AL 42 sur kikourou

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AL 42
Inscrit le
22/12/2005 soit depuis 4868 jours
Dernière connexion
26/08/2016
Messages
81 soit 0.01 messages par jour
Ville
Firminy (Loire) Voir la position
Débuts
2005
Taille
165 cms
Poids
55 kgs
FC repos
50
FC max
189
VMA
16.8 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
COURSE A PIED ; VTT.velo .
Courses courues
Tour du queras en randonnée tour du mont viso.Course des gueules noires .Course du chaudron.La reunionnaise. 21km de Bonson.Foulee de chateauneuf.Monistrol sur loire 15km .Sorbiers course du printemps.Saint galmier.Eurofoulee d andrezieux.Tarentaise. La talaudiere les vallons de cote chaude 13km .Trail de charavan. Saint genest Malifaux.Villards. Le chambon feugerolle. Les bruneaux .St rambert.ect.....
Courses en projets (court terme)
Courses en 2008. Raids trail trophy 20km LES FOULEES DE CHATEAUNEUF 20KM.DEFI VELLAVE 34 KM.Eurofoulée d Andrezieux 10 km.Marathon de Lyon.Les dix bornes pertuisiennes.Courir pour des pommes 28 km.Trail de saint heand 26 KM .Montée de chambles 11km.
Semaine d'entrainement type
1h30 en foret parcours moyennement dur.. fractionner..3 a 4 entrainements par semaines.
Historique des blessures
Genou dechirure .Tendinite .
Nourriture préférée
gratin de chorrizo
Ce que j'aime dans mon sport
tous; surtout etre dehors.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir.
Remarques
DateRécitCourseDistance
27 Avril 2008Marathon de Lyon 1155 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
23 Septembre 2007La Réunionnaise 662 lecturesLa Réunionnaise10km
1 Mai 200715 km du Puy-en-Velay 1102 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)15 km du Puy-en-Velay15km

Au total : 10 commentaires, 2 photos, 0 films et 2919 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
14-6-2008Les 10 Bornes PertuisiennesCourse à Pied00:46:0010.3 km
6-4-2008L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 kmCourse à Pied00:42:3010 km
11-11-2007ENTRAINEMENTCourse à Pied01:45:1018 km
3-11-2007feelingCourse à Pied00:56:009.8 km
27-10-2007fartlekCourse à Pied00:26:005 km
16-6-2007Les 10 Bornes PertuisiennesCourse à Pied00:50:2310 km
26-5-2007La Foulée verte de Marhles - 12 kmCourse à Pied00:55:4712 km
1-5-200715 km du Puy-en-VelayCourse à Pied01:10:4115 km
15-4-2007L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 kmCourse à Pied00:42:5310 km
21-2-2007la noirie 2Course à Pied00:26:405 km
2-2-2007la noirieCourse à Pied00:59:1210 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-10-2013 Marathon de Lyon 42.195 - 03:28:00 02:10:44
4-11-2012 Sainté Trail Urbain 28 900 161/438 soit 37% 02:38:36 01:53:30
20-10-2012 La Course de la Châtaigne 12 47/147 soit 32% 01:02:39 00:45:24
7-10-2012 La Foulée Gargomançoise - 12 km 12 300 61/288 soit 21% 01:05:42 00:50:08
8-4-2012 Le Tour du Barrage de Grangent - 22.5 km 22.5 870 81/395 soit 21% 02:13:59 01:44:27
25-3-2012 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 98/522 soit 19% 01:30:39 01:08:34
4-3-2012 Trail Découverte Vellave - 11 km 11 200 48/438 soit 11% 00:55:56 00:44:01
3-9-2011 Les Foulées Veauchoises - 10 km 10 30 67/265 soit 25% 00:43:02 00:30:57
13-3-2011 Trail Découverte Vellave - 10 km 10 200 55/319 soit 17% 00:49:45 00:37:12
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 168/590 soit 28% 01:36:23 01:05:42
19-7-2009 Marvejols - Mende 22.4 617 - 02:07:00 01:10:54
7-6-2009 Pilatrail des Trois Dents - 21 km 21 850 - 02:04:00 00:00:00
16-11-2008 Trail de Saint Héand 26 940 - 02:39:00 00:00:00
28-9-2008 Courir pour des Pommes - 28 km 28 1000 - 03:24:00 02:14:26
14-6-2008 Les 10 Bornes Pertuisiennes 10 - 00:46:00 00:34:47
27-4-2008 Marathon de Lyon 42.195 - 03:46:48 02:22:12
6-4-2008 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 - 00:42:30 00:32:31
9-2-2008 La Foulée de Chateauneuf - 20 km 20 - 01:46:32 00:00:00
27-1-2008 Raidlight Trail Trophy - 21 km 21 900 - 02:03:16 01:23:42
30-12-2007 La Montée de Chambles 12 340 - 00:58:49 00:00:00
21-10-2007 Les Sentiers du Cotatay 16 - 01:26:45 00:00:00
14-10-2007 Le Tour de Saint-Just-St-Rambert 10 - 00:44:24 00:00:00
23-9-2007 La Réunionnaise 10 - 00:43:42 00:00:00
16-9-2007 Trail du Bessat 24 800 24/86 soit 28% 00:49:33 01:41:22
15-7-2007 La Course nature du Charavan - 21 km 21 640 - 02:20:00 00:00:00
16-6-2007 Les 10 Bornes Pertuisiennes 10 135/301 soit 45% 00:50:23 00:37:28
26-5-2007 La Foulée verte de Marlhes - 12 km 12 28/86 soit 33% 00:55:47 00:43:19
1-5-2007 15 km du Puy-en-Velay 15 - 01:10:41 00:00:00
15-4-2007 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 - 00:42:53 00:30:59
4-3-2007 Le Défi Vellave - 21 km 21 520 - 01:00:30 01:18:46
14-1-2007 La Course des Gueules Noires 10 - 00:44:49 00:00:00
9-4-2006 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 - 41:00:00 00:00:00
11-2-2006 La Foulée de Chateauneuf 20 - 40:00:00 00:00:00
11-11-2005 Les Lieues Foréziennes - 21.1 km 21.1 224/576 soit 39% 01:33:55 01:12:42
DateEpreuveRecordNote
11-11-2005Semi Marathon01h33'00''

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