les blessés comptez vous

[Jax]

Il y a 10 jours, en faisant une "petite sortie" 10 bornes, avec quelques montées, j'ai senti quelques choses de soudain à l'avant du genou - pas violent du tout par contre. Comme une alerte (sur terrain plat à la fin).
Et pour être res-ortie depuis, je sens que cela ne s'arrange pas... pas de douleur mais comme un gêne...
N'ayant jamais été concerné par quelques choses au genou, je ne vois vraiment pas ce que ça peut être et ça va finir par m'inquiéter ce truc...

Ça peut ressembler à un syndrome rotulien.

Dans tous les cas il vaut mieux consulter pour être sûr et ne pas attendre d'avoir vraiment mal

t'en es où Hockeyeur au fait?

[Hockeyeur]

Il y a des hauts et des bas

Ça allait mieux il y a environ 3 semaines (je trottinais 20 min sans vraie douleur au dos et à l'adducteur) et puis j'ai fait un peu de nage avec des petites palmes et un bowling et patatra j'ai eu l'impression de retourner 3 mois en arrière.
Mal au dos avec irradiation dans la jambe jusqu'au mollet et douleur également à l'adducteur gauche.
Depuis c'est repos complet et Kiné et je remonte la pente tout doucement.
Je sais maintenant que même si ça va bien il faut oublier les petites palmes pour le moment et m'en tenir à un petit peu de trottinage et de nage tranquillou.

Il va falloir être très patient, encore plus que je ne le pensais mais j'essaie de garder le moral. Les jours où ça ne me gêne pas trop dans ma vie quotidienne ça va, les autres un peu moins

[Jax]

Okok, bon courage et patience!

[doudouX]

Il y a 10 jours, en faisant une "petite sortie" 10 bornes, avec quelques montées, j'ai senti quelques choses de soudain à l'avant du genou - pas violent du tout par contre. Comme une alerte (sur terrain plat à la fin).
Et pour être res-ortie depuis, je sens que cela ne s'arrange pas... pas de douleur mais comme un gêne...
N'ayant jamais été concerné par quelques choses au genou, je ne vois vraiment pas ce que ça peut être et ça va finir par m'inquiéter ce truc...

Ça peut ressembler à un syndrome rotulien.

Dans tous les cas il vaut mieux consulter pour être sûr et ne pas attendre d'avoir vraiment mal

Merci pour tes conseils.
Ceci dit, je ne ressent absolument rien en marchant - notamment en montée - ni assis, ni au repos...
Je vais calmer le jeu pendant quelques temps et faire ensuite 2 ou 3 km pour voir l'évolution
a +

[Casidescôtes]

Salut Hockeyeur !

Je prends la discution en cours et je ne sais pas si ce conseil t'a déjà été donné...

Je te conseil donc d'aller voir un chiropracteur parceque tu parle de douleurs au dos et à l'adducteur.
C'est un spécialiste du dos et je pense qu'il pourrais faire quelques chose.

Pour ma part ce la me fait penser à moi.

En 2008 aprés le marathon de Lyon j'ai eu une pubalgie et je suis allé voir mon chiro il m'a guerit et en moins de 3 mois je reprenais le sport... (basket à l'époque )

VOilà bonne guérison !

[Mams]

Déjà que je remonte doucement, mais sûrement la pente après la TFL de l'an dernier, voilà-t'y que je me blesse bêtement en laissant tomber une bouteille de coca 2l sur le pied!
On va voir ce que ça donne...

[Biloutte]

Bon, je viens m'ajouter à la liste des blessés.
J'ai fêté vendredi mon premier anniversaire de CAP avec ma première blessure.

J'ai le mollet qui avait commencé à couiner à la fin de la course des crêtes il y a une semaine.
J'ai pensé à un début de crampe et j'ai fini les 6 derniers kilomètres avec une douleur somme toute supportable.
Dimanche et lundi j'ai fait repos et laissé passer les courbatures, petite douleur au mollet mais sans plus.
Mardi comme ça allait bien, je suis retourné m'entraîner et aucune douleur ressentie.
Donc mercredi je n'ai pas hésité à aller faire une (en fait2) partie de pala en mur à gauche avec les copains et là j'ai ressenti une douleur au mollet, le droit, toujours le même.
Mais comme j'avais promis à mon fils de faire une petite session boxe le soir, j'ai donc fait du fractionné au sac avec lui et des abdos. J'ai évité de courir, mais bon, on a quand même besoin d'appuis pourfrapper dans le sac. Douleur toujours présente, mais très supportable.
Donc jeudi repos et vendredi soir un 10 km "nature".
J'y tenais particulièrement car l'an dernier, sur cette même course, c'était la première fois que je faisais une course à pied de 10 km. En plus cette année j'avais poussé mon fils à s'inscrire.
Et coup de chance, vendredi dans la journée, aucune douleur ressentie à la marche.
J'ai même un peu trottiné pour voir.

Donc petit échauffement et départ.
Impec, j'étais même dans mes temps, enfin tout bien nickel... jusqu'au deuxième kilomètre.
Et là, réveil de la douleur, mais un peu plus forte.
Arrêt, marche et les concurrents qui me doublent. La bonne paire de boules.
Je me suis dit qu'il serait raisonnable que je rentre tranquillement en marchant.

Oui, mais voilà, l'idée d'abandonner m'était insupportable.
Alors j'ai fait ce qu'il ne fallait pas, j'ai fini tant bien que mal.

Et là du coup, j'ai le mollet vraiment en vrac, une belle élongation je pense.
Je vais chez le médecin demain pour être sûr de ne pas faire n’importe quoi.
J'espère qu'il va m'annoncer 15 jours d'arrêt de CAP maxi.

[Hockeyeur]

Salut Hockeyeur !

Je prends la discution en cours et je ne sais pas si ce conseil t'a déjà été donné...

Je te conseil donc d'aller voir un chiropracteur parceque tu parle de douleurs au dos et à l'adducteur.
C'est un spécialiste du dos et je pense qu'il pourrais faire quelques chose.

Pour ma part ce la me fait penser à moi.

En 2008 aprés le marathon de Lyon j'ai eu une pubalgie et je suis allé voir mon chiro il m'a guerit et en moins de 3 mois je reprenais le sport... (basket à l'époque )

VOilà bonne guérison !

Je vais attendre Septembre pour que mon corps ait tout à fait encaissé les 3 opérations et je vais suivre ton conseil
Je pensais aller voir mon ostéopathe mais essayer un chiropracteur me semble être une bonne idée également.

[sapi74]

Opération du calcaneum prévu le 16 septembre à la clinique St Charles à Lyon pour moi. Avec un mois sans posé le pieds par terre. 3mois sans travaillé et 6 mois sans sport.


En espérant pouvoir refaire du sport normalement après cela, on vas croiser les doigts.

Je reviendrais donné des nouvelles, je crois que je vais avoir du temps libre cet automne

[Hockeyeur]

Opération du calcaneum prévu le 16 septembre à la clinique St Charles à Lyon pour moi. Avec un mois sans posé le pieds par terre. 3mois sans travaillé et 6 mois sans sport.


En espérant pouvoir refaire du sport normalement après cela, on vas croiser les doigts.

Je reviendrais donné des nouvelles, je crois que je vais avoir du temps libre cet automne

Bon courage et espérons comme tu dis que tu pourras reprendre les activités sportives comme avant

[Bert75]

Opération du calcaneum prévu le 16 septembre à la clinique St Charles à Lyon pour moi. Avec un mois sans posé le pieds par terre. 3mois sans travaillé et 6 mois sans sport.


En espérant pouvoir refaire du sport normalement après cela, on vas croiser les doigts.

Je reviendrais donné des nouvelles, je crois que je vais avoir du temps libre cet automne

Bon courage à toi et, si tout va bien, tu seras sur les sentiers pour la belle saison

[Jax]

Bon courage pour ton opération!
Je repasse sur ce post de manière temporaire j'espère. J'ai fait une sortie de 27km et 2500 d+ lundi et depuis douleur sur le haut du mollet, à l'intérieur, sous le genou. Grosse douleur le lendemain m'empêchant de plier ou déplier la jambe mardi et ma tenant ça va mieux mais c'est toujours un peu douloureux... Si quelqu'un a déjà eu quelque chose de la sorte. Ça a l'air tendineux je pense...

[doudouX]

Bon, je viens m'ajouter à la liste des blessés.
J'ai fêté vendredi mon premier anniversaire de CAP avec ma première blessure.

J'ai le mollet qui avait commencé à couiner à la fin de la course des crêtes il y a une semaine.
J'ai pensé à un début de crampe et j'ai fini les 6 derniers kilomètres avec une douleur somme toute supportable.
Dimanche et lundi j'ai fait repos et laissé passer les courbatures, petite douleur au mollet mais sans plus.
Mardi comme ça allait bien, je suis retourné m'entraîner et aucune douleur ressentie.
Donc mercredi je n'ai pas hésité à aller faire une (en fait2) partie de pala en mur à gauche avec les copains et là j'ai ressenti une douleur au mollet, le droit, toujours le même.
Mais comme j'avais promis à mon fils de faire une petite session boxe le soir, j'ai donc fait du fractionné au sac avec lui et des abdos. J'ai évité de courir, mais bon, on a quand même besoin d'appuis pourfrapper dans le sac. Douleur toujours présente, mais très supportable.
Donc jeudi repos et vendredi soir un 10 km "nature".
J'y tenais particulièrement car l'an dernier, sur cette même course, c'était la première fois que je faisais une course à pied de 10 km. En plus cette année j'avais poussé mon fils à s'inscrire.
Et coup de chance, vendredi dans la journée, aucune douleur ressentie à la marche.
J'ai même un peu trottiné pour voir.

Donc petit échauffement et départ.
Impec, j'étais même dans mes temps, enfin tout bien nickel... jusqu'au deuxième kilomètre.
Et là, réveil de la douleur, mais un peu plus forte.
Arrêt, marche et les concurrents qui me doublent. La bonne paire de boules.
Je me suis dit qu'il serait raisonnable que je rentre tranquillement en marchant.

Oui, mais voilà, l'idée d'abandonner m'était insupportable.
Alors j'ai fait ce qu'il ne fallait pas, j'ai fini tant bien que mal.

Et là du coup, j'ai le mollet vraiment en vrac, une belle élongation je pense.
Je vais chez le médecin demain pour être sûr de ne pas faire n’importe quoi.
J'espère qu'il va m'annoncer 15 jours d'arrêt de CAP maxi.

Salut, comme nous disait souvent notre ancien entraineur, il ne faut pas lésiner sur la récup après une course. C'est encore plus vrai pour les blessure. Faut pas hésiter à largement reposer la machine en cas de blessure. Si on recommence trop vite et trop fort, on a pas mal de chance pour qu'une petite gêne devienne extrêmement gênant et long à soigner.
Il y a deux ans, je me suis tordu une cheville en août durant un exercice et j'ai tenu à finir. Résultat, j'ai réellement pu reprende sans souci en ... janvier.

Donc vas y molo. Mieux vaut arrêter de courir un certain temps plutôt qu'être blessé sérieusement un temps certain. Même si c'est pénible, j'en convient parfaitement.

[RayaRun]

Je N avais plus fréquenté ce groupe depuis 2 ans mais depuis octobre 2015, il me faisait de l œil ... Tendinite de frottement derrière le talon droit et gonflement sous le pied droit pas douloureux sauf quand je cours plus de 10 km... Tout ceci devient handicapant et m ôté le plaisir du Trail. Sur route (sol régulier cela reste supportable)
Ça ne justifie pas mon abandon de l X-Alpine ( pas suffisamment de préparation spécifique pour une course assez technique et pentue), mais ca A bien contribué.
J ai annulé toute les courses prévues de septembre jusqu'en décembre (et août mais pour d autres raisons) pour résoudre ce problème.
Il semble que la solution pour le dessous du pied soit de mettre une semelle bien relevée au milieu, la tendinite de frottement, malgré de multiples changements de chaussures de Trail, pas de solution satisfaisante pour le moment ... Je vais consulter en septembre même si je ne sais pas trop quel spécialiste ...

[PodoHRD]

En première intention et avant de consulter, tu peux déjà pour ta douleur à l'arriere du calcanéus essayer de modifier ta chaussure comme expliqué au début de cette vidéo :

https://m.youtube.com/watch?v=ovgXuBULtq8

Blaise Dubois est le pape de la chaussure minimaliste dans le monde et un excellent technicien de la chaussure. Les vidéos de sa chaîne sont assez instructives, notamment les conférences où il parle de la gestion de l'entrainement. Par contre ses propos sur les semelles orthopédiques sont à prendre avec des pincettes : il ne connaît que la podologie américaine qui est ultra bourrin et basique par rapport à ce que beaucoup de podologues font en France. Il était d'ailleurs très intéressé et intrigué par notre travail lorsque, avec d'autres podologues et kinésithérapeutes, j'ai partcipé à un de ses séminaires de formation.

[Caracole]

Bonjour,
Vidéo intéressante, j'avoue que je n'aurais pas osé de moi même découper mes chaussures hors de prix....
Mais comment faites-vous la différence entre une tendinite de frottement et une tendinopathie ordinaire? Par ailleurs, la chaussure incisée tient elle aussi bien qu'avant?

[junoos]

je viens de regarder cette video parce que j'ai une douleur qui ressemble à une tendinite d'insertion depuis 2 mois au pied droit .j'utilise 5 paires de chaussures de marques différentes et avec des drops de 4 à 12 mm .ma foulée est plutôt sur l'avant et médio en fin de séance. mais depuis quelques temps je boite au démarrage ,ensuite la douleur se calme pour revenir si la séance dure plus d'1h15.le matin au lever je boite également. c'est la première fois en 26 ans de course à pied que j'ai ce soucis. mercredi je vais voir mon médecin et voir ce qu'il me propose .

[Caracole]

mais depuis quelques temps je boite au démarrage ,ensuite la douleur se calme pour revenir si la séance dure plus d'1h15.le matin au lever je boite également.

Pareil, sauf que c'est plus vieux que ça et que ça se situe vraiment sur le tendon d'achille. Souvent rouge et sensible en fin de séance quand il fait chaud, mais si je suis deux jours sans courir je ne sens plus rien, même en faisant des étirements, même en y touchant. Dès que je recours, ça recommence.

[ericlebricolo]

Bonjour, ça fait un moment que je ne suis pas venu sur la rubrique malgré des douleurs au genou depuis de longs mois qui m'ont poussées à consulter d'abord ma généraliste -> IRM -> lésion ménisquale.
J'ai d'abord essayé l'arrêt total de la cap pendant 2 longs mois sans trop de gêne puis reprise en douceur puis de plus en plus de douleurs puis arrêt à nouveau de la cap.
La douleur restant toujours en bruit de fond et s'aggravant lors de marches de plus en plus courtes et après des périodes de station debout prolongées (boulot) je me suis en fin décidé à voir un orthopédiste spécialiste du genou.
Du coup opération sous arthroscopie dans un mois en ambulatoire, mais suivi de 3 semaines d'arrêt de travail et 6 semaines sans courir (j'en suis déjà à plus de 3-4 mois...). Kiné dès le lendemain de l'intervention.

J'espère pouvoir après tout ça reprendre la voie des sentiers avec le bien-être que ça m'apporte !

[Yael]

Samedi matin, à une vitesse frôlant quand même les 9 km/h, inconvénient de la foulée rasante, mon pied accroche une racine de pin. Boum, je m'écrase lourdement un peu comme une motte de beurre. La douleur devenant très vive je me rends aux Urgences. Après étude de la radio, l'urgentiste sympa m'assure très sérieusement que c'est rassurant, il n'y a pas d'atteinte du poumon, juste deux côtes fracturées. Antalgique, repos complet 4 semaines. Défense d'éternuer et défense de rire. Interdiction de lire les récits du Bouk.

[doudouX]

Hier, je suis donc allé voir mon médecin - qui n'est jamais inquiet - pour mon problème de genou.
Il est assez dubitatif quand je lui explique que je ressent une gêne qui n'est pas douloureuse (je n'ai d'inflammation et ça n'a pas enflé) . Il a bien ausculté et en a déduit que ça devait être une petite tendinite et m'a filé une crème a passer avant de courir. Je vais tester pour voir.
J'ai droit aussi à faire des semelle orthopédique...
En tout cas, il ne m'a pas dit de stopper l'exercice.... je vais tester à midi.

[doudouX]

Hier, je suis donc allé voir mon médecin - qui n'est jamais inquiet - pour mon problème de genou.
Il est assez dubitatif quand je lui explique que je ressent une gêne qui n'est pas douloureuse (je n'ai d'inflammation et ça n'a pas enflé) . Il a bien ausculté et en a déduit que ça devait être une petite tendinite et m'a filé une crème a passer avant de courir. Je vais tester pour voir.
J'ai droit aussi à faire des semelle orthopédique...
En tout cas, il ne m'a pas dit de stopper l'exercice.... je vais tester à midi.

Bon hier ça a tenu avec le conseils du médecin. Je re test en fin de semaine avant de reprendre en montant un peu en gamme.
Cela ne m'empêchant pas de repeindre le salon

[Biloutte]

Donc vas y molo. Mieux vaut arrêter de courir un certain temps plutôt qu'être blessé sérieusement un temps certain. Même si c'est pénible, j'en convient parfaitement.

Oui, oui, c'était bien mon intention.

Je suis donc allé consulter mon médecin traitant qui est aussi médecin du sport et ça tombe bien.
Il m'a envoyé passer une échographie qui a donné comme résultat :
Une hypoéchogénicité sous-aponévrotique sur le bord latéral du soléaire au niveau du tiers moyen - tiers suppérieur.
Petite désinsertion myo-aponévrotique visible sur près de 18 mm dans le plus grand axe et 3-4 mm d'épaisseur maximale.
Pas d'anomalie échographique au niveau du gastrocnémien latéral ni au niveau du gastrocnémien médial.
Intégrité échographique du tendon d'Achille, pas d'anomalie au niveau de jonction myo-tendineuse.
Pas d'anomalie en poplité.

Bon, je suis revenu avec ça voir mon médecin qui m'a envoyé vers un kiné (celui de l'équipe de rugby du village) qui m'a pris en charge.
Repos complet une semaine, puis un peu de marche, puis un peu de vélo tranquille, puis un peu de footing tranquille sur le plat.
J'ai fait du vtt avant-hier et couru sur du vallonné hier, ça tient bien.
Juste un peu de tirage à l'étirement du mollet.
Je reprends les entraînements la semaine prochaine.

Donc ça va mieux, mais le repos forcé c'est dur.

Je reste sur mon (petit) objectif du Pacte des Loups en septembre.

Bon courage à tous les blessés.

[RayaRun]

En première intention et avant de consulter, tu peux déjà pour ta douleur à l'arriere du calcanéus essayer de modifier ta chaussure comme expliqué au début de cette vidéo :

https://m.youtube.com/watch?v=ovgXuBULtq8

Blaise Dubois est le pape de la chaussure minimaliste dans le monde et un excellent technicien de la chaussure. Les vidéos de sa chaîne sont assez instructives, notamment les conférences où il parle de la gestion de l'entrainement. Par contre ses propos sur les semelles orthopédiques sont à prendre avec des pincettes : il ne connaît que la podologie américaine qui est ultra bourrin et basique par rapport à ce que beaucoup de podologues font en France. Il était d'ailleurs très intéressé et intrigué par notre travail lorsque, avec d'autres podologues et kinésithérapeutes, j'ai partcipé à un de ses séminaires de formation.

Vraiment très intéressant ! Je vais tester avec une vieille paire d Asics

[Vik]

Vraiment très intéressant ! Je vais tester avec une vieille paire d Asics

yo Rayaz,

qu'est ce que t'appelles une tendinite de frottement ?

T'as une bursite au dessus du tendon d'achille ? (bursite pré-achiléenne)
=> une bourse sereuse inflammée, qui frotte contre la chaussure ?

si c'est ça dans ce cas le découpe de chaussure est très efficace puisqu'elle supprime le frottement.
Aucun problème à l'effort ensuite.

ça fait un mois que je cours avec ma chaussure gauche découpée

[Renard Luxo]

Vraiment très intéressant ! Je vais tester avec une vieille paire d Asics

yo Rayaz,

qu'est ce que t'appelles une tendinite de frottement ?

T'as une bursite au dessus du tendon d'achille ? (bursite pré-achiléenne)
=> une bourse sereuse inflammée, qui frotte contre la chaussure ?

si c'est ça dans ce cas le découpe de chaussure est très efficace puisqu'elle supprime le frottement.
Aucun problème à l'effort ensuite.

ça fait un mois que je cours avec ma chaussure gauche découpée

Même chose pour moi, cela fait plus d'un an que je charcute la chaussure gauche. C'était çà ou l'opération, le choix fut vite fait ...
Bon j'avoue, çà fait un peu ch*** quand tu t'emploies au cutter sur une paire de pompes neuve à 125€ ou plus. A la longue, on s'y fait, puis heureusement çà ne se voit pas de l'extérieur ...

[Jax]

Petit retour encore sur ce post pour pas trop longtemps j'espère... Douleur diffuse dans la cuisse gauche, on dirait un truc névralgique type sciatique...ça me fait des petits lancements fesse/cuisse lorsque je m'appuie sur la jambe mais surtout lorsque je retire l'appui.
Vais essayer de trouver un ostéo, je suis en plein dans mes vacances donc un peu les boules

[jpb83340]

Œdème sur un os du pied depuis fin mars.
Le diagnostic a trainé (fracture de fatigue ?, tendinite ?). Résultat sous anti-inflammatoires tout l'été en esperant une guérison en septembre pour une reprise en douceur

[Caracole]

Bonjour,
Vidéo intéressante, j'avoue que je n'aurais pas osé de moi même découper mes chaussures hors de prix....
Mais comment faites-vous la différence entre une tendinite de frottement et une tendinopathie ordinaire? Par ailleurs, la chaussure incisée tient elle aussi bien qu'avant?

Aujourd'hui balade avec mes enfants. J'avais chaussé mes Asics, et je crois que c'est la première fois que je les prends pour MARCHER. Ben pareil, tendons sensibles. Alors qu'avec mes tongs, mes ballerines D4 ou je ne sais quoi, tout va bien. Donc (non je ne vais pas courir en tongs), mais je pense que c'est la tige de la chaussure qui me fait mal parce qu'elle est trop serrée.
Deux solutions, soit je coupe, comme vous, mais j'ai peur qu'elles tiennent moins bien

Même chose pour moi, cela fait plus d'un an que je charcute la chaussure gauche.

est ce que tu as noté une différence, notamment au niveau de la stabilité?

Soit je trouve une marque sans renfort de tige, mais là, je galère. Avez-vous des idées?

[Jax]

bon après une semaine de repos total, j'ai repris gentiment, rando et CàP. Au final j'ai toujours mal. Une cruralgie je pense, dans la cuisse gauche. Le nerf doit être pincé quelque part, j'ai une douleur au niveau de l'aine (psoas?). On va voir... Kiné à la rentrée en espérant que ça ne soit pas trop grave. J'ai déjà eu ue cruralgie à l'autre jambe l'hiver dernier à cause du nerf pincé par un psoas enflammé... Fait chier...

[julvin]

Tendinite au tendon d'Achille pour moi ... plus d'1 mois que je suis au repos, déjà 4 séances d'ondes de chocs et pas de grosse amélioration
La mise au repos devient longue. Une vraie plaie cet achille !!

[junoos]

Toujours la tendinite d'insertion .2 séances d'ostéo et 1 première infiltration la semaine passée ,la deuxième est programmée la semaine prochaine.

[Jax]

et moi toujours des douleurs dans la cuisse, cruralgie... je sais pas vraiment la cause, un peu blasé. On va retourner chez le ciné voir ce qu'il en pense

[alpaco]

Salut !
Et-oui, ça peut-être une bonne idée de modifier ses grôles, mais il vaut mieux s'entraîner d'abord sur une vieille paire.
Pour l'instant, pas de trop gros problème ; je mets ça sur le compte d'une logique qui va à l'encontre de ce que j'aime, de ce que je veux à la base : varier.
Je suis monomaniaque et j'aimais LES mêmes trajets avec LA même paire de chaussure avec, limite, les mêmes musiques, etc.
Monomaniaque donc.
J'ai compris à l'issue d'un débat (canadien) chaussure tradi' versus minimaliste qui se terminait par l'avis d'un expert : "pourquoi ne pas alterner ?".
Aussi je change de type et de paire de chaussures à chaque course : fivefingers, avec amorti ou "dropless". Et neuve/vieille paire aussi. Je varie donc au maximum mes chaussures à chaque sortie, plus encore que le type de course.
Résultat ?
Pour l'instant, aucune blessure si ce n'est les douleurs musculaires et autres tendinites latentes.

Ca marche pour moi, de varier, même si ce n'est pas naturel au départ. Evidemment difficile d'en faire une généralité.
J'ai remarqué que souvent nous savions avant d'aller dans le mur comment faire pour l'éviter (quel que soit le sport). Et pourtant...

[doudouX]

bon ben ma cheville qui m'avait fait un mauvais coup à la fin des vacances n'est pas encore remis. Pour savoir si je psychotais, je me suis aligné sur une petite course et j'ai sagement préféré renoncé à la moitié vu que la gêne a recommencé.
C'est terrible, je n'ai pas mal mais c'est génant. Ce soir ça va, toujours une gêne mais pas de douleur.
Je me demande ce que ça peut être.
Je verrais après une nuit où
Ca me genait notamment dans les montées à l'avant de la cheville.

Et la STL qui se rapproche... fait chi...

[alpaco]

Un nerf qui coince ?
Si c'est à l'avant, c'est peut-être une tendinite du releveur...
C'est à l'intérieur de la cheville ou sur le devant ?
Douleur chronique ou lancinante ?

[Jax]

ce serait pas un souci entre le calcaneum et le tibia? ça me le fait de temps en temps mais l'ostéo arrive à remettre ça rapidement

[Charpente]

bon ben ma cheville qui m'avait fait un mauvais coup à la fin des vacances n'est pas encore remis. Pour savoir si je psychotais, je me suis aligné sur une petite course et j'ai sagement préféré renoncé à la moitié vu que la gêne a recommencé.
C'est terrible, je n'ai pas mal mais c'est génant. Ce soir ça va, toujours une gêne mais pas de douleur.
Je me demande ce que ça peut être.
Je verrais après une nuit où
Ca me genait notamment dans les montées à l'avant de la cheville.

Et la STL qui se rapproche... fait chi...

Serait-ce un genre de blocage, ressenti comme à l'intérieur de la cheville, qui te prive en pied-pointe ou pied-flex de toute l'amplitude normale ?
Si c'est le cas, il est possible qu'un petit os se soit légèrement déplacé, l'astragale (ou talus) ou le cuboïde, par exemple, modifiant par là même l'amplitude de ta cheville.

[Jax]

Oups, je voulais dire astragale et non calcaneum!....

[doudouX]

Merci pour vos réponse.

En fait, ce matin, toujours pareil : en marchant ou en courant très doucement (sans choc), aucune douleur. Mais cette sensation d'un fragilité lancinante à l'intérieur.

Pas de douleur mais la sensation que ça ne va pas.

L'ostéo, c'est pas con, ça fait, en plus, pas mal de temps que je n'y suis pas allé. Le fait de tout débloquer peut également "fluidifier" le tout. Mon ostéo fait de la course en plus.
D'autant plus qu'actuellement, les nouvelles familiales ne doivent pas aider (pas mal de décès qui s'enchainent) et je dois être tendu.
Un nerf coincé, pourquoi pas? Et le fait de compenser, déglingue le reste.

Et pour finir, jusqu'à mi août, j'avais une gêne au genou, j'ai peut être compensé et derrière, ça c'est déglingé ?

Je dois aussi prendre un rdv avec un podologue par me faire des semelles orthopédiques (c'est plutôt pour mon genou ça).