Modérateur: Modos
van a écrit:10km de hyères ce matin. un vent à décorner des vaches. 35'36"
3'19/3'19 jusque là ça va
3'28/3'29/3'47. ça ne va plus 3km de ligne droite tout seul face au vent.
3'32/3'34/3'43/3'34/3'35.
cardio moyen à plus de 190 mais me semble trop haut. (poignet)
DavidSMFC a écrit:Bravo Noël !
Pas vraiment de 10km en vue pour moi, j'en ai bien un le 16 avril mais de nuit sur un parcours vallonné et la veille d'un tournoi de Badminton... Je ne pense pas en faire avant septembre du coup.
van a écrit:ça y est c'est passé,
New RP marathon
Milan 2019 2h44'00
après 2 ans d'attente
Milan 2022 2h35'36" (35'42 au 10k et 1h15'23 au semi après c'était plus compliqué) 1h48'12 au 30 km
reste plus qu'Ã descendre le RP 10km
van a écrit:ça y est c'est passé,
New RP marathon
Milan 2019 2h44'00
après 2 ans d'attente
Milan 2022 2h35'36" (35'42 au 10k et 1h15'23 au semi après c'était plus compliqué) 1h48'12 au 30 km
reste plus qu'Ã descendre le RP 10km
PetitManseng a écrit:van a écrit:ça y est c'est passé,
New RP marathon
Milan 2019 2h44'00
après 2 ans d'attente
Milan 2022 2h35'36" (35'42 au 10k et 1h15'23 au semi après c'était plus compliqué) 1h48'12 au 30 km
reste plus qu'Ã descendre le RP 10km
Alors là , chapeau bas![]()
.
Ayant établi ma meilleure marque aussi en 2019 (2h42 à Manchester) après plus de 20 marathons..., je sais à quel point il peut être difficile d'améliorer de tel chronos d'une poignée de minutes... alors l'écrabouiller de plus de 8 minutes, c'est vraiment remarquable
...
Arclusaz a écrit:ou alors faut acheter une caquette blanche ou un chabob et c'est 10 minutes de moins assuré.
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 4 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.01 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !