Les entrainements de Julae en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 mar 19 Jeu libre + entraînement jeunes croissy Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Échauffement + 4×1000 + recup / renfo Athlétisme 01h15'00'' 7.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Trajets lycée Sports de raquettes 01h09'00'' 6 5.21 12 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 AR concour g Marche 01h03'00'' 6.2 5.90 17 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Entraînement Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Séance côte ( 4 km dechauffement + gammes + 16×montée / descente ! 3km recup') Course à Pied 01h15'00'' 9.2 7.35 190 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Sortie accompagnement David + retour maison VTT 01h58'00'' 26.7 13.57 70 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 IC Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 AS Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Accro - Pyramides sur pause midi Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Séance triceps / pecs Musculation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Trajets lycée Marche 02h49'00'' 15.3 5.43 37 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Accro 1 (circuit ranfo + travail pyramides / choré) Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Entraînement Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 DM départementaux Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 DD departementaux Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Encadrement Chelles Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Jeu libre + renfo Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 Jeu libre Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 Accro (apres midi repetition choré) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 AR Marie (repet accrosport) VTT 22'00'' 7.1 19.36 15 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 DM Maison Alfort Sports de raquettes 03h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h42'57'' 3.2 km 1.89 km/h 56.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 02h03'33'' 3.9 km   17 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 13h43'40'' 26 kms   113 D+      
Moyenne par mois 1 mois 41h11'00'' 78 kms   341 D+      
Moyenne par année 1 an 41h11'00'' 78 kms   341 D+      
Total 41h11'00'' 78 kms
(0 en course)
  341 D+      

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