Modérateur: Modos
riri51 a écrit:Avec plaisir mon Patrick! et pourquoi pas dimanche prochain rdv 8h30 parking de roques hautes ça te fera un footing récup!
riri51 a écrit:Avec plaisir mon Patrick! et pourquoi pas dimanche prochain rdv 8h30 parking de roques hautes ça te fera un footing récup!
kkris a écrit:Apriori, si le parcours n'a pas changé, c'est assez roulant,un epu de dénivelé mais pas méchant...
Tu vas pouvoir exploser ton record!
Rudyan a écrit:Échappée belle par ci, échappée belle par là....et la course de Puyloubier, c'est pas un exploit???
Sinon j'ai une question pour les habitués du bitume : le semi de la Cabro d'or, ça faire un bon chrono ou c'est trop vallonné?
gnoufee a écrit:BON ANNIVERSAIRE JEAN-LOUIS !!!!
Eric Kb a écrit:Salut les Marseillais, je suis dans le 11ème cette semaine et pour 3 autres semaines d'ici décembre. Ce soir j'ai fait un aller-retour route de la Treille Allauch ça sentait les figues , ça me change du raisin . Alors si l'un d'entre vous court dans le coin , je suis preneur d'une sortie guidée
Pieromarseille a écrit:Hello le Cabanon !
Je me dépêche de faire le plein de CAP avant début avril... parce qu'après un 3ème petit moutard débarque à la maison et je ne réponds plus de mes nuits pendant un petit bout de temps .
Rudyan a écrit:Pieromarseille a écrit:Hello le Cabanon !
Je me dépêche de faire le plein de CAP avant début avril... parce qu'après un 3ème petit moutard débarque à la maison et je ne réponds plus de mes nuits pendant un petit bout de temps .
Félicitations !!!!
Rudyan a écrit:Petit tour sur la Cabro d'or ce matin.
Finalement je me suis contenté du 10kms....et pour cause, sur octobre je n'avais qu'une seule sortie dans les jambes!
Au final, 44'07. Pas mal vu comme je suis sérieux en ce moment
Pieromarseille a écrit:Nouveau parcours de trail sur nos belles terres du Garlaban, organisé par le CAF qui lance son 1er Alpin Trail le mercredi 11 novembre, avec 2 beaux parcours :
- l'un de 30km / 1750D+ (l'Alpin Elite), qui passe par le sommet du Pic du Taoumé, du Garlaban et du Mont des Marseillais. Un passage par le mythique Grand vallon de Lascours ou le parcours prendra un vrai caractère Alpin. Exigence d’une course typée alpine avec un bon dénivelé et de nombreux passages techniques (montées raides, descentes de pierriers, traversées en single...).
- l'autre de 15 km / 570 D+ (l'Alpin Sport), beaucoup plus rapide pour les adeptes de courses de montagne.
Plus d'info ici : http://alpintrail.com/
Je pense m'inscrire sur l'Alpin Elite, en mode balade (également inscrit sur le 10km de la Provence 4 jours plus tard). D'autres Kikous sont intéressés pour découvrir ce nouveau parcours ?...
riri51 a écrit:je viens de regarder pour l'alpin trail 31,5 euros l'inscription!!! sans moi...pourtant c'était tentant! De colère je viens de m"inscrire à la rando vtt de cadenet le 15 novembre: 42km et 1230 de D+ (pour 8 euros!)
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