astra wally sur kikourou

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astra wally
Inscrit le
12/05/2007 soit depuis 4182 jours
Dernière connexion
1/06/2011
Messages
1513 soit 0.36 messages par jour
Ville
Strasbourg (Bas-Rhin) Voir la position
Débuts
2006
Taille
190 cms
Poids
78 kgs
Qui suis-je ?
un ancien fumeur qui s'est remis à faire du sport à 32 piges
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, vélo, natation
Devise
finir quoiqu'il arrive
Courses courues
Courses des Chateaux à Ottrott:10 km/
Courses de Lanxess à La wantzenau:10 km/
Corrida d'Illkirch:10 km /Foulées du Kochersberg à Willgotheim:10 km/
Courses de Strasbourg:10 km/
14ème foulées Epfigoises:10 km/
Courses vignoble d'alsace à Molsheim:10km/ Circuit des 2 communes à Lingolsheim : 10 km /
La Robertsauvienne : 10 km /
Les courses de Waldo : 15 km /
Nocturne du Hans : 12 km/ la Ronde de Kérity (Cotes d'Armor) 10 km / Les Crètes Vosgiennes : 12 km/ les foulées de la Moder : 10 km/ Les courses de Saverne : 10 km/ Foulée des 4 Portes : semi-marathon/ Les boucles Fédinoises : 10 km/ Run & bike de la Wantzenau 21km /
la ronde de Reynes chez Moumie et Bigout, un 18 km / les foulées du chocolat 10km / les foulées de Schirmeck 20km / la MAC6 à Niederbronn 24km / les foulées du Kochersberg 10km / Semi-marathon de Strasbourg / le tour du Taennchel 22.6 km
Meilleurs souvenirs/perfs
Meilleur souvenir le 24/06/07 :10 km à Molsheim avec la réunion des Kikoureurs / meilleure perf le 08/07/07 au 10 km de la Robertsauvienne en 39'35
Courses en projets (long terme)
marathon du vignoble d'Alsace, les crètes vosgiennes, la saintélyon
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon du Ballon d'Alsace / marathon du Jura Alsacien / marathon de Venise (non c'est pas en Alsace pour une fois !) / marathon du Luxembourg (pour un noctambule comme moi ç va le faire !)
Semaine d'entrainement type
3 courses/semaine. 9 km sur route et 15 km en forêt
Historique des blessures
tendinite au genou gauche / tendinite au tendon gauche / élongation du long fléchisseur propre du gros orteil (quelle vacherie ce truc)
Nourriture préférée
pot au feu/
asperges vinaigrette/
tarte à l'oignon/
goulash/
tomates mozzarella
Boisson préférée
perrier citron/
'ti punch/
gewurtztraminer
Ce que j'aime dans mon sport
aller jusqu'au bout de mes limites
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures et l'usure physique
L'étincelle des débuts !
ma toute 1ère course fin 2006. La montée du chateaux d'Ottrot. Fini en 48'51 mais heureux d'avoir fait la montée sans marcher
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que j'aime ça tout simplement
DateRécitCourseDistance
9 Mars 2008VACANCES CATALANES 1341 lectures, 62Photo(s), 13commentaire(s)La Ronde de Reynes-en-Vallespir18km
23 Septembre 2007MON 1ER SEMI 1545 lectures, 10commentaire(s)Les Foulées des Quatre Portes - 21 km21km
15 Septembre 2007COURSES CHEZ LES "VALLONS" 897 lectures, 12commentaire(s)Les Courses de Saverne - 10 km10km
1 Septembre 2007welcome to the north Elsass 1006 lectures, 11commentaire(s)Les Foulées de la Moder - 10 km10km
26 Août 2007LES MINIS CREPES...EUH CRETES PARDON 763 lectures, 8commentaire(s)Mini Crêtes12km
15 Août 2007MA RONDE EN ARMORIQUE 942 lectures, 7commentaire(s)La Ronde de Kérity - 10 km10km
21 Juillet 2007LA PLUS BELLE COURSE D'ALSACE 688 lectures, 8commentaire(s)La Nocturne du Hans12km
13 Juillet 2007Waldo : 15 km en vallonée un vendredi soir 1163 lectures, 2commentaire(s)Les Courses de Waldo - 15 km15km
8 Juillet 2007La Robertsauvienne 1260 lectures, 4commentaire(s)La Robertsauvienne10km
1 Juillet 2007Le Circuit des Deux Communes 394 lectures, 3commentaire(s)Le Circuit des Deux Communes10km
24 Juin 2007réunion de kikoureurs au marathon du vignoble d'Alsace 2206 lectures, 6commentaire(s)10 km de Molsheim10km
10 Juin 2007les 10 d'Epfig 995 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Epfigeoises - 10 km10km

Au total : 86 commentaires, 62 photos, 0 films et 13200 lectures.

Il y a 55 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-7-2010Trail du Pays WelcheCourse à Pied (trail)06:06:1350 km2000 m
26-6-2010Le Circuit de la BièvreCourse à Pied01:44:5118.7 km
20-6-2010Semi-Marathon du Vignoble d'AlsaceCourse à Pied01:33:2721.1 km
13-6-2010Les Foulées Epfigeoises - 10 kmCourse à Pied00:43:3810 km
6-12-2009La Course Vignes et RempartsCourse à Pied00:43:2410 km
16-5-2010Les Foulées du Schebenberg - 13.5 kmCourse à Pied00:47:5113.5 km
21-3-2010Trail du Petit BallonCourse à Pied (trail, ultra)05:23:0047 km1800 m
11-10-2009Trail des Marcaires by MizunoCourse à Pied (trail, ultra)05:54:4646 km1968 m
4-10-2009La Montée au Château du HohlandsbourgCourse à Pied01:12:2014.1 km500 m
27-9-2009Les Foulées des Quatre Portes - 21 kmCourse à Pied01:34:1721.1 km
13-7-2009Les Courses de Waldo - 15 kmCourse à Pied01:06:1415 km175 m
5-7-2009La RobertsauvienneCourse à Pied00:42:5910 km
26-10-2008Les Courses des Châteaux - 10 kmCourse à Pied00:41:5410 km
13-9-2008Les Foulées Savernoises - 10 kmCourse à Pied00:41:5910 km
24-8-2008Les Crêtes VosgiennesCourse à Pied (trail)03:15:5433 km1000 m
22-6-2008Marathon du Vignoble d'AlsaceCourse à Pied03:46:4742.2 km
1-6-2008Le Tour du Massif du Taennchel - 22,56 kmCourse à Pied01:55:4022.6 km780 m
18-5-2008Les Courses sur route de Strasbourg - 21.1 kmCourse à Pied01:30:0321.1 km
1-5-2008Les Foulées du Kochersberg - 10 kmCourse à Pied00:40:5810 km
20-4-2008Le Grand Défi des Vosges - 24 kmCourse à Pied (trail)02:10:1924 km
30-3-2008Les Foulées de Schirmeck - 20 kmCourse à Pied01:36:2520 km
24-3-2008Les Foulées du ChocolatCourse à Pied00:39:089.5 km
9-3-2008La Ronde de Reynes-en-VallespirCourse à Pied01:18:2618 km
30-9-2007Les Boucles Fédinoises - 10 kmCourse à Pied00:39:3910 km
23-9-2007Les Foulées des Quatre Portes - 21 kmCourse à Pied01:29:3021 km
15-9-2007Les Courses de Saverne - 10 kmCourse à Pied00:40:1610 km
9-9-2007footing en forêtCourse à Pied00:47:3011 km
12-9-2007footing en forêtCourse à Pied00:44:2711 km
8-9-2007in the woohCourse à Pied00:49:2112 km
1-9-2007Les Foulées de la Moder - 10 kmCourse à Pied00:39:4710 km
26-8-2007Mini CrêtesCourse à Pied01:04:3012 km
15-8-2007La Ronde de Kérity - 10 kmCourse à Pied00:41:1410 km
28-7-2007prépa semiCourse à Pied01:15:0018 km
22-10-2006La Course des ChâteauxCourse à Pied00:48:5110 km
19-11-200610 km de Lanxess de la WantzenauCourse à Pied00:43:3310 km
21-7-2007La Nocturne du HansCourse à Pied00:51:1712 km
13-7-2007Les Courses de Waldo - 15 kmCourse à Pied01:03:4615 km175 m
8-7-2007La RobertsauvienneCourse à Pied00:39:3510 km
1-7-2007Le Circuit des Deux CommunesCourse à Pied00:40:1810 km
24-6-200710 km de MolsheimCourse à Pied00:40:2410 km
21-6-2007en foretCourse à Pied00:42:1210 km
19-6-2007le long du canalCourse à Pied00:32:207.5 km
16-6-2007Sans nomCourse à Pied00:41:4710 km
12-6-2007Sans nomCourse à Pied00:27:206.5 km
10-6-2007Les Foulées Epfigeoises - 10 kmCourse à Pied00:42:2010 km
6-6-2007en foretCourse à Pied00:42:5410 km
28-5-2007en foretCourse à Pied00:43:0010 km
30-5-2007demi footingCourse à Pied00:22:306 km
2-6-2007toujours in the woodCourse à Pied00:41:0910 km
27-5-2007the woodCourse à Pied00:42:4410 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-7-2010 Trail du Pays Welche 50 2000 37/172 soit 22% 06:06:13 04:33:50
26-6-2010 Le Circuit de la Bièvre 17 37/187 soit 20% 01:44:51 01:23:59
20-6-2010 Semi-Marathon du Vignoble d'Alsace 21.1 70/783 soit 9% 01:33:27 01:11:11
13-6-2010 Les Foulées Epfigeoises - 10 km 10 66/471 soit 14% 00:43:38 00:32:16
16-5-2010 Les Foulées du Schebenberg - 13.5 km 13.5 66/253 soit 26% 00:47:51 00:38:12
21-3-2010 Trail du Petit Ballon 45 1800 142/490 soit 29% 05:23:00 03:49:23
6-12-2009 La Course Vignes et Remparts 10 115/520 soit 22% 00:43:24 00:33:14
11-10-2009 Trail des Marcaires by Mizuno 42 1968 127/254 soit 50% 05:54:46 04:04:40
4-10-2009 La Montée au Château du Hohlandsbourg 14.125 500 65/235 soit 28% 01:12:20 00:55:27
27-9-2009 Les Foulées des Quatre Portes - 21 km 21.1 172/792 soit 22% 01:34:17 01:14:19
13-7-2009 Les Courses de Waldo - 15 km 15 175 41/173 soit 24% 01:06:14 00:52:39
5-7-2009 La Robertsauvienne 10 72/380 soit 19% 00:42:59 00:33:25
26-10-2008 Les Courses des Châteaux - 10 km 10 111/1032 soit 11% 00:41:54 00:33:05
28-9-2008 La Course des Terrils - La Sauvage 22.8 74/747 soit 10% 01:45:43 01:20:55
13-9-2008 Les Foulées Savernoises - 10 km 10 65/364 soit 18% 00:41:59 00:32:00
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 213/947 soit 22% 03:15:54 02:22:21
22-6-2008 Marathon du Vignoble d'Alsace 42.195 46/382 soit 12% 03:46:47 02:50:27
1-6-2008 Le Tour du Massif du Taennchel - 22,56 km 22.56 780 79/316 soit 25% 01:55:40 01:32:22
18-5-2008 Les Courses sur route de Strasbourg - 21.1 km 21.1 190/1559 soit 12% 01:30:03 01:03:40
1-5-2008 Les Foulées du Kochersberg - 10 km 10 88/409 soit 22% 00:40:58 00:29:57
20-4-2008 Le Grand Défi des Vosges - 24 km 24 32/283 soit 11% 02:10:19 01:46:12
30-3-2008 Les Foulées de Schirmeck - 20 km 20 25/135 soit 19% 01:36:25 01:17:29
24-3-2008 Les Foulées du Chocolat 10 59/373 soit 16% 00:39:08 00:31:24
9-3-2008 La Ronde de Reynes-en-Vallespir 18 61/338 soit 18% 01:18:26 01:00:05
30-9-2007 Les Boucles Fédinoises - 10 km 10 28/382 soit 7% 00:39:39 00:33:42
23-9-2007 Les Foulées des Quatre Portes - 21 km 21 56/554 soit 10% 01:28:41 01:12:20
15-9-2007 Les Courses de Saverne - 10 km 10 49/464 soit 11% 00:40:16 00:32:38
1-9-2007 Les Foulées de la Moder - 10 km 10 61/297 soit 21% 00:39:47 00:31:55
26-8-2007 Mini Crêtes 12 85/594 soit 14% 01:04:30 00:50:05
15-8-2007 La Ronde de Kérity - 10 km 10 70/368 soit 19% 00:41:14 00:32:26
21-7-2007 La Nocturne du Hans 12 252/2324 soit 11% 00:51:17 00:38:48
13-7-2007 Les Courses de Waldo - 15 km 15 175 37/164 soit 23% 01:03:46 00:52:15
8-7-2007 La Robertsauvienne 10 48/362 soit 13% 00:39:35 00:33:18
1-7-2007 Le Circuit des Deux Communes 10 31/120 soit 26% 00:40:18 00:33:54
24-6-2007 10 km de Molsheim 10 36 00:40:24 00:00:00
10-6-2007 Les Foulées Epfigeoises - 10 km 10 61/521 soit 12% 00:42:20 00:33:57
13-5-2007 Les Courses sur route de Strasbourg - 10 km 10 182/3336 soit 5% 00:41:16 00:29:31
1-5-2007 Les Foulées du Kochersberg - 10 km 10 67/374 soit 18% 00:40:48 00:32:19
10-12-2006 La Corrida de Noel d'Illkirch 10 375/1818 soit 21% 00:42:21 00:30:40
19-11-2006 10 km de Lanxess de la Wantzenau 10 408/1074 soit 38% 00:43:33 00:32:41
22-10-2006 La Course des Châteaux 10 457/972 soit 47% 00:48:51 00:34:35

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