Les entrainements de ch'ti lillois d'vizille en Janvier 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 jan 20 home trainer Home Trainer 01h31'02'' 47.5 31.34   Continu - Facile -/-  
18 jan 20 4 x Champ sur Drac - Saillants du Gua Cyclisme 04h10'43'' 102.1 24.44 644 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 Petit tour en Savoie Cyclisme 07h40'25'' 165.5 21.57 1005 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 20 Col du Fau et collet de Sinard contre le vent du sud Cyclisme 04h12'52'' 92 21.82 1008 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 20 Sortie 2 couché Cyclisme 03h23'33'' 79 23.30 515 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 20 première sortie de l'année avec le couché Cyclisme 03h28'48'' 84.1 24.17 268 Continu - Facile -/-  
10 jan 20 une petite bosse et fini avec la pluie Cyclisme 03h47'51'' 87.1 22.94 1004 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 20 Chercher la chaleur en haut Cyclisme 03h31'44'' 83.2 23.58 725 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 20 marche récupératrice Marche 01h15'40'' 7.3 5.78 52 Continu - Trop facile -/-  
06 jan 20 On augmente la distance Cyclisme 06h54'49'' 163.1 23.59 943 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 20 Un peu de bosses Cyclisme 03h04'34'' 77.1 25.07 726 Continu - Facile -/-  
03 jan 20 Sortie par -3 et -4 ensuite Cyclisme 04h27'12'' 101.5 22.79 643 Continu - Facile -/-  
01 jan 20 sortie par -4 degrès Cyclisme 03h27'34'' 81.4 23.54 455 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 03h55'08'' 90 km 22.99 km/h 665.6 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 02h40'53'' 61.6 km   420 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 16h58'55'' 390.4 kms   2662 D+      
Moyenne par mois 1 mois 50h56'47'' 1171.2 kms   7988 D+      
Moyenne par année 1 an 50h56'47'' 1171.2 kms   7988 D+      
Total 50h56'47'' 1171.2 kms
(0 en course)
  7988 D+      

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