Les entrainements de Julae en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jan 19 Promenade Pastel Marche 35'00'' 3.3 5.65 17 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 Marche dans Ferrieres avec david Marche 01h10'00'' 7 6.00 53 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 19 Entraînement jeune + jeu libre croissy Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 Marche David "sortie malade" Marche 41'00'' 3.5 5.23 35 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 Trajets lycee Marche 01h00'00'' 6 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 IC claye Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 19 échauffement + 3×500 + etirements Sports de raquettes 45'00'' 3 4.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Rando Cregy / Quincy voisin avec David Marche 04h05'29'' 21.1 5.15 253 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Entraînement jeunes + jeu libre chelles Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 As Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Footing avec David Course à Pied 36'00'' 5.5 9.16 30 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 19 Jeu libre Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 Trajet soutien Torcy Marche 43'00'' 4.1 5.72 20 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 19 Trajets lycee Marche 01h19'00'' 8.1 6.15 11 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 19 Échauffement + 3×500 à fond (10'recup) + etirements Course à Pied 45'00'' 2.5 3.33   Continu - Moyenne -/-  
07 jan 19 Entraînement loisir +competiteur Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Petite rando semi nocturne à Dampmart avec David Sports de raquettes 03h14'00'' 16.3 5.05 215 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Jeu libre aux cheminots Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 Entraînement jeunes + jeu libre croissy Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 AR soutient Marche 21'00'' 2.2 6.28 11 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 Lasergame Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Trampoline Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Footing avec David (+ petite pause) Course à Pied 01h04'00'' 9 8.43 15 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Jeu libre cheminots Sports de raquettes 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h34'31'' 3.8 km 2.42 km/h 60.9 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 01h53'25'' 4.5 km   33 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 12h36'09'' 30.5 kms   223 D+      
Moyenne par mois 1 mois 37h48'29'' 91.7 kms   670 D+      
Moyenne par année 1 an 37h48'29'' 91.7 kms   670 D+      
Total 37h48'29'' 91.7 kms
(0 en course)
  670 D+      

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