riri51 sur kikourou

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riri51
Inscrit le
25/01/2006 soit depuis 4319 jours
Dernière connexion
5/11/2017
Messages
2238 soit 0.51 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
http://www.marseilletrailclub.com/
Débuts
2005
Taille
174 cms
Poids
65 kgs
FC repos
56
FC max
188
VMA
16.9 km/h
Qui suis-je ?
43 ans, marié, 2 enfants, professeur d'EPS. Trail depuis juin 2005.VTT un peu plus sérieusement depuis 2016. Décathlon reprise en 2015 après plus de dix ans d'arrêt!
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Trail ; VTT ; décathlon.
Devise
"les aigles atteignent des sommets, les escargots aussi...mais ils en bavent!!!"
Courses courues
Ultrachampsaur 2011 (67km et 3300 D+); Finisher UT2M 2011 et 2014 (off de 105 km et 5200m de D+) ; Le tour de la grande casse 2010(62 km et 3800 de D+); finisher UTMB 2009 (166 km 9400 m D+)et UTMB 2012 (104 km et 6000m D+); Trail de la Sainte Victoire 2006/07/09/11/12 ; Grand raid Gigondas Ventoux 2008 (103 km 4500 de D+); Merrell sky race 2008 (68 km / 3 500m D+); Trail de Signes 2006 (le 42 km) ; le cross des calanques 2007 ; Trail de la galinette 2007/08/09/10/11/12/14/16 ; Trail de Mimet 2007 (le 42 km); Trail des Mées 2009 (le 31 km); Trail de noël 2007/08(Ollioules); Trail du ventoux 2008 (le 40 km); Trail du canton vert 2009(33 km 1600m de D+); Trail du grand luberon 2009/2010/12 (25km et 1500m de D+); Marseille-Cassis 2006/07/08/09/10/11/12/15 ; off Imoucha 2006/07/08/09/10/11/12/13/14 ; Le marathon de Marseille 2010 en 3h30'22''; La corrida du vieux port 2009 ;trail de Pichauris 2011; Trail nocturne de Bonnieux 2011/15 ; Trail des Lucioles 2012; le mille in mars 2012 en off; Champsaurin 2012; la Christolaise 2012 dans l'oisans (17km et 1100 de D+); Trail ubaye salomon 2012 (42km et 2600 de D+); Trail nocturne de Gémenos 2012 (15km et 650D+); Trail du mont olympe 2013 à Trets (26km et 1200 D+); Trail de Roq'vert 2013 (25km et 1300D+); La montée du Ventoux 2013 ; Ultra du Queyras 2013 ; off GTSV 2014 37km et 3100 de D+ ; le Galin'off 2014.
Meilleurs souvenirs/perfs
UT2M 2011 en 24h avec les copains du MTC ; Le tour de la grande casse 2010; Finisher UTMB 2009 en 41h39'; Le grand raid Dentelles Ventoux 2008 en 15h34' (103 km et 4500D+); Trail de la Sainte Victoire 2007 en 6h22'; La merrell sky race 2008 pour la beauté du parcours!Les 10 km du Puy Sainte Réparade 39'10 en 2010 pour le chrono et marseille cassis 2011 en 1h31'35''.
Courses en projets (court terme)
Une rando VTT début septembre; le décathlon à Arles fin octobre ; le off imoucha fin novembre.
Courses en projets (long terme)
prendre du plaisir en alternant trail, décathlon et vtt
Courses en projets (rêves les plus fous)
l'échappée belle en trail ; les championnats de France de décathlon vétéran ; le raid de Jouques.
Semaine d'entrainement type
Lundi/mercredi/vendredi (piste pour préparer le décathlon) Mardi et jeudi matin VTT "récup = plaisir" dimanche sortie trail avec les potos
Historique des blessures
Février 2016: Rupture partielle du sus épineux (épaule droite) six mois d'arrêt!!! Tendinite de l'essuie-glace genou droit(février/mars 2006); Problèmes respiratoires (Avril/mai 2007); entorse de la cheville gauche (mars 2011); tendinite au 2 tendons d'achille (Juillet,Août, septembre, octobre 2013).
Nourriture préférée
La mousse au chocolat ; le chocolat; le nutella!!!
Boisson préférée
L'eau et le coca en course. Le 51 en dehors
Ce que j'aime dans mon sport
Rencontrer de nouvelles personnes ; Les paysages ...
Ce que je déteste dans mon sport
Les coureurs qui jettent leurs déchets dans la nature ; Les crampes ; Avoir la goutte au nez l'hiver !!!
L'étincelle des débuts !
10 km de Venelles 2005 en 49'
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bonne question !!!
Remarques
DateRécitCourseDistance
18 Avril 2010mon premier marathon! 719 lectures, 13commentaire(s)Marathon de Marseille42.195km
28 Août 2009Mon premier UTMB 1665 lectures, 31commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc166km
5 Avril 2009Trail de la Sainte Victoire 1177 lectures, 19Photo(s), 19commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire50km
17 Mai 2008Mon premier ultra : Grand Raid Dentelles Ventoux 103 km et 4500m de D+ 1561 lectures, 16commentaire(s)Grand Raid Dentelles du Ventoux100km
3 Février 2008Trail de la Galinette 1392 lectures, 10commentaire(s)Trail de la Galinette25km
24 Novembre 2007Off - Bimont - La Croix 1262 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Off - Bimont - La Croix14km
28 Octobre 2007Marseille-Cassis 1838 lectures, 7commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
29 Avril 2007Trail de Mimet 1566 lectures, 6commentaire(s)Trail de Mimet42km
18 Mars 2007trail de la sainte victoire 2007 1122 lectures, 12commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire44km
4 Février 2007cross des calanques 2007 1541 lectures, 5commentaire(s)Cross des Calanques20km
14 Janvier 2007la flassanaise 1287 lectures, 2commentaire(s)La Flassanaise23km
29 Octobre 2006Marseille Cassis 2006 1753 lectures, 7commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
15 Octobre 2006Trail de Jouques 1186 lecturesTrail de Jouques14km
27 Mai 2006Trail de Signes 2046 lecturesTrail de Signes42km
19 Mars 2006trail de la Sainte - Victoire 2351 lectures, 6commentaire(s)Trail de la Ste-Victoire44km

Au total : 137 commentaires, 22 photos, 0 films et 22466 lectures.

Il y a 635 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-11-2010EF trailCourse à Pied (trail, ultra)01:01:5710.7 km218 m
21-11-2010sortie longue st victoireCourse à Pied (trail, ultra)02:03:4412.6 km784 m
19-11-2010EF trailCourse à Pied (trail, ultra)01:06:2710.8 km267 m
17-11-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:47:568.7 km116 m
14-11-2010sortie longue trailCourse à Pied (trail, ultra)01:41:0313.7 km509 m
15-8-2010sl + seuil avec damien et gaelle en vttCourse à Pied (trail, ultra)01:41:5718.9 km404 m
12-8-2010foot (vma)Course à Pied (trail, ultra)01:30:006 km
11-8-2010foot (vma)Course à Pied (trail, ultra)01:30:006 km
12-8-2010rando familleCourse à Pied (trail, ultra)04:09:0211.5 km919 m
10-8-2010sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)01:59:4016.7 km703 m
9-8-2010rando familleCourse à Pied (trail, ultra)05:03:2314.3 km1252 m
8-8-2010VTTCourse à Pied (trail, ultra)01:01:1112.2 km481 m
8-8-2010rando familleCourse à Pied (trail, ultra)02:49:088.9 km828 m
6-8-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:45:548.5 km98 m
5-8-2010vma courte avec damienCourse à Pied (trail, ultra)01:21:3713.9 km169 m
3-8-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:58:5511.3 km208 m
2-8-2010vma longue avec damienCourse à Pied (trail, ultra)01:22:2014.6 km194 m
31-7-2010sortie longue avec damien Course à Pied (trail, ultra)01:28:0017.2 km252 m
30-7-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:50:468.2 km112 m
29-7-2010vma courte avec damienCourse à Pied (trail, ultra)01:20:1913.3 km211 m
27-7-2010vma longue avec damienCourse à Pied (trail, ultra)01:24:4915.2 km175 m
25-7-2010sortie longue avec samos Course à Pied (trail, ultra)05:29:1521 km1659 m
22-7-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:39:147 km122 m
21-7-2010vma courte Course à Pied (trail, ultra)01:06:1011.9 km182 m
18-7-2010rando avec samosCourse à Pied (trail, ultra)03:59:0818.3 km976 m
17-7-2010trail + seuil en côtes avec damienCourse à Pied (trail, ultra)01:11:2010.9 km434 m
14-7-2010endurance fondamentale avec fulgurex et mc21Course à Pied (trail, ultra)01:29:0212 km427 m
13-7-2010reprise endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)00:58:089.1 km218 m
4-7-2010ultra champsaurCourse à Pied (trail, ultra)03:51:2128.8 km1291 m
30-6-2010VTT + CAPVTT01:37:5519.1 km393 m
26-6-2010sortie longueCourse à Pied (trail, ultra)05:00:0022 km1100 m
16-6-2010endurance fondamentale trailCourse à Pied (trail, ultra)01:00:209.2 km299 m
7-6-2010VTT travail aller retourCourse à Pied (trail, ultra)01:17:0026 km175 m
6-6-2010La Foulée VenelloiseCourse à Pied00:46:089.8 km195 m
4-6-2010VTT travail aller retourVTT01:06:5824.3 km269 m
3-6-2010foot (vma)Sport collectif02:00:006 km
3-6-2010VTTCourse à Pied (trail, ultra)00:55:0017 km
2-6-2010vélo route pour aller au travail!Course à Pied (trail, ultra)01:12:4325.7 km263 m
2-6-2010endurance fondamentale trailCourse à Pied (trail, ultra)01:02:3510.4 km266 m
1-6-2010VTT travail aller retourCourse à Pied (trail, ultra)00:53:5318.5 km218 m
31-5-2010VTT travail aller retourVTT11:14:5019.8 km249 m
30-5-2010sortie longue + seuilCourse à Pied (trail, ultra)02:11:0017.6 km725 m
29-5-2010foot (vma)Sport collectif02:00:0010 km
27-5-2010endurance fondamentaleCourse à Pied (trail, ultra)01:02:2811.5 km233 m
26-5-2010VTT reprise tranquilouVTT00:59:2017.2 km213 m
23-5-2010trail du luberonCourse à Pied (trail, ultra)03:01:3825.4 km1461 m
19-5-2010reprise trail "tranquilou"Course à Pied (trail, ultra)00:56:109.1 km244 m
15-5-2010VTT en familleVTT01:00:0010 km
18-5-2010VTT reprise après bronchiteVTT01:00:2411.7 km224 m
13-5-2010foot (vma)lSport collectif01:20:006 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
31-1-2016 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 25 1200 44/611 soit 7% 02:49:00 00:00:00
2-2-2014 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 23 850 58/391 soit 15% 02:27:05 01:50:00
6-2-2011 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette 37 2460 - 04:27:00 03:38:54
16-1-2011 La Boucle Gardannaise 13 300 42/496 soit 8% 00:57:51 00:00:00
23-5-2010 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km 25 1500 29 03:01:38 00:00:00
31-1-2010 Trail de la Galinette 25 1225 95/544 soit 17% 02:39:08 02:05:03
28-8-2009 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 742/1382 soit 54% 41:39:00 21:33:18
31-5-2009 La Ronde des Fontaines - 12 km 12 - 00:48:50 00:00:00
16-5-2009 Trail du Grand Lubéron 25 1500 102/290 soit 35% 03:10:00 02:10:52
5-4-2009 Trail de la Sainte Victoire 50 2800 71/309 soit 23% 07:13:41 05:01:05
22-3-2009 Trail du Ventoux - 24 km 24 1200 25/410 soit 6% 02:16:00 00:00:00
8-2-2009 Trail de la Galinette 25 1225 171/611 soit 28% 02:49:12 01:57:35
14-12-2008 Trail de Noël - parcours repli 17.3 900 43/238 soit 18% 02:00:31 01:33:06
30-11-2008 12 km d'Eguilles 12 100/596 soit 17% 00:52:37 00:00:00
2-11-2008 Trail de Jouques - 13 km 13 500 20/151 soit 13% 01:02:17 00:51:48
5-10-2008 Semi-Marathon du Lubéron 21.1 202/1102 soit 18% 01:35:16 01:12:02
13-7-2008 Merrell Sky Race - Trail des Cerces 68 3500 574/619 soit 93% 13:57:39 06:20:40
17-5-2008 Grand Raid Dentelles du Ventoux 100 5165 60/220 soit 27% 15:34:00 00:00:00
23-3-2008 Trail du Ventoux - 42 km 42 2100 112/423 soit 26% 04:48:00 03:32:20
3-2-2008 Trail de la Galinette 25 1225 93/577 soit 16% 02:29:16 01:51:35
20-1-2008 La Boucle Gardannaise 10 - 00:00:00 00:00:00
9-12-2007 Trail de Noël 25 1500 - 02:58:01 02:20:58
4-11-2007 La Ronde des Vignes 14 235 131/1669 soit 8% 00:58:11 00:00:00
28-10-2007 Marseille-Cassis 20.308 327 1181/12000 soit 10% 01:32:23 00:59:24
14-10-2007 Trail de Jouques 14 500 12 01:05:48 00:00:00
23-9-2007 La Course des Vendanges 10 70/285 soit 25% 00:41:43 00:00:00
10-6-2007 La Pénitentissime 30 1400 - 02:12:00 00:00:00
3-6-2007 La Foulée Venelloise 10 - 00:44:21 00:00:00
29-4-2007 Trail de Mimet 42 2100 61/83 soit 73% 07:32:37 00:00:00
18-3-2007 Trail de la Sainte Victoire 44 2300 69 06:22:44 04:38:30
18-2-2007 Trail de la Galinette 25 1225 132/451 soit 29% 02:40:19 01:50:00
4-2-2007 Cross des Calanques 20 1100 24/128 soit 19% 02:31:03 01:53:42
14-1-2007 La Flassanaise 23 900 60 02:04:22 00:00:00
29-10-2006 Marseille-Cassis 20.308 327 2374/11810 soit 20% 01:43:46 01:00:36
15-10-2006 Trail de Jouques 14 500 5/250 soit 2% 01:07:07 01:00:12
24-9-2006 La Course des Vendanges 10 42/225 soit 19% 00:40:53 00:33:25
1-7-2006 10 km nocturne de Puyricard 10 85/445 soit 19% 00:42:27 00:00:00
11-6-2006 La Foulée Venelloise 10 80/460 soit 17% 00:43:52 00:33:08
27-5-2006 Trail de Signes 42 2100 121/201 soit 60% 06:20:56 03:57:16
21-5-2006 La Roquefavour 12 77/732 soit 11% 00:52:44 00:40:48
7-5-2006 La Foulée de Saint-Claude 11 50/285 soit 18% 00:49:09 00:38:54
1-5-2006 10 km du Conseil Général 10 264/920 soit 29% 00:40:51 00:27:46
2-4-2006 La Gambade du Loubatas 13 63/245 soit 26% 00:59:14 00:45:47
19-3-2006 Trail de la Ste-Victoire 44 2300 121/284 soit 43% 07:01:34 04:35:51
12-2-2006 10 km du Puy Sainte-Réparade 10 82/482 soit 17% 00:39:20 00:31:26
29-1-2006 Trail des Fontaines - 24 km 24 650 66 02:08:59 01:33:46
15-1-2006 La Boucle Gardannaise 11.1 65/397 soit 16% 00:46:08 00:37:06
4-12-2005 La Montée de Sainte Anne 15.5 79/456 soit 17% 01:07:45 00:00:00
6-11-2005 La Ronde des Vignes 14 235 265/1797 soit 15% 01:00:11 00:00:00
18-9-2005 La Course de l'Aix s'élance 10.15 128/439 soit 29% 00:44:55 00:31:58
DateEpreuveRecordNote
18-04-2010Marathon03h30'22''
20-03-201010 kms (route)39'10''
12-02-200610 kms (route)39'20''

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