Les entrainements de jepipote en Février 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Janvier - Février - Mars (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
18 fév 18 sortie longue gps Course à Pied (trail) 03h19'26'' 31.9 9.62 460 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 18 10x place des jeux/maladrerie gps Course à Pied 01h13'24'' 13.5 11.10 420 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 18 circuit boulain 5x gps Course à Pied 01h22'56'' 12.2 8.86 411 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 18 chauff + 3x2000 (7'25) r3' + 1000 (3'27) + rac gps Course à Pied 01h20'49'' 13.2 9.86 139 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 18 VE 1h niv diff 2 Home Trainer 01h00'00'' 16 16.00   Continu - Moyenne -/-  
12 fév 18 chauff + 5x1000 trail + rac gps Course à Pied (trail) 01h16'33'' 13.2 10.38 175 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 18 rando trail boule de neige et pieds dans l'eau gps Course à Pied (trail) 03h11'22'' 18.7 5.89 350 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 18 rando course dans la neige gps Course à Pied (trail) 03h07'55'' 30 9.59 507 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 18 sortie bosses avec lolote gps Course à Pied (trail) 01h44'24'' 17.6 10.14 333 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 18 rando neige gps Marche 02h39'33'' 13.7 5.16 217 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 18 marche snow et by nigth Provins Marche 01h00'00'' 5.4 5.40 93 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 18 chauff + 5x boucle trail avec chris gps Course à Pied (trail) 01h23'03'' 12.2 8.84 184 Continu - Moyenne -/-  
04 fév 18 footing de récup gps Course à Pied (trail) 01h00'33'' 11.2 11.15 143 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 18 échauffement course Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 50 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 18 Trail des fondu Sézanné gps Course à Pied (trail) 02h30'53'' 29.2 11.62 516 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h46'43'' 16.2 km 9.13 km/h 285.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 16 jours 01h40'03'' 15.2 km   249 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 08h53'37'' 81.2 kms   1332 D+      
Moyenne par mois 1 mois 26h40'51'' 243.7 kms   3998 D+      
Moyenne par année 1 an 26h40'51'' 243.7 kms   3998 D+      
Total 26h40'51'' 243.7 kms
(0 en course)
  3998 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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