idec59 sur kikourou

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idec59
Inscrit le
15/08/2007 soit depuis 4302 jours
Dernière connexion
13/03/2018
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715 soit 0.16 messages par jour
Ville
Dunkerque (Nord) Voir la position
Groupe
idec59 est membre des groupes : UFO, OnlineTri, Team Raidlight, A l'estaminet des géants du Nord, Le jeu, canal historique
Débuts
2006
Taille
185 cms
Poids
96 kgs
FC repos
64
FC max
180
VMA
14 km/h
Qui suis-je ?
51 ans, je cours depuis 2006
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, cyclo, Sieste
Courses courues
Semi Lille 2006-2007-2012, Semi Paris 2007, Boucles de l'AA, 10km de Oye-Plage, 10km de Ghyveldes, circuit des géants Cassel 10km, MDP 2008-2010, 20km Maroilles,Médoc, Trail de la côte d'opale, la SaintéLyon 2008, la Bouillonnante, marathon de Dublin 2012
Meilleurs souvenirs/perfs
la SaintéLyon
Courses en projets (long terme)
OCC
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de New-york, CCC, UTMB (en étant vraiment fou !)
Semaine d'entrainement type
2 séance en club le mardi et jeudi (si possible) + 1 le dimanche, sortie vélo le samedi
Historique des blessures
Tendon d'achille ga en janvier 2009; entorse cheville ga sur chute à la Bouillonnante; Tendinite achilléénne ga en 2012; fractures multiples coude Dr 04 2013
Nourriture préférée
Pourquoi se limiter qu'à une seule chose ?
Boisson préférée
Eau, Thé, Punch...
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté, les rencontres, moments d'introspection
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures entrainant l'arrêt
L'étincelle des débuts !
arrêter les ravages de l'âge et surtout l'embonpoint
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour: se défouler, s'amuser, se stimuler, s'entretenir, découvrir. Se retrouver

Il y a 1106 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-7-2017DigueCourse à Pied01:07:5010 km32 m
19-7-2017Ballade LillyMarche00:37:003.3 km
19-7-2017Digue LeffrinckouckeCourse à Pied00:31:435 km10 m
13-7-2017Ballade LillyMarche01:57:008.6 km
13-7-2017Mont des CatsCyclisme03:56:1284.1 km347 m
14-7-2017DigueCourse à Pied01:08:437.9 km23 m
15-7-2017HerzeeleCyclisme02:20:4553 km113 m
21-6-2017NieuwpoortCyclisme02:00:4850.7 km55 m
4-7-2017MarcheMarche01:08:003 km
10-7-2017Reprise digueCourse à Pied00:36:195 km
25-6-2017Chemin côtier 2Course à Pied (trail)00:26:463.4 km37 m
25-6-2017Port crouestyMarche01:06:544 km50 m
26-6-2017Chemin côtierMarche02:59:3712.8 km115 m
30-6-2017Raid du Golf du MorbihanCourse à Pied (trail, ultra)15:57:5791.4 km529 m
7-7-2017LalindeMarche01:21:264.8 km115 m
13-6-2017NieuwpoortCyclisme02:41:4965.9 km73 m
7-6-2017DigueCourse à Pied00:47:008 km
5-6-2017Vers le monts des CasCyclisme03:27:1577.9 km255 m
3-6-2017Sans nomVTT01:56:5932.8 km59 m
10-6-2017FurnesCyclisme02:33:0449.7 km78 m
11-6-2017FurnesCyclisme02:24:2652.5 km60 m
16-5-2017PitgamCyclisme02:12:5852.1 km158 m
17-5-2017Ballade LilyMarche00:41:243.4 km20 m
21-5-2017PitgamCyclisme02:27:3553.3 km140 m
7-5-2017CanalCourse à Pied00:57:358.4 km24 m
7-5-2017BordeauxMarche04:13:408.5 km71 m
8-5-2017BalladeMarche00:42:261.5 km62 m
9-5-2017CanalCourse à Pied01:08:0010 km28 m
9-5-2017CanalMarche02:07:038.5 km35 m
11-5-2017Le BugueMarche00:43:432.9 km38 m
12-5-2017Canal GaCourse à Pied01:04:448 km81 m
12-5-2017Boucle LalindeMarche02:31:1610.1 km170 m
4-5-2017Zuydcoote retour par la plageCourse à Pied01:46:4715.2 km69 m
28-4-2017Bray-Dunes par la plageCourse à Pied02:12:0417.9 km55 m
30-4-2017RandoMarche09:24:1929 km565 m
26-4-2017Parc du ventCourse à Pied00:29:494.3 km20 m
26-4-2017Ballade LilyMarche00:34:383.3 km8 m
22-4-2017DiguesCourse à Pied01:18:0811 km48 m
23-4-2017Les foulées CoudekerquoisesCourse à Pied00:57:229.6 km38 m
19-4-2017DigueCourse à Pied00:40:155.9 km22 m
19-4-2017Ballade LilyMarche00:32:313.3 km14 m
17-4-2017CoolCourse à Pied00:49:087.1 km33 m
16-4-2017DigueCourse à Pied01:24:3512.9 km58 m
12-4-2017DigueCourse à Pied01:07:4910.4 km46 m
12-4-2017Ballade LilyMarche00:34:553.3 km13 m
5-4-2017Parc du ventCourse à Pied01:13:2110 km45 m
9-4-2017Sortie LilyMarche01:24:025.6 km21 m
9-4-2017Rando KEMMELMarche02:20:0012 km255 m
8-4-2017Sortie longueCourse à Pied03:02:5523.2 km123 m
2-4-2017Récup avec LilyMarche01:28:486 km28 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-2-2015 10 km du Ravensberg 10 - 00:59:55 00:00:00
16-11-2014 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 - 01:05:31 00:00:00
26-1-2014 La Course des Anguilles - 10 km 10 - 01:02:00 00:00:00
20-9-2009 Les Boucles Dunkerquoises - 20 km 20 369/412 soit 90% 01:56:16 01:03:02
21-6-2009 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 1963/2489 soit 79% 02:01:59 01:07:35
26-4-2009 La Bouillonnante - 24 km 24 1200 493/547 soit 90% 04:32:13 02:07:50
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2734/3236 soit 84% 09:56:03 05:00:10
16-11-2008 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 474/752 soit 63% 54:08:00 00:34:07
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 33 km 33 - 04:26:00 00:00:00
6-9-2008 Marathon du Médoc 42.195 2238/7197 soit 31% 04:56:16 02:23:50
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 1417/2265 soit 63% 01:53:58 01:07:47
1-5-2008 20 km de Maroilles 20 2765/4066 soit 68% 01:53:49 00:58:39
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 21368/28844 soit 74% 04:22:16 02:06:40
16-12-2007 La Course de Noël des Moulins - 21.1 km 21.1 356/391 soit 91% 02:04:00 01:09:03
9-12-2007 Les Foulées du Père Noël 10.71 221/266 soit 83% 01:00:16 00:36:59
18-11-2007 Les Foulées de la Rouge Flamande 10.6 410/484 soit 85% 00:57:58 00:34:54
23-9-2007 Les Boucles Dunkerquoises 21 258/466 soit 55% 00:34:24 00:21:31
16-9-2007 Les Foulées Grand Large 10 608/745 soit 82% 00:55:30 00:30:07
1-9-2007 Semi-Marathon de Lille 21.1 3352/3705 soit 90% 02:06:25 00:59:44
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 17006/18562 soit 92% 02:14:20 01:00:22
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 - 04:22:17 02:08:03
DateEpreuveRecordNote
15-06-2008Semi Marathon01h53'58''Semi marathon de Phalempin
01-05-200820 kms (route)01h53'54''20 km de Maroilles, 4 semaines après le MDP
06-04-2008Marathon04h22'17''C'était le 1er...
02-03-200810 kms (route)51'59''Courir à Oye-Plage
06-09-2007Semi Marathon02h06'33''Lille
11-03-2007Semi Marathon02h13'50''Paris 2007
03-03-200710 kms (route)54'29''Boucles de Oye-Plage

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