Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Merci a tous les kikous pour le live et votre soutien aussi bien sur le forum que sur mon mur facebook ou vous vous etes bien éclaté Ca va fait chaud au coeur de relire tous ce que vous avez pu ecrire durant la course . Pour mon plusieurs ultra et ma premiere course de montagne il a fallut aller la chercher la ligne d arrivée.
Le dimanche j ai attendu jusqu a 15h sur le site pour attendre fa mais pas pu attendre plus longtemps le retour a la vie parisienne nous attendez. Promis j essais de faire un cr meme si je ne suis pas un grand ecrivain
Superbe course,... Une vue magnifique sur le lac ! Finisher de la marathon race en 6h22 Vraiment content ! Les descentes ça a été super mais alors les montées une galère ! Pas facile de trouver un équivalent sur Brest
Team Outdoor : Route, trail, athlétisme, triathlon & marche nordique.
Olycos a écrit:Superbe course,... Une vue magnifique sur le lac ! Finisher de la marathon race en 6h22 Vraiment content ! Les descentes ça a été super mais alors les montées une galère ! Pas facile de trouver un équivalent sur Brest
Olycos j'étais derrière toi au stand réclamation le samedi après-midi... Tu semblais un peu inquiet alors je n'ai pas voulu t'embêter !
Pour moi j'ai donc participé en tant que guide, photographe et supporter le trail découverte et très content d'avoir accompagné zoup parisienne non teint ! Qui maintenant ne m embêtera plus sur les d+ des trails parisien ! Hihi
Bonjour la maxi race fut une Mini race blessure des la premières cotes donc abandon Mais je le savais en partant je n'avais pas eu le temps de me soigner j'ai tester Sinon encore bravo à tous à l'organisation et aux bénévoles je reviendrais avec plaisir.
Félicitations à tous les participants . Maintenant c'est réparations et pas de course à pied pendant 5 semaines au minimum.
Merci à tous pour le suivi live c'était vraiment sympa. Pour ma part, je termine vraiment cette course épuisé avec en prime une petite deshydratation (ca m'apprendra de ne pas avoir fait le plein des bidons à Menthon st bernard) et je regrette vraiment de na pas avoir pris les batons... Bref il parait qu'on apprend toujours de ses erreurs... Transvulcania + le marathon race en l'espace de 3 semaines c'est un peu trop pour mes petites gambettes : place à la récup !
Bravo à tous d'avoir affronté cette course difficile.
Comment se rapprocher un peu plus de soleil ? En faisant son 1er trail sur la marathon race ! Pas de mot pour exprimer la beauté des paysages et l'intensité des émotions... partagées ! Ce fut dur pas tant que ça dans les montées, merci l'entrainement ! par contre les descentes... l'enfer, parfois, totalement paralysée par l'appréhension ! J'ai couru la grande majorité du parcours en 5 fingers et les descentes techniques en Hoka. Nickel les 5 F dans les montées et la boue C'est sur, l'an prochain je recommence ! Ah oui, j'oubliais : 8h20
Super WE passé à Annecy ! Grande satisfaction d'être finisher sur la Maxi Race et son parcours exigeant. Je n'avais encore jamais fait autant de km et de déniv en une seule fois ! Malgré certains moments difficiles et un souci physique, cela reste rassurant et me permet aussi d'en connaître un peu plus sur moi-même, alors que se profile l'UT du Beaufortain, en juillet prochain. Bravo à tous les participants qu'ils aient été finishers ou pas. Félicitations à l'orga et à tous les bénévoles, un grand merci à eux. Bravo également à ceux qui ont tenu à jour le suivi live sur le site Bonne récup !
payetsol a écrit:J'ai couru la grande majorité du parcours en 5 fingers et les descentes techniques en Hoka. Nickel les 5 F dans les montées et la boue
Je t'ai vu terminer la descente dans les cailloux avant d'arriver au bord du lac. J'étais posté au début du chemin pour encourager les "marathoniens" à la fin de leur calvaire. J'avoue que tes Five Fingers m'ont fait halluciner. T'étais pas un peu trop sur les talons pour utiliser des "chaussures" pareilles ?
Si, sur la fin, j'en pouvais plus... trop mal aux quadris En plus, n'ayant pas reçu à temps les 5 F Spyridon, les spéciales trail, j'ai pris les KMD, spéciales routes et indoor !!! J'avais mes Hoka dans mon sac, mais les 10 km de la descente sur Menton ont eu raison de mes pieds avec 2 ampoules... donc impossible de les rechausser pour la dernière descente ! Par contre, les 5 F pour les montées et la boue, nickel ! Je suis prête à recommencer demain tout en Spyridon, et surtout en travaillant mes descentes ! C'était mon 1er trail et je suis parisienne ! alors les descentes chez nous... à part les escaliers
payetsol a écrit:C'était mon 1er trail et je suis parisienne ! alors les descentes chez nous... à part les escaliers
Les campagnards du 78, on a des adresses pour les descentes (et pour les montées, accessoirement). Bon, pour la longueur, on fait ce qu'on peut, mais pour la technicité, on peut trouver de quoi...
payetsol a écrit:Si, sur la fin, j'en pouvais plus... trop mal aux quadris En plus, n'ayant pas reçu à temps les 5 F Spyridon, les spéciales trail, j'ai pris les KMD, spéciales routes et indoor !!! J'avais mes Hoka dans mon sac, mais les 10 km de la descente sur Menton ont eu raison de mes pieds avec 2 ampoules... donc impossible de les rechausser pour la dernière descente ! Par contre, les 5 F pour les montées et la boue, nickel ! Je suis prête à recommencer demain tout en Spyridon, et surtout en travaillant mes descentes ! C'était mon 1er trail et je suis parisienne ! alors les descentes chez nous... à part les escaliers
Parisien et traileur de, montagne n'est pas forcément incompatible je connais quelques rues ou l on peut bien travailler montées et descentes
payetsol en finissant la dernière descente de la maxi race samedi j'ai croisé une coureuse en spiridon qui remonté et à qui j'ai demandé si la fin approchée, c'était toi??
payetsol a écrit:Suis preneuse de bonnes adresses.. suis trop nulle !!!!!!!
La colline d'Elancourt (78) : une grosse pyramide (artificielle : ce sont les déblais de la ville nouvelle de Saint-Quentin en Yvelines, et maintenant une zone sauvage un peu étonnante au milieu d'un secteur urbanisé) de 50-60 D+ qu'on peut attaquer par tous les côtés, avec différentes combinaisons de pente et de terrain. Il y a même un côté où, en partant du village d'Elancourt, on peut arriver à enchaîner 100D+. Idéal pour travailler des enchaînements rapides :
Pour un habitant intra-muros, c'est certes un peu loin (35km) et on peut trouver plus proche (mais, à mon avis, pas forcément aussi varié) : le secteur des "montagnes russes" à Clamart/Meudon, en forêt de Meudon, offre quelques possibilités intéressantes. D'autres te "vendront" également le secteur de Fausses-Reposes, entre Chaville, Versailles et Marnes la Coquette. Et, évidemment, les possibilités offertes par le vaste secteur Chevreuse/Rambouillet (secteur de prédilection pour le D+ : Auffargis).
Stphane, non, j'étais là mais sur la ligne d'arrivée de la maxi vers 12h pour vous applaudir et pour retirer mon dossard Merci Bubulle, va falloir que je m'y colle. J'suis impatiente de progresser, je pars de si bas que je peux que faire mieux
finisher de la Maxi-race en 14h49 dont la 1erè partie à doussard en 7h14 et donc la deuxième partie en 7h35.
Une remontée au classement du à une panne de d'oreiller et un retard sur la ligne de 6' Des bouchons dans la montée du Semnoz et des ischios dure comme du béton.
Après un marathon et des étirements la machine allait de mieux en mieux et finir ce superbe parcours à l'organisation simple et efficace avec un IMMENSE plaisir......
Eric74, mon problème n'est pas trop le dénivelé que ce qu'il y a dessus ! J'ai eu du mal avec les obstacles, cailloux, racines, trous... J'avais peur de m'élancer.
finisher également de la maxi race en 13h38, cette course est éprouvante sans réel repos avec des descentes longues et techniques. Rien a redire sur le contenu avec des bénévoles au top, des ravitos sympas et un balisage sans faille
Je ne crains pas d'être lent mais juste d'être à l'arrêt
Bravo à tous pour vos exploits du weekend! De retour d'Annecy des étoiles plein les yeux. La course s'est arrêtée pour moi au km 22, le genou n'a pas voulu aller plus loin. Rageant parce que sinon tous les signaux étaient nickel : forme au top, aucun douleur musculaire, le dénivelé passait super bien, pas de pbs gastriques... Je retiens l'essentiel : un super weekend avec des copines et une maman au top pour m'accompagner, des paysages absolument fabuleux...je ne suis pas prête de revenir sur le bitume moi!!
payetsol a écrit:Eric74, mon problème n'est pas trop le dénivelé que ce qu'il y a dessus ! J'ai eu du mal avec les obstacles, cailloux, racines, trous... J'avais peur de m'élancer.
La peur de se lancer ne se résoudra pas à pratiquer sur des sentiers un poil technique .... pas seulement , je connais des locaux ( Annecy ) piètre descendeur ( je le fus ) et pourtant ce n'est pas faute d'avoir de quoi pratiquer.
On peut travailler plusieurs axes , renforcer ses chevilles ( travail de proprioception ) , musculation spécifique , exercices spécifiques consistant même sur une route à profil descendant à se lancer ( on ferme les yeux , on se penche en avant , on met ses bras en l air etc etc
Ensuite comme toute spécificité , y a des choses à connaitre , petits pas rapides , le regard à 5 m , et rester le moins de temps possible en contact avec le sol ( comme si tu évoluais sur un brasier ardent )
OK, je vois. T'as raison je vais commencer sur des petits chemins, descentes simples et analyser mes sensations ! Le travail proprioceptif, je connais, je cours en minimaliste et mon terrain favori ce sont les pavés des voies sur berge Muscu à revoir... Merci Eric74 ! Suis motivée !
payetsol a écrit:OK, je vois. T'as raison je vais commencer sur des petits chemins, descentes simples et analyser mes sensations ! Le travail proprioceptif, je connais, je cours en minimaliste et mon terrain favori ce sont les pavés des voies sur berge Muscu à revoir... Merci Eric74 ! Suis motivée !
n'hesite pas si je peux t'aider
ne pas hesiter à chercher la difficulté même sur des parcours à priori plat , les pavés sur les berges aident aussi pour renforcer les chevilles
Très belle course à recommander. Bravo à tous les participants Finisher ou pas. Les premiers sont de vrais avion de chasse dont certains arrivent à trouver des bâtons en cours de route ce qui enlève un peu de leur superbe performance et pas vraiment dans l'esprit du sport. Bonne récupération à toutes et tous.
Très belle course à recommander. Bravo à tous les participants Finisher ou pas. Les premiers sont de vrais avion de chasse dont certains arrivent à trouver des bâtons en cours de route ce qui enlève un peu de leur superbe performance et pas vraiment dans l'esprit du sport. Bonne récupération à toutes et tous.
Salut Zorglob, tu peux développer pour les bâtons...
Très belle course à recommander. Bravo à tous les participants Finisher ou pas. Les premiers sont de vrais avion de chasse dont certains arrivent à trouver des bâtons en cours de route ce qui enlève un peu de leur superbe performance et pas vraiment dans l'esprit du sport. Bonne récupération à toutes et tous.
Salut Zorglob, tu peux développer pour les bâtons...
J'imagine qu'il voulait dire que certains partent sans les batôns et se les font remettre en cours de route. C'est ce que j'ai cru voir sur certains photos, et à priori le CR de caro74 le confirme.
Après, cela ne doit pas être écrit dans le réglement, faudrait que j'aille le lire.
Très belle course à recommander. Bravo à tous les participants Finisher ou pas. Les premiers sont de vrais avion de chasse dont certains arrivent à trouver des bâtons en cours de route ce qui enlève un peu de leur superbe performance et pas vraiment dans l'esprit du sport. Bonne récupération à toutes et tous.
Salut Zorglob, tu peux développer pour les bâtons...
J'imagine qu'il voulait dire que certains partent sans les batôns et se les font remettre en cours de route. C'est ce que j'ai cru voir sur certains photos, et à priori le CR de caro74 le confirme.
Après, cela ne doit pas être écrit dans le réglement, faudrait que j'aille le lire.
Moi j'en es recupere un baton en cour de route un morceaux de bois pour remplacer mon baton caser dans la montée du semnoz
Très belle course à recommander. Bravo à tous les participants Finisher ou pas. Les premiers sont de vrais avion de chasse dont certains arrivent à trouver des bâtons en cours de route ce qui enlève un peu de leur superbe performance et pas vraiment dans l'esprit du sport. Bonne récupération à toutes et tous.
Salut Zorglob, tu peux développer pour les bâtons...
J'imagine qu'il voulait dire que certains partent sans les batôns et se les font remettre en cours de route. C'est ce que j'ai cru voir sur certains photos, et à priori le CR de caro74 le confirme.
Après, cela ne doit pas être écrit dans le réglement, faudrait que j'aille le lire.
Franchement c'est un détail ... dans ce cas là , on interdit tout ravitaillement perso , toute assistance perso etc etc ..
payetsol a écrit:OK, je vois. T'as raison je vais commencer sur des petits chemins, descentes simples et analyser mes sensations ! Le travail proprioceptif, je connais, je cours en minimaliste et mon terrain favori ce sont les pavés des voies sur berge Muscu à revoir... Merci Eric74 ! Suis motivée !
Je me permets de mentionner au hasard de cette discussion qui n'a plus rien à voir avec la Maxi-Race (mais hors-sujet pour hors-sujet, allons-y gaiement), l'existence du Off "Les Ponts de Paris" dont une édition se tiendra le 17 juin. Les neo-kikous (z'et kikoutes) sont les forts bienvenu(e)s.
bon... j'ai malheureusement mon genou qui a laché au pas de l'aulp. j'ai dû finir en marchant . dommage car c'était une super course et je me sentais bien. 28 kms en marchant c'est long... je crois que j'ai dû mettre 2h20 pour faire les 6 derniers km... impossible de descendre avec le genou en vrac...
maintenant repos, remise en forme du genou et on attaque la TDS.
Félicitations a tous ceux qui sont arrivés et à ceux qui ont osé prendre le départ.
et grand merci à ceux qui ont assuré le suivi live!!! c'était sympa
payetsol a écrit:OK, je vois. T'as raison je vais commencer sur des petits chemins, descentes simples et analyser mes sensations ! Le travail proprioceptif, je connais, je cours en minimaliste et mon terrain favori ce sont les pavés des voies sur berge Muscu à revoir... Merci Eric74 ! Suis motivée !
Je me permets de mentionner au hasard de cette discussion qui n'a plus rien à voir avec la Maxi-Race (mais hors-sujet pour hors-sujet, allons-y gaiement), l'existence du Off "Les Ponts de Paris" dont une édition se tiendra le 17 juin. Les neo-kikous (z'et kikoutes) sont les forts bienvenu(e)s.
Merci Bubulle, j'me suis inscrite. J'pourrai pas rester longtemps à l'After car boulot tôt le lendemain, mais je serai contente de partager ces km ensemble
bubulle a écrit:BOUH (meme pas peur) est à Menthon Saint-Bernard. De même que l'avion de chasse de PauloTrail qui est en train d'exploser les compteurs....
Merci Bubulle, "avion de chasse"...pas mal ! Par contre, l'avion a effectivement explosé en plein vol (mais pas les compteurs !) dans la descente du Mt Baron : merci à deux coureurs qui on pris du temps pour m'aider à "re-décoller"
ça y est je suis rentré de la montagne et je découvre le suivi de malade et les messages de tous.
Merci à tous, merci pour les SMS d'encouragement, merci SebKikourou de m'avoir attendu à l'arrivée et désolé de ne pas avoir été plus vite (j'aurais aimé).
Bon je pense que je vais faire un récit complet de ma course, surtout pour me souvenir et essayer de comprendre où ça a pu mal se passer. En gros je finis (c'est bien), pas blessé (c'est mieux), mais je ne suis pas content du tout de ma prestation. Je me suis trainé sur la fin, plus de jus et mal au ventre. Faut que je comprenne pourquoi afin de passer au comment.
Fa²
"Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L'excellence n'est alors plus un acte, mais une habitude." Aristote
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.13 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
par GoRun11 » 02 Juin 2014, 09:31 
! 
alors je n'ai pas voulu t'embêter ! 
Malgré certains moments difficiles et un souci physique, cela reste rassurant et me permet aussi d'en connaître un peu plus sur moi-même, alors que se profile l'UT du Beaufortain, en juillet prochain.
