Les entrainements de ch'ti lillois d'vizille en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
15 déc 18 vélo droit Cyclisme 03h25'54'' 75.6 22.04 915 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 18 vélo droit Cyclisme 02h45'11'' 62.9 22.85 415 Continu - Facile -/-  
13 déc 18 élliptique + étirements Home Trainer 02h00'25'' 32.4 16.14   Continu - Facile -/-  
11 déc 18 vélo droit Cyclisme 05h12'15'' 100.4 19.30 635 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 18 élliptique Home Trainer 01h12'15'' 31 25.76   Continu - Facile -/-  
09 déc 18 footing long Course à Pied 02h30'11'' 20.4 8.15 375 Continu - Facile -/-  
08 déc 18 rando (apm) Marche 02h05'25'' 11.6 5.55 895 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 18 vélo droit (matin) Cyclisme 02h08'21'' 50.9 23.79 374 Continu - Facile -/-  
06 déc 18 footing après la pluie Course à Pied 01h15'19'' 11.3 9.03 75 Continu - Facile -/-  
05 déc 18 petite sortie Grésivaudan Cyclisme 02h51'07'' 64.7 22.70 638 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 18 élliptique (en regardant une vidéo) Home Trainer 02h00'26'' 45.5 22.69   Continu - Très facile -/-  
01 déc 18 marche avec madame Marche 02h30'25'' 14.2 5.66 184 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 02h29'46'' 43.4 km 17.40 km/h 500.6 D+   0/0  
Moyenne par jour 15 jours 01h59'48'' 34.7 km   300 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 09h59'04'' 173.7 kms   1502 D+      
Moyenne par mois 1 mois 29h57'14'' 521.2 kms   4506 D+      
Moyenne par année 1 an 29h57'14'' 521.2 kms   4506 D+      
Total 29h57'14'' 521.2 kms
(0 en course)
  4506 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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