El Diablo Advance sur kikourou

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El Diablo Advance
Inscrit le
7/05/2007 soit depuis 4370 jours
Dernière connexion
29/12/2016
Messages
29 soit 0 messages par jour
Ville
Rueil Malmaison (Hauts-de-Seine) Voir la position
Site web
http://picasaweb.google.fr/frederic.lepipe
Débuts
2005
Taille
183 cms
Poids
71 kgs
FC repos
45
FC max
195
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Badminton qd j'etais jeune
Course a pieds, Trails, maintenant que je suis vieux
Courses courues
Aiguilles rouges (2007, 2008)
La Merrell (2008, 2009)
Ecotrail de Paris (2009)
Vulcain (2007)
Trail des Cerfs (2007, 2008)
5 marathons (entre 2005 et 2007)
Meilleurs souvenirs/perfs
La Merrell 2008
Ecotrail de Paris 2009
Courses en projets (court terme)
CCC en 2009
UTMB en 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un Ironman quand je saurai suffisamment bien nager. Un jour peut-etre...
Semaine d'entrainement type
5-6 seances dont 1 en endurance
Le reste sur piste, seuil + vma
Historique des blessures
Entorses cheville droite principalement.
La cheville est mon talon d'achille.
Nourriture préférée
Les pates car c'est bon pour ce que j'ai
Ce que j'aime dans mon sport
Tout est bon dans le sport.
A mon niveau en tout cas.
Ce que je déteste dans mon sport
Faut se lever tot le matin pour participer aux epreuves.
L'étincelle des débuts !
Qd je me suis rendu compte que j'etais trop vieux pour continuer le badminton. Que les petits jeunes me vouvoyaient sur le terrain avant le match !
Le marathon de Paris 2005 pour debuter.
Et depuis je ne me suis plus arrete.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je ne peux pas ne pas faire de sport !
DateRécitCourseDistance
13 Juillet 2008La Merrell Sky Race - 13 juillet 2008 1976 lectures, 1commentaire(s)Merrell Sky Race - Trail des Cerces68km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 1976 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-8-2011Sur les Traces des Ducs de SavoieCourse à Pied (trail, ultra)23:25:12120 km7100 m
25-6-2011Raid 56 - Golfe du MorbihanCourse à Pied (trail, ultra)08:55:0086 km607 m
3-7-2010La Moins'HardCourse à Pied (trail)08:12:4040 km3189 m
13-6-2010La Course du Château - 10 kmCourse à Pied00:40:4810 km
6-6-2010Les Foulées du 12èmeCourse à Pied00:38:4810 km
16-5-2010Trail des Cerfs - 52 kmCourse à Pied (trail, ultra)04:42:0052 km1000 m
1-5-2010Trail des portes du Vexin - 36 kmCourse à Pied (trail)03:22:2836.2 km629 m
20-3-2010Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:25:0080 km1500 m
21-2-2010Trail du Château de PierrefondsCourse à Pied (trail)03:10:3734.3 km727 m
14-2-2010Saint CloudCourse à Pied (trail)02:44:2030.3 km490 m
10-2-2010Aller retour Arcueil Cote des GardesCourse à Pied01:28:0418.9 km451 m
24-1-2010Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)02:44:0831 km788 m
25-10-2009La Corrida du 15emeCourse à Pied00:37:3910 km
4-10-200910 km de Neuilly Sur SeineCourse à Pied (route, ultra)00:37:5910 km788 m
17-8-2009Voreppe - Les BanettesCourse à Pied (trail)06:08:5135.5 km2500 m
12-7-2009Merrell Sky Race - Trail des Cerces - 2nd IAU World Trail ChallengeCourse à Pied (trail, ultra)14:55:0871 km3600 m
21-6-2009La Foulée SuresnoiseCourse à Pied00:38:1310 km
14-6-2009La Course du Château - 10 kmCourse à Pied00:38:3910 km
17-5-2009Trail des Cerfs - 52 kmCourse à Pied (trail, ultra)04:49:2252 km1000 m
26-4-200910 km Planet JoggingCourse à Pied00:37:4610 km
14-3-2009Eco Trail de Paris Ile de FranceCourse à Pied (trail, ultra)08:17:5780 km
8-2-2009Les Foulées de Vincennes - 10 kmCourse à Pied00:38:2810 km
15-2-2009Semi-Marathon des LionsCourse à Pied01:24:3321.1 km
3-2-2008Les Foulées de Vincennes - 10 kmCourse à Pied00:40:0510 km
6-4-2008Marathon de ParisCourse à Pied03:32:2942.2 km
8-6-2008La Course du Château - 10 kmCourse à Pied00:38:5810 km
5-10-2008OdysseaCourse à Pied00:42:2610 km900 m
12-10-200820 km de ParisCourse à Pied01:43:3720 km
26-10-2008Les Foulées de Saint Cloud - 10 kmCourse à Pied00:41:1410.3 km
18-10-2008Les Farandoles de Nanterre - 10 kmCourse à Pied00:38:0510 km
7-12-2008SainteLyonCourse à Pied (trail, ultra)07:54:0069 km1300 m
16-11-2008Semi-Marathon de Boulogne-BillancourtCourse à Pied01:24:1721.1 km
28-9-2008Trail des Aiguilles RougesCourse à Pied (trail, ultra)10:52:0058 km4200 m
8-11-2008Les Carrières by NightCourse à Pied (trail)01:51:2321 km400 m
14-9-2008Le Tour des Beaux-Monts - 34 kmCourse à Pied (trail)03:56:2935.7 km900 m
13-7-2008Merrell Sky Race - Trail des CercesCourse à Pied (trail, ultra)09:19:0068 km3500 m
25-5-2008Trail des Cerfs - 50 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:04:0050.5 km1200 m
2-3-2008Trail de Vulcain - 55 kmCourse à Pied (trail, ultra)07:32:0058 km2400 m
30-9-2007Trail des Aiguilles RougesCourse à Pied (trail, ultra)11:27:3850.9 km6520 m
7-7-2007Trail des 5 MoulinsCourse à Pied (trail, ultra)04:55:0045.5 km830 m
13-5-2007Semi-Marathon de l'ASPTTCourse à Pied01:30:2021.1 km50 m
4-2-2007Les Foulées de Vincennes - 10 kmCourse à Pied00:40:3610 km20 m
17-12-2006La Corrida de Noël d'Issy-les-MoulineauxCourse à Pied00:42:1010 km150 m
11-6-2006La Course du Château - 10 kmCourse à Pied00:43:2910 km20 m
14-5-2006Semi-Marathon France TelecomCourse à Pied01:33:3921.1 km50 m
19-11-2006Semi-Marathon de Boulogne-BillancourtCourse à Pied01:32:4821.1 km30 m
11-3-2007Semi-Marathon de ParisCourse à Pied01:31:1521.1 km60 m
15-10-2006Marathon de VannesCourse à Pied03:44:3642.2 km150 m
1-4-2007Marathon de ChevernyCourse à Pied03:18:4542.2 km150 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-8-2011 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 6900 153 23:25:12 00:00:00
25-6-2011 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 14/498 soit 3% 08:55:00 07:53:39
6-6-2010 Les Foulées du 12ème 10 47/643 soit 7% 00:38:45 00:33:06
16-5-2010 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 26/120 soit 22% 04:42:00 03:58:49
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 86/1276 soit 7% 08:25:00 06:08:20
21-2-2010 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 37/531 soit 7% 03:10:00 02:30:15
24-1-2010 Ice Trail - 30 km 30 800 50/744 soit 7% 02:43:00 02:14:26
25-10-2009 La Corrida du 15eme 10 - 00:37:39 00:00:00
4-10-2009 Les Courses de Neuilly - 10 km 10 - 00:37:59 00:00:00
21-6-2009 La Foulée Suresnoise 10 97/676 soit 14% 00:38:13 00:28:42
14-6-2009 La Course du Château - 10 km 10 122/3287 soit 4% 00:38:39 00:32:10
17-5-2009 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 10/229 soit 4% 04:49:22 04:17:57
26-4-2009 10 km Planet Jogging 10 78/1579 soit 5% 00:37:46 00:31:50
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 89/998 soit 9% 08:17:57 06:02:51
15-2-2009 Semi-Marathon des Lions 21.1 51/1191 soit 4% 01:24:33 00:00:00
8-2-2009 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 192/3175 soit 6% 00:38:28 00:31:28
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 1128/3236 soit 35% 07:54:00 05:00:10
16-11-2008 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 294/3906 soit 8% 01:24:17 01:00:12
8-11-2008 Les Carrières by Night 21 400 48/400 soit 12% 01:51:20 00:00:00
18-10-2008 Les Farandoles de Nanterre - 10 km 10 38/300 soit 13% 00:38:05 00:00:00
28-9-2008 Trail des Aiguilles Rouges 54 3600 152/458 soit 33% 10:50:00 06:47:38
13-7-2008 Merrell Sky Race - Trail des Cerces 68 3500 117/619 soit 19% 09:19:00 06:20:40
8-6-2008 La Course du Château - 10 km 10 194/3141 soit 6% 00:38:58 00:30:40
25-5-2008 Trail des Cerfs - 50 km 50 1200 41/210 soit 20% 05:04:00 04:01:28
2-3-2008 Trail de Vulcain - 55 km 55 2600 134/254 soit 53% 07:32:00 05:09:34
30-9-2007 Trail des Aiguilles Rouges 51 3400 205/302 soit 68% 11:27:42 06:27:00
7-7-2007 Trail des 5 Moulins 45 830 74/170 soit 44% 04:55:00 03:26:02
13-5-2007 Semi-Marathon de l'ASPTT 21.1 - 01:30:20 00:00:00

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