Modérateur: Modos
Free Wheelin' Nat a écrit:Bon, j'ai !
Quelqu'un peut-il me renseigner sur le dosage dans le cas de la recharge glucidique avant compète siouplé?
Free Wheelin' Nat a écrit:Bon, j'ai !
Quelqu'un peut-il me renseigner sur le dosage dans le cas de la recharge glucidique avant compète siouplé?
Free Wheelin' Nat a écrit:Pas grave, ça m'a donné l'occasion de dire que chez D4 ce sont des rigolos qui ne répondent même pas aux courrierr de leurs clients
Papy a écrit:Le débat sur le RDS (Régime Dissocié Scandinave) dont Aroche semble vouloir suivre les règles, semble de plus en plus passé de mode car certains chercheurs semblent exprimer que la recharge glucidique ne servirait à... Rien !
Anthony, d'Effinov, en faisait état lors de sa présentation durant l'Altriman...
Il expliquait qu'une alimentation équilibrait suffisait à être au top.
Il est vrai que le débat fut intense dans les années 90 car au début, le RDS était l'outil de réussite sur marathon. Mais les nombreux soucis gastriques (pas toujours à cause mais imputé du RDS) ont terni sa réputation.
La recharge glucidique a pris le pas...
Mais l'intérêt réel n'est que pour le marathon, course ou la recharge glucidique doit être au top.
En dessous on en aura toujours assez, au dessus, le rythme permet de courir lipidiquement et de s'hydrater/s'alimenter au besoin.
L'Papy_kidoi_compléter_son_papier_hydratation_avec_les_trucs_de_Crowie...
Papy a écrit:Le débat sur le RDS (Régime Dissocié Scandinave) dont Aroche semble vouloir suivre les règles, semble de plus en plus passé de mode car certains chercheurs semblent exprimer que la recharge glucidique ne servirait à... Rien !
faudrait lire le sujet de papy sur l'hydratation où il en parle mais c'est trop juste.leptichat a écrit:j ai acheté du caloreen pour la recharge glucidique..vs le doser comment?
Moi, j ai mis 10 gr ds 1 litre d'eau j-4
20 gr ds 1.5 litre d'eau j-3
30 gr ds 1.5 litre d'eau à J-2
Sachant que en plus je prenais 1 portion de glucide complexe par repas
J'ai fait le test sur lison, mais je sais pas si c du à ca où à ma fatigue, mais j avais pas de jambe le jr J..
Donc, la question, vous utilisez quel dosage?
Laila
Papy a écrit:Et tu as couru combien de temps ?
Quelle distance ?
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