francois 91410 sur kikourou

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Corbreuse (91) (Essonne) Voir la position

Groupe

francois 91410 est membre des groupes : courseapied.net, Off2Ouf

Kikoublog

http://francois.kikourou.net

Débuts

2004

Taille

173 cms

Poids

69 kgs

FC repos

51

FC max

182

VMA

15.5 km/h

Qui suis-je ?

Ai commencé à pratiquer la CAP en mai 2004, sans aucun passé sportif à la base.
Toujours trouver une source de plaisir et de reconnaissance dans les courses que je fais.

Sport principal

Course à Pied

Devise

De toute façon, j'arriverai avant ceux qui ne sont pas partis...

Courses courues

Semi de Rambouillet, Paris Versailles, 20km de Paris, Alençon-Médavy, marathons : La Rochelle, Paris, Toulouse, Nice, Route du Louvre, Trail d'Ecouves

Courses en projets (long terme)

Marathon de Berlin ou Londres

Semaine d'entrainement type

3 à 4 sorties, dont une VMA ou côte, une au seuil et deux en endurance plus ou moins longue selon objectif

Historique des blessures

TFL récurrente ...
Lumbago récemment, pour innover

Ce que je déteste dans mon sport

pas grand chose, sauf quand mon physique ne suit pas le mental

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

va savoir ...

Date	Récit	Course	Distance
10 Avril 2011	Un bon cru 529 lectures, 12, 19	Marathon de Paris	42.195km
14 Novembre 2010	Fallait avoir des cannes sur Nice-Cannes 443 lectures, 34, 13	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
10 Octobre 2010	20 km de Paris 886 lectures, 22, 5	20 km de Paris	20km
29 Août 2010	Le Cul d'Enfer - 21 km 833 lectures, 16, 8	Le Cul d'Enfer - 21 km	21km
17 Juillet 2010	15 km de la Mer - St Martin - La Flotte 356 lectures, 16, 3	15 km de la Mer - St Martin - La Flotte	15km
13 Juin 2010	Reprise en fanfare aux Lavoirs 621 lectures, 62, 12	Trail des Lavoirs	63km
1 Mai 2010	Des Kikous aux taquets au Tacot 533 lectures, 19, 7	Le Tacot	15.5km
11 Avril 2010	Marathon de Paris 750 lectures, 23, 21	Marathon de Paris	42.195km
27 Décembre 2009	Une sortie complètement givrée 485 lectures, 30, 9	Off de la Dinde	11km
4 Décembre 2009	24 heures de Paris 664 lectures, 21, 14	24 heures de Paris	0km
22 Novembre 2009	C'était bôôôôô .... la Route des 4 Châteaux 430 lectures, 19, 10	La Route des 4 Châteaux	18.5km
25 Octobre 2009	Marathon de Toulouse 736 lectures, 19, 16	Marathon de Toulouse	42.195km
20 Septembre 2009	Au pays de Bambi ... 639 lectures, 1, 1	Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km	15km
18 Juillet 2009	C'était bien les vacances! 453 lectures, 1, 1	15 km de la Mer - St Martin - La Flotte	15km
21 Juin 2009	Les Foulées des Laveuses - 15 km 671 lectures, 1	Les Foulées des Laveuses - 15 km	15km
7 Juin 2009	Après m’être fait cramer dans le Pas de Calais ...... j’ai fini sous la pluie en Ecouvie 886 lectures, 15, 12	Trail d'Ecouves - 33 km	33km
10 Mai 2009	Route du Louvre 2009 … la Route a été longue ! 850 lectures, 11, 19	La Route du Louvre - Marathon	42.195km
29 Mars 2009	Alençon-Medavy ... une classique en Ecouvie 1266 lectures, 13, 9	Alençon-Médavy	15.4km
30 Novembre 2008	Record battu !! Oui, mais ..... 1107 lectures, 6, 12	Marathon de La Rochelle	42.195km
31 Août 2008	Mon premier trail ... 1959 lectures, 13, 6	Le Cul d'Enfer - 21 km	21km
19 Juillet 2008	Cartes postales de vacances 2169 lectures, 21, 6	15 km de la Mer - St Martin - La Flotte	15km
15 Juin 2008	Galère sans les rames ... 936 lectures, 3	Les Foulées Cernaysiennes	10km
6 Avril 2008	Mon (premier) marathon de Paris 1544 lectures, 5, 11	Marathon de Paris	42.195km

Au total : 217 commentaires, 380 photos, 0 films
et 19746 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats saisis manuellement

Résultats issus des résultats kikourou

• [02-02-2012] Dubaï - Part 2 : excursion à Abu Dhabi 3
• [28-01-2012] ARTPC, vie et humanité 9
• [21-01-2012] 7 mois ! 11
• [21-04-2011] Premières impressions dubaoïtes 1
• [11-04-2011] Extravagances 3
• [11-04-2011] Un bon cru
• [09-04-2011] En retard ? 3
• [06-04-2011] Road-book 9
• [05-04-2011] MDP ... J-5 3
• [02-04-2011] Il n'est jamais trop tard ... 3
• [21-03-2011] Signes de reconnaissance 4
• [04-03-2011] La fin de l'hiver ... 3
• [27-02-2011] Xynthia 5
• [29-12-2010] Rendez-vous en Terre Pas Inconnue 5
• [27-12-2010] Une invitée de marque 5
• [24-12-2010] Joyeux Noël 4
• [20-12-2010] Un bonhomme de neige, géant ! 5
• [05-12-2010] Attention, betteraves ! 8
• [20-11-2010] Nice-Cannes : le bilan
• [09-11-2010] Retour aux fondamentaux 3
• [06-11-2010] Retour sur images (2)
• [06-11-2010] Culs d'Enfer au Cul d'Enfer 8
• [03-11-2010] Cotentin, pays de sorciers malins 4
• [29-10-2010] Retour sur images 2
• [15-07-2010] Dynasty ... 5
• [23-06-2010] Eté ! 5
• [21-06-2010] En fanfare aux Lavoirs
• [10-06-2010] Espoirs aux Lavoirs 2
• [01-05-2010] Des Kikous aux taquets au Tacot
• [18-04-2010] Printemps ! 3
• [13-04-2010] MDP, les coulisses !! 15
• [12-04-2010] MDP, le reportage officiel 1
• [10-04-2010] Apatou 2
• [05-04-2010] Ca cloche 4
• [24-03-2010] L'abattis de Peter 5
• [20-03-2010] Combe de Zore 5
• [13-03-2010] Montagne Pelée 5
• [11-03-2010] Misère et richesse 6
• [20-02-2010] Je vous trouve très beau ! 4
• [31-01-2010] Verticalité 1
• [10-01-2010] Un drôle d'animal 4
• [03-01-2010] Le Chêne des Six Frères 6
• [27-12-2009] Complètement givrée !
• [22-12-2009] De grands enfants 11
• [21-12-2009] Hamster pour 24 heures 1
• [06-12-2009] Numéro gagnant 3
• [30-11-2009] Des Hamsters Kikourent ??? 3
• [29-11-2009] C'était bôôôô ...
• [30-10-2009] Comme une bouse à Toulouse ....
• [25-10-2009] O la looooooouse ! Impressions à chaud 1
• [23-10-2009] O Toulooooooouse ! 11
• [29-09-2009] Histoir d'O...ursins 2 4
• [25-09-2009] Histoire d'O...ursins 5
• [21-09-2009] Au pays de Bambi 11
• [16-09-2009] Des Etres remarquables 10
• [12-09-2009] Balades rétaises 2 3
• [06-09-2009] Un autre monde 2
• [29-08-2009] Balades rétaises 1 2
• [24-08-2009] C’est l’été ? 5
• [05-07-2009] Les Laveuses ne m'ont pas lessivé ... 8
• [30-06-2009] Vous avez dit blogueur ? ... 2