Les entrainements de gunger30 en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 oct 17 Footing jardins Prairie + côtes Bas Brésis et Ermitage gps Course à Pied 01h14'51'' 14.2 11.40 207 Continu - Difficile -/150  
20 oct 17 Endurance stade Pujazon gps Course à Pied 43'01'' 8.4 11.83 29 Continu - Moyenne -/162  
19 oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h10'29'' 14.8 12.59 87 Continu - Moyenne 157/180  
16 oct 17 Footing jardins Prairie gps Course à Pied 55'30'' 10.5 11.41 62 Continu - Moyenne -/169  
15 oct 17 Endurance sortie longue par Rouret et Bas Brésis gps Course à Pied 01h24'04'' 16.7 11.96 133 Continu - Moyenne 152/170  
14 oct 17 Endurance jardins Prairie (2x1000 rapides) gps Course à Pied 48'28'' 10 12.46 57 Continu - Moyenne -/178  
12 oct 17 Seuil progressif tours de stade gps Course à Pied 57'01'' 12 12.70 19 Continu - Difficile 159/171  
10 oct 17 Footing 11km/h gps Course à Pied 01h06'10'' 12.2 11.10 56 Continu - Moyenne -/158  
08 oct 17 Footing récup' course de Ribaute gps Course à Pied 53'34'' 9 10.08 53 Continu - Très facile 136/151  
07 oct 17 Les Foulées de la Montagnette Course à Pied 22'23'' 5.5 14.74 59 Compétition - Difficile 171/188  
07 oct 17 Course 5km de Ribaute gps Course à Pied 22'23'' 5.4 14.62 40 Continu - Difficile 171/188  
06 oct 17 Footing gps Course à Pied 46'45'' 8.3 10.72 31 Continu - Très facile -/151  
05 oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 01h03'27'' 12.5 11.87 71 Continu - Moyenne 150/171  
03 oct 17 Endurance jardins Prairie gps Course à Pied 55'36'' 11 11.87 75 Continu - Difficile 151/171  
02 oct 17 Endurance Blaquière, Trèpeloup, Ermitage gps Course à Pied 01h14'10'' 13.9 11.30 283 Continu - Difficile 159/182  
01 oct 17 Endurance Alès intramuros gps Course à Pied 50'08'' 10.3 12.40 73 Continu - Moyenne 159/209  
Moyenne par séance 55'30'' 10.9 km 11.85 km/h 83.4 D+   156.5/171.8  
Moyenne par jour 22 jours 40'21'' 7.9 km   60 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 03h42'00'' 43.8 kms   333 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h48'00'' 175.4 kms   1335 D+      
Moyenne par année 1 an 14h48'00'' 175.4 kms   1335 D+      
Total 14h48'00'' 175.4 kms
(5.5 en course)
  1335 D+      

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