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Les 5 dernières activités
- [06-02-2011] résultat : Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette, 04:27:00, -
- [16-01-2011] résultat : La Boucle Gardannaise, 00:57:51, 42/496
- [23-05-2010] résultat : Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km, 03:01:38, 29
- [25-04-2010] récit : mon premier marathon!, 13
- [31-01-2010] résultat : Trail de la Galinette, 02:39:08, 95/544
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- 25/01/2006 soit depuis 2206 jours
- Dernière connexion
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- Messages
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- Ville
- Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) Voir la position
- Site web
- http://www.marseilletrailclub.com/
- Débuts
- 2005
- Taille
- 174 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 56
- FC max
- 188
- Qui suis-je ?
- 39 ans, marié, 2 enfants, professeur d'EPS. CAP depuis juin 2005, 3 à 4 sorties par semaine (+ VTT à l'occasion!). Membre du Marseille Trail Club depuis sa création en 2007.
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- Trail ; VTT (rarement!).
- Devise
- Yalla! (en avant!)
- Courses courues
- Ultrachampsaur 2011 67km et 3300 D+; UT2M 2011 en off 105 km et 5200m de D+;Le tour de la grande casse 2010(62 km et 3800 de D+);UTMB 2009 (166 km 9400 m D+); Trail de la Sainte Victoire 2006/07/09/11 ; Grand raid Gigondas Ventoux 2008 (103 km 4500 de D+); Merrell sky race 2008 (68 km / 3 500m D+); Trail de Signes 2006 (le 42 km) ; le cross des calanques 2007 ; Trail de la galinette 2007/08/09/10/11/12 dans la neige ; Trail de Mimet 2007 (le 42 km); Trail des Mées 2009 (le 31 km); Trail de noël 2007/08(Ollioules); Trail du ventoux 2008 (le 40 km); Trail du canton vert 2009(33 km 1600m de D+); Trail du grand luberon 2009/2010 (25km et 1500m de D+); Marseille-Cassis 2006/07/08/09/10/11 ; off imoucha 2006/07/08/09/10/11 ; Le marathon de marseille 2010 en 3h30'22''; La corrida du vieux port 2009 ;trail de pichauris 2011; trail nocturne de bonnieux 2011.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- UT2M 2011 en 24h avec les copains du MTC ; Le tour de la grande casse 2010; Finisher UTMB 2009 en 41h39'; Le grand raid Dentelles Ventoux 2008 en 15h34' (103 km et 4500D+); Trail de la Sainte Victoire 2007 en 6h22'; La merrell sky race 2008 pour la beauté du parcours!Les 10 km du Puy Sainte Réparade 39'10 en 2010 pour le chrono et marseille cassis 2011 en 1h31'35''.
- Courses en projets (court terme)
- ; semi de marseille ; trail de la sainte victoire ; raid de jouques;UTMB 2012.
- Courses en projets (long terme)
- UTMB 2012 (moins de 40h!)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- 100km de millau ; l'ultra tour du beaufortain 103 km et 5850 D+ ; le Libyan challenge ; L'Andorra ultra trail 105 km et 7 700 de D+ ; La montagn'hard 115 km et 10 000m de D+ ; le Grand Raid de la Réunion ; Le solokhumbu trail au Népal; le marathon des sables ; le tour de l'oisans par étapes.
- Semaine d'entrainement type
- 4 entraînements (1 VMA courte côtes, 1 seuil en nature, 1 sortie longue, 1 footing)
- Historique des blessures
- Tendinite de l'essuie-glace genou droit(février/mars 2006); Problèmes respiratoires (Avril/mai 2007); entorse de la cheville gauche (mars 2011).
- Nourriture préférée
- Les pâtes ; le chocolat.
- Boisson préférée
- L'eau et le coca en course. Le 51 en dehors
- Ce que j'aime dans mon sport
- Rencontrer de nouvelles personnes ; Les paysages ...
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les coureurs qui jettent leurs déchets dans la nature ; Les crampes ; Avoir la goutte au nez l'hiver !!!
- L'étincelle des débuts !
- 10 km de Venelles 2005 en 49'
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Bonne question !!!
- Remarques
- \"A l'heure où les enjeux économiques de certains sports dépassent tout résonnement, effacent toute dignité, il ne tient qu'à chacun de nous de montrer l'exemple d'un sport propre, d'une attitude saine et responsable, face à nos adversaires, qui n'en sont pas, mais surtout face à cette nature qui nous accueille et nous tolère, splendide et fragile, et qui ne demande qu'à toujours nous émouvoir\". VATINEL Christophe, trail attitude n°9.
, 19Au total : 137 commentaires, 22 photos, 0 films
et 18469 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 25 Mars 2012 | Semi-Marathon de Marseille | Je suis déjà inscrit | Battre un record (1:30:00) | |
| 15 Avril 2012 | Trail de la Sainte Victoire | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur (6:59) | |
| 31 Août 2012 | Ultra Trail du Mont Blanc | Je suis déjà inscrit | Terminer (39:59:00) | Terminer...et si possible sous les 40h |
Il y a 635 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 24-11-2010 | EF trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:01:57 | 10.7 km | 218 m |
| 21-11-2010 | sortie longue st victoire | Course à Pied (trail, ultra) | 02:03:44 | 12.6 km | 784 m |
| 19-11-2010 | EF trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:27 | 10.8 km | 267 m |
| 17-11-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:47:56 | 8.7 km | 116 m |
| 14-11-2010 | sortie longue trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:41:03 | 13.7 km | 509 m |
| 15-8-2010 | sl + seuil avec damien et gaelle en vtt | Course à Pied (trail, ultra) | 01:41:57 | 18.9 km | 404 m |
| 12-8-2010 | foot (vma) | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 6 km | |
| 11-8-2010 | foot (vma) | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 6 km | |
| 12-8-2010 | rando famille | Course à Pied (trail, ultra) | 04:09:02 | 11.5 km | 919 m |
| 10-8-2010 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:59:40 | 16.7 km | 703 m |
| 9-8-2010 | rando famille | Course à Pied (trail, ultra) | 05:03:23 | 14.3 km | 1252 m |
| 8-8-2010 | VTT | Course à Pied (trail, ultra) | 01:01:11 | 12.2 km | 481 m |
| 8-8-2010 | rando famille | Course à Pied (trail, ultra) | 02:49:08 | 8.9 km | 828 m |
| 6-8-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:54 | 8.5 km | 98 m |
| 5-8-2010 | vma courte avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:21:37 | 13.9 km | 169 m |
| 3-8-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:58:55 | 11.3 km | 208 m |
| 2-8-2010 | vma longue avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:22:20 | 14.6 km | 194 m |
| 31-7-2010 | sortie longue avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:28:00 | 17.2 km | 252 m |
| 30-7-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:46 | 8.2 km | 112 m |
| 29-7-2010 | vma courte avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:19 | 13.3 km | 211 m |
| 27-7-2010 | vma longue avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:24:49 | 15.2 km | 175 m |
| 25-7-2010 | sortie longue avec samos | Course à Pied (trail, ultra) | 05:29:15 | 21 km | 1659 m |
| 22-7-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:39:14 | 7 km | 122 m |
| 21-7-2010 | vma courte | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:10 | 11.9 km | 182 m |
| 18-7-2010 | rando avec samos | Course à Pied (trail, ultra) | 03:59:08 | 18.3 km | 976 m |
| 17-7-2010 | trail + seuil en côtes avec damien | Course à Pied (trail, ultra) | 01:11:20 | 10.9 km | 434 m |
| 14-7-2010 | endurance fondamentale avec fulgurex et mc21 | Course à Pied (trail, ultra) | 01:29:02 | 12 km | 427 m |
| 13-7-2010 | reprise endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 00:58:08 | 9.1 km | 218 m |
| 4-7-2010 | ultra champsaur | Course à Pied (trail, ultra) | 03:51:21 | 28.8 km | 1291 m |
| 30-6-2010 | VTT + CAP | VTT | 01:37:55 | 19.1 km | 393 m |
| 26-6-2010 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 05:00:00 | 22 km | 1100 m |
| 16-6-2010 | endurance fondamentale trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:20 | 9.2 km | 299 m |
| 7-6-2010 | VTT travail aller retour | Course à Pied (trail, ultra) | 01:17:00 | 26 km | 175 m |
| 6-6-2010 | La Foulée Venelloise | Course à Pied | 00:46:08 | 9.8 km | 195 m |
| 4-6-2010 | VTT travail aller retour | VTT | 01:06:58 | 24.3 km | 269 m |
| 3-6-2010 | foot (vma) | Sport collectif | 02:00:00 | 6 km | |
| 3-6-2010 | VTT | Course à Pied (trail, ultra) | 00:55:00 | 17 km | |
| 2-6-2010 | vélo route pour aller au travail! | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:43 | 25.7 km | 263 m |
| 2-6-2010 | endurance fondamentale trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:35 | 10.4 km | 266 m |
| 1-6-2010 | VTT travail aller retour | Course à Pied (trail, ultra) | 00:53:53 | 18.5 km | 218 m |
| 31-5-2010 | VTT travail aller retour | VTT | 11:14:50 | 19.8 km | 249 m |
| 30-5-2010 | sortie longue + seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 02:11:00 | 17.6 km | 725 m |
| 29-5-2010 | foot (vma) | Sport collectif | 02:00:00 | 10 km | |
| 27-5-2010 | endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:28 | 11.5 km | 233 m |
| 26-5-2010 | VTT reprise tranquilou | VTT | 00:59:20 | 17.2 km | 213 m |
| 23-5-2010 | trail du luberon | Course à Pied (trail, ultra) | 03:01:38 | 25.4 km | 1461 m |
| 19-5-2010 | reprise trail "tranquilou" | Course à Pied (trail, ultra) | 00:56:10 | 9.1 km | 244 m |
| 15-5-2010 | VTT en famille | VTT | 01:00:00 | 10 km | |
| 18-5-2010 | VTT reprise après bronchite | VTT | 01:00:24 | 11.7 km | 224 m |
| 13-5-2010 | foot (vma)l | Sport collectif | 01:20:00 | 6 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-2-2011 | Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette | 37 | 2460 | - | 04:27:00 | 03:38:54 |
| 16-1-2011 | La Boucle Gardannaise | 13 | 300 | 42/496 soit 8% | 00:57:51 | 00:00:00 |
| 23-5-2010 | Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km | 25 | 1500 | 29 | 03:01:38 | 00:00:00 |
| 31-1-2010 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | 95/544 soit 17% | 02:39:08 | 02:05:03 |
| 28-8-2009 | Ultra Trail du Mont Blanc | 166 | 9400 | 742/1382 soit 54% | 41:39:00 | 21:33:18 |
| 31-5-2009 | La Ronde des Fontaines - 12 km | 12 | - | 00:48:50 | 00:00:00 | |
| 16-5-2009 | Trail du Grand Lubéron | 25 | 1500 | 102/290 soit 35% | 03:10:00 | 02:10:52 |
| 5-4-2009 | Trail de la Sainte Victoire | 50 | 2800 | 71/309 soit 23% | 07:13:41 | 05:01:05 |
| 22-3-2009 | Trail du Ventoux - 24 km | 24 | 1200 | 25/410 soit 6% | 02:16:00 | 00:00:00 |
| 8-2-2009 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | 171/611 soit 28% | 02:49:12 | 01:57:35 |
| 14-12-2008 | Trail de Noël - parcours repli | 17.3 | 900 | 43/238 soit 18% | 02:00:31 | 01:33:06 |
| 30-11-2008 | 12 km d'Eguilles | 12 | 100/596 soit 17% | 00:52:37 | 00:00:00 | |
| 2-11-2008 | Trail de Jouques - 13 km | 13 | 500 | 20/151 soit 13% | 01:02:17 | 00:51:48 |
| 5-10-2008 | Semi-Marathon du Lubéron | 21.1 | 202/1102 soit 18% | 01:35:16 | 01:12:02 | |
| 13-7-2008 | Merrell Sky Race - Trail des Cerces | 68 | 3500 | 574/619 soit 93% | 13:57:39 | 06:20:40 |
| 17-5-2008 | Grand Raid Dentelles du Ventoux | 100 | 5165 | 60/220 soit 27% | 15:34:00 | 00:00:00 |
| 23-3-2008 | Trail du Ventoux - 42 km | 42 | 2100 | 112/423 soit 26% | 04:48:00 | 03:32:20 |
| 3-2-2008 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | 93/577 soit 16% | 02:29:16 | 01:51:35 |
| 20-1-2008 | La Boucle Gardannaise | 10 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 9-12-2007 | Trail de Noël | 25 | 1500 | - | 02:58:01 | 02:20:58 |
| 4-11-2007 | La Ronde des Vignes | 14 | 235 | 131/1669 soit 8% | 00:58:11 | 00:00:00 |
| 28-10-2007 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | 1181/12000 soit 10% | 01:32:23 | 00:59:24 |
| 14-10-2007 | Trail de Jouques | 14 | 500 | 12 | 01:05:48 | 00:00:00 |
| 23-9-2007 | La Course des Vendanges | 10 | 70/285 soit 25% | 00:41:43 | 00:00:00 | |
| 10-6-2007 | La Pénitentissime | 30 | 1400 | - | 02:12:00 | 00:00:00 |
| 3-6-2007 | La Foulée Venelloise | 10 | - | 00:44:21 | 00:00:00 | |
| 29-4-2007 | Trail de Mimet | 42 | 2100 | 61/83 soit 73% | 07:32:37 | 00:00:00 |
| 18-3-2007 | Trail de la Sainte Victoire | 44 | 2300 | 69 | 06:22:44 | 04:38:30 |
| 18-2-2007 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | 132/451 soit 29% | 02:40:19 | 01:50:00 |
| 4-2-2007 | Cross des Calanques | 20 | 1100 | 24/128 soit 19% | 02:31:03 | 01:53:42 |
| 14-1-2007 | La Flassanaise | 23 | 900 | 60 | 02:04:22 | 00:00:00 |
| 29-10-2006 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | 2374/11810 soit 20% | 01:43:46 | 01:00:36 |
| 15-10-2006 | Trail de Jouques | 14 | 500 | 5/250 soit 2% | 01:07:07 | 01:00:12 |
| 24-9-2006 | La Course des Vendanges | 10 | 42/225 soit 19% | 00:40:53 | 00:33:25 | |
| 1-7-2006 | 10 km nocturne de Puyricard | 10 | 85/445 soit 19% | 00:42:27 | 00:00:00 | |
| 11-6-2006 | La Foulée Venelloise | 10 | 80/460 soit 17% | 00:43:52 | 00:33:08 | |
| 27-5-2006 | Trail de Signes | 42 | 2100 | 121/201 soit 60% | 06:20:56 | 03:57:16 |
| 21-5-2006 | La Roquefavour | 12 | 77/732 soit 11% | 00:52:44 | 00:40:48 | |
| 7-5-2006 | La Foulée de Saint-Claude | 11 | 50/285 soit 18% | 00:49:09 | 00:38:54 | |
| 1-5-2006 | 10 km du Conseil Général | 10 | 264/920 soit 29% | 00:40:51 | 00:27:46 | |
| 2-4-2006 | La Gambade du Loubatas | 13 | 63/245 soit 26% | 00:59:14 | 00:45:47 | |
| 19-3-2006 | Trail de la Ste-Victoire | 44 | 2300 | 121/284 soit 43% | 07:01:34 | 04:35:51 |
| 12-2-2006 | 10 km du Puy Sainte-Réparade | 10 | 82/482 soit 17% | 00:39:20 | 00:31:26 | |
| 29-1-2006 | Trail des Fontaines - 24 km | 24 | 650 | 66 | 02:08:59 | 01:33:46 |
| 15-1-2006 | La Boucle Gardannaise | 11.1 | 65/397 soit 16% | 00:46:08 | 00:37:06 | |
| 4-12-2005 | La Montée de Sainte Anne | 15.5 | 79/456 soit 17% | 01:07:45 | 00:00:00 | |
| 6-11-2005 | La Ronde des Vignes | 14 | 235 | 265/1797 soit 15% | 01:00:11 | 00:00:00 |
| 18-9-2005 | La Course de l'Aix s'élance | 10.15 | 128/439 soit 29% | 00:44:55 | 00:31:58 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 18-04-2010 | Marathon | 03h30'22'' | |
| 20-03-2010 | 10 kms (route) | 39'10'' | |
| 12-02-2006 | 10 kms (route) | 39'20'' |
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