Fredy sur kikourou

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Fredy
Inscrit le
3/09/2008 soit depuis 1249 jours
Dernière connexion
3/02/2012
Messages
1086 soit 0.86 messages par jour
Ville
Perignat Sur Allier (Puy-de-Dôme) Voir la position
Groupe
Fredy est membre du groupe Zoo
Site web
http://auvertrail.over-blog.com/
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
71 kgs
FC repos
38
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied
Devise
Le chemin le plus court d'un point à un autre est la ligne droite, à condition que les deux points soient bien en face l'un de l'autre.
Courses courues
4 x Courir à Clermont 10 km,
2 x Courir à Issoire 10 km,
3 x 13 km de Thiers,
1 x Trail La Mondorienne,
2 x Semi de Lempdes,
1 x 10 km de Lempdes,
1 x Semi du Montdore,
1 x Course du Viaduc de Millau,
4 x Marvejols Mende,
4 x Trail du Sancy,
1 x Marathon du Lubéron,
4 x Roanne Thiers,
2 x La Saintélyon,
2 x La Pastourelle,
1 x Le trail de la Voie de l'Ecir,
1 x Les Templiers,
1 x La corrida de Champeyroux,
1 x Le Cross de Montjuzet,
1 x Le Cross de Billom,
2 x Le Cross de Volvic,
2 x La ronde des Petits Princes,
1 x Le trail de Vulcain 35 km,
2 x Le trail des Côtes de Cournon,
1 x Trail des Croque chemins 13 km,
1 x Trail de La Tour d'Auvergne,
Meilleurs souvenirs/perfs
Les Templiers, l'arrivée avec mon fils.
Courses en projets (court terme)
Une année sabatique pour monter la maison.
Courses en projets (long terme)
Ub ultra de 145 m² (ben oui construire une maison d'habitation, c'est bien un ultra !!)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB dans quelques années (pour mes 40 ans...)
Historique des blessures
Tendinite de la patte d'oie.
Nourriture préférée
Le plat du jour, à condition de savoir à quel jour remonte sa préparation. Sinon le gloubi-boulga.
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, l'accomplissement de l'objectif, la convivialité.
Ce que je déteste dans mon sport
Tout le reste.
DateRécitCourseDistance
3 Décembre 2011Roanne Thiers - 4 décembre 2011 155 lectures, 22Photo(s), 5commentaire(s)Roanne - Thiers57km
27 Août 2011Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 km 64 lectures, 5Photo(s), 3commentaire(s)Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 km18km
10 Juin 2011Courir à Clermont - 10 juin 2011 116 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)Courir à Clermont - 10 km10km
5 Décembre 2010Thiers Roanne - Voyage au bout de la nuit. 598 lectures, 14Photo(s), 4commentaire(s)Thiers Roanne57km
25 Septembre 2010Les 100 km de Millau – 25 septembre 2010 556 lectures, 14Photo(s), 3commentaire(s)100 km de Millau100km
12 Septembre 2010Le Trail du Sancy - 12 septembre 2010 516 lectures, 24Photo(s), 1commentaire(s)Ultra Trail du Sancy - 34 km34km
25 Juillet 2010Marvejols Mende - 25 juillet 2010 732 lectures, 5Photo(s), 8commentaire(s)Marvejols - Mende22.4km
29 Mai 2010Le Trail de La Pastourelle . 29 mai 2010 473 lectures, 17Photo(s), 2commentaire(s)La Pastourelle - 32 km32km
1 Mai 2010Le trail de l’Ardéchois 2010 619 lectures, 4Photo(s), 6commentaire(s)L'Ardéchois - 34 km34km
11 Avril 2010Trail des Croque Chemins – 11 avril 2010 410 lectures, 4Photo(s)Trail des Croque-Chemins - 13 km13km
14 Mars 2010Le trail des côtes de Cournon 2010 319 lectures, 8Photo(s), 1commentaire(s)Trail des Côtes de Cournon - 24 km24km
7 Mars 2010Le trail de Vulcain - 7 mars 2010 864 lectures, 12Photo(s), 6commentaire(s)Trail de Vulcain - 35 km35km
25 Octobre 2009Les Templiers 2009 786 lectures, 3Photo(s), 9commentaire(s)Les Templiers72km
11 Octobre 2009Les Foulées Mezelloises - 10 km 410 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Mezelloises - 10 km10km
12 Septembre 2009Le trail de Sancy 1683 lectures, 12Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Sancy - 34 km34km
27 Juin 2009La Voie de l’Ecir 2009. 561 lectures, 12Photo(s), 3commentaire(s)La Voie de l'Ecir - 53 km50km

Au total : 59 commentaires, 164 photos, 0 films
et 8862 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateVidéoCourse
09-11-2009La Macarna du ravito 540 lectures24 heures d'Aulnat
09-11-2009Départ des 24 heures d'Aulnat 2009 562 lectures24 heures d'Aulnat
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
8 Avril 2012Trail des Croque-Chemins - 13 kmJe vais probablement y allerSe dépenserPremier trail de l'année !!
26 Mai 2012La Pastourelle - 32 kmJe vais y allerSe défoncer (03:30)
23 Juin 2012Marathon de BergantyJe vais probablement y allerBalade
22 Juillet 2012Marvejols - MendeJe suis déjà inscritBattre un recordEssayer de suivre la roue des kikous marseillais ...
9 Septembre 2012Ultra Trail du Sancy - 60 kmJe vais probablement y allerSe dépenserUne bonne préparation avant les templiers.
28 Octobre 2012Les TempliersJe suis déjà inscritObjectif majeur

Il y a 375 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2012PPG en salleRenforcement musculaire00:50:00-
25-1-2012Echauffement de 25' - 2 * 4 * 400m avec r=1' et R=3' - Récup de 10''Course à Pied00:59:009.6 km
24-1-2012Footing d+Course à Pied01:00:039.6 km336 m
22-1-2012Footing d+Course à Pied01:13:4712.6 km250 m
18-1-2012Echauffement de 25' - 2 * 8 * 30-30" avec R=3' - Récup de 10'Course à Pied00:50:006.1 km
14-1-2012Footing d+Course à Pied01:04:0111.2 km251 m
13-1-2012Footing d+Course à Pied00:59:4810.3 km213 m
11-1-2012Echauffement de 25' - 2 * 4 * 400m avec r=1' et R=3' - Récup de 5' à 10'Course à Pied00:59:009.9 km
3-1-2012Footing récupérationCourse à Pied00:35:565 km201 m
1-1-2012Footing à jeunCourse à Pied00:34:384.4 km150 m
4-1-2012Fractionné 2 x 10 30/30Course à Pied00:58:009.2 km
14-12-2011Footing coolCourse à Pied00:53:007.2 km
7-12-2011Footing coolCourse à Pied00:30:004 km
3-12-2011Roanne Thiers 2011Course à Pied08:36:5858.8 km1521 m
30-11-2011Footing coolCourse à Pied00:44:007 km
23-11-2011FootingCourse à Pied00:30:004.5 km
20-11-2011Footing d+Course à Pied01:05:4912.6 km237 m
17-11-2011Footing d+Course à Pied00:56:509.6 km253 m
16-11-2011Fractionné 30/30 - 2 x 6Course à Pied00:52:008.8 km
9-11-2011Fractionné - 2 x 6 x 400Course à Pied01:03:0010.9 km
6-11-2011Sortie longue prépa Thiers RoanneCourse à Pied04:31:3237.6 km1215 m
4-11-2011Footing coolCourse à Pied00:55:239.6 km239 m
2-11-2011Fractionné 30/30 - 3 x 6Course à Pied00:57:009.4 km
30-10-2011Sortie longue Course à Pied01:57:5422.2 km86 m
28-10-2011Seuil en côte 4 x 8'Course à Pied01:10:0013 km412 m
26-10-2011Fractionné 60/60 - 2 x 6Course à Pied01:01:0011.4 km
23-10-2011Sortie longueCourse à Pied01:46:0020.5 km93 m
21-10-2011Seuil en côte 3 x 10 'Course à Pied01:20:1811.6 km369 m
19-10-2011Fractionné 30/30 - 3 x 6Course à Pied00:54:009.1 km
16-10-2011La ronde des petits princesCourse à Pied00:55:0011 km
14-10-2011Sortie longueCourse à Pied01:31:0017.5 km128 m
12-10-2011Fractionné - 2 x 6 x 400Course à Pied01:10:0012 km
9-10-2011Sortie longueCourse à Pied01:32:1717.3 km115 m
7-10-2011Seuil 3 x 10'Course à Pied01:06:3712.8 km24 m
5-10-2011Fractionné - 2 x 6'Course à Pied00:45:007.3 km
2-10-2011Sortie longueCourse à Pied01:33:0816.1 km84 m
30-9-2011Seuil 3 x 10'Course à Pied01:17:0014 km
28-9-2011Fractionné 60/60 - 2 x 5Course à Pied00:50:008.5 km
25-9-2011Sortie longue d+Course à Pied01:35:0413.9 km567 m
21-9-2011Fractionné 30/30 - 2 x 7Course à Pied00:46:007.6 km
20-9-2011Seuil 3 x 10'Course à Pied01:07:0612.8 km24 m
17-9-2011Sortie longueCourse à Pied01:28:1015.6 km282 m
14-9-2011Fractionné - 2 x 8'Course à Pied00:45:007.2 km
10-9-2011Sortie longue d+Course à Pied01:10:2310.9 km317 m
7-9-2011Fractionné 60/60 - 2 x 6 Course à Pied00:55:348.9 km
5-9-2011Fractionné 2 x 7 30/30Course à Pied00:49:008.5 km62 m
31-8-2011Fractionné 30/30 - 2 x 8Course à Pied00:45:407.6 km
27-8-2011Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 kmCourse à Pied (trail)01:41:5818 km470 m
24-8-2011Fractionné 6 x 400Course à Pied00:47:007.9 km
21-8-2011Footing d+Course à Pied01:08:2911.1 km315 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2011 Roanne - Thiers 57 - 08:00:00 00:00:00
16-10-2011 La Ronde des Petits Princes - 16 km en relais (Course relais à 3) 16 30/53 soit 57% 01:09:14 00:49:10
27-8-2011 Le Défi des Montagnes en Sancy Ouest - 18 km 18 500 34/63 soit 54% 01:42:07 01:15:42
25-7-2010 Marvejols - Mende 22.4 617 751/3193 soit 24% 01:55:32 01:11:36
4-6-2010 Courir à Clermont - 5 km 5 198/1724 soit 11% 00:20:28 00:14:04
29-5-2010 La Pastourelle - 32 km 32 1300 285/750 soit 38% 03:38:18 02:23:48
1-5-2010 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 262/791 soit 33% 04:22:30 02:58:43
11-4-2010 Trail des Croque-Chemins - 13 km 13 650 70/254 soit 28% 01:18:07 00:57:14
21-3-2010 La Ronde des Aulnes - 5 km 5 67/137 soit 49% 00:20:51 00:15:15
14-3-2010 Trail des Côtes de Cournon - 24 km 24 600 70/130 soit 54% 02:15:09 01:39:08
7-3-2010 Trail de Vulcain - 35 km 35 1350 175/384 soit 46% 04:20:20 02:43:51
31-1-2010 Cross de Billom 5.9 21/24 soit 88% 00:27:26 00:20:18
17-1-2010 Championnats Départementaux de Cross FFSU - 8.6 km 8.6 53/63 soit 84% 00:38:50 00:27:38
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 1738/3652 soit 48% 08:52:00 04:52:35
25-10-2009 Les Templiers 72 2950 1238/1925 soit 64% 11:46:57 06:27:13
11-10-2009 Les Foulées Mezelloises - 10 km 10 65/295 soit 22% 00:46:51 00:34:07
27-9-2009 Semi-Marathon de Lempdes - 10 km 10 98/423 soit 23% 00:42:44 00:31:03
12-9-2009 Ultra Trail du Sancy - 34 km 34 2400 201/286 soit 70% 05:27:09 03:14:23
19-7-2009 Marvejols - Mende 22.4 617 945/3451 soit 27% 01:57:24 01:10:54
27-6-2009 La Voie de l'Ecir - 53 km 50 3200 47/73 soit 64% 06:58:03 04:43:41
13-6-2009 13 km Thiernois 13 93/321 soit 29% 01:04:59 00:46:02
5-6-2009 Courir à Clermont - 5 km 5 156/1473 soit 11% 00:20:08 00:14:59
30-5-2009 La Pastourelle - 32 km 32 282/556 soit 51% 03:59:14 02:24:08
8-3-2009 Trail des Côtes de Cournon - 24 km 24 600 83/174 soit 48% 02:14:39 01:35:10
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2347/3236 soit 73% 09:20:47 05:00:10
9-11-2008 Courir dans Issoire - 10 km 10 74/173 soit 43% 00:41:56 00:31:28
12-10-2008 Les Foulées Mezelloises - 10,45 km 10.45 100 00:48:27 00:35:01
20-7-2008 Marvejols - Mende 22.4 617 1215/3583 soit 34% 02:02:09 01:11:26
22-7-2007 Marvejols - Mende 22.4 1659/3589 soit 46% 02:06:40 01:11:13
DateEpreuveRecordNote
05-06-20095000 mètres20'08''Couriir à Clermont (route)
09-11-200810 kms (route)41'56''Courir dans Issoire
26-09-2008Semi Marathon01h39'46''Semi marathon de Lempdes

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