Les entrainements de RayaRun

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1390 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Apr 22 Double Bi-Buttes (Chaumont - Bergeyre) gps Course à Pied (trail) 01h55'20'' 18.2 9.50 610 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 22 Pédiculaire de Montmartre gps Course à Pied (trail) 02h18'08'' 16.7 7.29 788 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 22 Bois de Vincennes AR gps Course à Pied (trail) 01h53'42'' 17.8 9.39 173 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 22 UBBC - le tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h07'52'' 11.6 10.26 347 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 UBBC - le tour à Raya gps Course à Pied (trail) 47'08'' 8 10.22 232 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 22 Zwift - Watopia Climber's Gambit gps Home Trainer 01h00'29'' 24.4 24.27 443 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 22 UBBC - Le Tour à Raya - décrassage gps Course à Pied (trail) 01h18'48'' 13.1 9.99 454 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Zwift - Watopia Muir and the Mountain gps Home Trainer 01h00'10'' 19.7 19.72 547 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 22 Marathon de Paris gps Course à Pied (trail) 03h47'33'' 42.1 11.12 162 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 22 Zwift HT - London gps Home Trainer 01h00'08'' 24.1 24.12 308 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 22 Zwift HT - Makuri Islands gps Home Trainer 51'49'' 16.2 18.77 275 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 22 Ballade dans Paris - Musée gps Marche 01h15'14'' 4 3.22 28 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 22 Photos Vidéos Aux Buttes Chaumont gps Marche 01h30'47'' 4.4 2.97 86 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 22 Grand Tour du Bois de Vincennes gps Course à Pied (trail) 02h09'12'' 22.9 10.64 133 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h00'12'' 10.2 10.21 326 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 22 Zwift HT - Great London Loop gps Home Trainer 01h00'22'' 24.1 23.96 310 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 22 Eco-trail de Paris - 80 km gps Course à Pied (trail) 09h35'21'' 80.1 8.35 1399 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 22 Zwift HT - Makuri Islands gps Home Trainer 01h00'07'' 20.2 20.24 349 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 22 Zwift HT - Watopia D+ gps Home Trainer 50'18'' 22 26.27 263 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h22'13'' 13.4 9.79 437 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya x3 gps Course à Pied (trail) 01h52'52'' 18.7 9.98 636 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h19'48'' 13.5 10.19 437 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h01'44'' 10.8 10.55 329 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'19'' 13.4 10.29 437 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h17'00'' 13.4 10.48 437 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h20'38'' 13.5 10.08 437 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'20'' 13.5 10.38 437 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h19'39'' 13.5 10.18 434 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'20'' 13.4 10.33 434 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 59'10'' 10 10.22 310 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 22 Ballade gps Marche 01h48'10'' 6.7 3.73 68 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 22 Ballade gps Marche 49'18'' 3.3 4.02 20 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h17'20'' 13.4 10.43 444 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 52'00'' 8.9 10.34 279 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 22 Zwift HT - New York gps Home Trainer 01h05'19'' 27.9 25.69 426 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'41'' 13.5 10.32 436 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'36'' 13.5 10.33 444 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 58'38'' 9.9 10.18 320 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h10'54'' 12.1 10.24 447 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 22 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'10'' 13.5 10.38 452 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 22 Ballade gps Marche 02h01'53'' 6.4 3.16 8 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 22 UBBC4 - le tour à Raya gps Course à Pied (trail) 27'30'' 4.7 10.28 109 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 22 UBBC4 - le tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'04'' 13.4 10.32 430 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 22 UBBC4 - le tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h19'49'' 13.5 10.15 442 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 22 UBBC4 - le tour à Raya Course à Pied (trail) 51'53'' 9.4 10.95 250 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 Zwift HT - Watopia D+ gps Home Trainer 01h00'00'' 21.6 21.64 450 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 22 Raid 28 débalisage avec bubulle jusqu'à la balise 80 gps Course à Pied (trail, ultra) 12h06'00'' 62 5.12 1174 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 44'15'' 7.4 10.06 232 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h18'56'' 13 9.93 426 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h17'58'' 13.2 10.20 439 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h06'49'' 11.3 10.16 341 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 58'21'' 9.6 9.88 335 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 55'09'' 9.4 10.25 269 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail, ultra) 01h15'37'' 12 9.58 411 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 22 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 53'24'' 9.1 10.23 300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 22 UBBC reprise Course à Pied (trail) 40'01'' 6.4 9.68 226 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 22 Ski (hors remontées...) Ski Alpin 03h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Ski (hors remontées...) Ski Alpin 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 Ski (hors remontées...) Ski Alpin 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 21 Ski (hors remontées...) Ski Alpin 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 21 Ski (hors remontées...) Ski Alpin 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 21 ubbc - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 52'17'' 8.3 9.54 254 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 21 Zwift HT - New York gps Home Trainer 50'09'' 20.1 24.16 324 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 21 Zwift HT - Yorkshire gps Home Trainer 50'09'' 21.7 25.98 389 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 21 ubbc IV - Le Tour à Raya post covid gps Course à Pied (trail) 49'38'' 8 9.74 244 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 21 ubbc IV - Le Tour à Raya post covid gps Course à Pied (trail) 39'19'' 5.8 8.94 222 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 21 Origole 75km gps Course à Pied (trail, ultra) 12h10'04'' 75 6.16 2633 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 21 Yardinhage gps Course à Pied (trail) 01h13'13'' 11.6 9.55 96 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 21 ubbc IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h01'18'' 10.1 9.97 226 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 21 Yardinhage N°24bis gps Course à Pied (trail, ultra) 13'14'' 2.5 11.58 36 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 21 Yardinhage n°24 gps Course à Pied (trail) 01h06'08'' 11.5 10.49 108 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 21 Yardinhage n°23 gps Course à Pied (trail) 01h05'14'' 10.5 9.66 117 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 21 Yardinhage n°22 gps Course à Pied (trail) 01h07'43'' 11.2 9.94 96 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 21 Semi Marathon de Boulogne Billancourt gps Course à Pied (trail) 01h34'59'' 21.1 13.37 95 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 21 Yardinhage n°21 gps Course à Pied (trail) 01h11'36'' 11.1 9.34 131 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 21 Yardinhage n°20 gps Course à Pied (trail) 01h22'22'' 14.2 10.40 124 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 21 Yardinhage n°19 gps Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12.3 10.40 63 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 21 ubbc IV - Le Tour à Raya vite fait gps Course à Pied (trail) 48'41'' 5.7 7.12 230 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 21 Zwift HT - Watopia D+ gps Home Trainer 01h00'16'' 12.2 12.17 600 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 21 Yardinhage - Porte de Vincennes - Hôtel de Ville gps Course à Pied (trail) 02h48'03'' 28.7 10.25 162 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 21 Arrêt douleur au tendon d'Achille gps Course à Pied (trail) 09'01'' 1.6 10.69 29 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 21 Yardinhage de Boulogne B à République gps Course à Pied (trail) 02h14'46'' 23.1 10.31 108 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 21 Yardinhage gps Course à Pied (trail) 01h23'03'' 14.4 10.40 67 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 21 Yardinhage gps Marche 02h52'13'' 16.8 5.86 112 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 21 Yardinhage gps Course à Pied (trail) 02h17'10'' 23.8 10.43 140 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 21 Yardinhage gps Course à Pied (trail) 01h17'02'' 13.6 10.59 101 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 21 UBBC - Le Tour à Raya - vite fait gps Course à Pied (trail) 47'51'' 7.4 9.36 220 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 21 Yardinhage gps Course à Pied (trail) 01h38'26'' 17.3 10.58 143 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 21 Chasse aux carrés - slalom entre les chasseurs gps Course à Pied (trail) 01h13'09'' 11.9 9.83 64 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 21 Chasse au carrés autour de Chuelle gps Course à Pied (trail) 02h11'03'' 21 9.63 92 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 21 Visite d'Auxerre gps Marche 01h31'10'' 4.4 2.94 42 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 21 Yardinhage n° 10 - marche de République à Gare de l'Est gps Marche 26'09'' 2.4 5.66 18 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 21 Endurance Trail des Templiers Course à Pied (trail, ultra) 19h08'59'' 107.5 5.61 4850 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 21 Restaurant - Camping gps Marche 40'17'' 2 2.97 3 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 21 Camping - Restaurant gps Marche 21'41'' 2 5.53 9 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 21 Bureau - Retrait dossards - restaurant gps Marche 01h18'11'' 5.4 4.15 30 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 21 Camping - Bureau gps Marche 39'49'' 2 3.01 19 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 21 Yardinage n°9 gps Course à Pied (trail) 01h24'45'' 15.1 10.74 130 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 21 Yardinage n°8 gps Course à Pied (trail) 01h05'04'' 11.3 10.43 109 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 21 Yardinage n°7 gps Course à Pied (trail) 01h28'27'' 15.7 10.66 118 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h24'14'' 18.7 km 7.80 km/h 476.4 D+   139/0.1   
Moyenne par jour 189 jours 17h40'50'' 138 km   3123 D+       
Moyenne par semaine 28 semaines 119h20'38'' 931.6 kms   21082 D+       
Moyenne par mois 7 mois 477h22'34'' 3726.5 kms   84328 D+       
Moyenne par année 2 annees 1670h49'02'' 13043 kms   295148 D+       
Total 3341h38'04'' 26086.1 kms
(0 en course) 		  590297 D+       

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