Vos journées sans entrainement. cumul annuel

par **Sac d'os** » 16 Avr 2008, 14:52

Perso, vraiment sans sport, peut-être 2 journées par mois, soit environ 24 journées par an, auxquelles il faudrait ajouter des périodes de blessure.

Perso, même en cas de blessure, je trouve toujours une activité paliative :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=6693

par **agnès78** » 16 Avr 2008, 15:03

En ce qui me concerne, pour une saison de court, cela donne :

En moyenne, 2 journées de repos par semaine (des fois je ne sors courir que 4 fois mais je vais nager) + 2 coupures annuelles de 15 jours minimum...

Cela doit faire un truc comme 52x2j + 30j soit 134 jours sans courir, rouler ou nager...

soit 134 jours pour assimiler l'entrainement et regénerer l'organisme...

Pour une saison avec des objectifs longue distance, j'ai pris plus de repos que cela, notamment après les compets de prépa ou l'objectif environ 3X10 jours en plus soit 154 jours de repos

voili voilou pour ce qui est des chiffres, après tout dépend aussi du type d'entrainement que l'on a...

par **corto** » 16 Avr 2008, 15:17

par **le yannou** » 16 Avr 2008, 15:40

Corto, je dois avoir un profil indentique au tien, j'utilise :

http://moncarnet.org/index.php?cache=14 ... cc956cbae5

pour y caser mes journées d'entrainement...mais les jours sans sport me servent d'abord à me refaire une petite fraicheur ou 1/4 heure d'abdo....

par **corto** » 16 Avr 2008, 16:44

par **le10craie** » 17 Avr 2008, 15:53

2j /semaine sans sport soit 60j/an environ.

par **corto** » 17 Avr 2008, 15:55

par **le yannou** » 17 Avr 2008, 16:00

Ok, moi j'utilise spotrack qui me convient très bien aussi.

Ce qui demontre tout de même que même avec quelques jours de repos supplémentaire à Km égale je serai toujours aussi performant (enfin normalement).[/quote]

Je ne connais pas ce logiciel, peut-on l'utiliser sur n'importe quel micro ? partout ? chez soi, au boulot ou en vacances ?

par **corto** » 17 Avr 2008, 16:14

par **le yannou** » 17 Avr 2008, 16:20

Merci je vais regarder...

par **the dude** » 17 Avr 2008, 17:09

le10craie a écrit:2j /semaine sans sport soit 60j/an environ.

Euh, y a pas 52 semaines dans une annee :?:

on m'aurait menti :?:

par **le10craie** » 18 Avr 2008, 07:40

Les semaines passent tellement vite à Valence , il y en a 22 qui sont passées , que je ne les ai même pas vu.

En fait , je fous rien dans l'année 104 jours par an QUEL
FAINEANT!!

par **nico01** » 18 Avr 2008, 08:17

Moi je dirais 3 par mois en période d'entrainement plus les 2 périodes de quinze jours de coupure (une en juillet une en décembre)...ce qui ferait approximativement...36 + 30 = 66 jours de repos total.

par **cedmontagne** » 19 Avr 2008, 00:31

deux jours semaines ,je cours toujours même en vacances d'été , un peu moins mais quand même ,et les vacances d'hiver s'est ski donc je ne compte pas ,alors environ 100 jours .

par **agnès78** » 19 Avr 2008, 04:56

c'est assez rigolo ce post :lol:

... Finalement, je m'aperçois que je suis une de celles qui me repose le plus... Pourtant, je m'entends très souvent dire (directement, par mp... ;-)

) "fais attention, tu en fais beaucoup tout de même" :roll:

Y'en a même qui s'appitoyaient sur ce pauvre bourricot avec tout ce que je lui en faisais baver ;-)

Bah, finalement, je suis assez raisonnable, heing! :lol:

par **charogne01** » 19 Avr 2008, 08:45

moi aussi c'est a peu près 100 jours de repos

,sans les petits incidents de parcours...

par **la panthère** » 19 Avr 2008, 09:16

2 jours de repos par semaine, 52 semaines par an, moi, j'arrive à 104 jours....+ les récup spéciales - les vacances, qui tournent vite au stage sportif intensif :lol:

j'dirais 100 jours :wink:

par **toto38** » 28 Avr 2008, 22:06

Bon ben je suis vraiment le contre exemple: je cours 1 fois par semaine au club, le WE, je vais avec mon fiston (3ans) chercher du lait à la ferme(5km AR) et 1 course 1 fois par mois. Ca fait donc: 54+12 = 66 jours par an... A cela s'ajoute des journées extra: foot, vélo, jardin...
mais je reste persuadé qu'il faut prendre aussi le rythme pro, on ne réalise pas mais on doit faire beaucoup de sport dans la journée: je suis toujours en train de marcher ou de courir au bureau...

par **LtBlueb** » 28 Avr 2008, 22:43

agnès94 a écrit:c'est assez rigolo ce post ... Finalement, je m'aperçois que je suis une de celles qui me repose le plus...

y'a encore plus "fainéant" :lol:

que toi Agnès : 180 jours de repos par an pour ma pomme :wink:

L'Blueb

par **Galaté57** » 29 Avr 2008, 08:13

Minimum, je m'impose 1 journée par semaine avec aucune activité et aussi 15 jours de repos durant les congés d'été.
A l'inverse de beaucoup, quand je suis sur mon lieu de vacance je ne pratique aucune activité sportive, c'est repos !!!

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