Les entrainements de JLW en Décembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
17 déc 17 Cassepot - Tour Denecourt gps Course à Pied (trail) 01h55'37'' 11.7 6.07 100 Continu - Facile -/174  
14 déc 17 Golf Classic gps Course à Pied (trail) 50'00'' 8.2 9.83 45 Continu - Facile -/127  
12 déc 17 VMA 2x8x0-30s gps Course à Pied (trail) 01h14'14'' 11 8.89 60 Continu - Difficile -/172  
11 déc 17 Bord de Seine A/R gps Course à Pied (trail) 57'00'' 10.4 10.94 45 Continu - Moyenne -/162  
10 déc 17 Double record Garmin-Polar gps Course à Pied (trail) 01h18'26'' 13.7 10.48 90 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 17 La Guiche gps Course à Pied (trail) 01h02'55'' 11.2 10.72 45 Continu - Moyenne -/149  
06 déc 17 Hameau de Villers gps Course à Pied (trail) 01h05'28'' 10.4 9.53 45 Continu - Facile -/143  
05 déc 17 VMA 2x8x0-30s gps Course à Pied (trail) 01h06'43'' 10.9 9.80 70 Fractionné court - Assez difficile -/167  
04 déc 17 Golf pas classic gps Course à Pied (trail) 48'22'' 8.6 10.68 45 Continu - Facile -/198  
01 déc 17 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h04'52'' 9.7 km 8.98 km/h 60.5 D+   0/143.5  
Moyenne par jour 17 jours 38'09'' 5.7 km   32 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 03h36'15'' 32.3 kms   181 D+      
Moyenne par mois 1 mois 10h48'45'' 97.1 kms   545 D+      
Moyenne par année 1 an 10h48'45'' 97.1 kms   545 D+      
Total 10h48'45'' 97.1 kms
(0 en course)
  545 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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