Les entrainements de jepipote en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 nov 17 chauff avec bosse+ 13x300 bosses gps Course à Pied 01h25'04'' 14.1 9.95 187 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 17 chauff +6x1000 + rac gps Course à Pied 01h24'15'' 13.8 9.84 26 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 17 reco trail Nocturne du montois gps Course à Pied (trail) 02h25'29'' 18.7 7.73 321 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 17 run and bike de Chatenay gps Run and Bike 01h21'52'' 19.3 14.16 66 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 17 chauff + 10' de seuil gps Course à Pied 58'13'' 9.9 10.21 24 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 17 chauff + 3x(400-300r30")R6' a fond les ballons gps Course à Pied 01h09'57'' 10.3 8.88 20 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 17 reco run & bike sens inverse gps Course à Pied (trail) 01h38'15'' 18.7 11.47 44 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 17 reco trail Nocturne du montois gps Course à Pied (trail) 02h06'34'' 20.5 9.74 373 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 17 chauff + 20' seuil gps Course à Pied 01h07'58'' 10.8 9.59 28 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 17 footing gps Course à Pied (trail) 01h14'52'' 14.5 11.68 176 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h29'14'' 15.1 km 10.15 km/h 126.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 22 jours 40'34'' 6.8 km   57 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 03h43'07'' 37.7 kms   316 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h52'29'' 151 kms   1265 D+      
Moyenne par année 1 an 14h52'29'' 151 kms   1265 D+      
Total 14h52'29'' 151 kms
(0 en course)
  1265 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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