idec59 sur kikourou

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idec59
Inscrit le
15/08/2007 soit depuis 1747 jours
Dernière connexion
21/05/2012
Messages
689 soit 0.39 messages par jour
Ville
Dunkerque (Nord) Voir la position
Groupe
idec59 est membre des groupes : UFO, OnlineTri, Team Raidlight, A l'estaminet des géants du Nord
Débuts
2006
Taille
185 cms
Poids
83 kgs
FC repos
64
FC max
180
VMA
14 km/h
Qui suis-je ?
46 ans, je cours depuis 2006
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP,cyclo,Sieste
Courses courues
Semi Lille 2006-2007,Semi Paris 2007,Boucles de l'AA, 10km de Oye-Plage, 10km de Ghyveldes, circuit des géants Cassel 10km, MDP 2008, 20km Maroilles,Médoc, Trail de la côte d'opale, la SaintéLyon 2008, la Bouillonnante
Meilleurs souvenirs/perfs
la SaintéLyon
Courses en projets (court terme)
Trail des 2B
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de New-york, CCC, UTMB (en étant vraiment fou !)
Semaine d'entrainement type
2 séance en club le mercredi et vendredi (si possible) + 1 le dimanche, sortie vélo le samedi
Historique des blessures
Tendon d'achille ga en janvier 2009; entorse cheville ga sur chute à la Bouillonnante
Nourriture préférée
Pourquoi se limiter qu'à une seule chose ?
Boisson préférée
Eau, Thé, Punch...
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté, les rencontres, moments d'introspection
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures entrainant l'arrêt
L'étincelle des débuts !
arrêter les ravages de l'âge et surtout l'embonpoint
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour:se défouler, s'amuser,se stimuler, s'entretenir, découvrir. Se retrouver

Il y a 579 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-12-2010La Course de Noël des Moulins - 21.1 kmCourse à Pied01:37:5315.7 km112 m
1-12-2010Cross de l'acierCourse à Pied00:28:405 km
30-11-2010USL FootingCourse à Pied01:10:389.7 km60 m
28-11-2010RécupCourse à Pied00:15:152.1 km14 m
28-11-2010EchauffementCourse à Pied00:15:072.1 km16 m
29-11-2009cross de l'acierCourse à Pied00:28:445 km
21-11-2010Off chti trailer mont rouge mont noirCourse à Pied03:03:0119.5 km611 m
16-11-2010Digue + FractCourse à Pied01:03:3810.4 km45 m
31-10-2010BerguesCourse à Pied01:54:0216.7 km245 m
29-10-2010Sans nomCourse à Pied01:09:3211.5 km39 m
26-10-2010Sans nomCourse à Pied01:03:4410.2 km58 m
24-10-2010Sans nomCourse à Pied01:30:0714.9 km125 m
17-10-2010Sans nomCourse à Pied01:17:3812.3 km68 m
13-10-2010Sans nomCourse à Pied00:26:354 km10 m
2-11-2010Fract 30 30Course à Pied00:32:405.2 km22 m
2-11-2010EchauffCourse à Pied00:19:392.7 km25 m
4-11-2010DigueCourse à Pied01:05:0310.3 km62 m
14-11-2010ZuydcooteCourse à Pied00:52:067.3 km201 m
11-11-2010DigueCourse à Pied01:02:5110.3 km53 m
2-10-2010Grand Trail du NordCourse à Pied (trail, ultra)11:03:5174.9 km837 m
18-8-2010EnduranceCourse à Pied01:06:5410.2 km65 m
14-8-2010LA PANNE000Cyclisme01:28:5138.7 km32 m
11-8-2010DigueCourse à Pied01:20:2113.7 km74 m
8-8-2010Bois des fortsCourse à Pied01:02:379.4 km81 m
5-8-2010Endu/ResistanceCourse à Pied01:02:0210.3 km68 m
1-8-2010Endu/ResistanceCourse à Pied01:03:1610.4 km176 m
29-7-2010Endurance/ResistanceCourse à Pied01:22:0913.6 km67 m
27-7-2010EnduranceCourse à Pied00:57:039 km71 m
25-7-2010Digue EnduranceCourse à Pied01:35:3714.9 km97 m
23-7-2010ResistanceCourse à Pied00:51:119 km63 m
20-7-2010ResistanceCourse à Pied01:30:3714.4 km76 m
18-7-2010EnduranceCourse à Pied01:36:3114.6 km76 m
16-7-2010ResistanceCourse à Pied01:22:4913.6 km138 m
14-7-2010ResistanceCourse à Pied00:14:392.6 km10 m
14-7-2010EnduranceCourse à Pied01:21:0411.9 km84 m
11-7-2010HerzeeleCyclisme01:39:0644.3 km86 m
8-7-2010EnduranceCourse à Pied01:06:0510.4 km71 m
5-7-2010EnduranceCourse à Pied01:09:2610.4 km99 m
27-6-2010Off KemmelCourse à Pied03:08:0221.4 km422 m
20-6-2010Cotes à BerguesCourse à Pied01:15:3511.4 km101 m
15-6-2010EnduranceCourse à Pied00:57:489.3 km103 m
13-6-2010NewpoortCyclisme02:51:0967.4 km91 m
11-6-2010EnduranceCourse à Pied01:06:3810.1 km101 m
9-6-2010RepriseCourse à Pied01:11:5410.3 km66 m
20-5-2010EnduranceCourse à Pied01:47:4916.9 km76 m
15-5-2010CasselCyclisme03:11:2773.2 km322 m
16-5-2010Bois des FortsCourse à Pied01:11:0811.6 km208 m
13-5-2010Fort de Leffrinckoucke - ZuydcooteCourse à Pied01:21:1812.1 km75 m
9-5-2010Grande boucleCourse à Pied00:26:073.9 km16 m
9-5-2010BoucleCourse à Pied00:21:433.5 km19 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-9-2009 Les Boucles Dunkerquoises - 20 km 20 369/412 soit 90% 01:56:16 01:03:02
21-6-2009 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 1963/2489 soit 79% 02:01:59 01:07:35
26-4-2009 La Bouillonnante - 24 km 24 1200 493/547 soit 90% 04:32:13 02:07:50
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2734/3236 soit 84% 09:56:03 05:00:10
16-11-2008 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 474/752 soit 63% 54:08:00 00:34:07
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 33 km 33 - 04:26:00 00:00:00
6-9-2008 Marathon du Médoc 42.195 2238/7197 soit 31% 04:56:16 02:23:50
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 1417/2265 soit 63% 01:53:58 01:07:47
1-5-2008 20 km de Maroilles 20 2765/4066 soit 68% 01:53:49 00:58:39
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 21368/28844 soit 74% 04:22:16 02:06:40
16-12-2007 La Course de Noël des Moulins - 21.1 km 21.1 356/391 soit 91% 02:04:00 01:09:03
9-12-2007 Les Foulées du Père Noël 10.71 221/266 soit 83% 01:00:16 00:36:59
18-11-2007 Les Foulées de la Rouge Flamande 10.6 410/484 soit 85% 00:57:58 00:34:54
23-9-2007 Les Boucles Dunkerquoises 21 258/466 soit 55% 00:34:24 00:21:31
16-9-2007 Les Foulées Grand Large 10 608/745 soit 82% 00:55:30 00:30:07
1-9-2007 Semi-Marathon de Lille 21.1 3352/3705 soit 90% 02:06:25 00:59:44
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 17006/18562 soit 92% 02:14:20 01:00:22
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 - 04:22:17 02:08:03
DateEpreuveRecordNote
15-06-2008Semi Marathon01h53'58''Semi marathon de Phalempin
01-05-200820 kms (route)01h53'54''20 km de Maroilles, 4 semaines après le MDP
06-04-2008Marathon04h22'17''C'était le 1er...
02-03-200810 kms (route)51'59''Courir à Oye-Plage
06-09-2007Semi Marathon02h06'33''Lille
11-03-2007Semi Marathon02h13'50''Paris 2007
03-03-200710 kms (route)54'29''Boucles de Oye-Plage

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