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kined sur kikourou

Les 5 dernières activités

kined
Inscrit le
4/04/2005 soit depuis 2502 jours
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Ville
Antheit (Belgique)
Site web
http://www.e-monsite.com/jogging
Débuts
2005
Taille
174 cms
Poids
68 kgs
FC repos
70
FC max
192
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Marié et père de famille de 2 chtit bambins adorables, employé de bureau joggeur depuis janvier 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Jogging
Courses courues
Challenge Delhalle pour 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Moha 2006
Courses en projets (long terme)
toujours et encore du 10km
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail de plusieurs étape !!
Semaine d'entrainement type
Mardi: Séance fractionnement long ou court (1x sur 2) Jeudi: 45 minutes endurance fondamentale Dimanche: Course ou entrainement vitesse!
Boisson préférée
Eau en semaine, et le vin et la bière le WE.
Ce que j'aime dans mon sport
L'évacuation des problèmes et le contact avec la nature.
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures, les chiens non attachés lors de mes sorties
L'étincelle des débuts !
Encourager mon épouse et finalement j'y ai pris goût !!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, mieux se connaitre
DateRécitCourseDistance
7 Janvier 2007Meilleurx voeux 2007 767 lecturesLe Jogging Wanzois10.5km
1 Octobre 2006En forme 387 lecturesLa Vaillante10.3km
10 Septembre 2006Monotone 342 lecturesLes Foulées Tourinnoises11km
12 Août 2006plus dur que prévu 412 lectures, 1commentaire(s)La Ronde Gauloise12km
27 Mai 2006Bonne sensation 459 lecturesLe Jogging de Modave12km
12 Mars 2006Pfff le 3ème Km 501 lecturesLe Jogging du Printemps de Huy15.5km
26 Février 2006P.... de grippe 695 lectures, 1commentaire(s)La Course au Clocher10.8km
8 Janvier 2006Déjà un an 1128 lecturesLe Jogging Wanzois10km
2 Octobre 2005Ptin!! quelle bosses quel mauvais signaleur 631 lecturesLa Vaillante10.7km
11 Septembre 2005Petite course pepere 647 lecturesLes Foulées Tourinnoises10.4km
14 Août 2005Magnifique petit Jogging 709 lecturesLa Ronde Gauloise12.4km
7 Août 2005Quelle drache !! 609 lecturesLe Jogging de Tilff11.7km
29 Juillet 2005Les 50 premiers se trompent??? 667 lecturesLa Corrida des Fermes et Châteaux10km
16 Juillet 2005Joggin très très chaud 577 lecturesLes Vallons de Villers11.9km
2 Juillet 2005Ballade un peu tristounette 599 lectures, 1commentaire(s)Le Bocal du Tech10km
17 Juin 2005Beau jogging 946 lecturesLe Jogging de Hermalle-sous-Huy14.4km
28 Mai 2005pfff quelle montée 650 lecturesLe Jogging des Tourelles9.6km
13 Mai 2005La Poussetoise 460 lecturesLa Poussetoise11.6km
24 Avril 20056ème pepijnjoggin de LANDEN 632 lecturesPepijnjogging10.88km
3 Avril 2005Le Jogging du printemps à Marchin 750 lecturesLe Jogging du printemps à Marchin10.4km
20 Mars 2005Le Jogging du Printemps 608 lecturesLe Jogging du Printemps10.4km
13 Mars 2005Les Foulées du Plaisir 923 lecturesLes Foulées du Plaisir11.4km
27 Février 2005La Course au Clocher 698 lecturesLa Course au Clocher10.8km
2 Janvier 2005Le Jogging Wanzois 1108 lecturesLe Jogging Wanzois10km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films
et 15905 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 317 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-8-2007VMA4s4s(3.2)Course à Pied00:52:018.7 km137 m
19-8-2007VMA4s4s(3.1)Course à Pied01:55:0119 km122 m
16-8-200745 minutes allure 1Course à Pied00:48:008 km16 m
14-8-2007VMA4s4s(2.3)Course à Pied01:04:1110.4 km65 m
12-8-2007Le Jogging des SapinièresCourse à Pied01:21:5112.5 km370 m
9-8-200745 minutes allure 1Course à Pied00:48:338 km52 m
5-8-2007VMA4s4s(2.1)Course à Pied00:57:379.1 km307 m
4-8-2007VMA4s4s(1.1)Course à Pied00:57:219.4 km272 m
27-7-2007derniere sortie dans les landesCourse à Pied00:50:339 km251 m
23-7-2007La Corrida pédestre de la MadeleineCourse à Pied00:57:319.5 km415 m
19-7-20077,5km Jogging + 7,5km VéloCourse à Pied01:46:0115.1 km643 m
3-7-2007PromenadeCourse à Pied00:55:008.5 km
28-6-2007PromenadeCourse à Pied00:58:399.1 km310 m
27-6-2007séances 12x 30/30Course à Pied00:54:409.4 km434 m
23-6-2007La Corrida de WanzoûleCourse à Pied00:48:0910.8 km233 m
21-6-2007NB9s8.2Course à Pied00:54:168.1 km233 m
20-6-2007NB9s8.1Course à Pied01:06:1410.9 km426 m
17-6-2007décrassageCourse à Pied00:56:218.9 km414 m
15-6-2007La Course des Chemins CommunauxCourse à Pied01:05:3213.4 km362 m
13-6-2007Foulées du plaisirCourse à Pied01:08:4911.3 km278 m
12-6-2007jogging avec enfantCourse à Pied00:35:505.2 km48 m
10-6-2007NB9s7.3Course à Pied00:59:599.9 km124 m
7-6-2007NB9s7.2Course à Pied01:15:0112.6 km131 m
5-6-2007NB9s7.1Course à Pied00:56:279 km99 m
3-6-2007decrassage avec enfantsCourse à Pied00:35:245.4 km20 m
1-6-2007Huy Night RunCourse à Pied00:47:2410.4 km226 m
30-5-2007Foullees du plaisirCourse à Pied00:51:568.9 km50 m
29-5-20071 h footingCourse à Pied01:02:329.4 km135 m
26-5-2007Le Jogging de ModaveCourse à Pied01:04:0011.7 km258 m
24-5-2007NB9s6.2Course à Pied01:17:0012.8 km137 m
22-5-2007NB9s6.1Course à Pied00:51:308.1 km102 m
20-5-2007NB9s5.4VTT01:27:5823.2 km110 m
18-5-2007NB9s5.3Course à Pied01:11:2610.3 km110 m
15-5-2007NB9S5.2Course à Pied00:41:166.2 km88 m
13-5-2007NBS9s5.1Course à Pied00:40:005.9 km43 m
11-5-2007A travers nos forêts KIN (Aywaille)Course à Pied01:03:1313.7 km250 m
10-5-2007NB9s4.4Course à Pied01:02:509.3 km137 m
8-5-2007NB9s4.2Course à Pied00:58:369.8 km41 m
5-5-2007NB9s4.1Course à Pied00:56:059.3 km115 m
3-5-2007NB9s3.4Course à Pied01:06:5512 km37 m
1-5-2007NB9s3.3Course à Pied01:10:0010.1 km86 m
26-4-2007NB9s2.4Course à Pied01:06:2711 km55 m
24-4-2007FootingCourse à Pied00:58:048.7 km100 m
23-4-2007NB9s2.2Course à Pied00:55:009.3 km44 m
14-4-2007NB9s1.2Course à Pied01:00:0010 km
12-4-2007NB9s1.1Course à Pied00:45:006.9 km98 m
10-4-2007FootingCourse à Pied00:58:268.7 km75 m
4-4-2007footing vacancesCourse à Pied00:58:008 km
29-3-20072 x 10min 30/30Course à Pied00:58:4810.3 km20 m
27-3-2007footingCourse à Pied00:47:407.5 km39 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-4-2011 Marathon de Paris 42.195 23718/31169 soit 76% 05:19:11 02:06:29
28-2-2010 La Course au Clocher 10.8 130/270 soit 48% 00:54:40 00:37:28
3-1-2010 Le Jogging de l'An Neuf 10.8 81/180 soit 45% 00:53:25 00:36:45
5-9-2009 Les foulées du bois d'Ospau 16 109/293 soit 37% 01:21:16 00:57:31
17-7-2009 Les Vallons Villersois 10.4 126/266 soit 47% 00:54:07 00:37:17
20-6-2009 La Corrida de Wanzoûle 10.4 245/268 soit 91% 01:01:37 00:35:08
17-5-2009 La Châtelettaine 14.054 235/509 soit 46% 01:11:30 00:48:45
2-5-2009 Rund um den See 21.1 192/341 soit 56% 01:50:40 01:12:57
29-3-2009 Aux Alentours de Huy'Miles 13 97/275 soit 35% 01:04:58 00:48:07
1-3-2009 Cross de Bousval 14.35 241/726 soit 33% 01:07:39 00:46:41
7-2-2009 La Printanière 15.7 254/702 soit 36% 01:20:10 00:54:09
4-1-2009 Le Jogging de l'An Neuf 10.8 92/185 soit 50% 00:51:10 00:36:13
26-10-2008 La Boucle d'Oreye 10.3 212/241 soit 88% 00:58:02 00:33:22
19-10-2008 La Mohatoise 10.9 79/214 soit 37% 00:49:22 00:36:09
5-10-2008 La Vaillante 10.2 54/116 soit 47% 00:46:40 00:35:18
27-9-2008 Le Mémorial Philippe Praillet 10.5 78/148 soit 53% 00:51:20 00:36:50
14-9-2008 La Provinciale - 21.1 km 21.1 68/78 soit 87% 02:32:51 01:37:45
7-9-2008 Les Foulées Hannutoises 10 120/221 soit 54% 00:46:41 00:34:05
10-8-2008 Le Jogging des Sapinières 12.4 99/193 soit 51% 01:04:53 00:46:40
21-6-2008 La Corrida de Wanzoûle 10.4 120/229 soit 52% 00:52:47 00:36:00
20-4-2008 Li Gripète di Lincé 13.5 285 109/210 soit 52% 01:10:02 00:48:53
2-3-2008 La Course au Clocher 10.4 232/292 soit 79% 00:59:50 00:36:42
10-2-2008 La Zatopek en Famille 10 137/381 soit 36% 00:45:18 00:33:02
6-1-2008 Le Jogging de l'An Neuf 10.8 75/158 soit 47% 00:50:17 00:37:32
22-12-2007 Le Grand Prix Léon Jacob 10.5 145/403 soit 36% 00:43:59 00:32:35
11-11-2007 Les Crêtes Fallaisiennes 13.8 83/196 soit 42% 01:08:16 00:50:48
21-10-2007 La Mohatoise 10.9 109/194 soit 56% 00:51:54 00:37:46
6-10-2007 Les Sentiers du Val 11.8 79/138 soit 57% 01:01:32 00:45:15
30-9-2007 La Vaillante 10.2 107/181 soit 59% 00:48:26 00:35:28
15-9-2007 Le Jogging de Marchin 10 62/122 soit 51% 00:47:45 00:36:05
9-9-2007 Les Foulées Hannutoises 10 198/211 soit 94% 00:57:53 00:33:57
31-8-2007 Marathon relais du monde de Melreux 42.195 13/55 soit 24% 00:41:53 00:32:54
12-8-2007 Le Jogging des Sapinières 12.4 101/156 soit 65% 01:06:15 00:44:18
23-7-2007 La Corrida pédestre de la Madeleine 9.6 142/150 soit 95% 00:57:40 00:33:43
23-6-2007 La Corrida de Wanzoûle 10.4 91/244 soit 37% 00:48:25 00:38:01
15-6-2007 La Course des Chemins Communaux 14.35 64/157 soit 41% 01:05:30 00:50:07
1-6-2007 Huy Night Run 10.5 152/470 soit 32% 00:48:16 00:34:40
26-5-2007 Le Jogging de Modave 12 72/170 soit 42% 00:54:41 00:42:12
11-5-2007 A travers nos forêts KIN (Aywaille) 13.65 69/212 soit 33% 01:03:11 00:50:04
7-4-2007 Le Jogging des Cloches du GRAC Waremme 12.9 105/223 soit 47% 00:57:35 00:42:22
1-4-2007 Les Foulées de Huy 13.2 97/263 soit 37% 01:05:00 00:47:29
10-3-2007 Au Tour …de Les Avins 13.5 76/186 soit 41% 01:03:45 00:50:14
4-3-2007 La Course au Clocher 10.8 116/260 soit 45% 00:50:06 00:36:19
7-1-2007 Le Jogging Wanzois 10.5 84/201 soit 42% 00:50:45 00:36:26
23-12-2006 Le Grand Prix Léon Jacob 10.5 304/434 soit 70% 00:52:54 00:32:07
12-11-2006 Les Crêtes Fallaisiennes 14.2 120/208 soit 58% 01:09:06 00:48:58
15-10-2006 La Mohatoise 10 88/179 soit 49% 00:44:55 00:32:59
7-10-2006 Les Sentiers du Val 11.8 93/186 soit 50% 01:02:27 00:46:25
1-10-2006 La Vaillante 10.3 75/139 soit 54% 00:47:16 00:34:36
17-9-2006 Le Jogging de la Basse-Meuse 14.8 52/103 soit 50% 01:07:51 00:49:52
10-9-2006 Les Foulées Tourinnoises 11 83/142 soit 58% 00:52:54 00:38:09
18-8-2006 Le Challenge Joseph Désir 12.8 94/166 soit 57% 00:59:34 00:44:22
12-8-2006 La Ronde Gauloise 12 79/135 soit 59% 00:55:14 00:39:09
6-8-2006 Le Jogging de Tilff 12.3 110/183 soit 60% 00:59:44 00:41:12
24-6-2006 La Corrida de Wanzoûle 10.4 104/204 soit 51% 00:51:29 00:36:28
16-6-2006 La Course des Chemins Communaux 14.35 87/133 soit 65% 01:12:07 00:50:07
27-5-2006 Le Jogging de Modave 12 59/143 soit 41% 00:55:45 00:42:17
12-5-2006 A travers nos forêts KIN (Aywaille) 13.65 114/219 soit 52% 01:07:39 00:48:18
6-5-2006 Le Jogging du Giro 12 74/136 soit 54% 01:02:38 00:45:48
15-4-2006 Le Jogging des Cloches du GRAC Waremme 12.8 86/170 soit 51% 00:59:52 00:45:17
1-4-2006 Les Foulées de Vierset 11.4 101/233 soit 43% 00:55:52 00:39:27
12-3-2006 Le Jogging du Printemps de Huy 16 134/175 soit 77% 01:25:56 00:57:41
26-2-2006 La Course au Clocher 10.8 170/255 soit 67% 00:53:46 00:38:14
8-1-2006 Le Jogging Wanzois 10 68/123 soit 55% 00:45:44 00:33:02
13-11-2005 Les Crêtes Fallaisiennes 14.1 148/215 soit 69% 01:12:19 00:49:17
30-10-2005 La Boucle d'Oreye 10.3 142/205 soit 69% 00:52:56 00:35:54
16-10-2005 Le Jogging de Moha 10 128/209 soit 61% 00:47:13 00:32:38
8-10-2005 Les Sentiers du Val 11.8 140/155 soit 90% 01:14:57 00:42:53
2-10-2005 La Vaillante 10.7 96/152 soit 63% 00:51:36 00:35:52
11-9-2005 Les Foulées Tourinnoises 10.4 129/143 soit 90% 00:56:57 00:35:46
14-8-2005 La Ronde Gauloise 12.4 89/141 soit 63% 01:03:54 00:45:43
7-8-2005 Le Jogging de Tilff 11.7 171/278 soit 62% 01:01:47 00:41:45
29-7-2005 La Corrida des Fermes et Châteaux 9.25 185/200 soit 93% 01:02:20 00:39:48
16-7-2005 Les Vallons de Villers 11.9 155/192 soit 81% 01:07:55 00:42:16
2-7-2005 Le Bocal du Tech 10 112/125 soit 90% 01:04:45 00:32:34
17-6-2005 Le Jogging de Hermalle-sous-Huy 14.3 144/155 soit 93% 01:29:32 00:50:20
28-5-2005 Le Jogging des Tourelles 9.6 289/353 soit 82% 00:54:01 00:31:06
13-5-2005 La Poussetoise 11.6 121/140 soit 86% 01:02:24 00:39:23
24-4-2005 Pepijnjogging 11.1 171/176 soit 97% 01:05:11 00:34:42
3-4-2005 Le Jogging du printemps à Marchin 10.4 107/140 soit 76% 01:00:01 00:36:12
20-3-2005 Le Jogging du Printemps 10.4 172/180 soit 96% 01:02:59 00:34:41
13-3-2005 Les Foulées du Plaisir 11.4 172/201 soit 86% 01:13:06 00:41:44
27-2-2005 La Course au Clocher 10.8 259/269 soit 96% 01:12:13 00:37:37
2-1-2005 Le Jogging Wanzois 10 119/122 soit 98% 01:08:30 00:33:00
DateEpreuveRecordNote
22-12-200710 kms (route)43'30''corrida hannut passage au 10km
18-08-200610 kms (route)45'00''Passage du 10km au jogging de Hodeige
08-01-200610 kms (route)45'44''Jogging Wanzois
16-10-200510 kms (route)47'13''Jogging de Moha (non plat)
16-10-20055000 mètres21'28''jogging de mopha, 5000 dernier mètres
07-08-200510 kms (route)53'34''Chrono pris au passage des 10km de Tilff (grosse montée)
13-05-200510 kms (route)54'20''Chrono pris au passage des 10km sur une distance de 11,6

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