Les entrainements de FAB72

Anne : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 2288 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
27 sep 22 10x200m R40 Course Pied 01h08'00'' 12 10.58   Continu - Moyenne -/-  
03 sep 22 7x3mnR1.10 Course Pied 01h13'00'' 14 11.50   Continu - Moyenne -/-  
29 ao 22 3x5mn r2 Course Pied 01h15'00'' 13.1 10.52   Continu - Moyenne -/-  
27 ao 22 Gardanne Course Pied 01h11'00'' 12.2 10.35   Continu - Moyenne -/-  
25 ao 22 meyreuil Course Pied 59'51'' 11.3 11.32   Continu - Moyenne -/-  
24 ao 22 Gardanne Course Pied 01h11'00'' 11.2 9.50   Continu - Moyenne -/-  
14 ao 22 footing Course Pied 01h10'00'' 12.3 10.62   Continu - Moyenne -/-  
13 ao 22 footing Course Pied 01h42'00'' 17 10.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 1500 2000 1500 1000 Course Pied 01h06'00'' 13.3 12.16   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 6x500 R1.15 Course Pied 01h14'00'' 12 9.72   Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Gardanne Course Pied 01h02'00'' 13 12.58   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 meyreuil Course Pied 01h22'00'' 15 10.97   Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 footing Course Pied 01h12'00'' 12.5 10.42   Continu - Moyenne -/-  
25 jun 22 2x8mn Course Pied 01h06'43'' 12.3 11.10   Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 canal Course Pied 01h03'00'' 11.3 10.80   Continu - Moyenne -/-  
21 jun 22 8mn 6mn 4mn R2 Course Pied 01h07'00'' 12.6 11.31   Continu - Moyenne -/-  
18 jun 22 footing Course Pied 06'00'' 12 120.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 3x15 30 1 1 30 15 r30 R1,30 Course Pied 01h29'00'' 16 10.78   Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Sans nom Course Pied 57'30'' 10.6 11.07   Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 meyreuil Course Pied 01h02'00'' 12 11.61   Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 meyreuil Course Pied 01h04'00'' 12.5 11.74   Continu - Moyenne -/-  
07 jun 22 canal Course Pied 01h10'00'' 10 8.57   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 22 footing Course Pied 01h12'00'' 12.2 10.23   Continu - Moyenne -/-  
30 avr 22 meyreuil Course Pied 46'00'' 8.4 11.00   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 22 6x30 30 5x45 45 5 x1 1 Course Pied 01h20'00'' 13 9.75   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 22 footing Course Pied 42'00'' 6.6 9.45   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 22 bouc Course Pied 33'18'' 6.2 11.26   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 22 meyreuil Course Pied 33'30'' 5.2 9.31   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 22 reprise Course Pied 35'49'' 5.5 9.26   Continu - Moyenne -/-  
23 jan 22 vélo Course Pied 01h50'00'' 41.3 22.54   Continu - Moyenne -/-  
21 jan 22 vélo Course Pied 01h35'00'' 36 22.73   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 footing Course Pied 36'00'' 6 10.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 22 footing Course Pied 36'00'' 6.5 10.83   Continu - Moyenne -/-  
31 dc 21 footing Course Pied 32'00'' 5.5 10.31   Continu - Moyenne -/-  
19 dc 21 vélo Course Pied 01h35'00'' 33 20.84   Continu - Moyenne -/-  
14 dc 21 footing Course Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Moyenne -/-  
12 dc 21 footing gps Course Pied 01h10'10'' 11.9 10.24 207 Continu - Moyenne -/194  
08 dc 21 footing Course Pied 01h08'00'' 12.5 11.09   Continu - Moyenne -/-  
07 dc 21 meyreuil Course Pied 01h24'00'' 14.2 10.14   Continu - Moyenne -/-  
04 dc 21 5x1000m R2 Course Pied 01h29'00'' 17 11.46   Continu - Moyenne -/-  
23 nov 21 footing gps Course Pied 01h21'03'' 12.6 9.34 197 Continu - Moyenne -/162  
21 nov 21 meyreuil gardanne gps Course Pied 01h47'21'' 20 11.17 220 Continu - Moyenne -/189  
17 nov 21 footing gps Course Pied 01h40'51'' 13.9 8.31 173 Continu - Moyenne -/205  
16 nov 21 footing gps Course Pied 01h23'12'' 13 9.40 149 Continu - Moyenne -/179  
14 nov 21 10 km COURIR POUR LA MEMOIRE 2021 gps Course Pied 40'07'' 10.1 15.19 135 Continu - Moyenne -/162  
12 nov 21 footing Course Pied 56'00'' 10 10.71   Continu - Moyenne -/-  
10 nov 21 Echauffement + 2x8x30/30 R2 gps Course Pied 01h23'21'' 15 10.79 182 Continu - Moyenne -/178  
08 nov 21 footing gps Course Pied 01h05'28'' 11.4 10.51 204 Continu - Moyenne -/184  
07 nov 21 Run Games de Grasse - 10 km gps Course Pied (trail) 38'49'' 10 15.51 164 Continu - Moyenne -/161  
05 nov 21 footing gps Course Pied 58'01'' 10.2 10.55 213 Continu - Moyenne -/185  
04 nov 21 Course à pied le soir 2x4x500m R1.15 R2.30 1.49 1.45 1.48 1.46 1.47 1.42 1.48 1.45 gps Course Pied 01h41'41'' 15.4 9.08 198 Continu - Moyenne -/159  
02 nov 21 cote 3x5x30/1R2 gps Course Pied 01h23'30'' 15 10.77 135 Continu - Moyenne -/184  
31 oct 21 Echauffement + 400 800 1200 1600 1200 800 400 R 1 1.15 1.30 2 1.30 1.15 1 gps Course Pied 01h49'02'' 21.2 11.68 235 Continu - Moyenne -/166  
28 oct 21 footing gps Course Pied 01h06'07'' 12 10.90 171 Continu - Moyenne -/195  
27 oct 21 S45*2/AS10 (Club) : échauffement + 3x1000-500 r115 R3 + récupération gps Course Pied 01h32'15'' 16 10.40 258 Continu - Moyenne -/145  
26 oct 21 meyreuil gps Course Pied 01h25'23'' 14 9.83 177 Continu - Moyenne -/155  
24 oct 21 Semi-Marathon de Cannes gps Course Pied 01h25'47'' 21.1 14.77 137 Continu - Moyenne -/176  
21 oct 21 footing Course Pied 59'00'' 11 11.18   Continu - Moyenne -/-  
21 oct 21 4x panperdu Course Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Moyenne -/-  
19 oct 21 Sans nom Course Pied 01h07'00'' 14 12.53   Continu - Moyenne -/-  
17 oct 21 4 fois 1500 récup 1min30 gps Course Pied 01h41'12'' 17.5 10.38 191 Continu - Moyenne -/165  
16 oct 21 footing gps Course Pied 01h10'48'' 14.1 11.99 190 Continu - Moyenne -/193  
13 oct 21 Footing + 2 fois 4000 AS 21 + retour gps Course Pied 01h36'37'' 19.1 11.90 150 Continu - Moyenne -/164  
10 oct 21 1000 4000 2000 3000 gps Course Pied 01h54'24'' 22.1 11.62 208 Continu - Moyenne -/181  
09 oct 21 meyreuil gps Course Pied 01h05'17'' 14 12.91 186 Continu - Moyenne -/158  
07 oct 21 footing gps Course Pied 01h35'37'' 15.1 9.48 250 Continu - Moyenne -/172  
06 oct 21 6x1000 R1.15 gps Course Pied 01h34'33'' 18 11.48 236 Continu - Moyenne -/197  
05 oct 21 footing gps Course Pied 01h21'38'' 12 8.85 206 Continu - Moyenne -/191  
03 oct 21 3X3000 r2 Avec David gps Course Pied 01h29'47'' 17 11.38 169 Continu - Moyenne -/193  
02 oct 21 3X3000 r2 gps Course Pied 01h35'45'' 20 12.58 189 Continu - Moyenne -/191  
29 sep 21 échauffement + 6x30/30 R1.30 5x4545 R1.15 5 X1/1 gps Course Pied 01h31'44'' 15.4 10.09 240 Continu - Moyenne -/207  
28 sep 21 footing gps Course Pied 01h17'06'' 12.1 9.42 190 Continu - Moyenne -/157  
26 sep 21 échauffement + 1000 3000 2000 1000 500 500 R1 R2.30 R2 R1 R1R1 1000 3.39 3000 3.42 3.44 3.42 2000 3.43 3.49 1000 3.36 500 3.43 500 3.48 gps Course Pied 01h47'13'' 18.9 10.62 206 Continu - Moyenne -/204  
25 sep 21 10KM A 13 5KM 14 gps Course Pied 01h14'26'' 16 12.95 201 Continu - Moyenne -/166  
23 sep 21 footing gps Course Pied 46'18'' 8 10.38 110 Continu - Moyenne -/146  
22 sep 21 Echauffement +8x500 R1mn gps Course Pied 01h37'56'' 17 10.41 237 Continu - Moyenne -/162  
19 sep 21 Semi-Marathon des Vignobles - 10 km gps Course Pied 40'03'' 10 15.03 100 Continu - Moyenne -/172  
16 sep 21 footing gps Course Pied 01h37'07'' 13.2 8.21 201 Continu - Moyenne -/188  
15 sep 21 3x4x35/1.10 R1 gps Course Pied 01h22'26'' 15.1 10.99 222 Continu - Moyenne -/160  
14 sep 21 footing gps Course Pied 58'52'' 10.1 10.34 415 Continu - Moyenne -/176  
12 sep 21 footing gps Course Pied 57'09'' 11.1 11.66 150 Continu - Moyenne -/161  
11 sep 21 4X3000M r2.30 AS21 gps Course Pied 01h52'36'' 23.2 12.39 338 Continu - Moyenne -/173  
09 sep 21 5x800 400 R1.15R2.30 gps Course Pied 02h12'19'' 22 9.97 323 Continu - Moyenne -/181  
07 sep 21 échauffement + 2x6x30/30 R2 gps Course Pied 02h12'05'' 15.7 7.15 350 Continu - Moyenne -/179  
05 sep 21 4x2000 as42 R2 gps Course Pied 01h43'42'' 19 10.99 232 Continu - Moyenne -/203  
04 sep 21 footing gps Course Pied 50'55'' 9.9 11.78 135 Continu - Moyenne -/182  
31 ao 21 meyreuil gps Course Pied 01h16'33'' 12.9 10.14 181 Continu - Moyenne -/180  
30 ao 21 footing gps Course Pied 36'17'' 7 11.59 129 Continu - Moyenne -/201  
29 ao 21 Course à pied matinale échauffement + 4000 3000 2000 R3 gps Course Pied 01h38'17'' 18.9 11.57 225 Continu - Moyenne -/165  
28 ao 21 8x15x15 gps Course Pied 52'03'' 10.4 12.01 258 Continu - Moyenne -/166  
26 ao 21 meyreuil gps Course Pied 01h21'11'' 15 11.14 253 Continu - Moyenne -/173  
25 ao 21 footing gps Course Pied 01h06'36'' 11.1 10.04 304 Continu - Moyenne -/175  
24 ao 21 S36*2_S5/AS10 : 35 échauffement + 6x1000 r130 + récupération gps Course Pied 01h22'29'' 15.1 11.04 182 Continu - Moyenne -/197  
23 ao 21 footing +marche gps Course Pied 55'28'' 8 8.65 172 Continu - Moyenne -/165  
22 ao 21 10x500 pour david gps Course Pied 01h35'35'' 16.9 10.65 184 Continu - Moyenne -/168  
21 ao 21 echauf +3x3000m gps Course Pied 01h30'41'' 19.3 12.80 171 Continu - Moyenne -/164  
19 ao 21 footing gps Course Pied 01h12'00'' 12.2 10.19 343 Continu - Moyenne -/195  
18 ao 21 Course à pied matinale Pour accompagner Cyril gps Course Pied 01h13'23'' 15.6 12.76 186 Continu - Moyenne -/168  
17 ao 21 footing gps Course Pied 52'13'' 10.2 11.82 158 Continu - Moyenne -/155  
15 ao 21 La Foulée des Gardis - 9 km gps Course Pied 37'03'' 8.3 13.59 196 Continu - Moyenne -/200  
Moyenne par séance 01h14'01'' 13.7 km 11.12 km/h 197.6 D+   70.4/46.2   
Moyenne par jour 409 jours 06h54'05'' 76.7 km   674 D+       
Moyenne par semaine 59 semaines 47h50'36'' 532 kms   4674 D+       
Moyenne par mois 14 mois 201h37'33'' 2242.1 kms   19698 D+       
Moyenne par anne 2 annees 1411h22'57'' 15695.1 kms   137892 D+       
Total 2822h45'54'' 31390.3 kms
(0 en course)
  275785 D+       

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