Les entrainements de Cheville de Miel en Décembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
15 déc 17 Home Trainer Home Trainer 20'00'' 7.5 22.50   Continu - Moyenne -/-  
15 déc 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.9 5.86 528 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 17 Ouf :-) Course à Pied (trail) 01h15'01'' 11 8.83 352 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 17 Home Trainer Home Trainer 20'00'' 6.2 18.65   Continu - Moyenne -/-  
13 déc 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.9 5.80 460 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.6 5.34 427 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 17 Gritt Plyo Renforcement musculaire 37'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 déc 17 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 10.7 21.39   Continu - Moyenne -/-  
11 déc 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 déc 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.6 5.19 402 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 17 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12.9 25.92   Continu - Moyenne -/-  
07 déc 17 Seuil 1H Course à Pied (trail) 01h03'08'' 11 10.50 165 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 17 Home Trainer Home Trainer 22'00'' 9.4 25.63   Continu - Moyenne -/-  
07 déc 17 Streching Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 déc 17 Gritt Plyo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 déc 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 déc 17 Home Trainer Home Trainer 28'30'' 11.7 24.63   Continu - Moyenne -/-  
04 déc 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 déc 17 Promenade en Berjallie Course à Pied (trail) 03h42'28'' 25.7 6.94 1000 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 42'16'' 6.1 km 8.77 km/h 476.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 13 jours 01h01'46'' 9 km   256 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 06h41'33'' 58.7 kms   1667 D+      
Moyenne par mois 1 mois 13h23'07'' 117.4 kms   3334 D+      
Moyenne par année 1 an 13h23'07'' 117.4 kms   3334 D+      
Total 13h23'07'' 117.4 kms
(0 en course)
  3334 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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