Les entrainements de boby69

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 913 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
31 mar 19 6h de Dorénaz III Course à Pied (trail) 03h50'00'' 12.5 3.26 2300 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 6 x 30'' R 4' Course à Pied 48'00'' 6.2 7.74   Fractionné court - Moyenne -/-  
05 fév 19 Sans nom Course à Pied 01h13'00'' 12.3 10.10   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Vissoie - hôtel Weisshorn _Prillet-Vissoie Raquettes 03h30'00'' 10.2 2.91 1120 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 St Jean -région Grimentz Raquettes 04h00'00'' 12.3 3.07 1160 Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 Miex- Grammont retour Raquettes 02h55'00'' 14 4.80 1200 Continu - Moyenne -/-  
24 jan 19 Sans nom Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 Sans nom Course à Pied 01h45'00'' 12 6.85   Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Bélier Blanc Course à Pied (trail) 01h37'00'' 10.1 6.24 500 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 18 OFF LT Moléson Sunrise Course à Pied (trail) 05h30'00'' 19 3.45 1400 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 18 H.T récup. Home Trainer 01h00'00'' 26 26.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jui 18 Trail Verbier St-Bernard - X-Traversée - 73 km Course à Pied (trail, ultra) 15h28'25'' 75 4.84 4900 Compétition - Moyenne -/-  
04 jui 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jui 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jun 18 Cross du Mt Blanc Course à Pied (trail) 03h44'45'' 25 6.67 1650 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jun 18 kmv Réchy-La Lé- Mt Noble- Crêt du midi Marche 05h05'00'' 19 3.73 1900 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 18 Agarn-Illhorn-Sierre Course à Pied (trail) 06h35'00'' 25.5 3.87 2350 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 18 fract. divers ( tapis plat /incliné ) Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Moyenne -/-  
19 jun 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
18 jun 18 H.T récup. Home Trainer 01h00'00'' 27 27.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jun 18 Supporter UTHG II Course à Pied (trail) 03h40'00'' 16 4.36 1050 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 18 Supporter Trail Crêtes Chablais Course à Pied (trail) 03h00'00'' 12 4.00 850 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 18 supporter HTHG Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 1100 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 18 spinning Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 18 frac. plat/incliné Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jun 18 Scénic Trail Course à Pied (trail) 04h34'00'' 27 5.91 2150 Continu - Assez difficile -/-  
07 jun 18 Mulano-Mte Generoso-Rovio Marche 04h10'00'' 16 3.84 1500 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 18 Mte Bar- Mte Gazirrola Course à Pied (trail) 04h30'00'' 19.4 4.31 1300 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 18 Orselina_Cimetta Course à Pied (trail) 05h10'00'' 20 3.87 1550 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 18 H.T récup. Cyclisme 54'00'' 24 26.66   Continu - Moyenne -/-  
03 jun 18 Supporter trail des Paccots Course à Pied (trail) 02h40'00'' 11 4.12 750 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 18 Caux-Rocher de Naye retour Course à Pied (trail) 03h20'00'' 14.7 4.40 900 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 18 Valerette Course à Pied (trail) 03h25'00'' 15 4.39 1600 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 18 Chemeneau à jeun Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15.5 5.16 1000 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 18 Les Cerniers Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12.5 6.25 800 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 18 OFF LT des 3 lacs Course à Pied (trail) 06h35'00'' 26 3.94 1900 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 18 Torgon trail 19km Course à Pied (trail) 02h49'55'' 19 6.70 1100 Compétition - Moyenne -/-  
25 mai 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 54'00'' 27 30.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mai 18 abdo-lombaire Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mai 18 pyramidal 25 sec./100m -->700m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mai 18 Pic Boré- Col Pertuis- Pic ds Mémises Course à Pied (trail) 04h45'00'' 18 3.78 1500 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 18 Roche- Plan Falcon-Aï-Leysin Marche 05h20'00'' 17 3.18 2000 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 18 Pte de Bellevue-Morgins-Troistorrent Marche 05h25'00'' 19 3.50 1600 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 18 Sans nom Course à Pied 01h46'00'' 17 9.62   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 18 H.T récup. Home Trainer 01h00'00'' 27 27.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 18 Ultra Montée Thollon Les Mémises Course à Pied (trail) 05h40'00'' 21 3.70 3950 Compétition - Moyenne -/-  
04 mai 18 Les Evouettes-direction Grammont-Vouvry Course à Pied (trail) 03h00'00'' 18.5 6.16 1400 Continu - Moyenne 50/-  
03 mai 18 10 x jump + 45s. 15km/h Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - Moyenne -/-  
02 mai 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 18 Off LT Pic Borée Course à Pied (trail) 04h10'00'' 18 4.31 1200 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 18 Cavoué / Pont du Diable Course à Pied (trail) 03h00'00'' 18 6.00 1150 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
23 avr 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 18 Champ du Moulin -Creu du Van retour Course à Pied (trail) 03h00'00'' 18 6.00 950 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 18 Fully-la Giettaz-Jeurs Brûlé Course à Pied (trail) 03h47'00'' 18 4.75 1400 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 18 6h de Dorénaz 2ème édition Course à Pied (trail) 04h59'00'' 15 3.01 2750 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 18 Sans nom Course à Pied 01h29'00'' 15 10.11   Continu - Moyenne -/-  
13 avr 18 Chaindonne retour Marche 04h25'00'' 16 3.62 1150 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 18 région Champex d'Alesse Course à Pied (trail) 03h08'00'' 14.5 4.62 1000 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 18 fract. divers ( vélo /tapis incliné/escalier ) Course à Pied 54'00'' 8 8.88 250 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 18 Mte Lema Course à Pied (trail) 03h07'00'' 12.5 4.01 950 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 18 Mte San Giorgio Marche 03h03'00'' 10 3.27 900 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 18 Mte San Salvator Course à Pied (trail) 03h36'00'' 15 4.16 900 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 18 Vissoie-Bella Tolla-St Luc Raquettes 05h20'00'' 16.5 3.09 1800 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 18 sortie Moutains Service Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00 150 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 18 Col des Gentianes Raquettes 05h30'00'' 17 3.09 2100 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
04 avr 18 fract. tapis + presse Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 18 région Cavoué ( neige ) Course à Pied (trail) 02h50'00'' 15.5 5.47 1000 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 18 6h de Dorénaz Course à Pied (trail) 04h45'00'' 19 4.00 2050 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 18 rando/raquette Chables -Les Ruinettes retour Raquettes 05h06'00'' 16.8 3.29 1400 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 18 Sans nom Course à Pied 01h40'00'' 0 0.00 16 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 29 29.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 18 4h de Dorénaz Course à Pied (trail) 04h00'00'' 15.5 3.87 1900 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 18 Dorénaz Course à Pied (trail) 01h12'00'' 4.2 3.49 480 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 18 H.T. fractionné explosif Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 18 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 18 Ischio + fract. incliné Course à Pied (trail) 54'00'' 5 5.55   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 18 H.T explosif 20'/40' Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 18 abdo-lombaire Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 18 région Cavoué-Champérène Raquettes 04h20'00'' 14 3.23 1200 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 18 spinning Home Trainer 01h06'00'' 33 30.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 18 tabata gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 18 10x ( 10 jump 1 1/2 Step + 1' 14-15km/h //2% pente ) R 1'30 Course à Pied 01h00'00'' 7.5 7.50   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 18 Sans nom Course à Pied 01h34'00'' 15 9.57   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 18 5x Gros Bellet ( et retour ) Course à Pied 01h24'00'' 9 6.42 450 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 18 à jeun Course à Pied 01h12'00'' 11 9.16   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 18 chaise + fract. incliné Course à Pied 50'00'' 5 6.00 100 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 18 H.T Home Trainer 01h00'00'' 28 28.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 18 abdo-lombaire Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 18 H.T. explosif Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
25 fév 18 fartlek Course à Pied (trail) 01h45'00'' 9.5 5.42 630 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 18 Chalais-Vercorin -Crêt du Midi-Vercorin Raquettes 04h55'00'' 14 2.84 1800 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 18 abdo-lombaire Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 fév 18 Valerette-Les Cerniers Raquettes 04h00'00'' 13 3.25 1600 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h16'17'' 15.3 km 6.76 km/h 1412.6 D+   96.1/158.9   
Moyenne par jour 401 jours 05h10'18'' 34.9 km   1345 D+       
Moyenne par semaine 58 semaines 35h45'22'' 241.8 kms   9304 D+       
Moyenne par mois 14 mois 148h07'59'' 1001.9 kms   38545 D+       
Moyenne par année 2 annees 1036h55'58'' 7013.3 kms   269818 D+       
Total 2073h51'57'' 14026.7 kms
(115 en course)
  539637 D+       

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