Les entrainements de FAB72

Anne : 2020 (Toutes)
Mois : Aot (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 1967 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
02 ao 20 Semi-Marathon Névache-Briancon gps Course Pied 01h28'09'' 21.1 14.37 210 Continu - Moyenne -/173  
01 ao 20 footing gps Course Pied 42'02'' 6.9 9.98 270 Continu - Moyenne -/192  
29 jui 20 10x25/25 Course Pied 01h02'00'' 12 11.61   Continu - Moyenne -/-  
28 jui 20 footing gps Course Pied 58'53'' 10 10.18 180 Continu - Moyenne -/181  
26 jui 20 1x10mn gps Course Pied 01h23'56'' 16.9 12.13 207 Continu - Moyenne -/147  
23 jui 20 footing gps Course Pied 58'25'' 11 11.29 153 Continu - Moyenne -/142  
22 jui 20 4X1000M 1.30 3.44 3.44 3.39 3.32 gps Course Pied 01h03'11'' 12.7 12.11 151 Continu - Moyenne -/166  
20 jui 20 footing gps Course Pied 53'48'' 9.4 10.51 150 Continu - Moyenne -/146  
19 jui 20 sortie longue avec 5000m3.43 3.41 3.48 3.54 3.51 gps Course Pied 01h42'59'' 21.3 12.41 455 Continu - Moyenne -/173  
18 jui 20 footing gps Course Pied 53'19'' 11 12.45 137 Continu - Moyenne -/208  
16 jui 20 vélo Course Pied 01h34'00'' 34.3 21.90   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 3X6X30:30 R2 gps Course Pied 01h14'50'' 13.8 11.14 206 Continu - Moyenne -/178  
14 jui 20 footing gps Course Pied 01h16'23'' 15 11.80 239 Continu - Moyenne -/145  
12 jui 20 2X3000M R1km al21 gps Course Pied 01h55'55'' 22.5 11.68 250 Continu - Moyenne -/154  
11 jui 20 footing 10x 20/40 gps Course Pied 01h00'06'' 12.1 12.16 166 Continu - Moyenne -/155  
09 jui 20 vélo Course Pied 01h36'00'' 39 24.37   Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 3X 4X 2MN r1 R3 gps Course Pied 01h34'34'' 17 10.78 235 Continu - Moyenne -/175  
06 jui 20 footing gps Course Pied 52'00'' 10.3 11.91 134 Continu - Moyenne -/156  
05 jui 20 3X2000 R2.30 AL21 gps Course Pied 01h47'20'' 22.2 12.43 209 Continu - Moyenne -/163  
04 jui 20 footing + 8LD 20X40 gps Course Pied 01h27'55'' 13.3 9.09 196 Continu - Moyenne -/154  
01 jui 20 11.30 2 2 1.30 X3 R1 R3 gps Course Pied 01h24'52'' 15.9 11.30 213 Continu - Moyenne -/152  
29 jun 20 footing gps Course Pied 51'44'' 9.3 10.86 151 Continu - Moyenne -/143  
28 jun 20 sortie longue avec 5000m 3.50 3.47 3.54 3.54 3.56 gps Course Pied 02h27'51'' 26 10.56 471 Continu - Moyenne -/166  
27 jun 20 footing 8 lignes droites gps Course Pied 56'36'' 10.9 11.65 171 Continu - Moyenne -/158  
26 jun 20 footing gps Course Pied 01h09'56'' 12.9 11.14 235 Continu - Moyenne -/144  
24 jun 20 3MN 2MN 1MN r1 R3 gps Course Pied 01h37'25'' 17.9 11.02 206 Continu - Moyenne -/155  
22 jun 20 meyreuil gps Course Pied 53'41'' 9.6 10.79 141 Continu - Moyenne -/144  
21 jun 20 recup gps Course Pied 21'24'' 3.7 10.61 59 Continu - Moyenne -/163  
21 jun 20 1000m gps Course Pied 03'53'' 1 15.74 7 Continu - Moyenne -/154  
21 jun 20 2000m gps Course Pied 08'01'' 2 15.12 8 Continu - Moyenne -/155  
21 jun 20 3000m gps Course Pied 12'27'' 3 14.52 14 Continu - Moyenne -/179  
21 jun 20 echauf gps Course Pied 59'40'' 11.1 11.20 112 Continu - Moyenne -/191  
19 jun 20 meyreuil gps Course Pied 01h15'05'' 16.4 13.14 160 Continu - Moyenne -/162  
18 jun 20 vélo Course Pied 01h25'00'' 35 24.70   Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 recup gps Course Pied 13'16'' 2.4 10.93 7 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 3X2000 r2 7.51 7.39 7.33 gps Course Pied 29'44'' 6.4 13.05 11 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 echauf gps Course Pied 42'46'' 6.5 9.18 65 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 meyreuil gps Course Pied 57'35'' 11.2 11.71 152 Continu - Moyenne -/139  
14 jun 20 recup gps Course Pied 35'47'' 6.5 10.89 21 Continu - Moyenne -/128  
14 jun 20 5x5mn R1.45 AL10 gps Course Pied 34'00'' 8.1 14.31 9 Continu - Moyenne -/139  
14 jun 20 echauf gps Course Pied 47'02'' 9 11.48 132 Continu - Moyenne -/138  
12 jun 20 allure progressive gps Course Pied 01h20'00'' 17 12.75 82 Continu - Moyenne -/146  
11 jun 20 vélo gps Course Pied 01h39'33'' 36.7 22.16 124 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 recup gps Course Pied 23'46'' 4.4 11.23 33 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 8x500mR1 gps Course Pied 22'20'' 4.4 11.84 7 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 echauf gps Course Pied 27'55'' 5.1 11.12 18 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 meyreuil gps Course Pied 02h06'01'' 15.3 7.32 248 Continu - Moyenne -/156  
07 jun 20 2X10MN AL42 R3 gps Course Pied 01h55'54'' 21.1 10.96 112 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 footing gps Course Pied 49'28'' 10.1 12.26 50 Continu - Moyenne -/134  
05 jun 20 allure progressive gps Course Pied 01h28'00'' 18.9 12.92 79 Continu - Moyenne -/147  
04 jun 20 meyreuil gps Course Pied 01h17'29'' 12.2 9.50 228 Continu - Moyenne -/132  
03 jun 20 cote gps Course Pied 01h11'52'' 12.2 10.21 92 Continu - Moyenne -/124  
31 mai 20 3x2000 m Course Pied 01h22'00'' 16.5 12.07   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 footing gps Course Pied 46'17'' 8.2 10.75 160 Continu - Moyenne -/138  
30 mai 20 footing gps Course Pied 18'31'' 3.4 11.14 41 Continu - Moyenne -/127  
28 mai 20 footing gps Course Pied 57'49'' 10.2 10.61 80 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 recup gps Course Pied 17'31'' 3.1 10.65 1 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 2 éme 2x8x200m gps Course Pied 13'01'' 1.9 9.07 2 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 1 er 2x8x200m 45s R 3MN entre gps Course Pied 11'28'' 2 10.48 3 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 echauf gps Course Pied 37'44'' 6.1 9.80 88 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 recup gps Course Pied 24'22'' 4.4 10.89 46 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 10X500M 1.15 R gps Course Pied 32'52'' 6.8 12.55 31 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 echauf gps Course Pied 31'51'' 6 11.31 50 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 20 meyreuil gps Course Pied 01h05'02'' 11.3 10.43 155 Continu - Moyenne -/49  
21 mai 20 footing gps Course Pied 01h28'02'' 15.3 10.44 123 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 12x200m gps Course Pied 40'09'' 7 10.46 10 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 echauf gps Course Pied 37'25'' 6.1 9.91 90 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 20 meyreuil gps Course Pied 01h02'33'' 12.1 11.67 75 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 meyreuil gps Course Pied 44'31'' 9 12.18 55 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 avec David gps Course Pied 39'56'' 7.4 11.14 58 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 footing gps Course Pied 01h05'12'' 12 11.04 96 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 2x7x30:30 cote gps Course Pied 01h26'49'' 14.2 9.86 76 Continu - Moyenne -/158  
13 mai 20 meyreuil gps Course Pied 01h00'31'' 11.1 11.01 118 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 meyreuil gps Course Pied 52'24'' 10 11.52 78 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 meyreuil gps Course Pied 57'53'' 12.3 12.78 75 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 meyreuil gps Course Pied 01h00'00'' 10.8 10.86 135 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 meyreuil gps Course Pied 48'38'' 10 12.42 73 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 meyreuil gps Course Pied 48'13'' 10.4 13.04 60 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 meyreuil gps Course Pied 01h06'12'' 11.9 10.85 208 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 20 meyreuil gps Course Pied 01h09'08'' 15 13.05 110 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 20 meyreuil gps Course Pied 01h00'23'' 13.3 13.28 81 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 20 meyreuil gps Course Pied 51'04'' 11 13.04 71 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 20 meyreuil gps Course Pied 01h08'06'' 13 11.47 98 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 20 meyreuil gps Course Pied 56'35'' 12.3 13.07 81 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 20 recup gps Course Pied 07'47'' 1.3 10.30 12 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 20 4km des Confinés gps Course Pied 15'29'' 4 15.52 6 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 20 echauf gps Course Pied 34'56'' 6.6 11.49 56 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 20 meyreuil gps Course Pied 01h01'23'' 12.5 12.24 110 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 20 meyreuil gps Course Pied 55'51'' 12.1 13.09 95 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 20 3x2000 Course Pied 01h00'00'' 12.2 12.21   Continu - Moyenne -/-  
01 avr 20 10X2MN R1 gps Course Pied 30'00'' 6.7 13.46 14 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 20 echauf gps Course Pied 23'01'' 4.6 12.15 50 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 20 meyreuil Course Pied 58'49'' 11.2 11.51   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 footing Course Pied 47'00'' 9.2 11.74   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 20 22 km avec 4x2000m Course Pied 02h00'00'' 22 11.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 20 marche Course Pied 01h42'00'' 8 4.70   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 20 meyreuil Course Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 20 Sans nom gps Course Pied 28'51'' 5 10.39 36 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 20 8x600m R1.10 gps Course Pied 26'40'' 5.2 11.84 13 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 20 echauf gps Course Pied 28'08'' 5 10.66 26 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h13'41'' 13.5 km 11.04 km/h 195.6 D+   70.4/10   
Moyenne par jour 144 jours 16h46'31'' 185.3 km   1520 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 115h01'55'' 1270.6 kms   10424 D+       
Moyenne par mois 6 mois 402h36'42'' 4447.2 kms   36486 D+       
Moyenne par anne 1 an 2415h40'16'' 26683.2 kms   218917 D+       
Total 2415h40'16'' 26683.2 kms
(0 en course)
  218917 D+       

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