Les entrainements de Cédrikos

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 135 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Aug 15 SL trail 2h Course à Pied (trail) 02h00'43'' 17.9 8.89 345 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 14 S1 E2 Endurance 1h polar Course à Pied 57'15'' 9 9.43   Continu - Un peu difficile 140.8/165  
05 Aug 14 S1 E1 VMA 8*1'30/1 polar Course à Pied 50'00'' 9.4 11.27   Continu - Un peu difficile 154.5/185  
06 Jun 13 Fractionnée court 30 Course à Pied 49'48'' 8.6 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 13 Sortie longue footing Course à Pied 01h35'12'' 13.3 8.38   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 13 Seuil 2*10 Course à Pied 52'12'' 10.1 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 13 Récup course Course à Pied 48'42'' 8.3 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 13 Semi-Marathon de Biscarrosse - 15 km Trail Course à Pied (trail) 01h30'15'' 15 9.97 220 Compétition - Un peu difficile -/-  
12 May 13 Préparation Trail Biscarrosse Course à Pied 01h44'58'' 15.6 8.91 245 Continu - Assez difficile -/-  
08 May 13 Balade Lac Navarrosse Course à Pied 01h43'50'' 15.4 8.89   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 13 Préparation Trail Biscarrosse Course à Pied 01h32'08'' 12.3 8.01 215 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 13 La Parent-Dix - 10 km Course à Pied 46'50'' 10 12.81   Compétition - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 Les Foulées des Laveuses - 15 km polar Course à Pied 01h16'44'' 15 11.72 80 Compétition - Un peu difficile 168.5/182  
08 May 10 La Course du Sanglier polar Course à Pied (trail) 02h01'05'' 21.5 10.65 500 Compétition - Un peu difficile 167.6/183  
01 May 10 La Sénartaise polar Course à Pied 49'21'' 11 13.37 10 Compétition - Un peu difficile 178/187  
13 May 09 Fractionné Course à Pied 52'33'' 9.1 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 09 La Course du Sanglier polar Course à Pied (trail) 02h07'35'' 21.5 10.11 500 Compétition - Assez difficile 167.5/181  
03 May 09 Endurance + seuil Course à Pied 01h44'12'' 18.8 10.82   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 09 Endurance + seuil Course à Pied 01h41'07'' 17 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 09 Fractionné Course à Pied 50'03'' 8.4 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 Endurance + seuil Course à Pied 01h29'52'' 15.3 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 09 Endurance + seuil Course à Pied 01h12'02'' 12.7 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 09 Endurance + seuil Course à Pied 01h18'32'' 12.4 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 Enudurance + seuil Course à Pied 01h19'30'' 12.4 9.35   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 09 Fractionné Course à Pied 43'54'' 7.1 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 09 Seuil 85% Course à Pied 50'23'' 7.9 9.40   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 09 Fractionné Course à Pied 52'46'' 7.7 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 09 Endurance Course à Pied 01h00'46'' 9.1 8.98   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 08 Seuil 85% Course à Pied 45'36'' 7.4 9.73   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 08 Fractionné Course à Pied 45'59'' 7.5 9.78   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 08 Les Foulées des Laveuses - 15 km Course à Pied 01h15'54'' 15 11.85 80 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Jun 08 Fractionné court Course à Pied 40'42'' 7.2 10.61   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 08 Seuil à 80% Course à Pied 52'20'' 9.2 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 08 Endurance Course à Pied 49'44'' 8.7 10.49   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 08 Endurance Course à Pied 44'54'' 7.4 9.88   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 08 Endurance Course à Pied 46'30'' 8.2 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 08 Récupération Course à Pied 29'21'' 4.8 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 08 Décrassage (lendemain marathon) Course à Pied 15'00'' 2.3 9.19   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 08 Marathon de Sénart polar Course à Pied 03h57'13'' 42.1 10.67   Compétition - Un peu difficile 163.2/179  
30 Apr 08 Endurance (Dernière sortie avant marathon) Course à Pied 20'38'' 3.5 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 08 AS 42 Course à Pied 35'27'' 6.1 10.32   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 08 Sem 12, sortie 3: AS 42 Course à Pied 33'03'' 5.9 10.71   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 08 Sem 12, sortie 2: Endurance Course à Pied 30'00'' 5.3 10.60   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 08 Sem 12, sortie 1: Endurance Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 08 Sem 11, sortie 3: AS 42 Course à Pied 01h13'44'' 11.8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 08 Sem 11, sortie 2: Endurance Course à Pied 45'00'' 7.8 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 08 Sem 11, sortie 1: Endurance Course à Pied 45'03'' 7.8 10.38   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 08 Sem 10; sortie 3: Sortie longue + AS 42 Course à Pied 02h15'53'' 23.3 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 08 Sem 10, sortie 2: Seuil Course à Pied 01h07'05'' 12 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 08 Sem 10, sortie 1: Endurance Course à Pied 49'26'' 8.1 9.83   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 08 Sem 9, sortie 3: Sortie longue + AS42 Course à Pied 02h06'28'' 21.9 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 08 Sem 9, sortie 2: Seuil Course à Pied 01h00'33'' 10.9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 08 Sem 9, sortie 1: Endurance Course à Pied 45'03'' 7.5 9.98   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 08 Sem 8, sortie 3: Endurance + AS42 Course à Pied 01h00'53'' 10.6 10.44   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 08 Sem 8, sortie 2: Endurance Course à Pied 45'53'' 7.8 10.19   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 08 Sem 8, sortie 1: Fractionnée Course à Pied 46'37'' 8 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 08 Sem 7, sortie 3: Test sur semi-marathon Course à Pied 02h00'16'' 21.1 10.52   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 08 Sem 7, sortie 2: Endurance Course à Pied 59'05'' 9.8 9.95   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 08 Sem 7, sortie 1: Fractionné long Course à Pied 01h12'06'' 13 10.81   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 08 Sem 6, sortie 3; Sortie longuz Course à Pied 01h55'59'' 20.4 10.55   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 08 Sem 6, sortie 2: Seuil Course à Pied 01h01'42'' 10.9 10.59   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 08 Sem 6, sortie 1: Endurance Course à Pied 01h00'44'' 10.4 10.27   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 08 Sem 5, sortie 4: Sortie longue Course à Pied 01h50'19'' 18.8 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 08 Sem 5, sortie 3: Seuil Course à Pied 57'25'' 10.4 10.86   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 08 Sem 5, sortie 2: Endurance Course à Pied 01h00'02'' 10.3 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 08 Sem 5, sortie 1: VMA 90% Course à Pied 01h06'28'' 12.1 10.92   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 08 Sem 4, sortie 3: Sortie longue Course à Pied 01h30'40'' 15.3 10.12   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 08 Sem 4, sortie 2: Seuil Course à Pied 45'02'' 8 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 08 Sem 4, sortie 1: Fractionné Course à Pied 45'02'' 8 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 08 Sem 3, sortie 3: Sortie longue Course à Pied 01h50'10'' 19.4 10.56   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 08 Sem 3, sortie 2: Endurance Course à Pied 44'41'' 7.5 10.07   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 08 Sem 3, sortie 1: Fractionné Course à Pied 54'03'' 9.6 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 08 Sem 2, sortie 4: Sortie longue Course à Pied 01h42'13'' 17.4 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 08 Sem 2, sortie 3: Seuil Course à Pied 48'43'' 9.2 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 08 Sem 2, sortie 2: Endurance Course à Pied 45'19'' 7.6 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 08 Sem 2, sortie 1: Fractionné Course à Pied 52'12'' 9.2 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 08 Plan marathon Sem 1, sortie 4: sortie longue + AS42 Course à Pied 01h31'33'' 15.6 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 08 Plan marathon Sem 1, sortie 3: Seuil Course à Pied 43'51'' 8 10.94   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 08 Plan marathon Sem 1, sortie 2: Endurance Course à Pied 45'01'' 7.5 9.99   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 08 Plan marathon Sem 1, sortie 1: Fractionné Course à Pied 46'00'' 8.2 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 08 Sortie longue Course à Pied 01h29'00'' 16 10.78   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 08 Seuil Course à Pied 47'00'' 8.3 10.59   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 08 Test cardio pour FC max Course à Pied 44'00'' 7.9 10.77   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 08 Sortie longue Course à Pied 01h15'00'' 12.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 08 Seuil Course à Pied 49'00'' 8.2 10.04   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 08 Fractionné Course à Pied 47'00'' 8.2 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 08 Sortie longue Course à Pied 01h47'13'' 18.5 10.35   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 08 Seuil Course à Pied 54'10'' 9.6 10.63   Continu - Un peu difficile 150/169  
14 Jan 08 Fractionné court Course à Pied 54'20'' 9.7 10.71   Continu - Un peu difficile 155/187  
10 Jan 08 Seuil Course à Pied 54'00'' 9.5 10.55   Continu - Un peu difficile 146/166  
28 Dec 07 Seuil (reprise) Course à Pied 56'47'' 8.8 9.29   Continu - Un peu difficile 150/172  
24 Dec 07 30' - 30' (reprise) Course à Pied 52'00'' 8.3 9.57   Fractionné court - Un peu difficile 145/179  
22 Dec 07 Endurance (reprise) Course à Pied 01h02'44'' 10 9.56   Continu - Un peu difficile 146/169  
25 Nov 07 Sortie longue Course à Pied 01h29'16'' 16.1 10.82   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 07 Travail seuil Course à Pied 50'50'' 8.8 10.38   Continu - Un peu difficile 145/170  
18 Nov 07 Endurance Course à Pied 01h28'19'' 15.6 10.59   Continu - Un peu difficile 144/153  
16 Nov 07 Fractionné Course à Pied 59'42'' 9.5 9.54   Fractionné court - Un peu difficile 144/180  
13 Nov 07 Test cardio pour FCmax Course à Pied 47'00'' 8.4 10.72   Continu - Un peu difficile 149/191  
11 Nov 07 Sortie Longue Course à Pied 01h48'37'' 18.5 10.21   Continu - Un peu difficile 151/164  
08 Nov 07 Fractionné Course à Pied 58'14'' 9.5 9.78   Fractionné court - Un peu difficile 147/183  
Moyenne par séance 01h06'54'' 11.2 km 10.08 km/h 199.5 D+   147.2/172.2   
Moyenne par jour 2838 jours 03'10'' 0.5 km   0 D+       
Moyenne par semaine 406 semaines 22'14'' 3.7 kms   5 D+       
Moyenne par mois 94 mois 01h36'05'' 16.1 kms   23 D+       
Moyenne par année 9 annees 16h43'38'' 168.7 kms   243 D+       
Total 150h32'43'' 1518.3 kms
(151.195 en course) 		  2195 D+       

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