Les entrainements de Aiaccinu en Février 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Janvier - Février - Mars (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 17 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 fév 20 MN le ricanto gps Marche 01h05'34'' 6.5 5.96 15 Continu - Moyenne -/-  
18 fév 20 MN stade de Vignetta gps Marche 01h11'45'' 4.9 4.16   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 20 2 x 4 x 400m à 95% gps Course à Pied 54'40'' 7.6 8.38   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 20 MN Duathlon de suartello gps Marche 24'52'' 3.1 7.69 45 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 20 Punta sant'eliseo gps Marche 03h15'16'' 7.9 2.42 795 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 20 spécifique gps Course à Pied 53'22'' 6.5 7.37   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 20 MN le ricanto gps Marche 01h11'48'' 7.8 6.54 15 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 20 Marche Athlétique gps Marche 01h04'16'' 7.4 6.93 25 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 20 MN stade de Vignetta gps Marche 01h12'33'' 5.3 4.39   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 20 sortie longue gps Course à Pied 01h18'43'' 12.2 9.35 77 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 20 reco TN68 tour de la Punta gps Marche 01h30'39'' 2.4 1.62 259 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 20 MN le ricanto gps Marche 01h06'13'' 7.2 6.53 15 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 20 échauffement gps Course à Pied 15'33'' 2.1 8.19   Continu - Moyenne -/-  
05 fév 20 Accélération progressive gps Course à Pied 01h01'51'' 8.2 7.98 25 Continu - Moyenne -/-  
04 fév 20 MN stade de Vignetta gps Marche 01h11'28'' 5.4 4.59   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 20 5 x 300 gps Course à Pied 36'34'' 4.7 7.77 12 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 20 endurance dont 2 x allure semi 1x allure 10 gps Course à Pied 01h02'01'' 10 9.69 61 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h08'04'' 6.4 km 5.69 km/h 79 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 01h00'54'' 5.7 km   70 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h25'42'' 36.6 kms   448 D+      
Moyenne par mois 1 mois 19h17'08'' 109.9 kms   1344 D+      
Moyenne par année 1 an 19h17'08'' 109.9 kms   1344 D+      
Total 19h17'08'' 109.9 kms
(0 en course)
  1344 D+      

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