Les entrainements de Free Wheelin' Nat en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 39 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 nov 20 spéciale JFK Course à Pied (trail) 40'00'' 4 6.08 206 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 20 Yoga Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 SLibre Course à Pied (trail) 02h03'00'' 10.7 5.25 551 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 1000D+ Course à Pied (trail) 02h43'00'' 10.4 3.83 1070 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 Yoga Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 spéciale JFK Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5.5 5.57 253 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 Courses à St Dalmas Course à Pied 01h07'00'' 8.6 7.77 228 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 PPG Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 Yoga Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 1h45 800D+ Course à Pied (trail) 01h59'00'' 9.5 4.80 813 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 SL 2h 800D+ Course à Pied (trail) 02h07'00'' 11.9 5.63 879 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 20mn/fracs côtes/20mn Course à Pied (trail) 01h32'00'' 13.7 8.93 200 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 20 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 20 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 47'00'' 6 7.65 300 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 20mn/3*4mn/20mn Course à Pied 01h12'00'' 11.9 9.91 20 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 47'00'' 6 7.65 300 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 1h45 800D+ Course à Pied 01h33'00'' 7.2 4.67 605 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 HT Home Trainer 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 1h00 200D+ Course à Pied 01h02'00'' 6.4 6.20 261 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 nov 20 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 47'00'' 6 7.65 300 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 47'00'' 6 7.65 300 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 20 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 nov 20 Piedtaf x2 Course à Pied (trail) 47'00'' 6 7.65 300 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 SL 1h40 600D+ Course à Pied (trail) 01h45'00'' 7.5 4.33 618 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 56'23'' 4.1 km 4.41 km/h 371.6 D+   0/0  
Moyenne par jour 23 jours 01h35'36'' 7 km   339 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h09'45'' 40.4 kms   1951 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h39'00'' 161.7 kms   7804 D+      
Moyenne par année 1 an 36h39'00'' 161.7 kms   7804 D+      
Total 36h39'00'' 161.7 kms
(0 en course)
  7804 D+      

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