GEREM57 sur kikourou

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GEREM57
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Ville
Thionville (Moselle) Voir la position
Site web
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Kikoublog
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Débuts
2009
Taille
171 cms
Poids
63 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course a Pied.
Vtt.
Devise
Keep The Spirit Alive
Courses courues
10 Km de Thionville, ma 1ère !!!
22 Km Ecotrail de Briey 09/2009
21 Km Semi Marathon de Thionville 2010
35 Km Urban TRail Luxembourg 2010
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 1er Trail ( Ecotrail Briey ) pour la découverte et l'Urban Trail, au Luxembourg pour la difficulté ..
Courses en projets (court terme)
Ecotrail de Briey ( 50km ) ou
Marathon de Metz En fonction du planning ...
Courses en projets (long terme)
2010 >
- Ecotrail de Briey ( 50km ) ou
Marathon de Metz En fonction du planning ...
Courses en projets (rêves les plus fous)
La CCC ...
Semaine d'entrainement type
Alternance VTT / Running ...
Ce que j'aime dans mon sport
La nature ...
L'étincelle des débuts !
L'arrêt de la cigarette ...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir ...

Il y a 124 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
29-7-2010Rando VTTVTT04:04:0053 km557 m
26-7-2010Footing avec ChienCourse à Pied00:26:304.3 km17 m
24-7-2010Footing avec ChienCourse à Pied00:34:035 km22 m
21-7-2010Footing avec ChienCourse à Pied00:26:103.6 km16 m
19-7-2010Footing avec ChienCourse à Pied00:31:124.2 km19 m
18-7-2010Training VTTCourse à Pied01:15:5320.2 km159 m
11-7-2010Footing avec ChienCourse à Pied00:34:004.2 km21 m
9-7-2010FootingCourse à Pied00:26:524.1 km17 m
3-7-2010Footing de Reprise avec ChienCourse à Pied00:27:103.5 km16 m
10-6-2010Footing - Recup'Course à Pied00:26:334.5 km18 m
8-6-2010Training VTTVTT01:58:3015.5 km309 m
6-6-2010Training VTT VTT00:59:5118 km172 m
3-6-2010Training VTTVTT01:07:2120 km242 m
30-5-2010DKV Urban TrailCourse à Pied (trail)04:29:3935.2 km710 m
25-5-2010Training avec ChienCourse à Pied00:27:024.5 km17 m
21-5-2010Rando VTTVTT01:45:0018.3 km462 m
20-5-2010TrainingCourse à Pied00:46:289 km121 m
19-5-2010Training avec ChienCourse à Pied00:21:192.8 km13 m
14-5-2010Training CollectifCourse à Pied00:55:5310.5 km136 m
10-5-2010Rando VTTVTT04:32:1143 km674 m
7-5-2010VTT - Test PedalesVTT00:36:189 km110 m
5-5-2010Training CollectifCourse à Pied00:48:008 km
4-5-2010Training 3 KmCourse à Pied00:13:483 km13 m
3-5-2010Training CollectifCourse à Pied00:36:227 km42 m
30-4-2010Test 3 KmCourse à Pied00:12:043 km
26-4-2010Rando VTTVTT01:48:0025 km345 m
24-4-2010Rando VTTVTT02:10:0025 km352 m
22-4-2010Rando VTTVTT01:34:2622.2 km191 m
18-4-2010TrainingCourse à Pied01:33:1515.2 km180 m
14-4-2010Training CollectifCourse à Pied00:55:0910 km90 m
11-4-2010Semi-Marathon de ThionvilleCourse à Pied01:47:5121.1 km77 m
9-4-2010TrainingCourse à Pied00:41:398 km42 m
6-4-2010Training avec ChienCourse à Pied00:21:204 km
2-4-2010Training CollectifCourse à Pied01:20:0015.3 km
30-3-2010Training CollectifCourse à Pied01:03:0010 km
29-3-2010Training CollectifCourse à Pied00:56:4511 km
27-3-2010Training avec ChienCourse à Pied00:44:177.5 km
24-3-2010Training VTTVTT01:45:0033 km
22-3-2010Training avec Chien Course à Pied00:25:254.3 km34 m
18-3-2010Training VTTVTT00:32:378.5 km25 m
18-3-2010Training Fractionné Course à Pied00:24:334.7 km39 m
18-3-2010Training Fractionné EchauffementCourse à Pied00:17:312.6 km25 m
17-3-2010Training avec ChienCourse à Pied00:37:385.9 km50 m
15-3-2010Training VTTVTT00:49:4714.5 km142 m
14-3-2010Training avec ChienCourse à Pied00:48:248 km79 m
12-3-2010Test 4 KmCourse à Pied00:17:584 km56 m
9-3-2010Training avec ChienCourse à Pied00:22:424 km99 m
7-3-2010Training Avec ChienCourse à Pied01:19:1511 km252 m
3-3-2010Training Fractionné Course à Pied00:52:569.9 km120 m
1-3-2010Training CollectifCourse à Pied00:34:407.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-5-2010 Le Trail des Forts 35 222/233 soit 95% 04:29:40 02:38:26
18-4-2010 Semi-Marathon de Thionville 21.1 326/565 soit 58% 01:47:51 01:09:24
19-9-2009 Ecotrail du Pays de Briey - 25 km 25 188/229 soit 82% 02:26:48 01:31:48
19-4-2009 Semi-Marathon de Thionville - 10 km 10 189/479 soit 39% 00:49:16 00:32:27
DateEpreuveRecordNote
27-05-20093000 mètres12'45''
10-04-2009Semi Marathon01h54'00''

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