Les entrainements de boby69

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1076 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
08 mar 20 Saillon - Ovronnaz ( La Loutze ) Course à Pied (trail) 03h50'00'' 23 6.00 1350 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 20 Trail Rivera Course à Pied (trail) 02h15'00'' 13.6 6.04 570 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 20 Rando Agno- Cademario Marche 03h56'00'' 18 4.57 1100 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 20 Trail / bitume Ponte Capriasca Course à Pied (trail) 03h25'00'' 24.6 7.20 950 Continu - Moyenne -/-  
04 mar 20 Rando Caslano Marche 05h10'00'' 23 4.45 840 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 20 Running-crampons Airolo Course à Pied (trail) 02h00'00'' 8 4.00 800 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 20 Home Trainer fractionné Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 20 Trail Blanc Sierre- Niouc Course à Pied (trail) 01h40'00'' 6.7 4.01 600 Continu - Moyenne -/-  
29 fév 20 Trail Blanc Vercorin- Crêts du Midi Course à Pied (trail) 02h40'00'' 12.6 4.72 1250 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 20 Afterwork Vercorin Course à Pied (trail) 02h03'00'' 10.4 5.07 880 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 20 Sortie LT Roche- les Agittes Course à Pied (trail) 02h58'00'' 15 5.05 1300 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 20 10x 20" puissance explosive R 2'50 Course à Pied 59'00'' 7.6 7.72   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 20 Home Trainer fractionné Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 20 Sans nom Course à Pied 56'00'' 8.2 8.78   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 20 8x 200m 42-45" // 2x ( R 1') R 3' Course à Pied 01h01'00'' 8.7 8.60   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 20 Home Trainer récup. Home Trainer 01h00'00'' 27 27.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 20 Running-crampons Chalais- Vercorin Course à Pied (trail) 03h35'00'' 16.5 4.60 1850 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 20 Running-crampons Chandolin- St Luc Course à Pied (trail) 03h32'00'' 17 4.81 1230 Continu - Moyenne -/-  
14 fév 20 Home Trainer récup. Home Trainer 01h00'00'' 24 24.00   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 20 Fond de vallée à Tesserette #STATSHUNTERS Course à Pied (trail) 03h47'00'' 16 4.22 1150 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 20 Rivera - Cima di Medeglia - Ponte Capriasca Course à Pied (trail) 06h15'00'' 30 4.80 1500 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 20 Rovio- Sighignola - Campione - Rovio Marche 06h26'00'' 24 3.73 1540 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 20 Mte San Giorgio Marche 06h23'00'' 26 4.07 1600 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 20 8x Tabata pliométrie Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 20 10x 400m 1'40 // R 1' Course à Pied 54'00'' 8.3 9.27   Continu - Moyenne -/-  
08 fév 20 Sans nom Course à Pied 01h05'00'' 10.5 9.69   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 fév 20 HT fractionné Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
04 fév 20 HT fractionné Home Trainer 01h30'00'' 45 30.00   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 20 10 x 20s.en côte R2' Course à Pied 53'00'' 6.6 7.47 200 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 20 La Nocturne de Champex Raquettes 56'40'' 5 5.29 700 Compétition - Moyenne -/-  
31 jan 20 Redescente de la nocturne de la Breya Raquettes 40'00'' 2.9 4.35   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jan 20 10 x 400m R 1' // tapis Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jan 20 Fractionné divers Home Trainer 01h30'00'' 45 30.00   Continu - Moyenne -/-  
25 jan 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jan 20 St Jean- Roc Orzival - Grimentz // Trail Blanc Course à Pied (trail) 03h35'00'' 15 4.18 1500 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 21'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jan 20 Sans nom Course à Pied 01h20'00'' 13 9.75   Continu - Moyenne -/-  
18 jan 20 Piste de ski Arolla // trail blanc Course à Pied (trail) 03h00'00'' 11 3.66 850 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 20 Gouille - Mt Étoile retour Raquettes 06h10'00'' 13.7 2.22 1550 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 20 Raquettes Arolla Raquettes 03h00'00'' 8.8 2.93 800 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 Vissoie - hôtel Weisshorn- St Luc // trail blanc Course à Pied (trail) 03h20'00'' 12.1 3.63 1100 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 20 Endurance - récupération Home Trainer 01h00'00'' 27 27.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 20 Endurance Course à Pied 01h32'00'' 15 9.78   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 20 Vissoie - Fang -Tignoussa - Chandolin // trail blanc Course à Pied (trail) 03h33'00'' 14.3 4.02 1500 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 20 À jeûn Course à Pied 55'00'' 9.2 10.03   Continu - Moyenne -/-  
11 jan 20 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 22'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 jan 20 Blatten - Anenhütte + variante Raquettes 06h40'00'' 22.2 3.33 1550 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 20 Fang- Illseepass - Chandolin //trail blanc Course à Pied (trail) 02h26'00'' 9.5 3.90 1400 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 20 Le Châbles- les Attelas Raquettes 04h20'00'' 11.2 2.58 1900 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 20 Fang- Illhorn - Chandolin Raquettes 03h50'00'' 10.2 2.66 1650 Continu - Moyenne -/-  
30 sep 19 Face Nord du Grammont+ Cheseule Marche 05h45'00'' 20 3.47 2100 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 19 Sortie LT au Barrhorn #2 Marche 06h10'00'' 19.2 3.11 1750 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 19 Trail du Mouret Course à Pied (trail) 04h53'00'' 32 6.55 1700 Compétition - Moyenne -/-  
20 sep 19 Tabata pliométrie + 10min. corde à sauter Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 sep 19 Monthey- Dt de Valère - Cerniers Course à Pied (trail) 03h27'00'' 16.8 4.86 1950 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 19 HT puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
18 sep 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 19 Croix de Culet Course à Pied (trail) 02h25'00'' 9.5 3.93 900 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 19 Les Giettes -Valerette-Valère-Chalin Course à Pied (trail) 04h10'00'' 15.5 3.72 1600 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 19 Sortie LT Barrhorn #1 Course à Pied (trail) 06h35'00'' 20 3.03 1750 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 19 Les Giettes - Valerette - Les Giettes Marche 04h00'00'' 10 2.50 900 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 19 Yvorne - Leysin Marche 02h00'00'' 7 3.50 1000 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 sep 19 4x 5'30 au seuil , dénivelé Course à Pied 01h23'00'' 10 7.22 390 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 19 2x 8min corde à sauter + HT puissance explosive Home Trainer 01h10'00'' 22 18.85   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 19 puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 sep 19 fractionné Course à Pied 49'00'' 4.8 5.87   Continu - Moyenne -/-  
02 sep 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 22'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 sep 19 HTpuissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 19 Suivi Ann-C sur la TDS Marche 04h20'00'' 19 4.38 750 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 19 HT puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 19 Test VMA 14,9km/h Course à Pied 35'00'' 5.2 8.91   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 19 HT puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 19 Chalet du Régiment LT Marche 55'00'' 4.5 4.90 300 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 19 Roche Joux Verte Course à Pied (trail) 03h10'00'' 15 4.73 1100 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 19 endurance + Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 26'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 19 Hochmatt-Cheval Blanc Marche 03h00'00'' 10 3.33 860 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 19 Face Nord du Grammont -Chéseule Course à Pied (trail) 07h00'00'' 28.3 4.04 2200 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 19 Afterwork LT les Paccots Course à Pied (trail) 01h46'00'' 13 7.35 650 Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 19 Tabata pliométrie Course à Pied (trail) 22'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 19 8x 1'30 frac. Course à Pied 43'00'' 6 8.37   Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 19 chaise + Ht frac. explosif Home Trainer 01h00'00'' 26 26.00   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 19 LT à Sierre-Zinal Course à Pied (trail) 02h04'00'' 9 4.35 700 Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 19 Zinal- Roc de la Vache Course à Pied (trail) 02h12'00'' 10 4.54 880 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 19 endurance à jeun Course à Pied 01h33'00'' 15 9.67   Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 19 HT puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 19 Tabata pliométrie Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 19 Zinal- Tracuit-Roc de la Vache Course à Pied (trail) 04h50'00'' 20.7 4.28 1600 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 19 échelles à Bourg St Pierre Course à Pied (trail) 02h36'00'' 12 4.61 730 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 19 endurance à jeun Course à Pied 56'00'' 9.3 9.96   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 19 Grd Paradis - Haute Cime retour Marche 06h33'00'' 24 3.66 2300 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 19 HT puissance explosive Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 19 Freddie's Night Montreux Course à Pied (trail) 00'' 14 900 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h18'44'' 15.2 km 6.60 km/h 1372.4 D+   96.1/158.9   
Moyenne par jour 226 jours 11h00'33'' 72.7 km   2872 D+       
Moyenne par semaine 33 semaines 75h23'50'' 498 kms   19672 D+       
Moyenne par mois 9 mois 276h27'25'' 1826 kms   72130 D+       
Moyenne par année 2 annees 1244h03'24'' 8217.3 kms   324588 D+       
Total 2488h06'49'' 16434.6 kms
(37 en course)
  649177 D+       

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