Les entrainements de Thomas74 en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Apr 24 Salève frisquet Course à Pied (trail) 03h01'00'' 17.6 5.86 1006 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Déchargement camion Renforcement musculaire 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Salève Course à Pied (trail) 01h40'00'' 8.9 5.33 683 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Vélo d'appart Home Trainer 35'00'' 20.3 34.79   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Tapis dont 4 km marche 16 % Course à Pied 01h30'00'' 10.1 6.73 640 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Gainage Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Tapis 9/1 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 33.6 33.59   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Rando course Vuache (WE choc) Course à Pied (trail) 04h30'00'' 26.8 5.95 1575 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Rando course Salève Course à Pied (trail) 04h15'00'' 25 5.89 1558 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 1h relax... Course à Pied (trail) 01h02'00'' 4.9 4.76 459 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Rodage Lone Peak 7 (trop biens !) Course à Pied (trail) 01h07'00'' 6.1 5.47 477 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 Vélo d'appart récup Home Trainer 30'00'' 15.2 30.39   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Salève SL Course à Pied (trail) 04h13'00'' 21.2 5.02 1614 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Baladounette au Reculet Marche 02h37'00'' 10.3 3.94 1129 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Salève Course à Pied (trail) 02h02'00'' 9.7 4.77 876 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Vélo d'appart fatigué Home Trainer 40'00'' 20.7 31.05   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Marche tapis dont 4 km à 15 % Marche 01h05'00'' 6.2 5.72 600 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Fort l'Ecluse Course à Pied (trail) 01h17'00'' 7.8 6.14 450 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Bas du corps Musculation 01h16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Haut du corps Musculation 53'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Vuache boueux Course à Pied (trail) 01h34'00'' 10.5 6.75 546 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h49'02'' 12 km 6.63 km/h 893.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 22 jours 01h49'02'' 12 km   527 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h59'45'' 66.3 kms   2903 D+      
Moyenne par mois 1 mois 39h59'00'' 265.2 kms   11613 D+      
Moyenne par année 1 an 39h59'00'' 265.2 kms   11613 D+      
Total 39h59'00'' 265.2 kms
(0 en course) 		  11613 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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