Les entrainements de schnacka en Février 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Janvier - Février - Mars (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 fév 18 resistance douce gps Course à Pied 01h36'00'' 15.9 9.93   Accélération progressive - Moyenne 133/166  
21 fév 18 Marche nordique ACIK gps Marche 01h31'00'' 9.7 6.42   Continu - Moyenne 98/159  
21 fév 18 Marche nordique Espace 110 gps Marche 01h34'00'' 9.2 5.89   Continu - Moyenne 82/97  
20 fév 18 5 x 700 Course à Pied 01h20'00'' 12.3 9.22   Fractionné long - Moyenne 130/167  
19 fév 18 PPG Renforcement musculaire 01h15'00'' 2.5 2.05   Continu - Moyenne 93/136  
19 fév 18 Marche nordique ASCL gps Marche 01h45'00'' 8.9 5.08 200 Continu - Moyenne -/-  
19 fév 18 Marche nordique ASCL Marche 01h30'00'' 9 6.00 220 Continu - Moyenne 91/136  
18 fév 18 Marche dans neige gps Marche 02h30'50'' 11.6 4.61 618 Continu - Moyenne 108/145  
17 fév 18 Cross Corpo Peugeot Mulhouse gps Cross 30'09'' 5.6 11.14   Compétition - Moyenne 160/171  
17 fév 18 Echauffement pour cross corpo gps Cross 23'47'' 3.4 8.76   Continu - Moyenne 140/154  
16 fév 18 Récup gps Course à Pied 53'14'' 8.5 9.67 34 Continu - Moyenne 130/137  
15 fév 18 1x4000 + 2x2000 gps Course à Pied 01h28'00'' 14.6 10.00   Fractionné long - Assez difficile 140/172  
14 fév 18 Marche nordique ACIK gps Marche 01h40'00'' 10.7 6.44 39 Continu - Moyenne 90/126  
14 fév 18 Marche nordique Espace 110 gps Marche 01h42'00'' 9.7 5.76 37 Continu - Moyenne -/94  
13 fév 18 resistance douce gps Course à Pied 02h00'00'' 18.8 9.39   Continu - Moyenne 125/160  
12 fév 18 Marche nordique ASCL gps Marche 01h42'00'' 8.7 5.17 136 Continu - Moyenne 80/102  
12 fév 18 PPG gps Renforcement musculaire 01h00'00'' 3.5 3.55 4 Continu - Moyenne 115/166  
09 fév 18 Avec Tyson (Levrier) et Craps (Border Collie) gps Course à Pied 01h01'00'' 10.5 10.32 417 Continu - Moyenne 146/164  
08 fév 18 accélération progressive gps Course à Pied 01h24'00'' 13.8 9.89 9 Accélération progressive - Moyenne 132/164  
07 fév 18 Marche nordique ACIK gps Marche 01h32'00'' 10.2 6.69 34 Continu - Moyenne 104/150  
07 fév 18 Marche nordique Espace 110 gps Marche 01h34'00'' 8.6 5.50 188 Continu - Moyenne -/123  
06 fév 18 sortie cool gps Course à Pied 01h07'00'' 9.9 8.87   Continu - Très facile 116/129  
05 fév 18 PPG gps Renforcement musculaire 01h30'00'' 4.2 2.79   Continu - Moyenne 95/163  
05 fév 18 Marche nordique ASCL gps Marche 01h40'00'' 8.8 5.32 126 Continu - Moyenne 80/112  
05 fév 18 Marche nordique ASCL gps Marche 01h33'00'' 9.2 5.95 134 Continu - Moyenne 85/127  
03 fév 18 Marche nordique gps Marche 01h09'00'' 7 6.13 265 Continu - Moyenne 109/158  
02 fév 18 Avec Djo (beauceron) et Craps (border collie) gps Course à Pied 01h13'00'' 11.7 9.63 471 Continu - Moyenne 141/161  
01 fév 18 10 x 500 gps Course à Pied 01h29'00'' 14.2 9.58 50 Fractionné court - Moyenne 127/147  
Moyenne par séance 01h24'45'' 9.7 km 6.87 km/h 106.5 D+   114/138.7  
Moyenne par jour 22 jours 01h47'51'' 12.3 km   135 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h53'15'' 67.9 kms   745 D+      
Moyenne par mois 1 mois 39h33'00'' 271.7 kms   2982 D+      
Moyenne par année 1 an 39h33'00'' 271.7 kms   2982 D+      
Total 39h33'00'' 271.7 kms
(5.6 en course)
  2982 D+      

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