loicm sur kikourou

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loicm
Inscrit le
22/06/2007 soit depuis 4322 jours
Dernière connexion
3/06/2017
Messages
2909 soit 0.67 messages par jour
Ville
Malakoff (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
loicm est membre des groupes : Zoo, Team Raidlight
Débuts
2005
Taille
175 cms
Poids
68 kgs
FC repos
70
FC max
203
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Je suis un sportif amateur, recherchant plutot le plaisir du sport en lui même que la performance des chronos.
Ma distance de predilection est au delà du semi-marathon.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pieds
Devise
\"chaque kilomètre passé n'est plus à faire\"
Courses courues
20km de Paris 2006/2008/2009/2010/2011/2012/2013/2014/2015
Semi-marathon de Paris 2005/2006/2008/2009,
10km des Foulées de Saint Cloud(92),
marathon de Paris 2008 (mon premier)/2009 avec mon épouse ( chrystellem ),2012 avec mon epouse chrystellem pour son premier objectif post cancer,
marathon Nice-Cannes 2008/2009,
semi de Bullion 2009/2010(mode sortie longue),2011,2013
Trail La Cheptailenne 20km 2009,
Trail du Vexin 20km 2009,
Trail des cerfs 2009 35km,
Trail des Lavoirs 2009 (8h17),
Paris-Versailles 2009,
24h00 de Paris 2009 en équipe,
IceTrail 35km 2010,
EcoTrail de Paris 80km 2010/83km 2011,2012,2013,2014
Maratrail de Lans en Vercors 2010/2011,
Montagn'hard 56km 2010,
Moins'Hard 2011,
CCC 2010,
semi marathon des chasseurs de temps 2010,
Marathon de Vincennes 2010
Ultra Trail du Vercors 2011 en solo, 2013 en équipe relas par 4
Courses en projets (long terme)
Marathon de Chamonix, Grand Raid des Pyrennées, Tour des Glaciers de la Vanoise, Trail des Aiguilles rouges, Marathon des 3 rives (Canada), Marathon du Soleil de Minuit (Tromso - Norvege)
Courses en projets (rêves les plus fous)
un trail longue distance en montagne avec mon épouse (elle debute).
Reve : Le Raid des Trolls
Semaine d'entrainement type
3 sceances de 10 à 22km (1 sortie longue, 1 sortie \"patator\", 1 sortie frac )
Historique des blessures
petits bobos divers et variés
Nourriture préférée
Foie gras, chorizo, charcutaille
Ce que j'aime dans mon sport
se liberer la tête, assainir son corps, et qu'on ne m'emmrde pas
Ce que je déteste dans mon sport
les petits bobos à répétition, les jambes lourdes
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ca defoule, ca fait du bien, ca vide ... pis ca me plait et on ne m'emmerde pas
DateRécitCourseDistance
26 Mars 2011Ecotrail 83km 2011 – Echec et mat 1125 lectures, 13commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
3 Juillet 2010La Montagn'Hard - 56 km 1493 lectures, 7Photo(s), 28commentaire(s)La Montagn'Hard - 56 km56km
20 Mars 2010EcoTrail : mon premier 80 !! 1519 lectures, 6Photo(s), 38commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
14 Juin 2009Trail des Lavoirs : 63km !! 1199 lectures, 17commentaire(s)Trail des Lavoirs67km
17 Mai 2009Trail des Cerfs 2009 - 37km 1556 lectures, 7Photo(s), 12commentaire(s)Trail des Cerfs - 37 km37km
1 Mai 2009Trail du Vexin – 19,2km - 460D+ 1641 lectures, 17Photo(s), 12commentaire(s)Trail des portes du Vexin - 20 km20km

Au total : 120 commentaires, 37 photos, 0 films et 8533 lectures.

Il y a 228 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-3-2011Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:29:5783.5 km1686 m
27-8-2010Courmayeur - Champex - ChamonixCourse à Pied (trail, ultra)18:44:3284 km4799 m
19-9-2010La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuelCourse à Pied01:40:4420.7 km85 m
24-10-2010Marathon de Vincennes et des Bords de MarneCourse à Pied03:43:4842.2 km179 m
3-7-2010La Montagn'Hard - 56Course à Pied (trail, ultra)15:33:2864.3 km5000 m
20-6-2010Les Foulées des Laveuses - 15 kmCourse à Pied01:12:5915.2 km208 m
6-6-2010Maratrail de Lans en VercorsCourse à Pied (trail)07:34:0645.6 km2305 m
1-5-2010Trail des portes du Vexin - 36 kmCourse à Pied (trail)03:29:0936.2 km633 m
13-4-2010Parc Chateau de VersaillesCourse à Pied00:47:408.6 km190 m
11-4-2010Trail du Josas - 35 kmCourse à Pied (trail)03:36:4433.8 km941 m
20-3-2010Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)10:13:5780.3 km2185 m
24-1-2010Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)03:22:0531.5 km992 m
14-2-2010Semi-Marathon des LionsCourse à Pied01:41:3821.1 km237 m
31-12-2009Sortie CO Ouster et MonstertruckCourse à Pied03:47:5019.9 km897 m
28-6-2009La Montatou - 21 kmCourse à Pied (trail)02:33:4720.2 km332 m
25-6-2009Footing Reprise post LavoirsCourse à Pied01:19:0513 km249 m
15-6-2009Decrassage trail des lavoirsCourse à Pied00:33:355.3 km166 m
14-6-2009Trail des LavoirsCourse à Pied (trail, ultra)08:17:2062.9 km1146 m
11-6-2009Footing 7km jusCourse à Pied00:44:347.4 km141 m
9-6-2009Footing jus 15kmCourse à Pied01:26:2415 km207 m
7-6-2009SL 2h00Course à Pied02:00:3518.2 km227 m
4-6-2009footing 10km deniv + 3x les 100 marchesCourse à Pied01:10:4011.4 km222 m
2-6-200914km soutenusCourse à Pied01:15:0614.8 km115 m
31-5-2009sortie longue lente + deniveléCourse à Pied02:15:5420.2 km344 m
28-5-200916,5km portenawak avec deniveléCourse à Pied01:36:0316.5 km232 m
26-5-200916km allure stableCourse à Pied01:27:5816 km107 m
24-5-2009SL lente 20kmCourse à Pied02:08:2920 km219 m
22-5-2009seuil 15kmCourse à Pied01:18:5915.1 km167 m
18-5-2009Footing decrassage 10kmCourse à Pied01:00:5010 km118 m
17-5-2009Trail des Cerfs - 37 kmCourse à Pied (trail, ultra)04:04:4137.1 km637 m
14-5-2009footing jus 8kmCourse à Pied00:46:148.7 km166 m
12-5-2009footing 10km cotes versaillesCourse à Pied01:00:0110.7 km239 m
10-5-2009Footing ludique 17,7kmCourse à Pied02:05:3617.6 km281 m
7-5-2009footing 15,5kmCourse à Pied01:26:0215.5 km108 m
5-5-200910km soutenus + 5 VersaillesCourse à Pied01:24:3916.3 km108 m
3-5-2009sortie longue 15kmCourse à Pied01:37:0815.2 km179 m
30-4-2009footing 8kmCourse à Pied00:48:088.2 km131 m
28-4-200912kmCourse à Pied01:03:0611.7 km174 m
23-4-200916km versaillesCourse à Pied01:25:5516 km203 m
19-4-200911km travail cotesCourse à Pied01:14:0211.4 km238 m
16-4-2009Frac 10kmCourse à Pied00:56:2610.2 km139 m
12-4-2009Reprise post marathon 11kmCourse à Pied01:11:1011.4 km129 m
14-4-20099km versaillesCourse à Pied00:49:359 km137 m
21-4-200912km travail en coteCourse à Pied01:04:0012 km
26-4-2009La Cheptainville - 20 kmCourse à Pied (trail)02:25:3620.6 km378 m
1-5-2009Trail des portes du Vexin - 20 kmCourse à Pied (trail)01:43:5519.2 km362 m
2-4-2009footing leger 10km VersaillesCourse à Pied01:00:3010 km140 m
5-4-2009Marathon de Paris 2009Course à Pied04:27:5342.8 km296 m
31-3-2009footing leger 10km versaillesCourse à Pied00:54:259.1 km124 m
29-3-2009prepa mdp 12km BoulogneCourse à Pied01:16:1112 km114 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (s'entrainer eut été pas mal lol lol) 80 1500 1269/1559 soit 81% 11:16:34 00:00:00
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 764/1346 soit 57% 10:23:21 05:48:58
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1028/1477 soit 70% 11:29:57 06:28:00
20-2-2011 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 545/945 soit 58% 01:48:14 01:13:17
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 586/1541 soit 38% 03:43:48 02:29:26
19-9-2010 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel 21 270/649 soit 42% 01:40:58 01:13:25
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 927/1850 soit 50% 18:40:36 11:57:13
3-7-2010 La Montagn'Hard - 56 km 56 5000 51/78 soit 65% 15:33:17 07:55:21
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 284/749 soit 38% 01:13:27 00:49:15
6-6-2010 Maratrail de Lans en Vercors 45.5 2150 71/83 soit 86% 07:33:59 04:20:59
11-4-2010 Trail du Josas - 35 km 35 850 153/286 soit 53% 03:36:49 02:25:49
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 482/1276 soit 38% 10:14:30 06:08:20
14-2-2010 Semi-Marathon des Lions 21.1 374/1172 soit 32% 01:41:38 01:10:03
24-1-2010 Ice Trail - 30 km 30 800 347/744 soit 47% 03:21:59 02:14:26
14-6-2009 Trail des Lavoirs 67 1400 88/151 soit 58% 08:17:20 05:19:55
17-5-2009 Trail des Cerfs - 37 km 37 148/266 soit 56% 04:04:51 02:47:33
1-5-2009 Trail des portes du Vexin - 20 km 20 72/188 soit 38% 01:43:55 01:13:52
5-4-2009 Marathon de Paris 42.195 22087/30334 soit 73% 04:27:53 02:05:47
15-10-2006 20 km de Paris 20 10205/18751 soit 54% 01:49:18 00:59:23
DateEpreuveRecordNote
05-04-2009Marathon04h27'52''MARATHON DE PARIS 2009 Lievre jusqu'au 38 pour mon épouse, puis bon de sortie, donnant 4'30/km sur les 4 derniers km
06-04-2008Marathon04h53'43''objectif 4h30 tenu jusqu'au 35 .. puis coup de mou pour mon épouse, suis resté avec elle
06-04-2008Marathon04h53'43''MARATHON DE PARIS 2008. Premier marathon. Objectif 4h30 tenu jusqu'au 35 .. puis coup de mou pour mon épouse, suis resté avec elle
02-03-2008Semi Marathon01h50'23''
29-01-200810 kms (route)50'02''Parc du Chateau de Versailles, en sceance au seuil

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