Les entrainements de Free Wheelin' Nat

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3696 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Feb 24 piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 24 yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 SL Course à Pied (trail) 02h11'00'' 15.2 6.98 737 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 yoga Autre 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 frac côtes 1ère... Course à Pied 01h03'00'' 8.3 7.93 259 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 yoga Autre 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 yoga Autre 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 kettlebell global DLPT Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 cap échauffement Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 yoga Autre 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 On se bouge un peu , 5*1'30 Course à Pied 59'30'' 7.7 7.82 437 Continu - Difficile -/-  
15 Jan 24 kettlebell jambes Girvan Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 23 De retour? Course à Pied (trail) 01h01'00'' 7.2 7.12   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 23 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 23 renfo kettlebell jambes Renforcement musculaire 49'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 23 renfo kettlebell Renforcement musculaire 56'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 23 SL Course à Pied 01h39'00'' 11.8 7.16 478 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 23 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 23 fracs 3*30/30 côtes Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9.2 7.90 309 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 23 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 23 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 23 On va chercher la voiture Course à Pied 53'00'' 7.5 8.52 18 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 23 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 23 Piedtaf Course à Pied (trail) 23'00'' 3 7.82 150 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 23 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 23 fracs 2/1 Course à Pied 50'00'' 7.8 9.44 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 23 Fract 2*6*45/40 Course à Pied 01h25'00'' 13.6 9.64 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 23 Yoga Autre 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 kettlebell et abdos Course à Pied 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 test raquettes Course à Pied (trail) 02h30'00'' 11.9 4.78 1010 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 23 Petit tour à Puget Course à Pied 27'00'' 3.4 7.55 75 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 23 Yoga Autre 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 23 10*1mn Course à Pied 01h05'00'' 10.8 10.05 15 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 23 Pourquoi prendre le tram si on peut marcher sur la Prom? Marche 01h40'00'' 9 5.40   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 23 Jambes kettlebell Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 23 echauffement kettlebell Course à Pied 28'00'' 4.3 9.36   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 23 Vers Rank D22 A/R Course à Pied (trail) 03h10'00'' 19.8 6.25 1007 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 23 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 23 Piedtaf Course à Pied 23'00'' 3 7.82 150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 23 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 23 Dble piedtaf Course à Pied (trail) 48'00'' 6 7.50 300 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 23 Dble piedtaf Course à Pied 48'00'' 6 7.50 300 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 23 renfo kettlebell Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 23 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 23 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 22 Jambes kettlebell Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 22 Ca tient les côtes?... Course à Pied (trail) 48'00'' 4.9 6.17 278 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 22 On gratte du yardinho Course à Pied (trail) 02h25'00'' 13.9 5.76 1116 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 22 On s'y remet (kettlebell butt-leg-core) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 22 Dble piedtaf Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82 300 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 22 Dble piedtaf Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82 300 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 22 Combo trail(SAE) Course à Pied 02h25'00'' 9 3.72 506 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 22 Sortie lo.., heu non. Sortie. Course à Pied (trail) 03h34'00'' 16.5 4.63 1315 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 22 Yoga Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 22 velotaf (si si) Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 22 25mn10,5km/ 15 à 11 , et 5 à11,5 Course à Pied 01h03'00'' 10.4 9.97 25 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 22 velotaf Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 4 côtes à 4kg lest Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10.5 6.32 662 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 velotaf (si si) Cyclisme 15'00'' 4.1 16.68 150 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 22 yardi rando/course Marche 03h11'00'' 13.5 4.25 1131 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 22 yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 22 Côtes pas en forme du tout , on termine tranquille Course à Pied 01h05'00'' 8.9 8.29 180 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 22 30/10/15 à 10,5 , 11, 11,5km/h Course à Pied (trail) 01h08'00'' 11.2 9.88 25 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 22 Piedtaf Course à Pied 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 22 trail des Millefonts Course à Pied 08h22'00'' 42.1 5.03 2920 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 22 Quand j'ai un RV sur Nice... Marche 02h29'00'' 14.5 5.86 26 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 22 SAE volume et volumes Grimpe 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 22 Impromptu trail de Rimplas Course à Pied (trail) 03h39'00'' 19.3 5.29 1585 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 22 Pour aller grimper Course à Pied 01h26'00'' 8.6 6.05 511 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 22 SAE Grimpe 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 22 Yoga Autre 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 22 Yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 22 Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 22 Des descentes Course à Pied (trail) 01h37'00'' 9.4 5.83 621 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h02'13'' 4.9 km 4.79 km/h 406.2 D+   149.1/162.3   
Moyenne par jour 625 jours 06h07'56'' 29.3 km   1206 D+       
Moyenne par semaine 90 semaines 42h35'06'' 204 kms   8376 D+       
Moyenne par mois 22 mois 174h12'43'' 834.9 kms   34268 D+       
Moyenne par année 3 annees 1277h33'19'' 6122.8 kms   251305 D+       
Total 3832h39'57'' 18368.4 kms
(0 en course) 		  753916 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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