Les entrainements de DavidSMFC en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 45 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 nov 20 15 x rue Parmentier Course à Pied 01h06'33'' 10 9.01 402 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 20 VTTtaf A/R VTT 59'51'' 23.6 23.67 51 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Balade nocturne avec Julie Marche 53'12'' 4.5 5.14 15 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Séance pyramidale by Julie Course à Pied 01h06'04'' 14.4 13.11 10 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 Balade avec Nico VTT 01h00'32'' 17.5 17.34 157 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 Visite du périmètre Course à Pied 01h02'12'' 13.5 13.07 129 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h19'29'' 28.4 21.43 117 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h13'32'' 25.5 20.84 84 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 Strav'... art !? Course à Pied 51'52'' 10.2 11.79 96 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h08'42'' 25.6 22.41 63 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 Pyramide du Hachis Course à Pied 55'16'' 7.3 8.00 417 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 02h30'18'' 46.9 18.74 99 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 JFK Course à Pied 16'59'' 3.2 11.55 69 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h00'01'' 23.6 23.59 42 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 Fractionné Julie Course à Pied 52'02'' 7.6 8.86 18 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 Séance rue Parmentier Course à Pied 59'10'' 9.7 9.87 484 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 Footing varié Course à Pied 58'27'' 10.2 10.53 306 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 Footing nocturne Course à Pied 01h00'02'' 12.9 12.97 138 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h16'39'' 27.3 21.40 86 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 20 Vélotaf A/R Cyclisme 01h16'07'' 28.2 22.28 101 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 Quelques montées en nocturne Cyclisme 54'03'' 19.9 22.12 292 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 38 * 90 marches Course à Pied 58'00'' 4.6 4.85 528 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 Vélodécat' Cyclisme 53'10'' 21.4 24.25 114 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 Footing à jeun avec Julie Course à Pied 24'14'' 3.4 8.54 9 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 Vélotaf A/R Cyclisme 01h06'04'' 27.3 24.85 107 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 Renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 Marche digestive avec Julie Marche 29'38'' 2.3 4.83 3 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 Renfo vendredi + samedi (CSC) Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 Footing rapide - Confined Sport Challenge Course à Pied 01h00'02'' 13.9 13.98 67 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h02'11'' 25.1 24.30 153 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 2*(8*40") en côte Course à Pied 49'56'' 8.6 10.40 186 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 20 Déplacements VTT VTT 01h13'30'' 26.2 21.42 87 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Renfo avec J&A+Ju Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Footing lent avec Julie Course à Pied 38'54'' 6.1 9.43 25 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 10*1'30 R1' Course à Pied 45'36'' 9.2 12.11 6 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h04'06'' 23.6 22.15 44 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 20 PPG du lundi soir ! 2700 marches Course à Pied 58'22'' 6.1 6.36 445 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h13'10'' 26.6 21.84 70 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 Côtes à vélo Cyclisme 01h01'13'' 22.6 22.19 366 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 Footing échec avec Julie Course à Pied 29'03'' 4.3 8.98 15 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 52'04'' 13.4 km 15.44 km/h 145.9 D+   0/0  
Moyenne par jour 23 jours 01h41'52'' 26.2 km   234 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h45'48'' 150.8 kms   1350 D+      
Moyenne par mois 1 mois 39h03'12'' 603.2 kms   5401 D+      
Moyenne par année 1 an 39h03'12'' 603.2 kms   5401 D+      
Total 39h03'12'' 603.2 kms
(0 en course)
  5401 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !