Les entrainements de Free Wheelin' Nat

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 2426 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
20 mai 19 Sortie libre Course Pied 46'00'' 6.3 8.33 145 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Dernière SL avant GR73 Course Pied (trail) 02h35'00'' 12.3 4.77 729 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 SL Course Pied 02h40'00'' 16.1 6.07 843 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 SL Course Pied 02h58'00'' 15.2 5.13 1015 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 HT Home Trainer 54'00'' 9 10.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Endurance Course Pied 49'30'' 7.3 8.84 10 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 SL Course Pied (trail) 03h13'00'' 22.6 7.03 1013 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Escalade Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 SL Course Pied 03h17'30'' 17 5.16 1350 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 HT Home Trainer 01h02'00'' 10 9.67   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 SL Course Pied 02h02'00'' 11.3 5.58 744 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Piedtaf+jardin Marche 01h30'00'' 8.5 5.66 200 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 SL Course Pied (trail) 03h04'00'' 17.7 5.78 1071 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 SL Course Pied (trail) 03h01'00'' 16 5.32 1027 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 Endurance Course Pied 45'00'' 7.2 9.61 5 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Fracs oulala 2 Course Pied 01h16'00'' 12.3 9.78 20 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 Yoga Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 HT Course Pied 01h01'00'' 10 9.83   Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 deniv Course Pied 01h31'00'' 10.4 6.88 526 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 etirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 SL2 Course Pied (trail) 02h30'00'' 14.8 5.92 946 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Escalade Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 SL1 Course Pied (trail) 02h00'00'' 12.7 6.36 770 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Escalade Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Piedtaf Course Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Fracs oulala1 Course Pied 01h35'00'' 15.3 9.70 5 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Yoga Course Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Nawak Course Pied 40'30'' 4.5 6.78 205 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 HT Home Trainer 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 SL Course Pied 04h43'00'' 24.9 5.28 1444 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Piedtaf/Endurance Course Pied 01h00'00'' 7.6 7.59 174 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Fracs 4x5' 95%VMA Course Pied 01h14'00'' 11.3 9.21 5 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 HT Home Trainer 01h03'00'' 10 9.52   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Endurance Course Pied 54'00'' 7.4 8.26 5 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Escalade Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Yoga Autre 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 SL Course Pied (trail) 03h12'00'' 19.3 6.03 940 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 4x4' 95%VMA Course Pied 01h03'00'' 10.7 10.19 5 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Abdos cardio Renforcement musculaire 46'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 25'00'' 3 7.20 150 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 HT Home Trainer 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Abdos Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 sortie presque longue Course Pied (trail) 02h05'00'' 14.7 7.09 775 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Escalade bloc Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Endurance Course Pied 01h03'00'' 8.7 8.37 5 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 5x3mn 95%vma Course Pied 01h14'00'' 10.5 8.53 5 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 ht Home Trainer 01h04'00'' 9.8 9.18   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Escalade bloc Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 SL Course Pied (trail) 04h15'00'' 19.4 4.58 1600 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Escalade bloc Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Nawak 4 Course Pied 01h08'00'' 10.1 8.93 20 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Piedtaf et marche active Marche 46'00'' 5.4 7.14 240 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Premiere sortie longue Course Pied 03h03'00'' 16 5.24 1200 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 abdos-gainage-kettlebell Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Piedtaf Course Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Piedtaf Course Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 58'16'' 4.9 km 5.06 km/h 369.5 D+   149.1/162.3   
Moyenne par jour 60 jours 39h16'08'' 199 km   7637 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 261h47'37'' 1326.9 kms   50914 D+       
Moyenne par mois 3 mois 785h22'52'' 3980.9 kms   152744 D+       
Moyenne par anne 1 an 2356h08'38'' 11942.8 kms   458233 D+       
Total 2356h08'38'' 11942.8 kms
(0 en course)
  458233 D+       

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