régionaux de cross 2011

par **jsp75** » 31 Jan 2011, 19:11

Je réclame pas ma cote, j'ai couru à la dérive, une bonne gueule de bois, une aponévrose récalcitrante et une grosse fatigue, impossible d'envoyer, j'ai fini en allure footing :oops:

Aucune hargne, aucune niak, rien... J'ai honte même de m'être aligné au départ pour faire ça.
Dommage, un beau parcours à Antony, une gadoue à mettre des pointes de 15 (dommage, j'avais que du 6). Des relances et des devers. Dommage...

par **rodio** » 31 Jan 2011, 19:53

vogoy' a écrit:de retour des régionaux de Rhône Alpes !
U parcours roulant mais tout en herbe dans un froid glacial !
J'ai noté quelques résultats de "tête" sur le site 3Dtrail...pour ceux que cela intéresse

http://3d-trail.over-blog.com/

à noter l'énorme victoire d'un espoir chez les hommes...champion d'Europe de Cross...un avion de chasse nommé Hassan Chahdi !

Commençons par mon ami Damien (c'est comme ça, ya du favoritisme)

Chahdi...............1618
Mika Pasero..........1497
Fabien Antolinos......1466
Damien Vaugoyeau .....1394

Confirmation de ta forme du moment !

par **rodio** » 31 Jan 2011, 20:07

DENTELLES ET BASKETS a écrit:
rodio a écrit:Heu...les gens !

L'entreprise (bénévole) de cotation des courses que j'ai mises sur pied flanche parfois. La raison en est essentiellement :

- le manque de temps

Plutôt que de faire n'importe quoi pour faire le beau, je préfère ne rien faire et je sais, c'est moche. De plus je suis d'un tempérament hautement imprévisible, qui n'en fait qu'à sa tête, et qui surtout fait les choses par pure fantaisie. Quand ça devient une obligation, un dû, une tâche, je me rappelle que tout cela est vain et ne me nourrit pas.

Ben ton calcul est tellement de la bombe que certain(e)s aiment bien avoir le verdict. C'est gentiment réclamé et surtout pas comme un dû. Un peu une façon de se rendre compte qu'il y a du pain sur la planche. Tu vas me dire : "T pas assez grande ( ) pour le savoir toute seule ? " Heuuuuuuuuuuuuuuuuuu si ! Désolée Rodio, je ne quémanderai plus, en plus c'est pas beau !

Pour ce qui est faire le calcul soit même moi je dis : chacun son truc !et les calculs c'est pas mon truc !

DéB un peu faignante.

Hola Sand of Pearl

je trouve 1208 soit 16 pts de mieux qu'au tour précédent. Lot disparate (bcp d'écart entre les coureuses) par conséquent un risque d'imprécision d'environ 2%. :wink:

par **rodio** » 31 Jan 2011, 20:21

de paepe a écrit:http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=083371

résultat de la champagne mon Rodio...
Tous étaient là, même Ségris...

Ben il est loin de sa forme de fin de saison 2010, Gilles. Peut-être sa blessure sur Blanc NB?

Je te trouve 1490, fiable d'après le lot.

par **krissprols** » 31 Jan 2011, 20:22

rodio a écrit:
vogoy' a écrit:de retour des régionaux de Rhône Alpes !
U parcours roulant mais tout en herbe dans un froid glacial !
J'ai noté quelques résultats de "tête" sur le site 3Dtrail...pour ceux que cela intéresse

http://3d-trail.over-blog.com/

à noter l'énorme victoire d'un espoir chez les hommes...champion d'Europe de Cross...un avion de chasse nommé Hassan Chahdi !

Commençons par mon ami Damien (c'est comme ça, ya du favoritisme)

Chahdi...............1618
Mika Pasero..........1497
Fabien Antolinos......1466
Damien Vaugoyeau .....1394

Confirmation de ta forme du moment !

YOUPI
New Record pour le krissprols : 1320 au rodiomêtre (+ 78 en un an sur les cross)

Les bonnes sensations de Dimanche étaient justes... depuis 2 ans j'ai les côtes qui montent sur tous les formats (cross, route, trail et ultra...) ... Merci Rodio pour ton outil.

Krissprols : un utilisateur régulier (et discret) !

vogoy' a écrit:
Lou Gouyat a écrit:J'étais juste derrière Hassan Chahdi ... sur la ligne de départ
Après j'sais pas où il est passé
Un grand merci aux supporters du CMI mais ça ne suffira pas : je loupe la qualif de 2 places

Ouaip, sévère cette année les qualifs en Rhône Alpes ! Beaucoup de très bons coureurs à la trappe !!!
mais, je crois qu'il va y avoir des réajustements et avec un peu de chance tu peux encore y être.
Faut demander aux officiels de ton club :=)

bravo CMI pour l'ambiance et les perfs d'ailleurs

C'est clair, par rapport à l'an dernier la qualif' en Rhône-alpes était vraiment raide cette année

par **rodio** » 31 Jan 2011, 20:35

krissprols a écrit:
New Record pour le krissprols : 1320 au rodiomêtre (+ 78 en un an sur les cross)
Les bonnes sensations de Dimanche étaient justes... depuis 2 ans j'ai les côtes qui montent sur tous les formats (cross, route, trail et ultra...)

Ouahh, 78 points en plus en une année ! C'est quoi la recette? En tout cas félicitations. :wink:

par **vogoy'** » 31 Jan 2011, 21:21

T"es vraiment un chef Rodio !

Tu n'es pas cher payé pour nous donner toutes ces infos, encore merci !
merci aussi de me donner cette cote là :wink:

continue comme cela surtout sur du long "hi hi hi...)

par **krissprols** » 31 Jan 2011, 21:48

rodio a écrit:
krissprols a écrit:
New Record pour le krissprols : 1320 au rodiomêtre (+ 78 en un an sur les cross)
Les bonnes sensations de Dimanche étaient justes... depuis 2 ans j'ai les côtes qui montent sur tous les formats (cross, route, trail et ultra...)

Ouahh, 78 points en plus en une année ! C'est quoi la recette? En tout cas félicitations.

De l'entraînement et surtout l'inscription dans un club (le CMI tullins) où l'ambiance règne en maître et où l'émulation est à son comble :wink:

par **de paepe** » 31 Jan 2011, 23:36

Hé ben, faut croire que les points se payent...
Je me demande ce qu'il faut pour faire mieux...

Et aux dépt, ça faisait mieux peut-être...

http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... ion=074352

par **Jérémy Pignard** » 01 Fév 2011, 04:58

Pour ceux qui sont en Rhône-Alpes et qui ont couru le cross long ... combien trouvez-vous en distance sur votre montre GPS car beaucoup de monde ont trouvé une distance supérieure à 11 km au lieu des 10,430 km annoncés !

ça changerait sensiblement les cotations si la distance est confirmée plus longue "Rodio" non ?

par **rodio** » 01 Fév 2011, 06:29

Jérémy Pignard a écrit:Pour ceux qui sont en Rhône-Alpes et qui ont couru le cross long ... combien trouvez-vous en distance sur votre montre GPS car beaucoup de monde ont trouvé une distance supérieure à 11 km au lieu des 10,430 km annoncés !

ça changerait sensiblement les cotations si la distance est confirmée plus longue "Rodio" non ?

La distance n'intervient pas dans mes calculs. J'en tiens compte sur un parcours quasiment plat et sur sol qui rend, détails dont je dispose rarement. Quand c'est le cas, la distance permet de calculer une vitesse horaire et de faire un rapprochement avec un 10 km par exemple. Dans ce cas, le score devient un rapport au record du monde (26,75 ou 26'45). :wink:

Comment était le parcours : roulant, plutot plat, avec un sol qui rend bien?

par **Jérémy Pignard** » 01 Fév 2011, 09:21

rodio a écrit:
Jérémy Pignard a écrit:Pour ceux qui sont en Rhône-Alpes et qui ont couru le cross long ... combien trouvez-vous en distance sur votre montre GPS car beaucoup de monde ont trouvé une distance supérieure à 11 km au lieu des 10,430 km annoncés !

ça changerait sensiblement les cotations si la distance est confirmée plus longue "Rodio" non ?

La distance n'intervient pas dans mes calculs. J'en tiens compte sur un parcours quasiment plat et sur sol qui rend, détails dont je dispose rarement. Quand c'est le cas, la distance permet de calculer une vitesse horaire et de faire un rapprochement avec un 10 km par exemple. Dans ce cas, le score devient un rapport au record du monde (26,75 ou 26'45).
Comment était le parcours : roulant, plutot plat, avec un sol qui rend bien?

Ok ! Merci pour l'explication Rodio ! :wink:

En ce qui concerne le parcours, il était roulant alternant partie plate (en majorité) et partie en faux-plat montant et descendant ! Idéal pour les pistards mais tout de suite moins agréable pour les montagnard(e)s et traileurs ! Pour ce qui est du sol, le parcours était assez "propre" d'un point de vue global, deux infimes portions de boue, une partie gelée et le reste étant de l'herbe où les pointes de 9 mm rentraient très bien !

par **Rémy M** » 01 Fév 2011, 09:25

Jérémy Pignard a écrit:Pour ceux qui sont en Rhône-Alpes et qui ont couru le cross long ... combien trouvez-vous en distance sur votre montre GPS car beaucoup de monde ont trouvé une distance supérieure à 11 km au lieu des 10,430 km annoncés !

Salut,

pour la distance à ma montre (footpod Suunto), j'ai eu 10.990 km.
Un collègue de club avait 10.650 km à son GPS.

A+
Rémy

par **Lou Gouyat** » 01 Fév 2011, 10:20

krissprols a écrit:YOUPI
New Record pour le krissprols : 1320 au rodiomêtre (+ 78 en un an sur les cross)
Les bonnes sensations de Dimanche étaient justes... depuis 2 ans j'ai les côtes qui montent sur tous les formats (cross, route, trail et ultra...) ... Merci Rodio pour ton outil.
Krissprols : un utilisateur régulier (et discret) !

Bravo Kriss !

1363 pour ma pomme : mieux qu'aux départementaux de 30 points mais encore un peu en dessous de ma côte max

Comme le disais si bien Dentelles, pour aller chercher sa meilleure côte, faut la forme mais faut en plus que le cerveau en ai vraiment envie : comme tout le long du parcours on m'annonçait dans les 100 (et que je pensais être large pour la qualif) j'ai lâché les chevaux un peu trop tard

par **krissprols** » 01 Fév 2011, 11:39

Lou Gouyat a écrit:Bravo Kriss !
1363 pour ma pomme : mieux qu'aux départementaux de 30 points mais encore un peu en dessous de ma côte max Comme le disais si bien Dentelles, pour aller chercher sa meilleure côte, faut la forme mais faut en plus que le cerveau en ai vraiment envie : comme tout le long du parcours on m'annonçait dans les 100 (et que je pensais être large pour la qualif) j'ai lâché les chevaux un peu trop tard

Vraiment dommage surtout si tu en avais gardé pour le finish et que tu lances celui-ci trop tard.

Moi je dis que tu vas être repéché et que tu vas claquer une grosse course aux inters.
Concernant ma côte de dimanche, si seulement je pouvais la retranscrire sur trail :wink:

par **Lou Gouyat** » 01 Fév 2011, 11:55

krissprols a écrit:Concernant ma côte de dimanche, si seulement je pouvais la retranscrire sur trail

Si tu fais 1320 sur le TOE, ben ... t'es dans le top 5, facile. Trop la classe Kriss

Mais qu'est-ce que t'attend pour aller t'entrainer ???

par **DENTELLES ET BASKETS** » 01 Fév 2011, 14:21

rodio a écrit:La distance n'intervient pas dans mes calculs. J'en tiens compte sur un parcours quasiment plat et sur sol qui rend, détails dont je dispose rarement. Quand c'est le cas, la distance permet de calculer une vitesse horaire et de faire un rapprochement avec un 10 km par exemple. Dans ce cas, le score devient un rapport au record du monde (26,75 ou 26'45).
Comment était le parcours : roulant, plutot plat, avec un sol qui rend bien?

Yo M. Rodio !

Le parcours de Marignane bien vallonné (longs faux plats), pas de gros pièges au niveau du sol, je veux dire parterre herbe rase en grande majorité (pas de dévers, pas de racines, sol stable -très différent des "Vaucluse" où le parcours était technique), 100 m bonne boue, 1 mauvaise descente bute, faisait 5 935m parcourus avec une vitesse moyenne de 15,9Km/h (22'28") ça donnerait quoi sur un 10km pour avoir une idée ?

Thank's a lot.
DéB

par **rodio** » 01 Fév 2011, 15:31

22'28 sur 5,935 km >>>

22'28 = 22,47 en décimales
équivalence 10 km = 22,47 x 10 / 5,935 x 1,0342 = 39,15 = 1212 de rodiométrie.
coef de perte de vitesse par allongement de la distance.

1208 vs 1212, c'est du kif. :wink:

par **DENTELLES ET BASKETS** » 01 Fév 2011, 15:44

rodio a écrit:22'28 sur 5,935 km >>>

22'28 = 22,47 en décimales
équivalence 10 km = 22,47 x 10 / 5,935 x 1,0342 = 39,15 = 1212 de rodiométrie.
coef de perte de vitesse par allongement de la distance.

1208 vs 1212, c'est du kif.

BOUDIOUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

et en ' ??? :roll:

Houlàààààààààààà là j'exagère ! :wink:

Heuuuuuu DéB ??? "Tu veux pas 100balles et 1 mars ???".........."Ho ben si tiens !" :wink:

Rodio = Mieux que Mme Irma.

par **rodio** » 01 Fév 2011, 15:56

DENTELLES ET BASKETS a écrit:
Rodio = Mieux que Mme Irma.

Je veux que je suis mieux. J'ai deux boules, moi. :mrgreen:

par **DENTELLES ET BASKETS** » 01 Fév 2011, 16:02

rodio a écrit:
DENTELLES ET BASKETS a écrit:
Rodio = Mieux que Mme Irma.

Je veux que je suis mieux. J'ai deux boules, moi.

par **rodio** » 01 Fév 2011, 17:18

Sinon, et pour rebondir sur madame Irma (ah j'adore ça aussi :mrgreen:

) :

- elle est barbue et moi aussi (plus le temps de me raser, faut que je cote)
- elle voit, moi je suis myope
- elle prend au moins 100 euros la prédiction, je prends mon temps
- c'est une pythie, je fais pitié (en pythie)
- elle voit dans le marc de café, je vois qu'il faut changer le filtre

Maintenant si vous voulez madame Soleil, je peux vous l'arranger aussi !

par **jsp75** » 01 Fév 2011, 17:40

Sinon dans tes archives madame irma, tu as gardé les cotations du trail de Pierrefonds 2010???
Que je saches où je peux me placer si me bouge l'oignon.

par **rodio** » 01 Fév 2011, 21:25

jsp75 a écrit:Sinon dans tes archives madame irma, tu as gardé les cotations du trail de Pierrefonds 2010???
Que je saches où je peux me placer si me bouge l'oignon.

Je sais pas, faut chercher.

par **Génep** » 01 Fév 2011, 22:36

Vous avez bien assuré les gars, grosse progression Krissprolls.
Damien, t'as sacrément tourné encore. Ça promet sur les trails pour tous les deux !

Lou, on va la faire péter cette côte au printemps, sûr que le 1 400 est à ta portée :!:

PS: Petite question Rodio, avec une côte de mémoire à 1430 sur 10 km (33 min 24), combien espérer sur marathon avec un côte identique (dans mes rêves les plus fous bien-sûr :mrgreen:

) ?

Bravo à tous pour vos cross.

par **Belet** » 01 Fév 2011, 22:56

Génep a écrit:PS: Petite question Rodio, avec une côte de mémoire à 1430 sur 10 km (33 min 24), combien espérer sur marathon avec un côte identique (dans mes rêves les plus fous bien-sûr ) ?

1439 pour ton 10km. Et ca donne 2H33. Joli score

Arnaud.

par **Génep** » 01 Fév 2011, 23:00

Merci Arnaud :!:

(on est vraiment dans le rêve

)

par **cloclo** » 01 Fév 2011, 23:05

Génep a écrit: On est vraiment dans le rêve

Si tu veux une estimation un peu moins utopiste, basée sur une étude statistique, tu peux utiliser ce petit outil

Ca te prévoit plutôt 2h40

par **Jerome_I** » 01 Fév 2011, 23:06

Belet a écrit:
Génep a écrit:PS: Petite question Rodio, avec une côte de mémoire à 1430 sur 10 km (33 min 24), combien espérer sur marathon avec un côte identique (dans mes rêves les plus fous bien-sûr ) ?

1439 pour ton 10km. Et ca donne 2H33. Joli score

Arnaud.

Génep a écrit:Merci Arnaud (on est vraiment dans le rêve )

Tu veux savoir ce que j'en pense??? :wink:

Pour moi 34'17" sur 10km ca donne 2h35' au marathon (sur une course pas facile) donc pour toi ca peux être moins de 2h30

C'est tout le mal que je te souhaite.

Et ton 33'24" sur 10km n'est pas ta vrai valeur non plus: Tu devrais être à moins de 33' sans grippe!

Je partirais sur une base 2h30 pas plus!

Jérome_ki_suit_309rouge_depuis_une_semaine

PS: je vais suivre ca de très très pret

par **Ben64** » 01 Fév 2011, 23:08

cloclo a écrit:
Génep a écrit: On est vraiment dans le rêve

Si tu veux une estimation un peu moins utopiste, basée sur une étude statistique, tu peux utiliser ce petit outil: http://info-100km.web.cern.ch/info-100km/estimateur/

Ca te prévoit plutôt 2h40

Le Cloclo est de retour !! cloclostat vs Rodiomètre qui va gagner??
Génép, ça ne dépend que de toi :wink:

La réponse au prochain épisode...

par **cloclo** » 01 Fév 2011, 23:12

Ben64 a écrit:Le Cloclo est de retour !! cloclostat vs Rodiomètre qui va gagner??

Non non, je disais juste ça en passant, j'espère de tout coeur pour Génep que Jérome ait raison

par **Génep** » 01 Fév 2011, 23:31

Il sait ce que j'en pense Jérôme, que son chrono de 34 min sur 10 bornes n'est pas à la hauteur de son méga temps sur Marathon :wink:

On va voir avec le coach combien on peut viser après quelques semaines d'entraînement :roll:

PS: tu vas voir, il marche bien ce 309 rouge Jérôme :wink:

par **Jerome_I** » 02 Fév 2011, 00:15

Génep a écrit:Il sait ce que j'en pense Jérôme, que son chrono de 34 min sur 10 bornes n'est pas à la hauteur de son méga temps sur Marathon

On va voir avec le coach combien on peut viser après quelques semaines d'entraînement

PS: tu vas voir, il marche bien ce 309 rouge Jérôme

J'éspère bien que ce 309 rouge fonctionne, c'est un bon coureur qui me l'a fait découvrir

Oui enfin le plan marathon dépend de ta VMA. Il faut bien bosser la vitesse car avec ta VMA le marathon sera un course rapide. Pour moi je trouve que ca va vite! C'est pour cela que je veux revenir sur le 100km pour courir moins vite!

Pour le temps, tu as le temps de voir le temps que tu feras sur semi (si tu as un semi de prépa). Attention tout de même, pour moi c'est temps semi X 2 + 4', c'est un super moyen de voir la forme.

Alors que j'ai un pote fort sur semi qui a temps semi x 2 + 16' (1h12' sur semi et 2h40' sur marathon) car il a vraiment optimisé son semi et a couru son premier marathon en 2h40'.

Donc tu peux viser entre ton temps au semi x 2 + 4' et +16'

Bonne prépa!

Jérome

par **BrunoHeubi** » 02 Fév 2011, 00:50

de paepe a écrit:Oh que oui... Pas de place pour les autres...
Ils m'ont même demandé de venir sur le court aux inters et france...
Ils veulent le titre cet année les jeunes loups.

Insatiables ces jeunes ....

par **rodio** » 02 Fév 2011, 07:18

Génep a écrit:
PS: Petite question Rodio, avec une côte de mémoire à 1430 sur 10 km (33 min 24), combien espérer sur marathon avec un côte identique (dans mes rêves les plus fous bien-sûr ) ?

Bravo à tous pour vos cross.

Intrinsèquement tu vaux autour de 2h35 marathon. Si ton plan est bon, que tu as fait le job, que tu ne fais pas d'erreur de gestion de course et alimentaire, et que les conditions de course sont régulières, tu as de bonnes chances d'aller chercher ce temps.

Statistiquement parlant, quelqu'un qui fait son premier marathon ne réalise que rarement son potentiel, et c'est donc Marchand qui a raison.

Après, c'est comme je ne sais plus qui dit, c'est toi qui choisis ton option de travail. Ou tu cherches tout de suite ton potentiel et tu fais un plan sur 2h35' ou tu te dis que tu as le temps et que tu en feras d'autres et tu choisis 2h40' ou 2h45'. :wink:

par **jsp75** » 02 Fév 2011, 07:45

ça laisse songeur, j'ai vraiment pas le temps de travailler tout ça, je stagne depuis un an

par **vogoy'** » 02 Fév 2011, 10:14

Génep a écrit:Vous avez bien assuré les gars, grosse progression Krissprolls.
Damien, t'as sacrément tourné encore. Ça promet sur les trails pour tous les deux !

Lou, on va la faire péter cette côte au printemps, sûr que le 1 400 est à ta portée

PS: Petite question Rodio, avec une côte de mémoire à 1430 sur 10 km (33 min 24), combien espérer sur marathon avec un côte identique (dans mes rêves les plus fous bien-sûr ) ?

Bravo à tous pour vos cross.

Salut Ben, je suis un peu de l'avis de Rodio, le premier marathon n'est jamais ou rarement le meilleur...
mais, je sais que tu es sérieux à l'entraînement...que tu as des refs de feu...alors 2H30 - 2H35 se sera selon la forme du jour aussi

Intrinsèquement, tu les as dans les cannes.

j'vais commencer par regarder sérieusement la progression de l'ami krissprolls... y va vite le barbu

:)
déjà qu''au trail de buis, dans le pentu, il me chatouillait les fesses...bravo Kriss !

par **Génep** » 02 Fév 2011, 12:44

Après, c'est comme je ne sais plus qui dit, c'est toi qui choisis ton option de travail. Ou tu cherches tout de suite ton potentiel et tu fais un plan sur 2h35' ou tu te dis que tu as le temps et que tu en feras d'autres et tu choisis 2h40' ou 2h45'.

Le coach m'a plutôt choisi une option rapide mais comme le dit Damien, c'est ma première fois et on sait tous que c'est loin d'être parfait pour nos premières :mrgreen:

Donc, pas de pression, on verra ! Surtout si j'arrive à ne plus être malade d'ici là.

PS: bravo à Lou qui est finalement qualifié pour les inters de cross

par **la panthère** » 14 Fév 2011, 22:07

le même fil pour les inter

alors......ça a donné quoi chez vous? :roll:

y'a des kikous qualifiés pour les France?
pas les résultats complets, mais les vôtres, champions ou juste valeureux participants (du genre qui souffre plus longtemps que les champions :wink:

)
en Corse et ailleurs......
à l'hippodrome de Graignes près de St Lô, c'était la gadoue :wink:

j'y ai couru mon dernier cross (j'dis ça tous les ans

)

par **robin** » 14 Fév 2011, 23:40

Roullet st estephe : Terminus, le robin descend

Bon c'était pas un scoop ! Circuit bien venté , rapide sans boue ! Content de ma course 35'52 pour 9 700 m à peu près. deux jeunes qualifiés aux France pour notre club ! C'est bon la relève est là ! :mrgreen:

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