Les entrainements de boby69

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1265 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 jui 22 Zermatt ( Schönbielhütte ) Marche 07h08'00'' 28.8 4.03 1550 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Zermatt (Trokenestegg) Marche 07h17'00'' 26 3.56 1530 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Zermatt ( Sunegga) Marche 04h17'00'' 16 3.73 960 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 #Yardhino Saillon Cyclisme 03h16'00'' 70 21.42 300 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 22 #Yardhino Vionnaz Cyclisme 02h35'00'' 53.7 20.78   Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Evolene-Col du Torrent- Sasseneire-Col du Tsaté - Evolene Course à Pied (trail) 08h42'00'' 28.4 3.26 2350 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Martigny- barrage de Mauvoisin retour Cyclisme 03h41'00'' 71.5 19.41 1560 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Fionnay- Col du Bec d'Aigle - Louvie- Fionnay Course à Pied (trail) 03h24'00'' 12.2 3.58 1200 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 22 Barrage de Mauvoisin - Mont Avril -Cabane Chanrion - barrage Marche 08h37'00'' 36 4.17 2355 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 22 Léa Cerniers - Face nord de Valerette + yardinho Marche 02h11'00'' 8.3 3.80 820 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 22 Direction Chindone + yardinho Cyclisme 02h05'00'' 30 14.40 1000 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 H.T. Force/ Résistance Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 Aigle - les Fers - Leysin Course à Pied (trail) 05h20'00'' 23.2 4.35 1800 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 22 Abdo/lombaire/ stretching Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 Biketowork a/r Cyclisme 01h58'00'' 37 18.81 230 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 22 Biketowork retour Cyclisme 01h42'00'' 36.7 21.58 300 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 22 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 52'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jun 22 Région Daviaz Course à Pied (trail) 02h33'00'' 12.1 4.74 720 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 Corbeyrier- lac de l'Hongrin- Pierre du Moëllé-Aigle Cyclisme 04h00'00'' 72 18.00 1600 Continu - Moyenne -/-  
24 jun 22 Biketowork aller Cyclisme 55'00'' 23.3 25.41 130 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h03'00'' 43.3 21.12 250 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 22 Biketowork retour Cyclisme 57'00'' 24.2 25.47   Continu - Moyenne -/-  
20 jun 22 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 jun 22 Biketowork aller Cyclisme 58'00'' 22.3 23.06 130 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Biketowork retour Cyclisme 01h50'00'' 43.4 23.67 100 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 22 Abdo/lombaire/ stretching Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 jun 22 La Tzoumaz- Le Fou- Col de Chassouré- Croix de Coeur Marche 06h00'00'' 26 4.33 1900 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 22 Morcles Cyclisme 03h22'00'' 46.6 13.84 1170 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 22 Biketowork aller Cyclisme 56'00'' 22.4 23.99 150 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 22 Biketowork retour Cyclisme 58'05'' 24 24.79 100 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Hauts de Morgins Marche 05h43'00'' 21 3.67 1400 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 Miex Cyclisme 02h29'00'' 63 25.36 1000 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 Hauts de Torgons Marche 04h20'00'' 19.3 4.45 1450 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 H.T. récupération Cyclisme 50'00'' 22 26.40   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 22 Sans nom Course à Pied 53'00'' 7 7.92   Continu - Moyenne -/-  
06 jun 22 Grône- Bouzerou Marche 04h26'00'' 21 4.73 1000 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 22 St Légier - Le Molard- le Folly - Lally Marche 05h10'00'' 23 4.45 1250 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h51'00'' 64 22.45 800 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 22 Biketowork Cyclisme 01h05'00'' 37.7 34.80 270 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Biketowork Cyclisme 01h30'00'' 33.5 22.33 170 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 22 Biketowork Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.87 270 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 22 Biketowork retour + aller ( 22/23 mai ) Cyclisme 02h00'00'' 45 22.50 200 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 22 Hauts de Torgon Marche 04h01'00'' 17.3 4.30 1380 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Monthey- Porte de Culet- Morgins Cyclisme 02h51'00'' 44 15.43 1400 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 22 Pte de Bellevue- Mt Corbeau-lac de Conche- Morgins Marche 05h03'00'' 22 4.35 2000 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 22 Biketowork retour + aller ( 16/17 mai ) Cyclisme 02h08'00'' 52 24.37 200 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 22 Tour du lac de Neuchâtel Cyclisme 05h25'00'' 118 21.78 850 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 22 Sortie LT avant BBQ Course à Pied (trail) 01h50'00'' 10 5.45 500 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 22 Biketowork retour + aller (12/13 mai ) Cyclisme 02h24'00'' 57.5 23.95 310 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 22 Collonge - sentier des échelles Marche 03h35'00'' 20 5.58 1160 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 22 Abdo/lombaire + rameur/ skierg/ développé incliné Renforcement musculaire 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h25'00'' 59 24.41 310 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 22 Biketowork a/r (Col des Planches ) Cyclisme 03h58'00'' 79 19.91 1200 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 22 Biketowork a/r Cyclisme 01h43'00'' 46 26.79 250 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 22 Rando vers Laupen ( BE ) Marche 03h15'00'' 15.6 4.80 250 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 22 Gambarogno- Poncino della Croce- Alpe dimanche Neggia Marche 05h45'00'' 18 3.13 1400 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 22 Rando Centovalli Marche 05h20'00'' 17.2 3.22 1400 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 22 6h( 2h) de Dorénaz Course à Pied (trail) 01h42'00'' 6.9 4.05 760 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 22 Vélotaf retour Ecublens Cyclisme 02h49'00'' 72 25.56 580 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 22 #yardhino Martigny Cyclisme 03h02'00'' 68 22.41 600 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 22 Vélotaf retour Ecublens Cyclisme 02h26'00'' 64 26.30 350 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 22 Au seuil Course à Pied 43'00'' 6.7 9.34   Continu - Moyenne -/-  
30 mar 22 Vélotaf aller Cyclisme 01h00'00'' 24.5 24.50 150 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 22 Vélotaf retour + dénivelé Cyclisme 02h07'00'' 40.4 19.08 620 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 22 Torgon 1st Cyclisme 02h30'00'' 46.3 18.51 1060 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 22 #Yardinho Chablais Cyclisme 02h08'00'' 46 21.56 480 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 22 Piétaf retour Course à Pied 01h12'00'' 9.4 7.83   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 22 Abdo/lombaire + renfo haut du corps +15' skierg Musculation 01h43'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mar 22 6h de Dorénaz 1/2 Course à Pied (trail) 05h28'00'' 18.5 3.38 2800 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 22 #Yardinho Troistorrent Cyclisme 02h15'00'' 35.6 15.82 1030 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 22 Yardinho les Neyres Course à Pied (trail) 03h15'00'' 14 4.30 1090 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 22 Sans nom Cyclisme 01h40'00'' 37 22.20 160 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 22 Abdo/lombaire/ stretching + skierg Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 22 Monthey -les Giettes Course à Pied (trail) 01h50'00'' 12 6.54 950 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 22 Tentative sentier des échelles Course à Pied (trail) 35'00'' 2.5 4.28 200 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 22 Sortie longue Cyclisme 03h15'00'' 67 20.61 450 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 22 Test Nb1400 , 6x400m, 12,5km/h Course à Pied 45'00'' 6.2 8.26   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 22 Bramois- Nax - (presque) Mt Noble- Mase Raquettes 06h00'00'' 19.2 3.20 1890 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 22 #Yardinho les Neyres Course à Pied (trail) 03h00'00'' 14.8 4.93 890 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 22 Trail blanc Grindelwald ( Faulhorn) Course à Pied (trail) 04h55'00'' 19.4 3.94 1750 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 22 Trail à Bienne Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12 6.00 650 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 22 Chercher voiture à Bex Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
28 fév 22 Renfo haut du corps Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 fév 22 Yardinho Aigle Course à Pied (trail) 01h30'00'' 9.3 6.20 430 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 22 Formation DVA Raquettes 03h45'00'' 7.5 2.00 500 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 22 HT force/ endurance Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
23 fév 22 Reprise jambe Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 22 #YARDINHO Chablais /Bex Cyclisme 01h56'00'' 38.5 19.91 330 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 22 Cani-rando à jeun, yardinhage dans le Chablais Marche 02h15'00'' 11.4 5.06   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 22 2x sentier des diligences + yardinhage Course à Pied (trail) 03h01'00'' 15 4.97 1350 Continu - Moyenne -/-  
18 fév 22 H.T. Résistance vélocité Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 22 #YARDINHO St Tryphon Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57 100 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 22 Reprise jambes Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 22 Fractionné force Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
15 fév 22 Fractionné vélocité Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 22 #YARDINHO Les Neyres Course à Pied (trail) 01h45'00'' 10 5.71 450 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 22 3h de Dorénaz Course à Pied (trail) 02h02'00'' 7.6 3.73 1330 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 22 HT Force Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 22 Renforcement haut du corps + skierg Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 22 Fractionné long en côte Course à Pied 01h14'00'' 7.3 5.91 400 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h20'43'' 16.7 km 7.12 km/h 1240.8 D+   96.1/158.9   
Moyenne par jour 165 jours 17h58'53'' 128.1 km   4647 D+       
Moyenne par semaine 24 semaines 123h37'22'' 881.2 kms   31951 D+       
Moyenne par mois 6 mois 494h29'29'' 3525.1 kms   127805 D+       
Moyenne par année 1 an 2966h56'54'' 21150.7 kms   766832 D+       
Total 2966h56'54'' 21150.7 kms
(0 en course)
  766832 D+       

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