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Voir la fiche de la course sur kikouroù Trail de Vulcain - 58 km 2009 - Volvic avec 19 kivaoù, 4 récits pour 2009 et 72 au total, 5 galeries photos, 12 vidéos, 4 avis
je confirme ce que je disais plus haut:
IL Y A ENORMEMENT DE NEIGE !
Sortie de 2H30 ce dimanche du coté du pariou avec ses escaliers et du coté de la Fontaine du berger En courant hors piste il y a jusqu'a 40 centimetres de poudreuse et sur sentier il faut suivre les traces des randonneurs en raquette car sinon c est l enfer !
Pour l instant la neige est fraiche et ca accroche bien.
Si ca continue de geler prévoir peut etre des mini-guetres et les yaktrax! il faisait un grand soleil et la température etait de -6°.
Hélas pour moi: légere entorse cheville gauche a force de prendre des appuis incertains a cause de l épaisseur de neige! du coup repos cette semaine en espérant que ca aille mieux !
Encore 2 semaines, ça a le temps de changer.
En tout cas sur le site officiel, ils disent que tous les sommets sont accessible et que donc à priori, il n'y aura pas de changement de parcours...
On verra En espérant que ma tendinite du tendon d'Achille m'ai oublié d'ici là...
Pas de chengement annoncé jusqu'à la fin de la semaine, averses de neige en plaine aujourd'hui, comme je le dis plus haut bcp de neige à 900 mètres.
Je pense que nous serons dans la neige le 1er mars, il faudra faire avec, c'est un trail hivernal...
Marco
" On qualifie souvent d'impossible les choses que l'on a pas vraiment envie de faire"
Pour moi c'est boisson isotonique, quelques gels ou barres de dépannage au cas où et surtout ce qui me fait envie sur les tables (du salé souvent !!) sans oublier l' anti-crampe chaque heure style "sporténine".
concernant les ravito je pars avec tout ce qu il me faut dés le depart (je parle pour le 35)
2 litres d eau avec du sirop grenadine,2 ou 3 barres cereales (deja testé), du fromage genre "conté" ou "cantal" dans de l'alu avec un bout de bon pain, quelques bonbons "haribo" et le tour est joué !
C est un ravito a l ancienne mais pour avoir testé une multitudes de produits ( overstim's isostar gatosport malto coup de fouet etc etc......)ca marche aussi bien ! surtout pour le porte monnaie en ces temps de CRISE ......
l'important c est de ce connaitre et connaitre ses besoins
En tout cas c est mon avis......
EXACT STEPHANOS !
j avais oublié de dire qu il m a fallu rechauffer le tuyau de mon camel avant de pouvoir boire !
donc: prevoir la petite protection thermo du tuyau qui va bien......
En plus t'es plus proche de la nature ! 100 % Bio !
Perso j'ai pas de buff kikou mais bon je pense que je te reconnaitrais facilement si t cul nue !
Plus sérieusement, je pense que j'opterai pour du long... ma tendinite du moment est dû à des effort trop soutenue alors que mes muscles avait du mal à se chauffer (température négative souvent quand je cours).
jeje77 a écrit:Ben je compte bien Tercan , il faut que tu me traces le chemin dans la neige.
ça serait cool de la neige... mais au vue de la meteo prévu d'ici là sur volvic... j'ai quelque doutes sur le fait qu'il en restera beaucoup (ou peut etre au puy de dome).
On verra bien
Et bien je vois que l'on se fend bien la poire ici , pour ma part c'est le long pour le bas et le haut je vais essayer de trouver le bon compromis.
Question alimentation, un bon ti dèj(secret)2h00 avant le départ,pendant la course le top du top apres essai, INKOSPORT, gels, barres et boisson.
La bonne humeur et la patate feront le reste Sinon n'hésiter pas a venir me dire bonjour, c'est toujours avec plaisir de rencontrer de nelles têtes.
SLJ III
Tercan a &crit :
ça serait cool de la neige... mais au vue de la meteo prévu d'ici là sur volvic... j'ai quelque doutes sur le fait qu'il en restera beaucoup (ou peut etre au puy de dome).
On verra bien Smile
Je pense et j'espère qu'il en restera, ça ne ressemblera certainement pas à 2005, mais si tout à fondu, il faudra bien serrer les pompes, il va y avoir des passages très boueux...
On vous tiens au courant dans les jours qui viennent.
Marco
" On qualifie souvent d'impossible les choses que l'on a pas vraiment envie de faire"
Bouh a écrit:Comment faire quand on a pas de signe distinctif de kikou pour se reconnaitre hormis comme Tercan de courrir a walpé ?
Bon au pire je chante tout le parcours du 58 !
Ben c'est simple : tu va vers le groupe ou plus de 3 personnes on une casquette ou un buff kikourou C'est une grande secte kikourou, y'en a toujours quelqu'un
joy a écrit:Et bien moi sa m'emm...e un de dépensé 29 euros pour des yactraks(chaines pour chaussures) juste pour une course . Personnes n'en loue???? A+
Moi je te les loue si tu me porte !!!
Sinon, j'en aurais besoin
pour les yaktrax, je ne sais pas si c'est vraiment necessaire et/ou utile.
qq'un de la region peut il nous faire un etat d'enneigement du parcours?
est ce necessaire d'en avoir une paire dans le sac.
dans ce cas, il faut que je cours en trouver je ne sais ou...
plus que 9 jours...j'ai hate d'y etre
et vous?
patience et longueur de temps font plus que force ni que rage
Ouai je suis impatient d'y etre aussi, le pluys important c'est a mon avis la logistique matos et alimentation, because une fois que c parti, et ben c parti.
A+ et rdv a VOLVIC le jour J.
RE tout le monde
pour le bas:
short xa ( avec cuissard intégré )de chez salomon !
Et une paire de manchon !
par contre en haut double épaisseur :
1 ere couche manche longue FALKE
deuxieme couche RUGERI manche longue aussi !
que je porte toujours avec mon gilet XA 15! Car a cause des frottements tout les hauts se fusillent rapidement!
a bientot!
J'ai fais hier et aujourd'hui une reconnaissance sur 30 km du grand parcours.
Constat:
70 % neige damé notament par le passage des touristes
15 % de verglas dont la descente du puy des goules très courte mais hyper casse gueule.
15 % de neige d'une épaisseur de 10 à 15 cm
En conclusion, j'ai remarquais une différence entre hier et aujourd'hui. Cela fond.
merci beaucoup, je pense que çà risque de fondre pas mal la semaine prochaine surtout en milieu de semaine...
Avez-vous des accompagnateurs(trices)qui vont vous suivrent à différents points du parcours, çà serait pas mal qu'ils se regroupent afin de ne pas passer la journée seuls(es)...pour ma part il y aura ma femme (Séverine07)qui aura couru la veille!
bon fin d'entrainement
merci pour ces infos precieuses j'aurai ma luge en plastique pour les descentes verglassées bon repos sportif d'ici a dimanche prochain.
pour ma part, dernière sortie de 1H30 demain puis 2 ou 3 petits tours de 20 à 30 minutes avant la course
greg
patience et longueur de temps font plus que force ni que rage
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!!
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surtout en milieu de semaine...