Les entrainements de Thomas74 en Juillet 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : Juin - Juillet - Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 26 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 jui 21 Litobox 577 (4 tabatas) Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 21 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h19'00'' 7.4 5.67 521 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jui 21 Vuache Course à Pied (trail) 01h33'00'' 10.5 6.78 540 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 21 Tournette en "récup"... Course à Pied (trail) 06h00'00'' 27.6 4.60 1936 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 21 Trail Villarinche Course à Pied (trail) 04h04'10'' 27.9 6.85 1796 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 21 Marche tapis 15% Marche 01h00'00'' 5.5 5.50 825 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 21 Footing Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11.1 10.29 86 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 21 Tapis tranquille Course à Pied (trail) 31'00'' 5 9.67   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 21 Tapis tranquille Course à Pied (trail) 31'00'' 5 9.67   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 21 Avant le Reculet Course à Pied (trail) 01h43'00'' 7.1 4.15 841 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 21 Salève Orjobet x2 Course à Pied (trail) 02h01'00'' 7.7 3.81 1080 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 21 Marches du jour Marche 01h21'00'' 7.2 5.34 36 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 jui 21 Salève Orjobet x2, rythme ultra Course à Pied (trail) 02h09'00'' 7.6 3.55 1080 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 21 Tapis tranquille Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jui 21 Tapis cardio pyramide (2/1, 4/2, 6/3, 8/4, 6/3, 4/2, 2/1) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12.4 12.39   Continu - Moyenne -/-  
06 jui 21 Renfo (10 minutes chauffe et challenge fitness = 2 minutes) Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jui 21 Renfo Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jui 21 Renfo + death by burpees Renforcement musculaire 44'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jui 21 Vuache oratoire Course à Pied (trail) 57'00'' 4 4.28 435 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 21 Sentier au dessus de Fort l'Ecluse Course à Pied (trail) 01h04'00'' 2.6 2.47 416 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 21 Salève : orjobet A/R puis chavardon, étournelles, redescente orjobet Course à Pied (trail) 03h26'00'' 10.4 3.04 1700 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h25'09'' 6.5 km 4.59 km/h 868.6 D+   0/0  
Moyenne par jour 23 jours 01h36'16'' 7.3 km   490 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h13'32'' 42.3 kms   2823 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h54'10'' 169.3 kms   11292 D+      
Moyenne par année 1 an 36h54'10'' 169.3 kms   11292 D+      
Total 36h54'10'' 169.3 kms
(0 en course) 		  11292 D+      

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