Récit de la course : Alençon-Médavy 2010, par titi61

L'auteur : titi61

La course : Alençon-Médavy

Date : 28/3/2010

Lieu : Alencon (Orne)

Affichage : 839 vues

Distance : 15.4km

Objectif : Pas d'objectif

9 commentaires

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alencon-medavy 2010 ...les doigts dans le nez

Le 28 mars 2010 se disputait  Alencon medavy (15.4 km). le marathon de paris est dans 15 jours et pas question de me blesser maintenant.

Alors c'est une bonne séance d'entrainement que je ferai de cette 37eme edition.

La puce a fait son apparition cette année.

Pas de stress et c'est bien la 1ere fois que cela m'arrive sur cette course.je me suis fixer un objectif de 5' au km sachant que dans la côte je serais plutôt en 5'10''  voir  5'20'' .donc 1h 25' serait parfait .

13 h le depart  est donné.

1er km 5' .2eme km 10'...c'est bon ! tout ce passe comme prevu.Au 12eme km je suis en 1h 14eme km 1h10'.Je suis en  super forme .je n'en reviens pas de rester a 5'même dans la côte.Mon meilleur temps etant de 1h17'00'',arrivé a l'arche du dernier km je me rend compte que je peut battre mon temps de quelque  secondes ,alors c'est parti j'accelere et je passe la ligne en 1h17'05.je suis super content !! même temps que l'an passe a 5''sec d'ecart,et ceci sans m'arracher. Plus tard sur internet en voyant mon classement c'est en 1h17'07s que mon temps sera validé. 

Je vais donc a ce moment retrouver dom 61,avec qui je m'entraine depuis plusieurs année  et qui disputera le mdp avec moi.LUI  on peut dire que au contraire de moi il s'est arrachè.Il termine sa course en 1h09' et des bananes.Pas serieux  le dom mais il est content c'est le principal.

   voila, tout le monde il est content mais le mdp sera une autre paire de manche .

bon courage a tous les kikous ki y seront.

9 commentaires

Commentaire de will36 posté le 31-03-2010 à 18:26:00

felicitation, pour ma part , j'ai fait l'impasse cette année pour me consacrer au MDP 2010 car meme en entrainement et comme dom61 j'aurai essayé de battre mon record de l'an dernier.

BON COURAGE à vous 2 pour le MDP , j'espère que l'on se rencontrera au départ du marathon. je vise 3h20. vous etes dans kel sas de depart?

Commentaire de Dom 61 posté le 31-03-2010 à 21:10:00

Tu resteras toujours le COACH Titi, car tu en a la sagesse, contrairement à moi qui tel un chien fou, tape dedans à 15 jours du MDP (mais bon on se refait pas à mon âge).
Félicitations pour ton chrono réalisé en ‘’balade’’.
A Will36, bonne fin de prépa à toi !
(nous sommes Titi et moi dans le sas 3h45).

Commentaire de Mustang posté le 31-03-2010 à 21:34:00

bravo pour ta perf et bon MDP

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 31-03-2010 à 21:36:00

Bravo Thierry et à bientôt !

Commentaire de francois 91410 posté le 31-03-2010 à 22:07:00

Bravo Thierry pour ta gestion de course, de bonne augure pour dans 11 jours,
reste à récupérer, à récupérer, sans oublier de récupérer,
j'essaierai de passer sur le MDP vous encourager, je vous tiens au courant,
François

Commentaire de l'essuin posté le 01-04-2010 à 22:05:00

salut thierry
belle course , bien gérée. je te souhaite ainsi qu'a dom un excellent mdp 2010....vous êtes en formes , c'est bon signe . bye

Commentaire de titi61 posté le 01-04-2010 à 23:25:00

merci à tous pour vos commentaire.

Commentaire de hellaumax posté le 03-04-2010 à 20:54:00

Tout ça me parait de bon augure pour le marathon!! Eclatez-vous sur le parcours parisien...

Commentaire de Le polatouche posté le 03-04-2010 à 22:31:00

Jolie régularité. Bonne chance pour le MDP. Si tu y fait autant le métronome, la perf' est au bout. Bravo.

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