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the dude sur kikourou

Les 5 dernières activités

the dude
Inscrit le
31/10/2006 soit depuis 1927 jours
Dernière connexion
8/02/2012
Messages
1887 soit 0.97 messages par jour
Ville
Grenoble (Isère) Voir la position
Débuts
2002
Taille
175 cms
Poids
66 kgs
FC repos
46
FC max
193
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Un intermittent de la course a pieds (en general 1 an de cap pour 3 ans de blessure).
Du coup pour occuper les temps morts je bosse (un peu) et je surfe (beaucoup) sur kikourou.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied, velo route, ski de fond
Devise
On en a gros!!!
Courses courues
Montee pedestre des 3 communes, montee de la Bastille, La comba, montee Seyssins-St Nizier, Trail du Tetra Lyre, Pic Saint-Michel, Semi-marathon de Bourg en Bresse...
Beaucoup de "courses au saucisson" comme dit le keke :-)
Ekiden Grenoble
Grand Duc de Chartreuse 2010
Trail Bugeat Corrèze
Ultra Loup Blanc
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail du Facteur 2011: un magnifique trail, d'excellentes sensations, sûrement ma meilleure course /
Grand Duc de Chartreuse 2010: mon premier ultra, une course dont je rêvais depuis 10ans /
Trail du Tetra Lyre 2007: mon premier trail, mon premier (et unique) podium!
Courses en projets (court terme)
Les aventuriers du bout de Drôme
Semaine d'entrainement type
2 sorties endurance
1 séance seuil ou VMA
1 sortie longue

1 seance frac
Historique des blessures
11.2003: tendinite du TFL(sur la face externe du genou)-> 3 ans de galere
01.2008:tendinite du TFL(au niveau de la hanche cette fois) -> 14 mois d'arret
Un paquet d'entorses
Nourriture préférée
les pâtes et le gras
Boisson préférée
le vin
Ce que j'aime dans mon sport
quand j'en bave et que je sens que j'avance bien
Ce que je déteste dans mon sport
quand j'en bave et que je sens que j'avance pas
L'étincelle des débuts !
1iere course avec des collegues de boulot en 2003: j'ai aime l'ambiance, le fait que quel que soit son niveau on trouve toujours quelqu'un avec qui se tirer la bourre dans un bon esprit.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour avoir des trucs à dire sur kikourou et devenir ultra-grand-maitre!!!
DateRécitCourseDistance
18 Décembre 2011Qui craint le grand méchant loup???.....ben moi. 155 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)L'Ultra Loup Blanc - 55 km55km
16 Octobre 2011Longue vie au GLAB 171 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)La Ronde des 3 Massifs14km
26 Juin 2011Calvaire à Saint Hilaire 441 lectures, 12Photo(s), 12commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse - Duo75km
28 Mai 2011Trail du Facteur 249 lectures, 13Photo(s), 7commentaire(s)Trail du Facteur30km
24 Avril 2011Au vert 180 lectures, 16Photo(s), 6commentaire(s)Bugeat-Corrèze Raidlight Trail - Olympic Trail 1000 Sources45km
10 Avril 2011la troisième est la bonne 256 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)La Montée pédestre des Trois Communes10.5km
20 Mars 2011Chacun sa route, chacun son chemin 410 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)Sacré Trail des Collines - 17 km17km
7 Novembre 2010AMPHIGOURI sous la pluie 306 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Grenoble Ekiden42.195km
8 Août 2010Ainsi Vaast La Hougue 280 lectures, 13Photo(s), 5commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7.4km
27 Juin 2010Grand Duc de Chartreuse 2010 708 lectures, 15Photo(s), 11commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse79km
9 Mai 2010Quaix 2010 415 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Cross de la Foire à Quaix16.5km
25 Avril 201040 bornes, ça c'est bon ça c'est fait. 321 lectures, 3Photo(s), 7commentaire(s)Trail du Brézème - 44 km44km
11 Avril 2010 Trail des Puys et Grands Monts 707 lectures, 5Photo(s), 5commentaire(s) Trail des Puys et Grands Monts - 26 km26km
6 Mars 2010Semi-Marathon de Bourg en Bresse 2010 638 lectures, 2Photo(s), 4commentaire(s)Semi-Marathon de Bourg en Bresse21.1km
15 Novembre 2009Premier trail du buis 908 lectures, 6Photo(s), 4commentaire(s)Trail du Buis - 21 km21km
11 Octobre 2009le RER sifflera trois fois 309 lectures, 6commentaire(s)Run Evasion Rhône - RER22.3km
3 Octobre 2009La Montée de la Bastille 411 lectures, 6commentaire(s)La Montée de la Bastille10km
13 Septembre 2009le poids des ans? 429 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Cross des Coteaux - 15 km15km
15 Août 2009La Sure 451 lectures, 5commentaire(s)La Montée de la Sure13km
7 Juin 2009Trail du Pic Saint Michel 633 lectures, 2Photo(s), 13commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel22km
17 Mai 2009Bien arrivé a Quaix 486 lectures, 2commentaire(s)Cross de la Foire à Quaix18km
4 Novembre 2007La Comba 760 lectures, 5commentaire(s)La Comba17km
22 Septembre 2007trail du tetra 1256 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Trail du Tétras Lyre - 22,5 km22.5km
16 Septembre 2007Cross des Coteaux de Crolles 2007 714 lectures, 3commentaire(s)Cross des Coteaux15km
2 Septembre 2007cross des chioures St Pancrasse 977 lectures, 6commentaire(s)Cross des Chioures13km
30 Juin 2007foulees meaudraises 2007 871 lectures, 2commentaire(s)La Foulée Méaudraise0km

Au total : 152 commentaires, 109 photos, 0 films
et 13442 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
18 Mars 2012Sacré Trail des Collines - 35 kmJe vais peut être y allerSe dépenserdans le cadre de ma prépa pour les Aventuriers du bout de Drôme
1 Avril 2012Lyon Urban Trail - 38 kmJ'hésite à y allerPas d'objectif
1 Avril 2012Trail de Mirmande - 46 kmJe vais peut être y allerSe dépenserPrépa Aventuriers du bout de Drôme.
29 Avril 2012La ChatvoyardeJe vais peut être y allerPas d'objectif
12 Mai 2012Les Aventuriers du Bout de Drôme - 105 kmJe vais peut être y allerTerminerLe GROS morceau de 2012 pour moi.
2 Juin 2012Trail du Facteur - Relais à 2J'hésite à y allerSe défoncer
24 Juin 2012Grand Duc de Chartreuse - DuoJe vais probablement y allerSe défoncer
7 Juillet 2012La Montagn'Hard - 60 kmJ'hésite à y allerTerminerI will survive, I will surviiiiive!!!
15 Juillet 2012Ice Trail TarentaiseJ'hésite à y allerTerminerJ'hésite entre l'ITT et la Montagn'hard

Il y a 636 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-2-2012PPGRenforcement musculaire00:30:00-
6-2-2012moyen tourCourse à Pied01:00:009.8 km150 m
5-2-2012RachaisCourse à Pied01:54:0214.4 km837 m
2-2-2012PPGRenforcement musculaire00:30:00-
1-2-2012Coteaux Crolles NeigeCourse à Pied01:00:189.9 km279 m
29-1-2012RachaisCourse à Pied01:54:0214.4 km837 m
24-1-2012PPGRenforcement musculaire00:30:00-
23-1-2012Allure 2Course à Pied01:09:4512 km150 m
22-1-2012JallaCourse à Pied01:26:5312.5 km541 m
19-1-2012moyen tourCourse à Pied01:00:0010.1 km150 m
18-1-2012Coteaux complets enversCourse à Pied01:37:4015.8 km480 m
17-1-2012PPGRenforcement musculaire00:20:00-
16-1-2012PPG fouléeCourse à Pied01:19:0710.5 km150 m
11-1-20124X5' à 14.6km/hCourse à Pied01:03:0312.1 km5 m
9-1-2012PPG fouléeCourse à Pied01:05:068.8 km100 m
6-1-2012Coteaux Crolles allure 2Course à Pied01:00:359.6 km279 m
3-1-2012Coteaux boucle +Course à Pied01:29:4415 km429 m
30-12-2011Cabane Roche Bise neigeCourse à Pied01:40:4010.8 km744 m
29-12-2011RachaisCourse à Pied02:22:1420.5 km960 m
24-12-2011IFSCourse à Pied01:06:1811.8 km29 m
22-12-2011Coteaux Crolles Boucle début à l'enversCourse à Pied01:10:3911.8 km370 m
18-12-2011L'Ultra Loup Blanc - 55 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:14:0455.9 km1804 m
14-12-2011Isère allure 2Course à Pied01:15:0011.8 km100 m
11-12-2011Jalla variantes X 3Course à Pied02:08:4119.1 km889 m
9-12-2011Allure 1Course à Pied01:09:5310.5 km150 m
8-12-2011frac (60/45 X 10) coteauxCourse à Pied01:04:0310.3 km300 m
6-12-2011Coteaux CrollesCourse à Pied01:00:339.6 km279 m
4-12-2011Rachais St Eynard (29'30) av RichardCourse à Pied03:26:3425.8 km1570 m
1-12-2011coteux boucle + 2 fois escaliersCourse à Pied01:22:3913.8 km460 m
28-11-2011allure 1/2Course à Pied01:12:2710.7 km150 m
26-11-2011Fiancey - Clémenciéres - Rachais X 2Course à Pied03:09:0426.8 km1135 m
24-11-2011allure 2Course à Pied01:07:4611 km34 m
23-11-2011Facteur 27'09'' / Grange:31'42''Course à Pied01:34:1011.6 km787 m
21-11-2011allure 1Course à Pied01:07:2710.3 km100 m
20-11-2011RachaisCourse à Pied02:10:2318.1 km985 m
17-11-2011frac 60/45 coteauxCourse à Pied01:04:2910.6 km280 m
15-11-2011Coteaux Crolles Boucle débutCourse à Pied01:22:0512.1 km380 m
12-11-2011Bastille 15'24 RachaisCourse à Pied01:54:0215.5 km873 m
7-11-2011moyen tour allure 1Course à Pied01:02:259.8 km150 m
6-11-2011Rachais 40'43"Course à Pied02:34:0818.7 km952 m
3-11-2011Facteur 25'58 / Grange: 31'06''Course à Pied01:31:2011.4 km769 m
30-10-2011Les Sentiers de la Diligence - 32 kmCourse à Pied (trail)02:38:3732.5 km581 m
2-11-2011moyen tour allure 1Course à Pied01:04:279.8 km150 m
31-10-2011récup Le CheixCourse à Pied00:55:007.1 km64 m
27-10-2011petit tour allure 1Course à Pied00:50:017.7 km100 m
26-10-201160/45 coteauxCourse à Pied01:03:2410 km280 m
24-10-2011allure 2Course à Pied01:14:3611.9 km100 m
22-10-2011BachelardCourse à Pied01:04:4211.1 km10 m
21-10-2011petit tourCourse à Pied00:48:586.9 km100 m
20-10-2011Facteur 27'11Course à Pied01:30:1911.4 km755 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-12-2011 L'Ultra Loup Blanc - 55 km 55 1800 15/85 soit 18% 06:14:04 05:04:16
30-10-2011 Les Sentiers de la Diligence - 32 km 32 500 8/62 soit 13% 02:38:37 02:19:31
16-10-2011 La Ronde des 3 Massifs 14 700 16/126 soit 13% 01:10:23 00:58:59
26-6-2011 Grand Duc de Chartreuse - Duo 75 4780 5/72 soit 7% 11:30:06 10:29:36
28-5-2011 Trail du Facteur 30 2000 9/156 soit 6% 03:30:35 02:54:40
24-4-2011 Bugeat-Corrèze Raidlight Trail - Olympic Trail 1000 Sources 45 1700 8/50 soit 16% 05:23:21 04:26:03
10-4-2011 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 27/284 soit 10% 00:59:18 00:50:02
20-3-2011 Sacré Trail des Collines - 17 km 17 20/222 soit 9% 01:36:44 01:20:24
7-11-2010 Grenoble Ekiden 42.195 56/467 soit 12% 02:57:05 02:15:55
2-10-2010 La Montée de la Bastille 10 280 37/222 soit 17% 00:43:52 00:35:59
26-9-2010 La Ronde du Furon - 12 km 12 300 30/158 soit 19% 00:51:04 00:43:05
8-8-2010 Les Traversées de Tatihou 7 157/820 soit 19% 00:31:38 00:24:36
27-6-2010 Grand Duc de Chartreuse 79 4900 75/114 soit 66% 15:41:00 10:31:00
9-5-2010 Cross de la Foire à Quaix 16.5 600 21/121 soit 17% 01:23:54 01:14:29
25-4-2010 Trail du Brézème - 44 km 44 7/13 soit 54% 04:14:52 03:28:34
11-4-2010 Trail des Puys et Grands Monts - 26 km 26 1200 29/98 soit 30% 02:26:44 01:55:46
6-3-2010 Semi-Marathon de Bourg en Bresse 21.1 169/884 soit 19% 01:31:25 01:07:02
15-11-2009 Trail du Buis - 21 km 21 800 39/245 soit 16% 01:58:19 01:42:02
11-10-2009 Run Evasion Rhône - RER 22.3 59/490 soit 12% 01:42:40 01:23:28
3-10-2009 La Montée de la Bastille 10 310 81/311 soit 26% 00:44:11 00:34:36
27-9-2009 La Ronde du Furon - 12 km 12 29/168 soit 17% 00:51:03 00:41:50
13-9-2009 Cross des Coteaux - 15 km 15 500 31/199 soit 16% 01:11:10 01:02:23
15-8-2009 La Montée de la Sure 13 250 30/120 soit 25% 01:03:41 00:52:10
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 63/213 soit 30% 02:36:16 01:53:21
17-5-2009 Cross de la Foire à Quaix 18 600 47/156 soit 30% 01:32:41 01:14:46
4-11-2007 La Comba 17 8/73 soit 11% 01:26:51 01:14:00
22-9-2007 Trail du Tétras Lyre - 22,5 km 22.5 1193 3/56 soit 5% 02:16:09 02:00:54
16-9-2007 Cross des Coteaux 15 500 15/180 soit 8% 01:10:19 01:03:29
2-9-2007 Cross des Chioures 13 19/86 soit 22% 01:22:07 01:14:27
30-6-2007 La Foulée Méaudraise 12 400 12 01:02:56 00:49:38
24-6-2007 La Montée de Saint-Nizier 13.5 900 36/294 soit 12% 01:17:21 00:58:46
13-5-2007 Cross de la Foire 18 600 38/145 soit 26% 01:33:32 01:13:08
1-5-2007 La Ronde du Muguet 10 38/205 soit 19% 00:39:35 00:32:39
15-4-2007 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 39/330 soit 12% 01:00:05 00:47:02
5-11-2006 La Comba 17 51/120 soit 43% 01:28:35 01:10:54
7-10-2006 La Montée de la Bastille 10 310 95/324 soit 29% 00:45:42 00:34:19
6-4-2003 La Montée pédestre des Trois Communes 10.5 810 84/397 soit 21% 01:03:48 00:47:45

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