Les entrainements de Free Wheelin' Nat

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3641 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
25 sep 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 sep 22 On gratte du yardinho Course à Pied (trail) 02h25'00'' 13.9 5.76 1116 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 22 On s'y remet (kettlebell butt-leg-core) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Dble piedtaf Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82 300 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Dble piedtaf Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82 300 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Combo trail(SAE) Course à Pied 02h25'00'' 9 3.72 506 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jun 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Sortie lo.., heu non. Sortie. Course à Pied (trail) 03h34'00'' 16.5 4.63 1315 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 velotaf (si si) Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 22 25mn10,5km/ 15 à 11 , et 5 à11,5 Course à Pied 01h03'00'' 10.4 9.97 25 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 velotaf Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 4 côtes à 4kg lest Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10.5 6.32 662 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 velotaf (si si) Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 yardi rando/course Marche 03h11'00'' 13.5 4.25 1131 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 Côtes pas en forme du tout , on termine tranquille Course à Pied 01h05'00'' 8.9 8.29 180 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 22 30/10/15 à 10,5 , 11, 11,5km/h Course à Pied (trail) 01h08'00'' 11.2 9.88 25 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 22 trail des Millefonts Course à Pied 08h22'00'' 42.1 5.03 2920 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 22 Quand j'ai un RV sur Nice... Marche 02h29'00'' 14.5 5.86 26 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 SAE volume et volumes Grimpe 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 mai 22 Impromptu trail de Rimplas Course à Pied (trail) 03h39'00'' 19.3 5.29 1585 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Pour aller grimper Course à Pied 01h26'00'' 8.6 6.05 511 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 SAE Grimpe 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mai 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mai 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Des descentes Course à Pied (trail) 01h37'00'' 9.4 5.83 621 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Yoga Autre 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 mai 22 Au dessus de mon jardin Course à Pied 02h33'00'' 12.5 4.92 652 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 20-10*40/40-20 Course à Pied 01h16'00'' 12 9.51 30 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 yardinage Course à Pied (trail) 01h08'00'' 5.9 5.20 435 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 Yoga Autre 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 SL et yardiprospection Course à Pied (trail) 03h18'00'' 14.1 4.29 1139 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 22 Sortie longue et yardinage Course à Pied (trail) 04h05'00'' 23.8 5.83 1193 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Renfo kettlebell Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 22 côtes courtes Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10.9 8.78 140 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 22 kettlebell jambes mais après le vélo ça pique Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 22 HT Home Trainer 01h15'00'' 14.3 11.44 500 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 22 Sortie longue et yardinage Course à Pied 03h13'00'' 18.2 5.65 922 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 22 HT Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 22 Renfo core/upper kettlebell + swiss ball Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 22 HT Home Trainer 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Moyenne -/-  
02 mai 22 4*4mn Course à Pied 01h25'00'' 13.8 9.78 40 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 22 yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 22 Renfo kettlebell + swiss ball Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 22 un carré en passant Course à Pied (trail) 02h32'00'' 15 5.94 885 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 22 HT Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 22 Côtes 8*1'30 Course à Pied 01h27'00'' 12.1 8.37 298 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 22 Yoga Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 22 Renfo kettlebell Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 22 sortie comme ça Course à Pied (trail) 47'30'' 4.1 5.26 220 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 22 3*5mn Course à Pied 01h22'00'' 13.6 10.00 30 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 avr 22 glanage pousses de mélèzes et pissenlits Marche 29'00'' 2.5 5.29 100 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 22 ramassage pissenlits et bourgeons de mélèze Marche 29'00'' 2.5 5.29 101 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 22 Archas Course à Pied 03h29'00'' 15.1 4.35 1244 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 22 SAE volume et volumes Grimpe 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 22 On va grimper et acheter du chocolat Course à Pied 01h45'00'' 9.4 5.41 532 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 22 Renfo abdos + kettlebell Renforcement musculaire 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 avr 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h02'27'' 4.9 km 4.79 km/h 408.2 D+   149.1/162.3   
Moyenne par jour 164 jours 23h06'37'' 110.7 km   4554 D+       
Moyenne par semaine 24 semaines 157h55'18'' 757 kms   31125 D+       
Moyenne par mois 6 mois 631h41'14'' 3028.3 kms   124502 D+       
Moyenne par année 1 an 3790h07'27'' 18170.3 kms   747013 D+       
Total 3790h07'27'' 18170.3 kms
(0 en course)
  747013 D+       

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