Préparation Ecotrail 50kms

par **Jay** » 11 Mars 2010, 20:23

jpouille91 a écrit:hello
c'est une météo pour courir en running???

cela sera plus une question d'habitude que de meteo.
Je n'ai jamais couru audela d'un semi avec mes runnings alors que tout s'est toujours bien passe avec mes trabucco sur du long version 50km.
Donc pas question d'innover ce coup la .

Jay

par **lutin93** » 11 Mars 2010, 20:29

ben , moi j'hésite entre les trabucco et les salomon slab wings nettement plus nerveuse et plus légère si le sol devait s'avérer sec.

j'attends de voir le moment venu à voirjavascript:emoticonjavascript:emoticon(':roll:')(':roll:')

par **jpouille91** » 11 Mars 2010, 20:39

bah moi j'hesite car je cours en xt wings et sur une distance de 50km , l'amorti assez rigide de celle ci risque de me faire souffrir.

par **jac** » 13 Mars 2010, 08:56

Jour J -7 j'ai pas vu si il y avait un rassemblement au depart de la tour pour Versaille .pardon de poser la question :oops:

cette semaine doit etre cool

pas excès footing et accélérations courte surtout ne pas se blésser

par **pat19** » 13 Mars 2010, 11:01

j'ai proposé ceci sur le post dédié au bistrot de l'écotrail.
j'ai proposé dans un précédent post que l'on se retrouve à l'entrée du chapiteau (contrôle des sacs et remise des dossards) vers 7h30/08h00. Je devrais arriver sur la tour vers 07h00, le temps de prendre mon dossard. Si cela convient

par **jac** » 13 Mars 2010, 11:10

Ha ne crie pas sur les VH3 la vue baisse les oreilles aussi :wink:

merci je pense être par là à cette heure la

par **pat19** » 13 Mars 2010, 11:27

Désolé, c'est vrai, je suis VH2 et je commence à avoir les mêmes symptômes :wink:

Donc à samedi.

par **Jay** » 13 Mars 2010, 15:36

P'tain... à une semaine de l'Eco , j'suis mou de chez mou .. meme pas une sortie de la semaine, rien ce matin .. ni demain ... va falloir que je me botte le Q pour aller trottiner d'ici samedi prochain....

c'est grave Docteur ? :roll:

Jay

par **Land Kikour** » 13 Mars 2010, 15:42

Jay a écrit:P'tain... à une semaine de l'Eco , j'suis mou de chez mou .. meme pas une sortie de la semaine, rien ce matin .. ni demain ... va falloir que je me botte le Q pour aller trottiner d'ici samedi prochain....

c'est grave Docteur ?

Jay

Allez courage, au boulot, non mais... Il ne manquerait plus que l'on finisse ensemble :lol:

par **le yannou** » 13 Mars 2010, 15:57

Jay a écrit:P'tain... à une semaine de l'Eco , j'suis mou de chez mou .. meme pas une sortie de la semaine, rien ce matin .. ni demain ... va falloir que je me botte le Q pour aller trottiner d'ici samedi prochain....

c'est grave Docteur ?

Jay

je suis un peu comme toi, pas envie....mais je me suis forcé à courrir (et l'appétit est venu en courant)...au moins on sera frais et pas usé !

par **loicm** » 13 Mars 2010, 16:04

Jay a écrit:P'tain... à une semaine de l'Eco , j'suis mou de chez mou .. meme pas une sortie de la semaine, rien ce matin .. ni demain ... va falloir que je me botte le Q pour aller trottiner d'ici samedi prochain....

c'est grave Docteur ?

Jay

en etat de surentrainement ?, ou juste un blues passagé ?? j'espère pour toi que c'est la seconde solution plutot que la premiere

par **jpoggio** » 13 Mars 2010, 16:50

On dirait moi, ça, quelque chose du'un syndrome de la dernière ligne droite ?
Essaie la marche rapide (6km/h+) en bien vallonné, ça ne casse pas trop, ça bouffe pas les réserves mais ça fait prendre l'air, change les idées et on fait vite des kils tout de même (9.5km/400D+ en début tout à l'heure).

par **Jay** » 13 Mars 2010, 17:02

loicm a écrit:en etat de surentrainement ?, ou juste un blues passagé ?? j'espère pour toi que c'est la seconde solution plutot que la premiere

Je mise plutot sur le syndrome post Plan d'entrainement .. pas de programme .. tu te dis qu'il faut lever le pied ... et pour le coup j'ai levé les 2 pieds :lol:

Mais , retour aux affaires cette semaine avec 1 ou 2 sorties dynamique.. enfin , j'espere :roll:

Land ? Un p'tit parcours Vital ? chez les pompiers :twisted:

Jay

par **jac** » 13 Mars 2010, 17:12

Jay nous fait un coup de calgon :lol:

par **lutin93** » 14 Mars 2010, 14:14

@jat, ne te laisse pas abattre , ce matin, petite sortie tranquillou en foret 16km pour 1h 35 d'effort , ce sera l'apéritif de samedi prochain , oh vindiou, il en restera 34 km à se taper

motivé , motivé restons motivés

a plus

pas d'excès cette semaine

par **lutin93** » 14 Mars 2010, 14:15

en fait le message était destiné à jay
glups

par **jac** » 14 Mars 2010, 17:35

la derniere semaine pas d'exces faire du jus et" pas de chaussettes :lol:

" surtout ne pas se blesser
jour J - 6 :wink:

par **Jay** » 14 Mars 2010, 19:55

lutin93 a écrit:en fait le message était destiné à jay
glups

Merci thierry .. bon en fait 2eme weekend à recevoir/sortir en V/S/D donc plus que creuvant .. donc ce p'tit break d'une semaine va etre benefique pour arriver tout frais samedi prochain avec une bonne envie de courir :twisted:

!!!

Jay

par **lutin93** » 14 Mars 2010, 20:20

tu me rassures Jérôme , bonne fin de prépa cette semaine et bon repos

par **jac** » 14 Mars 2010, 20:35

PAT77 a écrit:j'ai proposé ceci sur le post dédié au bistrot de l'écotrail.
j'ai proposé dans un précédent post que l'on se retrouve à l'entrée du chapiteau (contrôle des sacs et remise des dossards) vers 7h30/08h00. Je devrais arriver sur la tour vers 07h00, le temps de prendre mon dossard. Si cela convient

voila CAPCAP j'ai retrouvé le post

par **RAPH91** » 14 Mars 2010, 21:11

jac a écrit:
PAT77 a écrit:j'ai proposé ceci sur le post dédié au bistrot de l'écotrail.
j'ai proposé dans un précédent post que l'on se retrouve à l'entrée du chapiteau (contrôle des sacs et remise des dossards) vers 7h30/08h00. Je devrais arriver sur la tour vers 07h00, le temps de prendre mon dossard. Si cela convient

voila CAPCAP j'ai retrouver le post

pas beaucoup de réponses... :roll:

j'en verrai certains peut-être au départ, je ne passe pas par Paris le Samedi matin (j'espère y passer dans l'après-midi

)

par **Jay** » 15 Mars 2010, 09:00

RAPH91 a écrit:pas beaucoup de réponses...

Le départ étant donné loin de la récup des dossards, les configs sont assez différentes pour chacun .. Mais pas de soucis pour se retrouver entre kikous sur la ligne de départ dans le parc du chateau

Jay

par **jac** » 15 Mars 2010, 13:54

Jour J -5 la semaine doit êre tranquille plus d'effort là les jeux sont faits :lol:

par **pat19** » 15 Mars 2010, 15:16

Pas couru depuis mardi dernier, pas envie, peut-être pas raisonnable non plus, mais je vais essayer de trotinner 2x30'avant samedi, histoire de voir si mes jambes tournent malgré tout.

par **Jay** » 15 Mars 2010, 15:20

PAT77 a écrit:Pas couru depuis mardi dernier, pas envie, peut-être pas raisonnable non plus, mais je vais essayer de trotinner 2x30'avant samedi, histoire de voir si mes jambes tournent malgré tout.

c dingue .. meme syndrome :roll:

y a un peu etre un virus qui traine :lol:

allez , moi aussi je remets les guibolles en etat de marche demain et mercredi .. histoire de refaire un peu circuler le sang :wink:

Jay

par **lutin93** » 15 Mars 2010, 15:44

ben , moi , petite douleur ce jour , ischio gauche , humhum!!javascript:emoticon(':twisted:')
Twistedjavascript:emoticon(':twisted:')
Twistejavascript:emoticon(':twisted:')
Twisted Evild Evil Evil!!!!

repos complet jusqu'au jour j

par **pat19** » 15 Mars 2010, 15:58

lutin93 a écrit:ben , moi , petite douleur ce jour , ischio gauche , humhum!!javascript:emoticon(':twisted:')
Twistedjavascript:emoticon(':twisted:')
Twistejavascript:emoticon(':twisted:')
Twisted Evild Evil Evil!!!!

repos complet jusqu'au jour j

Effectivement repos complet, il n'y a plus rien à gagner à faire des bornes cette semaines :wink:

Même symptôme en ce qui me concerne l'an dernier pour l'Ecotrail mais au mollet gauche, j'ai continué à courir dessus, résultat, la douleur s'est amplifiée sur la course et abandon au 30éme kms :cry:

par **jpouille91** » 15 Mars 2010, 18:10

hello

Effectivement repos complet, il n'y a plus rien à gagner à faire des bornes cette semaines
Même symptôme en ce qui me concerne l'an dernier pour l'Ecotrail mais au mollet gauche, j'ai continué à courir dessus, résultat, la douleur s'est amplifiée sur la course et abandon au 30éme kms

préparationn terminer samedi pour moi ,je compte
faire 40/45mn trankilllou mercredi!!!
j-5

par **Jay** » 17 Mars 2010, 09:11

hop, petite sortie hier soir de 50min autour des étangs de la minière à Guyancourt.. sympa de courir avec de la lumière naturelle .. ça sent le printemps .. cool.

Bonnes sensations pendant le run .. j'ai meme fait des montées d'escaliers .. 2 fois pour faire mon Land :lol:

Surement un autre footing d'ici samedi pour prendre l'air :wink:

Jay

par **jac** » 17 Mars 2010, 09:39

Jour J - 4 ,et je me suis chopé la crève en fait on me l'a refilée j'espère que ça ira samedi je vais bruler une bougie :lol:

par **domdigi** » 17 Mars 2010, 20:15

n°980...reçu par sms à 17h12

par **le yannou** » 17 Mars 2010, 20:23

Dossard 13 sur le 50 km, il va me porter chance....

par **jac** » 17 Mars 2010, 20:38

jac a écrit::D Jour J - 4 ,et je me suis chopé la crève en fait on me l'a refilée j'espère que ça ira samedi je vais bruler une bougie

ds: 737

par **RAPH91** » 17 Mars 2010, 21:37

1325 pour moi

A samedi :wink:

par **pat19** » 17 Mars 2010, 22:19

par **RAPH91** » 17 Mars 2010, 22:23

Question que je repose ici :

pour ceux qui ont déjà fait l'Eco Trail,

le Balisage est-il bien visible sur tout le parcours ?

A-t-on des risques de ne pas rester sur le bon tracé ?

Merci d'avance pour vos infos

par **Yann78** » 18 Mars 2010, 00:01

le yannou a écrit:Dossard 13 sur le 50 km, il va me porter chance....

Salut, j'ai le dossard N°12...

par **le yannou** » 18 Mars 2010, 07:32

Yann78 a écrit:
le yannou a écrit:Dossard 13 sur le 50 km, il va me porter chance....

Salut, j'ai le dossard N°12...

Euh, ils ont regroupé les yannou ????

par **Yann78** » 18 Mars 2010, 08:52

On dirait bien oui...!!!

par **Jay** » 18 Mars 2010, 09:24

je sais pas vous mais moi apres 1 semaine dernière de mou :oops:

... j'ai les guibolles qui s'agitent depuis lundi :shock:

.. J-2 avant le départ.. l'envie de courir est bien là et c'est tant mieux :twisted:

Jay

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