Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar 22vlalesflics » 06 FĂ©v 2019, 08:15

Tu as lu que c'Ă©tait dangereux de manger le soir ???
J'ai bien lu ??

(Faut pas lire le gorafi hein)
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar cloclo » 06 FĂ©v 2019, 08:43

petit franck a Ă©crit:je me suis decide a jeuner juste apres suite a une discussion internnet

Tu ferai bien aussi de participer à ce jeûne (3 jours sans portable ni internet):
http://www.mobilou.info
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar keaky » 06 FĂ©v 2019, 10:36

jano a écrit:Ça n'est pas du tout dangereux de manger le soir, tu pourrais manger un tout petit truc maintenant mais si tu penses attendre demain matin, n'attends pas plus car après, tu vas perdre l'effet bénéfique de ton jeûne. Et tes flocons et fruits secs, c'est bien. Tu peux aussi prendre un oeuf pour les protéines et un fruit frais par exemple (orange ?).


Salut Jano
J'espère que tu as la forme !!!
Je voulais juste savoir pourquoi après 72h (3 jours), tu perds les bénéfices, et quels sont ces bénéfices dont tu parles.
Merci, a+
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar coco38 » 06 FĂ©v 2019, 12:42

chantrail a Ă©crit:Salut,

aucun problème pour un jeûne de 3 jours....si tu te sens bien. Ici, je sors de 2 jours sans manger ni boire,

euh là je comprends pas l'intérêt... et je vois ça plutôt pas très sain :shock:
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar priapex » 06 FĂ©v 2019, 12:50

coco38 a Ă©crit:
chantrail a Ă©crit:Salut,

aucun problème pour un jeûne de 3 jours....si tu te sens bien. Ici, je sors de 2 jours sans manger ni boire,

euh là je comprends pas l'intérêt... et je vois ça plutôt pas très sain :shock:

Au final, ne serait-il pas plus sain que les détracteurs du jeûne n'en fasse pas usage et laisse les pratiquants du jeûne en user sans culpabilité. L'important est d'écouter son corps et de boire régulièrement sans exagération pour ne pas perdre tous ses sels minéraux.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar cloclo » 06 FĂ©v 2019, 13:49

priapex a écrit:Au final, ne serait-il pas plus sain que les détracteurs du jeûne n'en fasse pas usage et laisse les pratiquants du jeûne en user sans culpabilité.

Le mieux serait d'ouvrir un fil dédié sur le jeûne, et d'arrêter de polluer ce fil sur le LCHF qui n'a aucun rapport avec le jeûne 8)
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar chantrail » 06 FĂ©v 2019, 13:54

Juste vite fait : un grand merci à Franck pour ce retour d'expérience (par contre ne te prends pas la tête avec les intégristes du jeûne qui vont te dire que c'est fichu à cause d'un jus de citron !!)

ceci dit, pour répondre à Cloclo, le jeûne est totalement en rapport avec le LCHF puisqu'il est question de cétose !!
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar chantrail » 06 FĂ©v 2019, 14:00

coco38 a Ă©crit:
chantrail a Ă©crit:Salut,

aucun problème pour un jeûne de 3 jours....si tu te sens bien. Ici, je sors de 2 jours sans manger ni boire,

euh là je comprends pas l'intérêt... et je vois ça plutôt pas très sain :shock:


L'idée c'est d'aller "éponger" les cellules un max en un minimum de temps (et c'est plus facile à réaliser qu'un jeûne à l'eau qui a l'inconvénient de trop diluer les minéraux, d'où une certaine frilosité)

pour ce qui est des bienfaits du jeûne, et pour ceux qui sont friands de preuves ou d'études scientifiques à la mord-moi-le noeud, il y a un nobel de médecine (un japonais en chaipukellannée) qui a décrit le phénomène d'autophagie : en gros, en l'abscence de nutriments exogènes le corps va puiser sa nourriture en piochant les toxines, déchets et sucres en excès dans les cellules....en bref, il faut arrêter de penser que le corps ne se nourrit pas quand on jeûne
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar boire ou courir » 06 FĂ©v 2019, 14:24

Je regardais ce fil car intellectuel je trouve l’alimentation LCHF pas inintéressante mais il ni a que moi que ça choque :

"Le jeûne c'est la voie royale de nettoyage : c'est un procédé traditionnel dont on devrait continuer à enseigner les bienfaits....et surtout ne pas écouter les préconisations des médecins et d'un système qui tire profit de la maladie (et qui n'a donc aucun intérêt à ce que tu sois en bonne santé)"

"demande-toi qui est-ce qui nage en plein délire : le jeûne est un remède naturel depuis que l'homme est l'homme, et il suffit d'observer les marmots ou les animaux quand ils sont malades....bizzarement ils n'ont pas bien faim et se privent de nourriture.
Le délire dans ces histoires, c'est qu'on est complètement déconnecté de nos ressentis naturels et surtout ce qui me frappe c'est qu'on ne trouve rien à redire quand les blouses blanches nous font gober antibios, paracétamols ,antidépresseurs ou anti-inflammatoires pour un oui pour un non !!"

Je suis souvent sur le forum mais j'interviens peu et normalement jamais pour prendre le partie de mes confrères (car biensur il y a des médecins charlatan.) Mais ce n'est pas la première fois que je vois chantrail sortir des pseudo argument à charge contre la médecine. La critique peu être intéressante mais là c'est la théorie du complot.
Je n'ai aucun confrère qui ce réjouit de la maladie d'un de ses patients, et que ça plaise ou pas on ne sera jamais au chômage donc on a aucun intérêt pécunié et à ce que toute la planète soit malade. Il manque des médecins dans chaque spécialité.

J'adore lorsque pour prouvait une théorie on prend un cas particulier, "j'ai sauté du 5eme étage je ne me suis pas fait mal , donc allez y sautez tous."

Il y a quelque dizaines d'années on mourrait à 30ans de la tuberculose, les médecins qui te force à gober des antibiotiques leur sauve la vie, perso je ne trouve rien à redire. L'usage des AINS et autre antalgique sont rarement vitaux donc tu pourras les discuter temps que tu veux mais c'est surtout les patients qui les demande pour se faire soulager et le médecin qui les prescrits pour ne pas revoir le patient toute les 12 heures et entendre dire "Dr j'ai encore de la fièvre , ou j'ai encore mal". D’ailleurs c'est bizarre car le médecin pourrait le recevoir prendre 30€ et dire c'est viral ça va passer et ça toute les 12h (mais à priori il ont autre chose à faire, ce qui ne va pas avec l'argument où l'ont chercherait volontairement à rendre les gens malades)

Que les animaux et les marmot jeune quand ils sont malade alors là ça dépasse tous, il n'en pas d'autre moyens....
Pour faire comme les animaux tu peux aussi sentir les fesses de tous le monde pour voir si tu le connais et pisser sur les arbres pour marquer ton territoire. Bon la race humaine à trouve d'autre moyen (pour marquer sont territoire j'aurais préféré que l'on garde la méthode animal ça aurait fait moins de mort.)

Pour terminer ce n'est pas parce que tu crois fermement Ă  quelque chose qu'elle est vrai. La terre Ă©tait plate jusqu'Ă  ce qu'on prouve qu'elle est ronde.
Tu peu être persuadé que les vaccins sont nocif car tu as lu trois forum d'anti vaccin avec 70 cas particuliers où il y aurait eu des effets secondaire, ou tu peux connaitre des personnes qui.... Il n'en reste pas moins vrai que de façon épidémiologique et statistique on n'a pas inventé grand chose qui a sauvé plus de vie. (même pas le 80km/h)

Donc donne ton point de vue avec tes expériences personnel, ça ne me pose aucun problème que je les partage ou pas, mais sur des forum publique, promouvoir la théorie du complot et jeter opprobre sur des corps professionnels je trouve ça déplacé. Dire tel médecin est un charlatan il a prescrit ça alors qu'il ni a pas besoin ok, mais là.... (même si les charlatan auront plutôt l'habitude de faire des certificat ou des arrêts de complaisance pour générer de l'activité que de se faire chier à rédiger des ordonnances après des examens cliniques.) Et il reste aussi le fait que l'erreur est humain qu'on a une obligation de moyen mais pas de résultat.

La médecin ne vous interdira pas de faire votre jeûne, elle vous mettra en garde sur d'éventuel carence.
On interdit pas au gens de fumer, on les prévient qu'au bout de quelque année ils ont plus de chance d'avoir une BPCO, cancer vessie poumon, AVC... Biensur certain n'auront jamais rien, mais ce n'est pas pour autant que fumer pendant 30ans était une bonne idée.

De façon général il faut aussi se méfier un peu d’internet car on trouve en priorité ce que l'on est venue chercher. Donc ont conforte son idée pré-concue et on va rarement regarde les page qui contredise notre postulat de départ. Par exemple on peu trouve que courir 100miles en montagne c'est pas dure il suffit de faire quelque footing les mois précédant (ah zut je parle de kikourou là ^^)
Une étude bien conçue et réaliser (ce qui n'est pas si fréquent que ça, car il faut aussi enlever les conflit d’intérêt) n'est pas à la mord-moi-le-nœud, et est scientifiquement significative ou pas. Et c'est ce qui au final compte, le reste c'est du cas particulier.

Désolé d'avoir pollué le fils mais je trouve que c'est quand même important de repréciser certaine chose surtout sur des fils publique. Certain message peuvent quand même être dangereux, car qu'on aime ou pas si on est malade il vos mieux aller voir un médecin, si le premier nous plait pas car c'est un complotiste qui ne recherche qu'un enrichissement personnel sur le dos de ses patients qu'ils rend volontairement malade ben dans ce cas on va en voir un deuxième.
Dernière édition par boire ou courir le 06 Fév 2019, 14:34, édité 1 fois au total.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar BouBou27 » 06 FĂ©v 2019, 14:32

boire ou courir a Ă©crit:[...]


Merci !
Je ne suis pas médecin, mais très intéressé par la science et la méthode scientifique mais n'avais pas osé intervenir. Ce que j'ai lu au dessus fait un peu peur !
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Trixou » 06 FĂ©v 2019, 14:35

Je n'ai pas tout remonté pour voir si le lien vers ce reportage d'Arte a déjà été donné, désolé :

https://www.youtube.com/watch?v=2Ax0I7MBTL0
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Arclusaz » 06 FĂ©v 2019, 14:36

BouBou27 a Ă©crit:
boire ou courir a Ă©crit:[...]


Merci !
Je ne suis pas médecin, mais très intéressé par la science et la méthode scientifique mais n'avais pas osé intervenir. Ce que j'ai lu au dessus fait un peu peur !


Pas médecin non plus mais je remercie "boire ou courir" pour cette remarquable contribution.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar coco38 » 06 FĂ©v 2019, 14:47

boire ou courir a Ă©crit:...
Désolé d'avoir pollué le fils mais je trouve que c'est quand même important de repréciser certaine chose surtout sur des fils publique. Certain message peuvent quand même être dangereux, car qu'on aime ou pas si on est malade il vos mieux aller voir un médecin, si le premier nous plait pas car c'est un complotiste qui ne recherche qu'un enrichissement personnel sur le dos de ses patients qu'ils rend volontairement malade ben dans ce cas on va en voir un deuxième.

Merci ! Ă  200% d'accord avec tous les points :!:
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Jean-Phi » 06 FĂ©v 2019, 16:52

boire ou courir a écrit:J'adore lorsque pour prouvait une théorie on prend un cas particulier, "j'ai sauté du 5eme étage je ne me suis pas fait mal , donc allez y sautez tous."
boire ou courir a écrit:De façon général il faut aussi se méfier un peu d’internet car on trouve en priorité ce que l'on est venue chercher.

Merci pour ces paroles sensées ! Ca fait du bien !
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar florès » 06 FĂ©v 2019, 17:09

+1.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar priapex » 06 FĂ©v 2019, 17:18

Jean-Phi a Ă©crit:
boire ou courir a écrit:J'adore lorsque pour prouvait une théorie on prend un cas particulier, "j'ai sauté du 5eme étage je ne me suis pas fait mal , donc allez y sautez tous."
boire ou courir a écrit:De façon général il faut aussi se méfier un peu d’internet car on trouve en priorité ce que l'on est venue chercher.

Merci pour ces paroles sensées ! Ca fait du bien !

Donc pour rester cohérent, s'il faut se méfier de l'internet, il faut tout autant se méfier du forum "Kikourou" dont la diffusion se fait par le seul canal "internet". En fait, l'internet a souvent bon dos selon que les infos ou théories que l'on y découvre vous arrangent ou non. Il y aurait lieu que certains balaient devant leur porte.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Spir » 06 FĂ©v 2019, 18:01

priapex a écrit:Donc pour rester cohérent, s'il faut se méfier de l'internet, il faut tout autant se méfier du forum "Kikourou" dont la diffusion se fait par le seul canal "internet". En fait, l'internet a souvent bon dos selon que les infos ou théories que l'on y découvre vous arrangent ou non. Il y aurait lieu que certains balaient devant leur porte.


Mais tout à fait, en comprenant, par "se méfier un peu", "garder du recul". Il faut garder un esprit critique, d'autant que la plupart des personnes qui s'expriment ne sont pas des spécialistes. Les avis et opinions sont ouverts à discussion.
C'est bien pour ça qu'il s'agit d'un forum, et non d'une encyclopédie :wink:
Bon, on est loin du LCHF lĂ ...
Comment planter l'UTMB en moins de 12h
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar chantrail » 06 FĂ©v 2019, 18:19

Perso, en tant que sorcier vaudou avec un gilet jaune, je me contenterai de relire les messages d'Ă©merveillement de Franck !!

puis après j'irai réciter 2 ou 3 mantras....
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar jano » 06 FĂ©v 2019, 18:29

chantrail a Ă©crit:Perso, en tant que sorcier vaudou avec un gilet jaune, je me contenterai de relire les messages d'Ă©merveillement de Franck !!

puis après j'irai réciter 2 ou 3 mantras....
t'as oublié "en buvant une décoction d'orties"...
Cette même décoction d'orties qui est bien lchf...et hop, on peut reprendre le fil d'origine
horizon pas net, reste Ă  la buvette
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar philibert69 » 06 FĂ©v 2019, 18:35

Pour revenir au sujet, je viens de voir l émission sur le sucre. ..édifiant, le parallèle du lobby du sucre avec celui du tabac! !
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar petit franck » 06 FĂ©v 2019, 18:44

Beh perso autant j avais essaye il y a quelques annes le lchf et j avais trouve ca dur a mettre en oeuvre et le lchf sans resultat benefique autant le jeune est benefique pour moi en tout cas et je triuve ca interessant scientifiquement je ne sais pas si il y a des etudes scientifiques ou medicales sur le jeune mais si oui ca doit eree interessant

Par contre une chose a bien preciser pour le jeune c est que clairement les performances sportives diminuent j etais au moucherotte aujourd hui clairement je vais beaucoup plus lentement et quand on jeune il faut faire un trait sur les performances sportives je pense mais si c est pour se sentir mieux ca vaut le coup

Et je pense renouvelé ca meme si il est clair que j abandonnerai la course a pied en competition dans ce cas

Bonne journée

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Jean-Phi » 06 FĂ©v 2019, 19:35

priapex a écrit:Donc pour rester cohérent, s'il faut se méfier de l'internet, il faut tout autant se méfier du forum "Kikourou" dont la diffusion se fait par le seul canal "internet". En fait, l'internet a souvent bon dos selon que les infos ou théories que l'on y découvre vous arrangent ou non. Il y aurait lieu que certains balaient devant leur porte.

je ne l'ai pas traduit ainsi. Ce n'est pas le canal qui est important mais le média que l'on recherche et qui va toujours dans le sens de notre recherche.
Pour moi le sens de la phrase était que l'on vient confirmer sur internet ce que l'on pense (sans chercher de contradiction). Donc la recherche est biaisée du départ.
Il me semble qu'en ces temps bizarres où le débat de contradiction n'a plus cours, que l'entre soi est devenu la denrée commune il est évident que si l'on cherche à se prouver que sauter du 7ème sans se casser quoique ce soit est possible on va aller chercher les arguments qui vont dans ce sens. Si on est persuadé d'être possédé par le diable ou par Chantrail qui est sorcier vaudou (:mrgreen: ), on va aller chercher les arguments qui vont prouver ce fait. Mais on n'opposera jamais la contradiction, pas plus qu'un GJ n'admettra un jour que leurs contradicteurs puissent avoir raison sur certains points (je m'égare volontairement). Bref, ce qu'a dit boire ou courir et je suis pleinement en phase donc il a raison et moi aussi (re :mrgreen: ) c'est que l'on vient chercher sa vérité.
Or sur Kikourou et même si il faut s'en méfier rien que parce qu'il y a des stéphanois planqués chez les lyonnais, le débat d'idées reste majoritaire car personnalités et profils multiples. Et c'est tant mieux. ;)
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Cheville de Miel » 06 FĂ©v 2019, 20:05

Trixou a écrit:Je n'ai pas tout remonté pour voir si le lien vers ce reportage d'Arte a déjà été donné, désolé :

https://www.youtube.com/watch?v=2Ax0I7MBTL0



Tres bon repoetage sur les mensonges du sucre qui est mis en parallèle avec celui de la cigarette. Même methode. On se rends compte que dès les années 70 de gros doute ont été mis sur sa conso mais balayé par la force des industriels et des lobbys.

Pour en revenir au jeûne. Je teste de temps en temps en intermittent sans ressentir quoi que ce soit.(positif ou negatif)
Apres ça fait plus d'un an que je suis en cetose donc mon corps est deja en mode adapté. Le truc rigolo auquel je n'aurais jamais cru c'est de n'avoir aucune sensation de faim, et même en faisant du sport (en EF).

@plouf

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar chantrail » 06 FĂ©v 2019, 20:11

Pour Franck :

je te déconseille de renouveler le jeûne de plus d'une journée trop souvent dans l'année, tu risques de t'épuiser.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar petit franck » 06 FĂ©v 2019, 20:43

chantrail a Ă©crit:Pour Franck :

je te déconseille de renouveler le jeûne de plus d'une journée trop souvent dans l'année, tu risques de t'épuiser.


Quels sont les risques et les inconvenients du jeune de facon objective ? Si j arrete la course a pied en competition et que je reduis l activite physique globalement le jeune peut etre mauvais et quelesnsont les mauvaises cnsequences possibes ?

Bonne journée

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar cloclo » 06 FĂ©v 2019, 21:37

petit franck a Ă©crit:Quels sont les risques et les inconvenients du jeune de facon objective ?

Comme il n'y a pas beaucoup d'études "scientifiques" étayées et conclusives, je crains qu'il ne faut que tu expérimentes toi même.
Avec la mise en garde que "trop jeûner peut nuire à la santé" :wink:
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar petit franck » 06 FĂ©v 2019, 21:58

En tout cas j ai remange ce soir apres presqye 4 jours de jeune . flocons avoine et fruits secs

Beh aucun plaisir a manger comme c etait le cas avant des difficultes a avaler. Un ventre tres lourd . j ai des regrets de ne pas avoir continue le jeune plus longtemps . je me demande si mon organisme n est pas plus fait pour le jeune que pour manger .

En tout cas si je compare mes 3 derniers jours et ce soir je suis en meilleure forme quand je jeune que quand je mange j ai de tres mauvaises sensation ce soir en ayant remange j aurais du continuer le jeune j hesiterais preque a rejeuner des demain

Bonne journée

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Trixou » 06 FĂ©v 2019, 22:52

Cheville de Miel a Ă©crit:
Trixou a écrit:Je n'ai pas tout remonté pour voir si le lien vers ce reportage d'Arte a déjà été donné, désolé :

https://www.youtube.com/watch?v=2Ax0I7MBTL0



Tres bon repoetage sur les mensonges du sucre qui est mis en parallèle avec celui de la cigarette. Même methode. On se rends compte que dès les années 70 de gros doute ont été mis sur sa conso mais balayé par la force des industriels et des lobbys.

Pour en revenir au jeûne. Je teste de temps en temps en intermittent sans ressentir quoi que ce soit.(positif ou negatif)
Apres ça fait plus d'un an que je suis en cetose donc mon corps est deja en mode adapté. Le truc rigolo auquel je n'aurais jamais cru c'est de n'avoir aucune sensation de faim, et même en faisant du sport (en EF).

@plouf

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Tu te trompes de vidéo, celle là parle du jeûne, pas du sucre.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Trixou » 06 FĂ©v 2019, 22:59

petit franck a Ă©crit:En tout cas j ai remange ce soir apres presqye 4 jours de jeune . flocons avoine et fruits secs

Beh aucun plaisir a manger comme c etait le cas avant des difficultes a avaler. Un ventre tres lourd . j ai des regrets de ne pas avoir continue le jeune plus longtemps . je me demande si mon organisme n est pas plus fait pour le jeune que pour manger .

En tout cas si je compare mes 3 derniers jours et ce soir je suis en meilleure forme quand je jeune que quand je mange j ai de tres mauvaises sensation ce soir en ayant remange j aurais du continuer le jeune j hesiterais preque a rejeuner des demain

Bonne journée

Franck derrien


Il faut reprendre par du liquide : soupe, bouillon, jus de légumes... Les conseils se trouvent facilement sur le net, renseigne toi.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar L'Dingo » 07 FĂ©v 2019, 08:55

boire ou courir a écrit:Je regardais ce fil car intellectuel je trouve l’alimentation LCHF pas inintéressante mais il ni a que moi que ça choque ...
.. Désolé d'avoir pollué le fil mais je trouve que c'est quand même important de repréciser certainse choses surtout sur des fils publics.


+1
Merci,
ta contribution éclairée permet surtout de "détoxifier" un peu ce fil :!:
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar BouBou27 » 07 FĂ©v 2019, 09:52

petit franck a Ă©crit:En tout cas j ai remange ce soir apres presqye 4 jours de jeune . flocons avoine et fruits secs

Beh aucun plaisir a manger comme c etait le cas avant des difficultes a avaler. Un ventre tres lourd . j ai des regrets de ne pas avoir continue le jeune plus longtemps . je me demande si mon organisme n est pas plus fait pour le jeune que pour manger .

En tout cas si je compare mes 3 derniers jours et ce soir je suis en meilleure forme quand je jeune que quand je mange j ai de tres mauvaises sensation ce soir en ayant remange j aurais du continuer le jeune j hesiterais preque a rejeuner des demain


Je ne suis pas médecin et n'ai aucune compétence en ce domaine.
Mais peut être est-ce que ton système digestif n'est plus habitué a avoir autant de travail a faire après plusieurs jours de jeûne et qu'il faut un temps d'adaptation pour qu'il revienne 100% opérationnel.
Mais continuer a jeûner n'est pas non plus la solution. Il faut bien assimiler l'énergie que ton corps dépense et ne pas restrer trop longtemps sur la réserve.
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Cheville de Miel » 07 FĂ©v 2019, 11:11

Trixou a Ă©crit:
Cheville de Miel a Ă©crit:
Trixou a écrit:Je n'ai pas tout remonté pour voir si le lien vers ce reportage d'Arte a déjà été donné, désolé :

https://www.youtube.com/watch?v=2Ax0I7MBTL0



Tres bon repoetage sur les mensonges du sucre qui est mis en parallèle avec celui de la cigarette. Même methode. On se rends compte que dès les années 70 de gros doute ont été mis sur sa conso mais balayé par la force des industriels et des lobbys.

Pour en revenir au jeûne. Je teste de temps en temps en intermittent sans ressentir quoi que ce soit.(positif ou negatif)
Apres ça fait plus d'un an que je suis en cetose donc mon corps est deja en mode adapté. Le truc rigolo auquel je n'aurais jamais cru c'est de n'avoir aucune sensation de faim, et même en faisant du sport (en EF).

@plouf

R


Tu te trompes de vidéo, celle là parle du jeûne, pas du sucre.


Oups! :mrgreen:

@Plouf

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar chantrail » 07 FĂ©v 2019, 13:43

petit franck a Ă©crit:En tout cas j ai remange ce soir apres presqye 4 jours de jeune . flocons avoine et fruits secs

Beh aucun plaisir a manger comme c etait le cas avant des difficultes a avaler. Un ventre tres lourd . j ai des regrets de ne pas avoir continue le jeune plus longtemps . je me demande si mon organisme n est pas plus fait pour le jeune que pour manger .

En tout cas si je compare mes 3 derniers jours et ce soir je suis en meilleure forme quand je jeune que quand je mange j ai de tres mauvaises sensation ce soir en ayant remange j aurais du continuer le jeune j hesiterais preque a rejeuner des demain

Bonne journée

Franck derrien


Franck,

il ne faut pas reprendre l'alimentation par des produits céréaliers ou des fruits secs. Non pas que ce soit dangereux, mais c'est trop glycémiant et trop indigeste pour ton ventre qui n'a rien avalé depuis 4 jours.
Plus haut j'avais écrit que le mieux était la salade et un peu d'avocat....ou des bouillons de légume effectivement, histoire de réhabituer ton système digestif en douceur.

Ne te relance pas immédiatement ou prochainement dans un jeûne, sinon tu vas t'épuiser : même sans la compètition il te faut du carburant.
Par exemple pour moi (et seulement pour moi), c'est 2 jeûnes de plus de 3 jours dans l'année, pas plus.

Tu as fait une belle expérience, vis ça comme ça, et tu peux considérer que tu as une très bonne santé générale, vu les sorties dans la neige que tu as faite durant ton jeûne. Certaines personnes sont terrassées pendant le jeûne à cause d'une remise en circulation des toxines. Toi tu avais apparemment beaucoup d'envie et une bonne forme générale.

Voilà, porte-toi bien et bon appétit !!
chantrail
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar petit franck » 08 FĂ©v 2019, 10:41

Le sommeil est toujours de bonne qualite meme en remangeant
Par contre je n ai plus aucun plaisir a manger c est devenu une contrainte et je me force a faire les courses puis a cuisiner etc... Les aliments me degoutent

Est ce que mon corps pourrait etre fait pour le jeune plusbque pour manger ?

Seule anomalie négative depuis que je jeune c est que tout craque de partout donc ne ps courir pendant un jeube les blessures doivebt etre hyper rapides si tu t amuses a courir pendant un jeune

Qui connait quelqun qui pourrait m accompagner sur un jeune longue duree merci d avance ?

Bonne journée

Franck derrien
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar cloclo » 08 FĂ©v 2019, 10:58

Franck, un corps a besoin d'Ă©nergie pour vivre, donc il faut manger.
Si les aliments te dégoutent, la solution n'est pas dans le jeûne, mais plutôt la diététique, AMHA.
Mais ça, plein de gens sensés te l'ont déjà dit.

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar petit franck » 08 FĂ©v 2019, 11:03

cloclo a Ă©crit:Franck, un corps a besoin d'Ă©nergie pour vivre, donc il faut manger.
Si les aliments te dégoutent, la solution n'est pas dans le jeûne, mais plutôt la diététique, AMHA.
Mais ça, plein de gens sensés te l'ont déjà dit.

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Cloclo
J ai compris que tu etais farouchement oppose au jeune et je ne vais pas te convaincre . :D
Je cherche des temoignages qui vont dans mon sens uniquement :D ou des gens favorables aux jeune qui pourraient m accompagner :D
Bonne journée a toi :D
Franck derrien
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Cheville de Miel » 08 FĂ©v 2019, 11:16

petit franck a Ă©crit:
cloclo a Ă©crit:Franck, un corps a besoin d'Ă©nergie pour vivre, donc il faut manger.
Si les aliments te dégoutent, la solution n'est pas dans le jeûne, mais plutôt la diététique, AMHA.
Mais ça, plein de gens sensés te l'ont déjà dit.

Image


Cloclo
J ai compris que tu etais farouchement oppose au jeune et je ne vais pas te convaincre . :D
Je cherche des temoignages qui vont dans mon sens uniquement :D ou des gens favorables aux jeune qui pourraient m accompagner :D
Bonne journée a toi :D
Franck derrien


Salut petit Franck.

Quand tu jeûnes tu te mets en cetose au bout d'un douzaine d'heure. C'est a dire que tes reserves glucidiques sont épuisés et que ton organisme transforme le gras de ton corps en cetone qui va te servir d'energie. Il va les transformer en glucose pour alimenter ton cerveau qui en a besoin.
Tu peux retrouver cette sensation en mangeant tres peu de glucide mais en mangeant quand même. Tu es tres sec ce qui risque de se passé en multipliant les jeunes c'est que ton corps va allez chercher dans tes muscles l'energie dont il a besoin. Avec des riques d'épuisement et de fatigue. Et la tu peux jouer avec ta santé.
Tu peux ne faire qu'un repas par jour si tu veux, mais il faut que tu absorbes de la calorie et si tu veux garder cette sensation de légèreté et manger un max de bon gras.

Avant de se lancer il faut comprendre tout cela et pas faire n'importe quoi.

@Plouf

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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar akira9a » 08 FĂ©v 2019, 11:22

Je cherche des temoignages qui vont dans mon sens uniquement


Est ce que tu te rends compte que cette phrase signifie simplement que te ne cherche rien du tout mais que tu es convaincu que tu as raison et que tu ne cherches que des personnes pour affirmer cette conviction ?

Dire qu'un corps est plus fait pour jeuner que pour manger est une absurdite totale, une absurdite medicale, sportive, dietetique. Meme les plus fervents partisans du jeune savent tres bien que le jeune est une pratique particuliere : on jeune de maniere tres ponctuelle ou en intermitence (en ne mangeant pas le soir par exemple).
Comment imagines tu que tu vas produire l'energie dont ton corps a besoin pour survivre ? Meme sans faire d'effort physique, ton corps consomme un bon 200W en continu. Il lui faut du carburant. Sinon il commence a se bouffer lui meme (digestion de toutes les reserves de gras et ensuite on enchaine sur la digestion interne de ses propres reserves musculaires, je te fais pas un dessin, c'est pas tres beau a voir). C'est totalement contreproductif a la fois du point de vue medical et du point de vue sportif.

Et je te dis cas alors que je jeune assez regulierement pour des raisons a la fois medicale (adaptation de mon injection d'insuline) et personnelles (jeune a l'eau de 2 jours et jeune intermittent). Je ne suis pas un opposant au jeune.

Le bon accompagnement, c'est la progressivite. Et commencer par un jeune de 4 jours, on peut pas vraiment dire que ce soit tres progressif. Tu peux essayer le jeune intermittent (ne pas manger le soir). Mais ca demande d'adapter les autres repas. Le but c'est pas de diminuer drastiquement l'apport calorique mais de laisser la digestion au repos dans une periode plus longue. Il faut donc manger un peu plus le matin et le midi ... en restant equilibre au niveau de l'apport des nutriments.

[Grillé par le miel !!]
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Jean-Phi » 08 FĂ©v 2019, 11:41

petit franck a Ă©crit:Je cherche des temoignages qui vont dans mon sens uniquement

tu vois Franck, avec ce genre de réflexion, là c'est toi qui a un comportement anxiogène parce que tu es dangereux pour toi même.
Je suis très triste de voir que tu insultes ton corps, ton esprit, ton intelligence et ta réflexion scientifique. Tu as toujours su comprendre les choses quand il le fallait mais là tu fais preuve de jusqu'au boutisme délirant. Je suis très peiné pour toi et je pense que les personnes qui t'aiment et que tu aimes le seraient tout autant. :evil:
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Re: Alimentation LCHF (pauvre en glucides, riche en lipides)

Messagepar Colargol73 » 08 FĂ©v 2019, 11:55

Salut,
Je ne suis ni pour ni contre, bien au contraire, pour paraphraser Coluche.
Mon avis, en dehors de toute allergie, intolérance ou diabète (j'en oublie peut être), est que tous les régimes sont des violences faites à l'organisme qui finissent irrémédiablement par un effet rebond et contre-productif à terme. Ce n'est pas parce que l'Homme a un gros cerveau et soit-disant intelligent, qu'il faut tout essayer, y compris la bombe atomique.
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