kkris sur kikourou

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kkris
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27/09/2008 soit depuis 3368 jours
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10/12/2017
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756 soit 0.22 messages par jour
Ville
Fuveau (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
kkris est membre du groupe courseapied.net
Débuts
2006
Taille
185 cms
Poids
84 kgs
FC repos
50
FC max
186
Qui suis-je ?
marié,3fils
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap,tennis, vtt,ski
Courses courues
100kms Millau 2011.
marathon barcelone 2008,nice cannes 2009.2010, paris 2010.Mont saint Michel 2012.
marseille cassis 2007,2008,2011,2012.
6h marignane 2010,2011.
tgl 2008,2010 tgxl 2011,2013,ardéchois 2009,pénitentissime, mimet 2010 2011,Nevaches sky race 2011.Trail sainte victoire 2013
prom classic 2010, semi cannes 2009.2012.semi Hyeres2010, ,semi nice 2011,,
Meilleurs souvenirs/perfs
marathon PARIS 2010, Mont saint Michel 2012
Courses en projets (long terme)
100kms Millau,CCC, trail bourbon.
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR, UTMB.
Semaine d'entrainement type
4 sorties,vma,sortie longue,seuil
Historique des blessures
aucune!
Nourriture préférée
cuisine du sud ouest
Boisson préférée
la bière...
Ce que j'aime dans mon sport
le bien être,le fait de progresser
Ce que je déteste dans mon sport
souffrir tout une course après être parti trop vite
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que j'aime ça!
DateRécitCourseDistance
4 Mai 2014Quelle belle journée de trail! 518 lectures, 5Photo(s), 11commentaire(s)L'Aurélien Trail - 44 km44km
13 Mai 2012Marathon du mont saint Michel,vive la Bretagne!(et la Normandie aussi...) 715 lectures, 11Photo(s), 16commentaire(s)Marathon de la baie du Mont-St-Michel42.195km
24 Septembre 2011Mes 100kms de Millau 776 lectures, 5Photo(s), 11commentaire(s)100 km de Millau100km
11 Avril 2010Marathon deParis2010 912 lectures, 19commentaire(s)Marathon de Paris42.195km

Au total : 57 commentaires, 21 photos, 0 films et 2921 lectures.

Il y a 877 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-11-2017Gem Trail - 13 kmCourse à Pied (trail)01:37:0014.2 km697 m
21-5-2017Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 kmCourse à Pied (trail)03:27:5527.1 km1300 m
18-6-2016Grand Trail des Ecrins - 38 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:27:1033.2 km1905 m
22-5-2016Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 kmCourse à Pied (trail)03:48:0431.3 km1450 m
1-5-2016L'Aurélien Trail - 28 kmCourse à Pied (trail)03:22:0027.4 km1353 m
17-4-2016Aix en Foulées - 10 kmCourse à Pied00:43:1710.1 km85 m
28-2-2016La Ronde des Mineurs - 15 kmCourse à Pied01:09:3615 km240 m
31-1-2016Trail de la Galinette - Brèche du Mont JulienCourse à Pied (trail)03:20:4026.2 km1303 m
3-1-2016La Fuvelaine - 13 kmCourse à Pied00:58:0812.8 km240 m
25-10-2015Marseille-CassisCourse à Pied01:32:1019.8 km341 m
4-10-2015Marathon de Provence Luberon - 10 kmCourse à Pied00:44:179.9 km112 m
21-6-2015La Cap'AubracCourse à Pied (trail)03:09:5029.9 km824 m
24-5-2015Trail du Grand Lubéron (TGL) - 17 kmCourse à Pied (trail)01:54:2918.9 km720 m
26-4-2015Semi-Marathon de Nice - 21 kmCourse à Pied01:33:5421.3 km34 m
5-4-2015Signes Trail Salomon - 25 kmCourse à Pied (trail)02:54:2421.8 km1226 m
8-3-2015La Ronde des Mineurs - 12.4 kmCourse à Pied00:56:5912.3 km193 m
1-2-2015Trail de la Galinette - Parcours DécouverteCourse à Pied (trail)01:02:1610 km400 m
18-1-2015L'Aurélienne NatureCourse à Pied00:55:5511.7 km322 m
4-1-2015La Fuvelaine - 12.7 kmCourse à Pied01:02:0712.9 km246 m
4-5-2014L'Aurélien Trail - 44 kmCourse à Pied (trail)06:11:1242.3 km2350 m
30-3-2014Trail de Mirmande - 46 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:20:4845.2 km1958 m
2-2-2014Trail de la Galinette - Drailles de la GalinetteCourse à Pied (trail)05:46:0841 km2300 m
19-1-2014Trail du Mont OlympeCourse à Pied (trail)03:34:1529.5 km1326 m
5-1-2014La Fuvelaine - 12.7 kmCourse à Pied00:56:0112.7 km243 m
1-12-2013Off - Challenge Imoucha TrailCourse à Pied (trail)00:44:014.3 km544 m
24-11-2013Trail des Collines de Giono - 26 kmCourse à Pied (trail)03:06:3427.1 km1162 m
3-11-2013La Ronde des Vignes - 14 kmCourse à Pied01:00:5913.5 km200 m
20-10-2013Saint-Tropez Classic - 16 kmCourse à Pied01:10:4116 km130 m
6-10-2013Marathon de Provence Luberon - 10 kmCourse à Pied00:43:3310.2 km120 m
29-6-2013Grand Raid du Queyras - 60 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:51:1957.2 km3265 m
19-5-2013Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 40 kmCourse à Pied (trail)05:11:1639.5 km1971 m
2-6-2013La Foulée VenelloiseCourse à Pied00:43:589.9 km166 m
26-4-2013cotes(8x1')Course à Pied00:57:0310 km140 m
24-4-2013EFCourse à Pied01:00:0010.2 km220 m
22-4-2013fartlek(3x7')Course à Pied00:48:369.4 km135 m
21-4-2013reprise3Course à Pied01:16:1013 km231 m
18-4-2013reprise2Course à Pied01:00:1110 km196 m
16-4-2013rando croix avec ThéoCourse à Pied03:35:067.7 km675 m
28-4-2013sl st jean du puyCourse à Pied02:18:5416.3 km746 m
15-4-2013repriseCourse à Pied01:00:1610 km187 m
4-4-2013coolCourse à Pied00:32:125.5 km94 m
2-4-2013coolCourse à Pied00:45:427.6 km142 m
7-4-2013Trail de la Sainte VictoireCourse à Pied (trail, ultra)10:16:5460.5 km3029 m
10-3-2013echfftCourse à Pied00:12:442 km20 m
31-3-2013EFCourse à Pied01:01:4910.3 km235 m
29-3-2013cotes(8x1')Course à Pied00:52:078.8 km130 m
27-3-2013EFCourse à Pied01:01:3110 km220 m
25-3-2013fartlek(3/4/5/4/3)Course à Pied00:55:4710 km90 m
24-3-2013EFCourse à Pied01:14:0712.8 km220 m
22-3-2013sl sainte victoireCourse à Pied (trail)03:09:2718.3 km1158 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-11-2017 Gem Trail - 13 km 13 650 86/354 soit 24% 01:36:58 01:09:20
25-6-2017 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 1124/2091 soit 54% 07:47:07 03:45:45
21-5-2017 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 km 31 1800 85/213 soit 40% 03:27:55 02:16:12
9-4-2017 Signes Trail Salomon - 25 km 25 207/427 soit 48% 04:00:09 02:30:14
5-3-2017 Trail de la Sainte Baume - La Boucle Cugeoise - 24 km 23 1300 226/537 soit 42% 03:02:46 01:55:05
15-1-2017 Trail du Mont Olympe 29 1300 180/429 soit 42% 03:39:06 02:28:12
11-12-2016 Trail de Noël - 26 km 26 1500 130/288 soit 45% 03:38:40 02:28:49
26-11-2016 Off - Challenge Imoucha Trail 4.6 650 - 00:51:00 00:00:00
18-6-2016 Grand Trail des Ecrins - 38 km 38 2300 72/198 soit 36% 05:27:30 03:37:07
22-5-2016 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 km 31 1800 63/211 soit 30% 03:48:04 02:36:31
1-5-2016 L'Aurélien Trail - 28 km 28 1250 99/312 soit 32% 03:21:06 02:15:49
17-4-2016 Aix en Foulées - 10 km 10 138/1148 soit 12% 00:43:17 00:31:12
28-2-2016 La Ronde des Mineurs - 15 km 15 65/404 soit 16% 01:09:36 00:53:09
31-1-2016 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 25 1200 160/503 soit 32% 03:20:40 02:09:56
3-1-2016 La Fuvelaine - 13 km 13 300 94/532 soit 18% 00:58:08 00:43:33
29-11-2015 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:45:20 00:00:00
25-10-2015 Marseille-Cassis 20 327 1426/14500 soit 10% 01:32:10 00:57:18
4-10-2015 Marathon de Provence Luberon - 10 km 10 45/524 soit 9% 00:44:17 00:36:30
21-6-2015 La Cap'Aubrac 28 515 97/574 soit 17% 03:09:52 02:17:11
24-5-2015 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 17 km 17 720 26/164 soit 16% 01:54:29 01:25:32
26-4-2015 Semi-Marathon de Nice - 21 km 21.1 398/3526 soit 11% 01:33:54 01:00:12
4-4-2015 Signes Trail Salomon - 25 km 25 137/363 soit 38% 02:54:26 01:56:58
8-3-2015 La Ronde des Mineurs - 12.4 km 12.4 68/358 soit 19% 00:57:00 00:45:08
1-2-2015 Trail de la Galinette - Parcours Découverte 10 400 31/214 soit 14% 01:02:16 00:49:11
18-1-2015 L'Aurélienne Nature 12.5 320 53/360 soit 15% 00:55:56 00:43:02
4-1-2015 La Fuvelaine - 12.7 km 12.7 300 134/511 soit 26% 01:02:07 00:43:55
4-5-2014 L'Aurélien Trail - 44 km 44 2517 74/182 soit 41% 06:11:10 04:22:13
30-3-2014 Trail de Mirmande - 46 km 45 2000 81/101 soit 80% 06:20:49 04:13:25
2-2-2014 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette 42 2100 99/197 soit 50% 05:46:05 03:45:11
19-1-2014 Trail du Mont Olympe 29 1400 84/281 soit 30% 03:34:18 02:32:55
5-1-2014 La Fuvelaine - 12.7 km 12.7 300 67/579 soit 12% 00:56:01 00:42:34
1-12-2013 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:44:02 00:00:00
24-11-2013 Trail des Collines de Giono - 26 km 26 1200 67/205 soit 33% 03:06:34 02:13:52
3-11-2013 La Ronde des Vignes - 14 km 14 235 101/1252 soit 8% 01:01:00 00:45:07
20-10-2013 Saint-Tropez Classic - 16 km 16 80 90/722 soit 12% 01:10:41 00:52:15
6-10-2013 Marathon de Provence Luberon - 10 km 10 42/679 soit 6% 00:43:33 00:33:43
29-6-2013 Grand Raid du Queyras - 60 km 60 4000 60/165 soit 36% 08:51:16 06:08:54
2-6-2013 La Foulée Venelloise 10 53/433 soit 12% 00:43:59 00:34:27
19-5-2013 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 40 km 40 2200 62/135 soit 46% 05:11:11 03:45:16
7-4-2013 Trail de la Sainte Victoire 60 3000 151/352 soit 43% 10:16:36 06:02:55
10-3-2013 Trail de la Sainte Baume - La Boucle Cugeoise - 23 km 23 1350 91/547 soit 17% 02:47:07 01:59:03
20-1-2013 Trail du Mont Olympe 26 1300 101/278 soit 36% 03:24:32 02:30:25
6-1-2013 La Fuvelaine - 12.7 km 12.7 88/565 soit 16% 00:57:24 00:43:38
2-12-2012 La Montée de Sainte Anne 15.4 330 72/504 soit 14% 01:08:38 00:55:01
25-11-2012 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:45:41 00:33:05
11-11-2012 La Course des Iles (erreur d'aiguillage) 14.5 27/300 soit 9% 01:10:29 00:53:42
28-10-2012 Marseille-Cassis 20 327 786/12511 soit 6% 01:27:16 00:58:16
7-10-2012 Gap'en Cimes - Trail des Crêtes - 25 km 25 211/571 soit 37% 03:13:56 02:02:30
2-9-2012 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 53/316 soit 17% 00:52:06 00:42:45
8-7-2012 Le Tour de Rouanne - 37 km 37 2200 110/251 soit 44% 05:42:21 03:45:09
10-6-2012 La Montée du Ventoux 17.5 1660 108/310 soit 35% 02:16:40 01:31:05
13-5-2012 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 291/3555 soit 8% 03:14:32 02:11:51
25-3-2012 Semi-Marathon de Marseille 21.1 215/2068 soit 10% 01:33:39 01:05:42
11-3-2012 La Ronde des Mineurs 12.4 132/520 soit 25% 01:00:10 00:42:58
26-2-2012 Semi-Marathon de Cannes 21.1 5 184/1191 soit 15% 01:29:15 01:04:24
8-1-2012 La Fuvelaine - 12 km 12.5 71/484 soit 15% 00:56:33 00:45:51
3-12-2011 6 heures Telethon de Marignane 06:00:00 3/20 soit 15% 56 km 60 km
27-11-2011 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:46:26 00:00:00
30-10-2011 Marseille-Cassis 20.308 327 926/13500 soit 7% 01:31:59 00:58:06
16-10-2011 Trail de Jouques - 14 km 14 23/222 soit 10% 01:11:32 00:56:58
24-9-2011 100 km de Millau 100 1033/2441 soit 42% 12:59:49 07:21:37
17-7-2011 New Balance Sky Race - Tour du Thabor 42 3000 282/372 soit 76% 05:19:01 03:11:18
22-5-2011 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 41 km 41 2250 85/141 soit 60% 05:38:27 03:46:18
1-5-2011 Trail de Mimet - 22 km 22 1400 44/231 soit 19% 03:18:39 02:33:11
17-4-2011 Semi-Marathon de Nice 21.1 275/3239 soit 8% 01:31:06 01:00:06
13-3-2011 La Ronde des Mineurs 12.4 40/433 soit 9% 00:54:33 00:44:15
6-2-2011 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 18 850 67/395 soit 17% 02:02:22 00:00:00
2-1-2011 La Fuvelaine - 6 km 6.5 110 35/189 soit 19% 00:27:09 00:22:22
4-12-2010 6 heures Telethon de Marignane 3/11 soit 27% 52.65 km 68.85 km
28-11-2010 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:50:14 00:00:00
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1343/8232 soit 16% 03:19:37 02:10:27
3-10-2010 Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne 21.1 69/468 soit 15% 01:34:40 00:00:00
5-9-2010 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 61/296 soit 21% 00:54:17 00:45:00
25-7-2010 La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km 28 1800 127/248 soit 51% 04:30:05 02:57:32
6-6-2010 La Foulée Venelloise 10 65/411 soit 16% 00:45:06 00:32:58
23-5-2010 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km 25 1500 54/236 soit 23% 03:15:32 02:35:08
2-5-2010 Trail de Mimet - 22 km 22 1400 86/240 soit 36% 03:11:07 02:17:52
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 3520/30815 soit 11% 03:19:48 02:06:40
28-2-2010 Semi-Marathon de Hyères 21.1 176/816 soit 22% 01:32:09 01:11:35
10-1-2010 Prom'Classic 10 660/4815 soit 14% 00:40:40 00:29:02
3-1-2010 La Fuvelaine - 12 km 12.5 85/454 soit 19% 00:54:56 00:43:39
6-12-2009 La Montée de Sainte Anne 15.5 300 112/598 soit 19% 01:09:41 00:55:15
8-11-2009 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1641/7875 soit 21% 03:28:06 02:10:17
18-10-2009 La Cabro d'Or - 21.1 km 21.1 142 123/373 soit 33% 01:37:06 00:00:00
4-10-2009 Semi-Marathon du Lubéron 21.1 202/996 soit 20% 01:41:36 00:00:00
14-6-2009 La Course de la Saint-Antoine 11 76/342 soit 22% 00:51:18 00:38:05
6-6-2009 La Pénitentissime - 31 km 31.5 1600 77/179 soit 43% 04:08:09 03:02:21
2-5-2009 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 234/746 soit 31% 04:34:46 03:00:05
12-4-2009 Courir à Peynier 11.8 35/211 soit 17% 00:53:26 00:40:58
22-3-2009 Trail du Regagnas - 22 km 22 900 16/62 soit 26% 03:03:34 02:18:41
15-3-2009 Trail de la Sainte Baume 27.5 1350 201/489 soit 41% 03:24:13 02:18:00
15-2-2009 Semi-Marathon de Cannes 21.1 5 272/1116 soit 24% 01:33:42 01:04:26
18-1-2009 La Boucle Gardannaise 12.7 108/519 soit 21% 00:57:23 00:43:27
4-1-2009 La Fuvelaine - 12 km 12.5 132/408 soit 32% 00:58:05 00:43:52
7-12-2008 Trail de Saint Cyr - 25 km 25 1000 138/436 soit 32% 02:49:50 01:57:58
23-11-2008 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:44:35 00:00:00
11-11-2008 La Course des Iles 15 37/294 soit 13% 01:06:19 00:53:45
26-10-2008 Marseille-Cassis 20.308 327 2872/13013 soit 22% 01:43:38 01:00:00
5-10-2008 Semi-Marathon du Lubéron 21.1 186/1102 soit 17% 01:34:25 01:12:02
21-9-2008 La Course des Vendanges 10 99/372 soit 27% 00:43:47 00:00:00
15-6-2008 La Course de la Saint-Antoine 11 104/312 soit 33% 00:49:29 00:36:53
1-6-2008 La Foulée Venelloise 10 118/477 soit 25% 00:46:24 00:34:41
17-5-2008 Trail du Grand Lubéron 24 1400 104/267 soit 39% 03:03:38 02:05:21
4-5-2008 La Foulée de Saint Claude 11.3 83/258 soit 32% 00:54:17 00:40:05
20-4-2008 Trail de la Chaîne des Côtes 31 1200 38/192 soit 20% 01:27:17 02:13:35
2-3-2008 Marathon de Barcelone 42.195 2550/7606 soit 34% 03:37:02 02:14:42
27-1-2008 Semi-Marathon du Cap 21 21.1 71/178 soit 40% 01:36:52 00:00:00
6-1-2008 La Fuvelaine - 12 km 12 172/379 soit 45% 01:02:06 00:43:23
2-12-2007 La Montée de Sainte Anne 15.5 168/545 soit 31% 01:12:55 00:54:27
18-11-2007 10 km La Provence 10 423/1271 soit 33% 00:44:20 00:28:39
28-10-2007 Marseille-Cassis 20.308 327 4108/12129 soit 34% 01:45:03 00:59:24
14-10-2007 Trail de Jouques 14 500 50/141 soit 35% 01:20:41 01:01:25
30-9-2007 Carro-Carry 14.4 581/1630 soit 36% 01:09:21 00:46:36
1-9-2007 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 119/250 soit 48% 01:01:47 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
13-05-2012Marathon03h14'32''Mont Saint Michel
26-02-2012Semi Marathon01h29'10''SEMI DE CANNES
14-11-2010Marathon03h19'37''
10-01-201010 kms (route)40'40''

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