2010 Le Castor Fou - 23 km 23 500 47/446 soit 11% 01:39:30 01:25:16
6-6-2010 Les Foulées du Moulin - 20 km 20 350 29/325 soit 9% 01:30:54 01:18:00
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 39/1269 soit 3% 07:50:13 06:08:20
30-1-2010 Trail nocturne de Soulaires - 18 km 18 12/153 soit 8% 01:12:00 00:00:00
14-11-2009 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 76/415 soit 18% 01:30:56 01:14:18
11-10-2009 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1/140 soit 1% 04:20:20 04:20:20
5-4-2009 Trail du Josas - 28 km 28 850 13/386 soit 3% 02:25:09 02:08:56
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 75/1004 soit 7% 08:11:31 06:02:51
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 140/2346 soit 6% 01:18:00 01:03:53
18-10-2008 Cross de Maurepas 12 - 00:50:52 00:46:33
11-10-2008 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1/16 soit 6% 05:06:58 05:06:58
28-9-2008 SQY Race - 20 km 20 7/120 soit 6% 01:49:00 01:33:57
25-11-2007 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 82/1534 soit 5% 01:16:00 01:02:43
10-11-2007 La Course nocturne Les Flambeaux 16 11/201 soit 5% 01:24:00 01:18:06
13-10-2007 Sur le Sentier des Lucioles 16 750 38/398 soit 10% 01:44:00 01:25:14
15-4-2007 Marathon de Paris 42.195 - 03:14:30 02:07:20
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 - 03:11:50 02:08:03

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