Modérateur: Modos
Cedric09 a écrit:Arrête les étirements !!
J'ai arrêté depuis plus de 2ans et j'ai bcp moins de problème depuis.
Cedric09 a écrit:Arrête les étirements !!
J'ai arrêté depuis plus de 2ans et j'ai bcp moins de problème depuis.
dinococus a écrit:Cedric09 a écrit:Arrête les étirements !!
J'ai arrêté depuis plus de 2ans et j'ai bcp moins de problème depuis.
+1000 pour les étirements en fin de séance et une légende urbaine quand à leur bienfait pour les blessures (c'est tout le contraire) et la récupération (c'est tout tout le contraire)
tu veux dire quoi: que la récupération n'améliore pas les douleurs musculaires ?
Leseb a écrit:Oups, parti tout seul!
Donc pour les manchons:
- manchons ou chaussettes?
- une marque efficace autre que BV?
Je suis preneur de vos bons conseils sur ce sujet!
Søren a écrit:C'était le dada des cours scolaires à mon époque, étirements avant, étirement après... D'ailleurs en 2014, les pros vont dans les glaçons (cuves cryothérapie) en fin de séance, puis miam et dodo. Parce que le grand secret de la récup, c'est surtout les heures de sommeil.
Pareil, les étirements statiques en début de séance, c'est mal, en CAP. Ça diminue la performance (muscles) et ça augmente le risque de blessures. Expliqué, mesuré, démontré. À différencier des exercices d'échauffement (genre petits mouvements dynamiques), en rapport avec l'intensité et le type d'effort programmé. Donc pas besoin de mouvements acrobatiques si c'est pour trottiner ensuite à 8km/h...
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