Les entrainements de jepipote en Septembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Août - Septembre - Octobre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 sep 17 semi marathon grande paroisse gps Course à Pied 01h25'36'' 21.2 14.87 116 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 17 chauff + 12x500 (entre 1'37/1'40) + rac abdo gainage gps Course à Pied 01h34'34'' 13.9 8.84 64 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 17 footing + ppg en côte gps Course à Pied 01h21'49'' 9.2 6.74 112 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 17 sortie au feeling gps Course à Pied (trail) 01h30'05'' 19.1 12.73 255 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 17 club 4x2000 gps Course à Pied (trail) 01h34'03'' 16.4 10.47 79 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 17 VE travail de force Home Trainer 01h05'00'' 17.5 16.15   Continu - Moyenne -/-  
10 sep 17 course des rempart gps Course à Pied 01h09'24'' 16.7 14.50 163 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 17 chauff + 10x1000 en 3'37/3'38 r1'30 + rac gps Course à Pied 01h42'00'' 18.5 10.93 81 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 17 chauffe + 10x côte/relance 400m gps Course à Pied (trail) 01h34'01'' 15.3 9.81 362 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 17 renforcement musclaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 sep 17 trail tournan'vert Course à Pied (trail) 01h21'30'' 18.5 13.61 70 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 17 retour en vélo gps VTT 23'11'' 7.1 18.50 96 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 17 récupérer le vélo gps Course à Pied (trail) 48'30'' 9.2 11.44 113 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 17 chauffe + 3x12' gps Course à Pied 01h22'02'' 15.7 11.50 82 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h14'24'' 14.1 km 11.44 km/h 132.7 D+   0/0  
Moyenne par jour 24 jours 43'24'' 8.2 km   66 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 04h20'26'' 49.6 kms   398 D+      
Moyenne par mois 1 mois 17h21'45'' 198.7 kms   1593 D+      
Moyenne par année 1 an 17h21'45'' 198.7 kms   1593 D+      
Total 17h21'45'' 198.7 kms
(0 en course)
  1593 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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